saian

Dein Log ist jetzt zwei Jahre alt, +~120kg in der Beuge und im Heben, nice.

Naja, ich muss ja angeben, was ich im Moment mache und wenn da dann steht ist im 5 Semester oder so, kann ich denen schlecht vorgaukeln, dass ich da meinen "bachelor" machen will. Aber gibt Hoffnung, muss ich mich wohl mal genauer informieren. Ich erzähle denen auch gerne was anderes, wenn es daran scheitert. Was suchen die denn deiner Meinung nach? Ich mach es mir jetzt mal ein bisschen einfach und behaupte mal, die suchen verdammt gute Kicker. Ist der einzige Plausible Ansatz, den ich habe. Aber wenn du mehr weißt gerne, mir fehlt es im Moment wirklich noch an Informationen und das Internet ist da nicht wirklich ne große Hilfe im Moment. Weshalb sollte dir ein College ein halbes Jahr ein Stipendium geben? Damit du danach wieder verschwindest? Wie hoch hast du bisher gespielt? Ausbildungsverein wie hoch? Mentale Fertigkeiten für 5 Tage à 5h Training nach der Uni vorhanden?

Würde ich auch schon bei 5.000. Natürlich nicht 10 x 500, da fressen die Ordergebühren alles auf. Ich ordere minimal in 1.000 Posten, da bezahle ich bei Flatex 4,90, was nur 0,49% sind, finde ich in Ordnung. Und klar: Nur das Geld nutzen, das man langfristig nicht benötigt. Waschmaschine ist kaputt, kein ausreichender Notgroschen vorhanden, Aktien sind gerade tief gefallen = scheiße Hab immer meinen Notgroschen von 2.000 auf einem TG-Konto.

Nachteile: - 10 Tage verpflichtende ULC-Tage als Preparation - 6,5 Tage ULC, dann 0,5 Tage Carbs. Finde ich für mich zu extrem, macht keinen Spaß, auswärts gibt es nur noch Fleisch und Greens.

http://www2.vwl.uni-mannheim.de/fileadmin/user_upload/vwl/pdf/ModulkatalogBScVWL.pdf Seite 19: "Vorlesung (4 SWS) plus Übung (2 SWS)" Übung hieß bei mir immer 5 Übungstests während des Unterrichts, wobei man insgesamt 50% der Punkte haben musste, um zur Klausur zugelassen zu werden. Ich hab dann eben die ersten drei (fast) fehlerfrei gemacht, damit ich die 50% hatte und bin dann nicht mehr hin, ein paar Mal muss man aber trotzdem auftauchen.

Die Dinge, die dich stressen, erkennen.

Ich habe es 2012 getestet, in verschiedenen Varianten. Kurz: Schwierig umzusetzen, man sollte keinen Job mit festen Arbeitszeiten haben. Das "kleinste" System, das ich getestet habe, waren 4x30min, einfach 8/14/20/2. Sobald ich einmal verschlafen habe, war ich raus. Man muss wirklich genug Arbeit haben. Langeweile --> Ich chill kurz --> Niederlage. Am besten fand ich den biphasischen Schlaf, nachts um die 6h und tagsüber einen Nap. Wie ich jedoch oben geschrieben habe, mangelt es den meisten Menschen, die an neuen Schlafmodellen interessiert sind, nicht an zu wenig Zeit, sondern an gutem Management.

Crash Diät. 60 Stunden Woche eine Mahlzeit am Tag. Ok. Kann nicht ernst gemeint sein.. ok, und wieso nicht? Ich finde das Essensmuster auch nicht schlimm, gerade bei viel Arbeit ist die Fastenphase schnell vorbei, aber 1.000kcal + 12h Büro + 2mal Krafttraining? 2-3 Wochen okay. Aber es scheint mir, als ob der Fragende das längere Zeit vor hat.

Die Frage "Wo will ich hin?" finde ich sinnlos. Ich frage mich "Wo will ich aktuell hin?". Und dann mache ich das für Stunden/Tage/Wochen/Monate/Jahre, ganz ohne den Zwang, das jetzt durchziehen zu müssen. Für mich ist es vollkommen klar, dass die Antwort mit 20 anders war als mit 40. Und das ist gut so. Die Antwort darauf findet man meistens auch nicht im Kopf.

Sie werden wohl so hergestellt (Supps --> Kapselhülle, die sich erst im Magen auflöst), dass sie ihre Wirkung erst dort entfalten, wo sie sollen. Im Tier wurde die Hülle schon zerstört, sie haben schon gewirkt.

Lies dir dazu noch die Basics der Verdauung an. Die Antibiotika sind bereits "eine Runde" komplett verdaut worden durch das Tier. Deine Magensäure tötet den Rest.

Scheiße, wie kann man sich über so ein belangloses Thema so echauffieren. Ich finde seine Videos inhaltlich gut und motivierend. Wie der Mensch dahinter tickt, ist mir egal. Welche Meinungen er über andere Menschen hat, ist mir egal.

Level an Unglücklichkeit = Erwartung minus Realität Erwartung: Wenn ich Geld/Auto/Frau/x habe, bin ich glücklich. Realität: Nö, ist nicht.

