Mitlesender

Kann dir sonst noch http://www.defrancostraining.com/ empfehlen in Bezug auf football.

Ein ganz neues Studium wäre wahrscheinlich im Ausland zu teuer. Wenn ich einen neuen Bachelor anfangen würde dann eher in Deutschland (Auslandssemester wäre dann auf jeden Fall eingeplant). Warum das? Habe gerade eigentlich eher positives gehört. Der Dozent hat selber in Amerika studiert, war in einer Schweizer Bank tätig und lehrt an einer FH. Er beschrieb solche Master als nicht sonderlich selten und durchaus anerkannt.

Wie seht ihr Master in BWL für Quereinsteiger? Solch ein Studiengang wurde mir heute von einem Dozenten empfohlen. Scheinbar sind die im Ausland wesentlich verbreiteter, könnte mir allerdings durchaus vorstellen im Ausland zu studieren. Letztlich würde ich auch nicht weniger nach Hause kommen als von meinem momentanen Studienort (von einem Ende Deutschlands ans andere braucht man eben auch seine Zeit). Ich denke einen Master in diese Richtung würde ich einem komplett neuen Studium vorziehen.

Also haltet ihr den Beginn eines neuen Studiums mit 24 für zielführender als einen Master? Bin gerade am überlegen nächstes Jahr nach dem Bachelor zu versuchen, an einen Praktikumsplatz zu gelangen. Gerne auch im Ausland. So oder so werde ich denke ich nach dem Bachelorabschluss mehrgleisig fahren. Auch wenn mein Abschluss nicht der Reißer ist werde ich mich auf Jobs und Praktika bewerben. Master sowie Bachelorbewerbungen werden definitiv rausgehauen. Bis es soweit ist werde ich mich ordentlich informieren, nebenbei Schlüsselqualifikationen mitnehmen wo es geht. Sprachlich werde ich vor allem an meinem Englisch arbeiten, eine neue Sprache anzufangen halte ich für wenig zielführend. Ein Semester für eine Sprache bringt einen denke ich gerade mal zur Restaurantbestellung, zumindest nach den Leuten die ich mal zu ihren Sprachkursen gefragt habe.

Ich bin 23. Mir geht es vor allem um Ideen für Master mit denen ich von der Politik-Schiene (die ich als wenig erfolgsversprechend sehe) wegkomme. Praktika sind leider im Sommer nicht möglich da ich aus medizinischen Gründen zu einem bisher nicht festgelegten Zeitpunkt 3 Wochen außer Landes sein werde und nebenher studiumstechnisch noch sehr viel aufholen muss. Ansonsten würde sich dieses Studium noch weiter in die Länge ziehen. Würde es ansonsten Sinn machen mit 24 noch einen neuen Bachelor anzufangen?

Ist vom Geld her gerade 100% nicht machbar. Hab so schon immer ziemliche Probleme mein Essen zu finanzieren. Not kidding.

Moin, Habe gerade Probleme mit ner zickenden Schulter. Schmerz würde ich das bei weitem noch nicht nennen aber es sind Alarmzeichen vorhanden. Würde mit Rotatorenarbeit beginnen. Was könnt ihr da besonders empfehlen? Zum Training: Werde wohl das Programm wechseln, 5RM jede Woche in Push Übungen scheint bei mir nicht zu funktionieren. Habe scheinbar auch Probleme mit der side plank!? Das mochte meine Schulter von Anfang an nicht, die hat bisher eigentlich nie gezickt in 3 Jahren Training... Muss schauen wie ich side planks ersetze. Bin leider drauf angewiesen ziemlich viel für den Core Bereich zu machen.

Erstens: Du trainierst da, ich hasse dich. Zweitens: Warum sind so wenige Frauen am Eisen!? Erstens: You jelly, brah. Zweitens: Auf dem Video sieht man überhaupt nichts von den Heberinnen, gibt schon ein paar mehr. Aber wer geht schon wegen Frauen ans Eisen? Definitiv neidisch. Riesenuni und keine Gewichtheber bei uns (mit festem Training). Mir gehts nicht drum wegen Frauen anzufangen, mir gehts drum das das Mädel in dem Video trainiert und einfach einen Hammerkörper hat.

