Heimdallr

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Alle erstellten Inhalte von Heimdallr

  1. Heimdallr

    Der Gym Rage Thread

    Heimdallr antwortete auf ein Thema in Sport & Fitness

    Du musst den Burn und Pump spüren. ;D
  2. Heimdallr
    So wie ich das lese hast du keine Ahnung mit was für Leuten du es da zu tun bekommst. Das ist Ignoranz, damit kommst du nicht weit. Setz dich mal nen Nachmittag hin und schau wer dort Trainer ist, was die Leute für einen Hintergrund haben und wo du es besser machen kannst.
  3. Heimdallr
    Was das angeht, mit ein wenig mehr Demut kommst du weiter. Es ist nicht so als würden alle Fussballtrainer bis jetzt absoluten Mist veranstalten, mit der Einstellung wirst du dir keine Freunde machen.
  4. Heimdallr
    Ein PT für Sportler wäre dann Strength&Conditioning Coach. Ja das kommt nach Deutschland. Zwischen einem S&C Coach und einem PT gibts aber meilenweite Unterschiede, hier in den Posts kannst du ja schon rauslesen welche Kunden du als PT haben wirst. Das ist nicht die Gruppe die als S&C Coach vor dir steht. Wie saian schon sagte, Kontakte sind das wichtigste. Ich habe Kontakte in eine hohe Liga, trotzdem wirst du dort nicht einfach so genommen. Wenn dich das interessiert dann fang an zu lernen, dass fängt bei 2 Stunden lesen am Tag an, geht über das "ausprobieren" an dir und an Klienten bis hin zum 3 Monatspraktikum bei führenden Köpfen. Trainerscheine und Lizenzen ergänzen diesen Mix, aber wenn du wirklich gut sein willst sind die nur der Anfang. Was direktes PT angeht. Hier geht die Entwicklung weg vom reinen "Trainingsberater", hin zum Lifestylecoach. Du musst deinem Kunden in sehr vielen Lebensbereichen weiterhelfen können. Dazu gehören Ernährung, Training, Stressmanagment etc. Die Zeit im Gym ist nur ein Teil deiner Arbeit.
  5. Heimdallr
    So heute schon ordentlich gelaufen, geht schneller voran als auf der anderen Seite. Treppen runter noch mit Stöcken. Morgen oder Dienstag mal ne lockere Einheit benchen.
  6. Heimdallr
    Ja passiert. Chance eine zu bekommen ist allerdings nicht sonderlich hoch. Die üblichen Verdächtigen sind Schulter, BSV und Knie. Korrekte Technik regelt.
  7. Heimdallr
    Habe ne Technikgruppe mit 3600 Mitgliedern. Schreib mir ne PN.
  8. Heimdallr
    So durfte vor ein paar Stunden ins Knie schauen sieht "jungfräulich" aus. Plica ist jetzt auch hier Geschichte. Operation super gelaufen, bis jetzt noch keine Ibu gebraucht. Arzt meint 6 Wochen bis zum Einstieg ins reguläre Training.
  9. Heimdallr
    Nur, wenn die Flexibilität ein Vermeiden des Rundrückens "da unten" (also wenn der Allerwerteste am Boden ist) ermöglicht. Sonst ist ATG ein Rückenkiller ! On-topic : Kann Dir niemand genau sagen, der Weg ist das Ziel ! Pensis Post war schon Quatsch aber du holst den Vogel runter.
  10. Heimdallr

    Der Gym Rage Thread

    Heimdallr antwortete auf ein Thema in Sport & Fitness

    Nein. Du lernst korrekte Ausführung nicht über einen Spiegel. Stell dir vor ein Golfer oder Tennisspieler stellt sich vor einen Spiegel und beobachtet wie er schlägt, wird nicht klappen. Stell dir die gleichen Personen schauen auf ihren Schläger, wird auch nicht klappen. So funktioniert motorisches Lernen nicht. Ganz zu schweigen davon das es gefährlich ist, wie Trolli schon geschrieben hat.
  11. Heimdallr

