Heimdallr

Danke Kubi

Ach komm schon, schau mal wo du jetzt stehst, als wäre da irgendwas umsonst. Mach dich mal nicht verrückt.

Da bist du dir sicher?

Wäre auch meine Idee, schau einfach mal in ein anderes Umfeld. Wenn du jemanden kennenlernen willst der sich für etwas besonderes interessiert musst du auch Orte aufsuchen wo diese Leute sich aufhalten. Ich habe in meinen BWL Kursen übrigens, auch nicht wirklich viele interessante Leute kennengelernt. Der Anteil ist dort denke ich auch ziemlich gering.

Hat hier jemand nen Vorschlag für einen Morgenmantel?

1. Lesen 2. Notizen machen 3. Verstehen 4. Mit der Zeit schneller werden. 5. ???? 6. PROFIT!

Wo ist den jetzt genau das Problem? Einfach das andere Leute dich nicht für normal halten?

mit schoko war immer gut, erdbeere hat mir irgendwann nicht mehr gemundet.

Upper Row 62,5kg 3x6 Bench 76kg 3x8 Chinups 10 8 5 breiter gegriffen Dips 10 8 5 Biceps 10kg 3x15 Triceps 25kg 3x25

Bei mir in jedem Laden 3,5 mitten in Thüringen

300 Stück in 34:10 Sätze? keine Ahnung mehr als 30

600gr reis mit hühnchen von der chinabude 250gr 40%quark 600ml fanta leben wie gott in frankreich

Lower Deadlift 110kg 3x6 Squat 100kg 2x5 Leg Curl 25kg 3x10 Legpress 91kg 10 10 25 Calf 91kg 3x8

Eventuell nochn paar Curls

ch nehme an "Mache 300 Liegestützen am Stück in sowenig Sätzen und kürzester Zeit wie möglich" teil Gewicht 75kg Körpergröße 182cm

Könntest auch einfach Starting Strength zu Ende machen. Bisher hast du wohl nach Starting Strength trainiert aber die Anweisungen nicht befolgt.

Upper Bench 75kg 3x8 Row 60kg 3x6 Press 37,5kgx8 36kgx8 35kgx8 Chinups 10 8 6 bin da nicht wirklich stabil was die Wiederholungszahlen angeht, denke ich werde im nächsten Zyklus chins mit rows tauschen und Gewicht anhängen Triceps 20kg 3x15 Biceps 10 kg 3x15

Ich behaupte, du könntest auch einfach etwas zunehmen. Du hast 1:1 die Maße meines besten Freundes und der macht Ju-Jutsu seit gefühlten Ewigkeiten (wenn man das so schreibt). Und den kann ich ohne größeren Aufwand sogar deeskalierend auf den Boden legen. Mit 187cm und 80kg (was eine etwa durchschnittliche Verfassung ist), ist das immer drin.15kg mehr bei dir sollten drin sein. Das macht die Sache zwar schon mal einfacher, überlegen bist du deshalb aber noch nicht. Kampfsport und Krafttraining + Essen sollten gut sein. PS: Aber mal im Ernst, warum wollt ihr euch eigentlich alle schlagen? Ich habe seit Jahren gegen niemanden die Hand erhoben und bin sehr froh darüber. Ich bin da ganz aktiv dagegen. Ich erlebe nie Leute, die sich aus irgendeinem Grund mit mir schlagen wollten (und ich war lange 187cm, 70kg, also sehr dünn). Trete trotzdem selbstbewusst auf. Und bis auf einmal im Urlaub nachts um 2 völlig dicht in der Disco gabs nie Stress. Kein Wunder, wenn du 13cm grösser und 30kg schwerer bist?! Sage ja, dass ich nicht glaue, dass mir Würfe und Hebel im Ernstfall helfen. Stehe etwas auf dem Schlauch und verstehe nicht, was du mir damit sagen möchtest... Ich möchte auch zunehmen und esse täglich 2500kcal (mehr passt geldtechnisch nicht rein), was meines Erachtens zumindest etwas über dem liegt, was mein Körper so verbraucht. Zunehmen geht aber nur langsam. 3kg in 10 Wochen. Zum PS: Da wo ich wohne, ist der die Kriminalität ziemlich hoch. Man liest in der Zeitung jedes Wochenende von Leuten, die wahllos Passanten mit Messern und Tritten angreifen etc.pp. Ich finde es also vernünftig, sich im Falle eines Falles wehren zu können (Kampfsport zur Selbstverteidigung). Sorry aber ich glaub kaum das dir irgend eine Kampfsportart bei deinen körperlichen Voraussetzungen weiterhilft. 55kg auf 175cm sind einfach nichts, außer ein leichtes Opfer, ich kenne die Situation war früher selber so leicht und dabei noch zehn Zentimeter größer. Wenn jemand einfach mal 30kg mehr wiegt als du, dann ist das für dich nen großes Problem, der hat halt mehr dahinter. Übrigens kriege ich es hin mit ca 250euro im monat ca 4000kcal am tag zu bekommen, das ist alles eine Frage des Willens, dazu 17euro für Fitnessstudio und schon steht dem nem ordentlichem Masseaufbau nichts mehr im Weg.

Wie viel packste so bei den Übungen?

Ja du hast ja Recht ;)

Jetzt fängst an Spaß zu machen, wie oft hast du jetzt schon Deloads gemacht?

Beine: Squat 125kg 3x6 Sldl 65kg 3x6 Beinpresse 81kgx10 72x2x10 Legcurl 20kg 3x10 Calfraise ab jetzt an der Beinpresse 81kg 3x8 Hyperextension 5kg 3x12 Leg Raises 3x8

Magerstufe mit 20% fett mehr hatte ich nicht da ;)

Kann mich da Shao und Vierviersieben nur anschließen. Für mich kann ich aber sagen, dass in einer Situation wo ich "angemacht" werde oder mir oder meinem Umfeld ne Eskalation droht mir so direkt kein Kampfsport weitergeholfen hat. Irgendwie komme ich nicht mit der stärkeren Adrenalinausschüttung klar, bzw fühle mich wie gelähmt, den Reiz kann ich im normalen Sparring nicht simulieren. Übrigens hatte ich einen großen Teil solcher Situationen mit Studenten, keine Ahnung warum.