Erstens: Du trainierst da, ich hasse dich. Zweitens: Warum sind so wenige Frauen am Eisen!?

Deads 2x5 @70kg 1x5 @75kg (Bis Ende des Semesters ist 1x100kg gesetzt!) Bulgarian split squat 3x5 (each) @ 2x17,5kg

Frontsquats 3x5@50kg (Rücken hält, denke ich kann so langsam mal steigern) Bulgarian Split Squats 2x5 (each) @ 2x15kg 1x8 (each) @ 2x 7,5kg [front leg elevated] Dann noch was für den Bauch und den unteren Rücken.

http://fitness-exper...g-trainingsplan + thx. Eigentlich fallen bei ihm nur Kreuzheben, Kniebeuge udn Langhantelrudern weg wegen seines Buckels. Bankdrücken, Press, klimmzüge und Dips sollten aber kein Problem sein. Würde also Bankdrücken und Press mit der Brustpresse und Schulterpresse austauschen. Ist das sinnvoll? Kann vlt ein erfahrener was dazu sagen und evtl einen kleinen Plan entwickeln? -Beinpresse -Beinbeuger -Rudermaschine -Bench/Press im Wechsel -Latzug -Hyperextensions evtl. noch curlz for the girlz. was sagt ihr dazu? wollts nochmal hochholen. vlt kann ja jmd. was dazu sagen=) Ohne Foto und das Ausmaß muss man sich da komplett zurückhalten, was eine Aussage angeht. Quasimodo vs. 3° sind Riesenunterschiede. Zum SPORTorthopäden gehen, nach Möglichkeit in eine Uniklinik oder ähnliches. Ansonsten hab ich nen Scheuermann und drei Wirbelprotrusionen und hebe und beuge gerade wieder leicht. Deads gestern mit 75kg, frontsquats zuletzt mit 50kg. Mache allerdings mehr Core Zeugs als der Rest hier und bin extrem vorsichtig.

Deads: 2x5@65kg 1x1@75kg (Kumpel hat mich dazu gebracht mehr zu machen, einmal testen) 1x5@75kg 1x1@75kg mit fallen lassen, muss mir angewöhnen die Hantel wieder schneller runterzulassen chin ups: 13/10/6/8 Am Ende ewig Pause gemacht Dann curls, side planks (Beine auf der Bank und auf dem gestreckten Arm, wackelig), Liegestütz mit Beinen auf der Bank. Ein Spaß-Tag, bis auf die Curls. Langweilig. Das tolle ist, der Rücken macht alles ohne Zicken mit :D Nächste Woche werden deads und front squats mal wieder gefilmt.

http://www.defrancostraining.com/articles/38-articles/53-top-15-exercises-for-higher-vertical-jumps.html Defranco rules!

"Ein entsprechender Muskelaufbau lässt sich mit Bandziehen im Stehen oder einarmigem Kurzhanteldrücken auf dem Fitnessball nicht so effizient erreichen. Diese Übungen sind – biomechanisch betrachtet – wesentlich sicherer, da die Belastung auf verschiedene Körperregionen verteilt ist." Aufgehört zu lesen.

Also ich wiege 66kg und merke den Unterschied ob ich 3000kcal oder 4000kcal zu mir nehme. Wenn du nicht steigern kannst, kann es meiner Meinung nach an verschiedenen Dingen liegen. Zu wenig Schlaf? Zu wenig gegessen? Der Körper braucht Zeit um sich anzupassen? Durch den reset schaltest du das Dritte aus. Kann sein, dass es reicht. Warum nicht alle drei Dinge beeinflussen? Bei mir scheitert es leider meist am Schlaf...Student halt.

