cyclonus2

195kg ohne Equip und Roids ist mal eine verdammt heftige Schlagzahl...ist ja auch nicht so, als wären die meisten guten Powerlifter sauber.

Kann ich nur zustimmen - aber wirklich nur das Schwarze, die anderen sind für die >60 Generation. H5N1 Wobei ein gewisser Prozentsatz, auch jüngere Frauen, auf diese wirklich männlichen, etwas altmodischen Düfte wie eben Tabac, Azzaro pour Homme, Aramis, Boss Number One, Chanel Antaeus, und Co. abfahren.

Das sind aber auch "Jobs", die man im Normalfall ein paar Jahre durchhält, viele sind danach auch körperliche und geistige Krüppel. Es ist schlicht nicht gesund, was man den Leuten in den meisten Spezialeinheiten abverlangt.

Kenne allerdings kaum jemanden, der nach dem 18. noch sichtbar gewachsen ist, imho sind die meisten so zwischen 16 und 18 ausgewachsen, danach kommt vielleicht noch 1 cm dazu. Und der grundlegende Körperbautyp/Knochenbau ändert sich sicherlich nicht mehr. Egal ob du trainierst oder nicht.

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BMR ist nicht der Erhaltungssatz an Kalorien...

Beides bessere Frauenautos, für den Preis würde ich mir immer einen A4/3er nehmen, der dann halt ein Jahr älter ist oder so. 1er und A3 sind halt auch für Kompaktklasse RICHTIG derbe teuer. A3 ist einfach ein teurer Golf, gleiche Technik, bischen schöneres Plastik. 1er ist einfach sehr klein vom Innenraum her, gerade die Rückbank und der Kofferaum sind eher so die Zumutung.

Tabac Man (das Schwarze) ist für den Preis wirklich gut.

Jackman ist einfach ein Tier, ich glaube der ist schon ohne viel Training ziemlich breit gebaut, alleine der Brustkorb ist schon übelst. Und wie ich ihn um seine Adern auf dem Biceps beneide, die sich schon zeigen, ohne das der KFA allzu weit unten ist.

Bankdrücken geht doch schon rein mechanisch nicht so heftig auf die Brust. Gerade im oberen Bereich der Bewegung gehen die Arme ja fast nur nach oben und kaum zusammen, was ja der eigentliche Zweck der Brustmuskeln ist. Tip von Lyle McDonald: Arme isometrisch versuchen zusammenzuschieben beim Bankdrücken ohne echte Bewegung in dieser Ebene.

Nicht vormachen: Ausdauersport und Muskelaufbau arbeiten grundsätzlich doch eher gegeneinander. Intensive Sachen wie Intervaltraining, HIIT und Co. gehen grundsätzlich stark auf das System und erschweren eine vernünftige Regeneration bei hartem Kraftraining wie SS. Extensives Audauertraining wie Joggen führt eher in einen katabolen Zustand und arbeitet damit gegen den Muskelaufbau. Was einigermaßen vernünftig übrig bleibt: -Intervalltraining, HIIT und Co., wenn man es sehr vorsichtig angehen läßt, ggf nur eine Einheit pro Woche oder sogar nur alle 10 Tage -Low Intensitysachen wie (Nordic) Walking, Hiking und Co, die allerdings auch nur sehr begrenzt die Ausdauer verbessern. Sollen allerdings gut für die Regeneration sein.

Sprinten mit Bremsschirm, gibts für ~30 Euro.

Glaube Paleo ist hier für viele schon lange durch und bekannt. Gerade wenn man zulegen will, ist es ja auch leider nicht so kostengünstig sich so zu ernähren. Und die Faktenlage, was die Vorteile von striktem Paleo angeht, ist, nett gesagt, dünn. Wobei beim Paleo ja inzwischen auch wieder die guten alten Kartoffeln relativ hip sind :D Jemand mal das "Protein"-Ebook von Brad Pilon gelesen? Imho räumt er da sehr glaubhaft und gut auf Studien basiert mit zahllosen Bodybuildingmythen auf. @Wunderkind: Das man Milchprodukte und Steinfrüchte (in größerer Menge) nicht gut verträgt, ist ja eigentlich doch ziemlich weit verbreitet und nicht so wirklich außergewöhnlich oder gar pathologisch.

Keds haben imho reudig schlechte Qualität.

Kann man ja auch ohne dieses Gerät in der "Commando"-Version machen, wenn man die Hände einfach hintereinander auf der Stange hat.

Solange man nicht total einseitig isst, ist dass doch eh total Latte welches Eiweiss wie vollwertig ist.

Die meisten Digitalwagen sind ja schon nur auf ein paar hundert Gram genau. Finde eh Analogwagen besser, da kann man sich auf ein Kilo nicht so verrückt machen.

Über die Reps... 3x4->3x5->3x6-> höheres Gewicht 3x4.

Würde es von der Belastung abhängig machen. Ein Fussballspiel würde sicherlich darunter leiden, wenn man an dem Tag allzu Low-Carb geht, da es ja doch eine ziemlich extensive Belastung ist.

Weiss ich nicht, ich halte denTestosteronanstieg durch Training aber eh für einen zu vernachläßigenden Faktor.

Unbedingt darauf achten, die Wildblaubeeren bei Edeka zu holen, Kulturheidelbeeren sind imho sauekelhaft, schmecken 99% nach Wasser.

Kondition besser auf die Offdays legen. Grundsätzlich veträgt sich HIIT nicht so gut mit einer intensiven Trainingsphase oder einem Cut (wenn die Regeneration eh oft ein Problem ist). Da kann man besser Low Intensity Cardio machen. Das ist eventuell sogar für die Regeneration gut, während hartes HIIT hier immer Tribut zollen wird. Fürs Timing gibt es für wenig Geld den Gymboss, tolles Teil, Smartphone suckt dafür imho da zu schwer, der Gymboss wiegt ein paar Gram und läßt sich an den Gürtel clippen.

Sicher das ihr die Brustweite vernünftig gemessen habt? Auf deine Größe finde ich 102 jetzt eher wenig und so schmal siehst du jetzt eigentlich gar nicht aus. Kann auch kaum glauben, dass dir normale Größe 40 Hemden oft passen, dass ist doch eher so Größe M, und das bei 1,92m?

Ich finde die leider sehr wenig haltbar, sind bei mir nach wenig Tragen nach einigen Monaten total kaputt gewesen und die Sohle war unten so kaputt, dass da super schnell Wasser reingezogen ist.

Nur stutzen mit dem Trimmer ftw.