Heimdallr

"I'll never be a weightlifter" - Wieso auf Stärke trainieren mit 5 repmax wenn ich Muskelaufbau mit 8reps+ möchte? Weil du kein Profi BB bist, Kai Green ist stark, im Vergleich zu dir. Da gelten einfach andere Regeln.

Ja in letzter Zeit verstärkt:D Hau mal was raus!

Meine zur Zeit: Eminem - Shake That Eminem - till i collapse Eminem - Cinderella Man 99 Problems - Jay-z Yeah Yeah Yeahs - Heads Will Roll A-Track Remix Benny Benassi & Public Enemy - Bring The Noise (Pump-kin Remix) Icona Pop - I love it kid-cudi - day-n-night crookers first remix Pantera - Cowboys from Hell Pantera - Mouth for War Metallica - Seek&Destroy Metallica - Invisible Kid

Beim Körpergewicht.

Und wie sollen die Carbs am NTT gegessen werden?

Erkältung schön verschleppt, deswegen jetzt erstmal Pause. Heute: 40g Kokosöl geiles Zeug kann ich auch roh essen. 50mlSahne +Kaffee 250gr Kotlett mit 300gr Buttergemüse Später: 750g Chili mit zwei Wraps 500ml Vanilleeis 20000 IE Vitamin D

Ich hab die Erfahrung gemacht, dass es bei jedem Kacke aussieht. :)

wieso? Yolo

Ja...

Kraftwerte? Mach nen 2er.

:D Nichts, krieg ich grade noch selber hin..

Hab ich das jetzt richtig verstanden, beim Density Bulking wird auch an Off-Tagen geladen? das heißt genauso verfahren wie an einem Trainingstag bis auf die Pre- bzw Post- Mahlzeiten? Mit wie viel Gewichtssteigerung im Monat kann ich rechnen, wie groß sollte der kcal Überschuss ausfallen? Ich würde mit fortgeschrittenen Kraftwerten anfangen, Körpergewicht liegt bei 79kg auf 183cm.

Pass einfach auf das die Form stimmt, und steig nicht direkt wieder groß ein, sondern arbeitet dich wieder langsam ran sonst machen die kleinen Muskeln etc vielleicht Stress, wegen der ungewohnten Belastung durch die veränderten Winkel.

Basic Supermärkte dürften dann was für dich sein. Mich haben bisher die Preise gut abgestossen, aber ist ähnlich ausgestattet wie Trader Joe's. Danke für den Tipp, leider nicht (mehr) in meiner Nähe.

120kg Kraftmaschine <3

Passt nirgendwo wirklich rein, ich gucks mir aber immer gerne an. Der Supermarkt ist übrigens nen Traum:D

Wir leben im Jahr 2013. Selbst meine Eltern haben mit dem Zeugs nichts zu tun. Politische Korrektheit nervt. Deal with it. Danke. Der Beitrag von Jack Daniels war vollkommen überflüssig.

Mach morgen auch Beugen, werds mal probieren :D

Wettkampftiefe sehe ich da nicht;) ist aber ja auch egal.

yallah Bench 86kg 8 81kg 7 9 90kg ich komme Pullups 8 6 6 5 kein Plan was da los ist, die Leistung ist einfach nicht immer gleich Press 40kg 10 10 10 Row 28,5kg 10 10 10 Triceps 34kg 15 25kg 15 15 Biceps 25kg 15 15 22,5kg 10 Arme geschrottet Seitheben Waage heute morgen 79kg

Danke für die Tipps. Nach PSMF werde ich sowieso Vegetarier. Bei der Schlachtung werden negative Energien von den Tieren ausgeschüttet, die sich dann nach dem Verzehr auf den Menschen übertragen und ihn böse oder krank machen. Diese negativen Energien bleiben auf Ewig im Körper, es sei denn das Tier verzeiht einem. Aber würdet ihr eurem Mörder verzeihen? Seine Sünden kann man nur auswaschen in dem man Vegetarier wird, dann sehen die Tiere nämlich, dass man Reue zeigt und verzeihen einem. Dieser kranke Fleischwahn der im Forum hausiert findet seinen Ursprung zu Zeiten in denen Menschen gegen Tiere brutale Kriege führten. Dort wurden nämlich Kriegsgefangene gegessen. Das sollte dem Feind zeigen, dass man zu allem bereit ist. Leider hat sich diese Denkweise bis Heute gehalten und wird, wenn's so weiter geht den nächsten Krieg auslösen. Und ratet mal wer ihn diesmal gewinnen wird... Alter.. Kaiserludi, so wie's aussieht. Ihr macht mich fertig :D

Tiefer, sonst ok. Schöne Racks übrigens kann man auch drin Pressen.

250g Schwein 100g Oliven 200g Milchreis

Nachm Training sofort Hände Waschen, dann Handcreme drauf, steht bei meinem Liquid Chalk sogar inner Anleitung. Einmal alle zwei Wochen das hier: http://www.beastskil...oving-calluses/ ausführen, und schon hast Babyweiche Pranken Ich hau mir jedes mal danach Neutrogena Creme drauf und hab trotzdem herbe Probleme. Und mit einer Handcreme laufe ich auch nicht den ganzen Tag rum Zur Not einfach Nachts;)

Nachm Training sofort Hände Waschen, dann Handcreme drauf, steht bei meinem Liquid Chalk sogar inner Anleitung. Einmal alle zwei Wochen das hier: http://www.beastskills.com/removing-calluses/ ausführen, und schon hast Babyweiche Pranken