Der Organismus holt sich seine Mängel automatisch zurück. Zu wenig Schlaf --> tagsüber müde, geringere sportliche Leistung Abgesehen davon spielt die Kalorienmenge eine wichtige Rolle. Praxistipp: Schlaf so viel wie möglich und wie es mit deinem Plan verbindbar ist. 1min Schlaf > 0min Schlaf

http://edubily.xobor.de/t220f4-Weitere-Blutwerte.html Und nicht rumdiskutieren, wenn man dir etwas ausreden will.

Ich nehme 4 pro Tag und mein Urin ist klar wie immer.

Ganz egoistisch gesehen hätte ich Angst davor, dass sie mich mit der Scheiße auch ansteckt. Ein "schwacher" Moment würde ja reichen. Man muss eben immer selbst wissen, wieviel man sich selbst wert ist. Und so sucht man die Menschen aus, mit denen man sich herum treibt.

Man sollte sich selbst so gut kennenlernen, dass man seine Gefühle einordnen kann. Ich treffe eine tolle Frau: Finde ich sie gut, weil sie eine verfügbare Frau ist? Finde ich sie gut, weil ich mich begehrenswert fühle? Finde ich sie gut, weil sie einen tollen Charakter hat? Finde ich sie gut, weil sie rational zu mir passt? Solche Fragen stelle ich mir. Dann erkenne ich gleich, was das alles überhaupt ist. Lust? Gefühle von eigener Minderwertigkeit? Rationales Matching? Und dann weiß ich auch, was ich als nächste anstelle.

Ich könnte mir vorstellen, dass das Fehlen von fester Nahrung dazu führt, dass deine Peristaltik langsamer wird und darunter die Verdauung leidet.

Von Vitamin K habe ich momentan keine Ahnung und der Post handelt auch nicht davon, sondern von Vitamin D.

Das ist wohl sehr individuell und man muss sehr gut aufpassen. Meine vordere Schulter ist im Vergleich viel stärker als die Brust und die seitliche Schulter. Jedes Drücken vorne rutscht da automatisch auf die vordere Schulter. Seitheben geht automatisch ordentlich auf die Traps. Neckpress taugt mir am meisten, wenn ich die Position der Hantel variiere, merke ich automatisch den richtigen Punkt.

Bevor wir jetzt noch länger rumquatschen, einfach mal hier ein Rechner: http://www.melz.eu/index.php/formeln/vitamin-d-substituierung Ausgehend von einem normalen 80kg-Mitteleuropäer mit einem Ausgangslevel von 20ng/ml (Sommer) und 10ng/ml (Winter) benötigt man für die Erhaltung eines Levels von 60ng/ml (Referenz 40-80) rund 5.600 iu pro Tag. Der absolute Aufholbedarf liegt bei 448.000 - 560.000 iu, die man zusätzlich aufnehmen muss. Wer bspw. in den nächsten 30 Tagen seinen Spiegel von 10 auf 60 ng/ml erhöhen möchte, benötigt in diesen 30 Tagen täglich 21.900 iu und anschließend für den Erhalt 5.600 iu. Rumturnen mit 2.000 iu bringt den Erhalt von 20 ng/ml. Ganz einfach überschlagen: Zuerst füllt man die Speicher auf, dann erhält man die Speicher. Gewünschtes Level in ng/ml nach dem Auffüllen (!) mal 100 = täglich Zufuhr Wenn ich 60ng/ml erhalten möchte, nehme ich also etwa 60 mal 100 = 6.000 iu nach dem Auffüllen. Der Rechner erklärt alles.

Was mir auf sehr vielen Ebenen geholfen hat, ist von der unteren Ebene (zu wenig Mut zum Eskalieren) eine Ebene nach oben zu gehen (zu wenig Mut generell). Ganz einfach aus pragmatischer Sicht: Zum Training einer speziellen Situation kommt man mindestens seltener als zum Training einer darüber angesiedelten Situation. Wenn man 5mal im Jahr eskalieren kann, dann kann man es auch nur 5mal trainieren. Mutig sein, Fehler riskieren kann man aber sehr viel öfter im Leben. Oft sind die Probleme, die man hat, meist im gleichen Feld angesiedelt. Was ich machen würde: - generell "neue" Dinge, die dir ein mulmiges Gefühl geben, öfter machen. Irgendwann liebst du es. Frauen ansprechen, Achterbahn fahren, einen Vortrag halten, quer gemischt. Hauptsache, du fühlst tief in dir, dass alles meistens einfacher ist, als man glaubt. Du sollst es nicht im Kopf wissen (das tun wir alle), sondern praktisch erleben.

Ich mach Chin-Ups in den Satzpausen der anderen Übungen; es werden dann meistens 5-10 x 2-4, Gewicht passe ich so an, dass ich noch paar Wiederholungen im Tank habe.

Auf lange Sicht finde ich es auch am einfachsten, nicht mehr so ein Gourmet zu sein. Darf mir auch immer anhören, "dass man das doch nicht zusammen essen kann!" oder "dass das ekelhaft aussieht!". Aber 500g Sauerkraut mit 6 Eiern und Ketchup ist eben doch geil. Und niemand will was abhaben oder probieren.