    Der Gym Rage Thread

    Heimdallr antwortete auf ein Thema in Sport & Fitness

    Nein. Du lernst korrekte Ausführung nicht über einen Spiegel. Stell dir vor ein Golfer oder Tennisspieler stellt sich vor einen Spiegel und beobachtet wie er schlägt, wird nicht klappen. Stell dir die gleichen Personen schauen auf ihren Schläger, wird auch nicht klappen. So funktioniert motorisches Lernen nicht. Ganz zu schweigen davon das es gefährlich ist, wie Trolli schon geschrieben hat.
  12. Heimdallr
    Bin mir nicht sicher ob du das ernst meinst?
  13. Heimdallr
    Bench 92,5kg 6 @8 90kg @8 CGBP 70kg 4x8 Chinups 7 6 5 JM Press 42,5kg 3x10 Curls
  14. Heimdallr
    Kleine Umfrage von Nuckols. Er möchte 1000 Teilnehmer. Gebt alles. https://docs.google.com/forms/d/1JnBjwrDBK78lrfgUowp-L4VHcXI2-1bvQzyn6InkEKs/viewform?usp=send_form
  15. Heimdallr
    Vielleicht finden sich einige die mir helfen können ein paar Werte zusammenzustellen. Mich interessiert vor allem wie erfolgreich ihr in den letzten Wochen von SS gesteigert habt. Wie lange die Steigerungen nach einem Deload angehalten haben, und wie viel ihr mit der TM noch herausholen konntet. Konkret interessieren mich folgende Zahlen: 1. Wie schwer vor SS? 2. Wie schwer danach? 3. Kraftwerte Start? 4. Kraftwerte Ziel? 5. Habt ihr zwischendrin pausiert? Schreibt ruhig ausführlicher. 6. Wie viele Resets, Deloads, wie auch immer man es nennen will, habt ihr gemacht? 7. Habt ihr im Deload das Programm verändert? 6. Habt ihr nachher die Texas Method oder Bill Starr 5x5 gemacht? Würde mich über einige Erfahrungen freuen.
  16. Heimdallr
    Und an was kann man sich dann sonst so orientieren?Der Te hat ne 1RM von 105 kg und zählt schon fast zur Elite. Ich hab ne 1RM von 121 kg und bin laut strstd immernoch anfänger, das passt doch hinten und vorne nich. (Bin 1.92, derzeit 93kg.) Ich bin konfus. Du wiegst doch einfach 30 kg mehr. :D Es geht darum die zu niedrigen Elitewerte ans genetische Limit zu koppeln. Das ist eh bekloppt weil du auch ohne die Werte dahinkommen kannst.
  17. Heimdallr
    So alles in bester Ordnung. 2 Wochen her der Spaß, ich habe ab und zu noch ein zippen im Knie. Harte Erschütterungen und Kniebeugen unter 90° sind noch hart schmerzhaft, hinhocken natürlich auch. Das knacken über das ich mich beschwert habe ist vollkommen verschwunden. :) Habe mich in der Anfangsphase zu schnell mit dem Spazierengehen gesteigert. Aktuell mache ich nur noch einen längeren Gang pro Tag und dazu Ergometer. Bin sehr zufrieden mit dem Verlauf und meine schon zu merken wie frei sich mein Knie im Vergleich zu vorher anfühlt. Was die nächste Op angeht, rechne ich damit das der Knorpel ein bisschen in Mitleidenschaft gezogen worden ist, denke aber es wird sich im Rahmen halten. Werde berichten.
  18. Heimdallr
    vlt hab ich mich unglücklich ausgedrückt, aber das phenomen ist nicht neu. ich spüre im muskel kaum erschöpfung (so wie beim bank/schulter drücken), aber komme extrem aus der puste, puls beschleunigt sich extrem etc @heimi: hab einfach das gefühl dass es schon ewig nicht voran geht Du hast schon länger diesen falschen Ehrgeiz, du machst viele Sätze mit 3 oder 4 Wiederholungen. Die bringen dir nichts. Was die 3 Wochen Pause angeht. Nein, nach so einer Zeit kannst du nicht einfach wieder einsteigen, gerade wenn dein Organismus noch mit den Auswirkungen eines Infekts kämpft.
  19. Heimdallr
    Du steigst zu hoch ein. Immer. Die Reps die du nicht schaffst nützen dir nichts. Gutes Training ist nicht mit dem Kopf durch die Wand.
  20. Heimdallr
    Die Kategorien von FE sind übrigens nicht gut gewählt. Insbesondere wenn du wenig wiegst haben die nicht viel Relevanz.
  21. Heimdallr
    Nein. Davon stimmt so absolut nichts. Das bei 95% der Leute Probleme mit der Mobilität haben sollen ist ein schöner Mythos. Sehe diese Leute bei mir nicht. Übung macht den Meister, einem Sofasitzer in einer Einheit ne perfekte Kniebeuge beizubringen könnte was schwierig werden. Hier wird es aber nicht um Beweglichkeit sondern um Kontrolle gehen. Der Mobility Hype kommt jetzt btw gerade im Mainstream an, hoffentlich ist er in nem Jahr dann auch wieder vorbei.
  22. Heimdallr
    Sehen aus wie Hund.
  23. Heimdallr
    Das ist ein guter Vorschlag. Falls es dir nicht auf Anhieb auffällt, die Bilder in ICs Beispielen haben auch immer einen Bezug zueinander, sei es farblich oder beim Motiv. Bei deinen Fotos/Karten/Bilder ist davon nichts erkennbar. Daher sieht dein Zimmer aus als hätte eine Bombe eingeschlagen. Allgemein ist das ganze unordentlich, Hauptknackpunkt ist für mich da das große Regal, macht das ganze Zimmer kaputt wenn du drin stehst. die Dinger sehen (fast) immer unordentlich aus. Wenn du es nicht ändern kannst würde ich darin wenigsten auf einheitliche Verstaumöglichkeiten setzen, so hast du wenigsten im Regal ein ordentlicheres Bild.
  24. Heimdallr
    Gute Sache, einfach umsetzbar. http://www.precisionnutrition.com/color-chart
  25. Heimdallr
    Hatte insgeheim auf eine Meinung von dir gehofft. Daher danke dafür. :D Ja was Ernährung angeht scheint er auch etwas "klassisch" unterwegs zu sein. Von daher dachte ich mir das schon. Wenn ich was nehmen wollte wäre ein Youtubechannel eh nicht mein Anlaufpunkt. :D