Hab letztens im Park welche gesehen. Die haben sich gegenüber gestanden mit einem völlig instabilen Stand und so rumgefuchtelt. Sah Bitch fight mäßig aus. Könnte das WT gewesen sein? :D Gibt es da irgendwie unterschiede? Manche Werbevideos sehen lächerlich aus und dann findet man wieder Videos von Leuten die direkt auf den Gegner zugehen und ihn umhauen. Sorry für OT. Zu dem Typen: Letztlich würd ich ihm einfach stronglifts.com schicken. Finde die Seite bietet einen guten Überblick inklusive Erfolgsgeschichten. Viele Leute brauchen die vorher-nachher Bilder. Letztlich ist er selber für sein Leben verantwortlich. Entweder er kriegts dann auf die Reihe oder nicht.

Ganz ehrlich, andere Leute aufs Kreuzheben achten zu lassen wird dir nicht viel bringen. Im Zweifel sagen die immer: War gut! Was im Studio als "gut" durchgeht ist allerdings sehr zweifelhaft. Denk dran noch mehr zu Futtern wenn du einen Deload gemacht hast. Fang direkt an mehr zu essen, nicht erst wenn du wieder beim alten Gewicht bist.

Wow hat jemand den Jungen bei den Deadlifts gesehen? FUCK mein Rücken tut schon beim zugucken weh.

DUDE NICE BEARD!

Wenn du jemanden hast der es dir beibringen kann: Power Cleans. In niedrigen Wiederholungsbereichen.

Wieso nicht? Deswegen nicht: http://journals.lww....nstable.47.aspx Initially reserved for rehabilitation programs, unstable surface training (UST) has recently grown in popularity in strength and conditioning and general exercise scenarios. Nonetheless, no studies to date have examined the effects of UST on performance in healthy, trained individuals. The purpose of this study was to determine the effects of 10 weeks of lower-body UST on performance in elite athletes. Nineteen healthy, trained members (ages 18-23 years) of a National Collegiate Athletic Association Division I collegiate men's soccer team participated. The experimental (US) group (n= 10) supplemented their normal conditioning program with lower-body exercises on inflatable rubber discs; the control (ST) group (n = 9) performed the same exercises on stable surfaces. Bounce drop jump (BDJ) and countermovement jump (CMJ) heights, 40- and 10-yard sprint times, and T-test (agility) times were assessed before and after the intervention. The ST group improved significantly on predicted power output on both the BDJ (3.2%) and CMJ (2.4%); no significant changes were noted in the US group. Both groups improved significantly on the 40- (US = -1.8%, ST = -3.9%) and 10-yard sprint times (US = -4.0%, ST = -7.6%). The ST group improved significantly more than the US group in 40-yard sprint time; a trend toward greater improvement in the ST group was apparent on the 10-yard sprint time. Both groups improved significantly (US = 2.9%, ST = -4.4%) on T-test performance; no statistically significant changes were apparent between the groups. These results indicate that UST using inflatable rubber discs attenuates performance improvements in healthy, trained athletes. Such implements have proved valuable in rehabilitation, but caution should be exercised when applying UST to athletic performance and general exercise scenarios. Schön das wir die selbe Studie/abstract zitieren, wenn du sie zitierst wird sie vielleicht auch beachtet :D

Alles was du zitierst hast findet bei Übungen mit Freihanteln statt. Sind dir bilaterale Übungen nicht genug, steig auf unilaterale Beinarbeit um. Mach dich nicht auf Wackelkissen zum Affen, die haben im Reha Bereich ihren Platz aber danach ist ihr Sinn für mich mehr als zweifelhaft. Vor allem wenn man sich die Umsetzung durch manche Menschen anschaut. “These results indicate that UST using inflatable rubber discs attenuates performance improvements in healthy, trained athletes. Such implements have proved valuable in rehabilitation, but caution should be exercised when applying UST to athletic performance and general exercise scenarios.” -Eric Cressey http://robertsontrai...-for-beginners/ Wobei Cressey hier zwischen Unterkörper und Oberkörper differenziert. Für den Oberkörper scheint die Anwendung von unstable surface training durchaus Sinn zu machen, für den Unterkörper eher weniger. Zu deinem Text, wenn du schon einen solchen Text zitierst dann bitte mit deutlicher Quellenangabe.

Und trainiert ihr auch zusammen?

Crossfitfootball Hast das Conditioning direkt mit eingebaut.