Heimdallr

lies dir das mal durch: http://startingstrength.wikia.com/wiki/Supplemental_Materials besonders skinnies und gomad

tag sechs so lang war ich erst einmal, diesmal solls aber engültig sein

paar gute bei

tu was an deiner körperhaltung!

knacken tritt bei mir eigentlich nur in der Schulter, im Ellbogen und in der nähe der Handgelenke auf, ist das Knacken an sich schlimm und ein Vorbote für irgendwas schlimmeres? oder kann mir das egal sein wenn es mich nicht stört? und welche Dehnungen kannst du da empfehlen? Fischöl hab ich schon mal verwendet, und werde ich jetzt wieder einführen ein Deload ist eigentlich bis Ende Januar nicht geplant:D

meine Gelenke fangen an zu knacken, ganz besonders die Handgelenke und Ellbogen. Vor ein paar Monaten hatte ich das noch nicht, gibts da irgendeine Lösung?

alter wie kannst du dir so viele von den würstchen geben? bei mir setzten dann nach einigen stunden abartige blähungen ein

so bin jetzt über meinen kraftwerten, trainig macht mehr spass liegt auch viellecht daran das ich diese woche so im schnitt 9-10 stunden geschlafen habe

nach dem training, 1l milch mit nesquick und kalte kartoffeln bis ich voll war:D jetzt ist mir schlecht, ich liebe es!

hast du während der pause weiter 4000kcal am tag zugeführt?

ich hab in meinen noch platz für socken, trage aber nie welche

Ersetzen kannst du die Kohlenhydrate aus Getreide am besten mit, Kartoffeln, Reis, Süßkartoffeln, Nüssen. Wenn du mehr über dieses ganze Thema angeblich schlechtes Fett, vermeintlich gesunde Ernährung wissen willst kann ich dir den Film Fat Head empfehlen ist ein ganz witziger Einstieg in die Thematik, gibt es bei youtube.

ja bei amazon

Hab vor eineinhalb Jahren aufgehört zu rauchen. Zu meiner stärksten Phase hab ich knapp eine Schachtel am Tag geraucht, das hab ich dann langsam reduziert bis ich irgendwann gar keine mehr geraucht habe. Ich bin deutlich entspannter geworden, das merkt man auf jedenfall. Vor einem Monat habe ich nochmal eine probiert, und das war ziemlich ekelhaft, drei tage Husten und ein mittlerweile widerlicher Geschmack, denn ich aber eigentlich als angenehm in Erinnerung hatte. Nach der Erfahrung werde ich jetzt bestimmt nicht mehr wieder anfangen.

Hi, ich hab jetzt nach mehreren Monaten Krafttraining das Problem, das mir meine Hosen an den Oberschenkeln zu eng werden, Treppensteigen ist nur noch eingeschränkt möglich:D Einfach eine Nummer größer kaufen geht nicht, da meine Taillenweite von 32 immer noch passend ist und die 34 oben wie ein Sack hängt. Gibts bestimmte Schnitte die auch Leute mit kräftigeren Beinen anziehen können?

Nein! Werde ich auch nicht.

was ist denn das für ein programm wenn ich fragen darf?

schöne schuhe.

klasse körper und ne motivierende leistung

bezüglich deines rückens wäre grundsätzlich eine stärkung durch kraftraining der richtige ansatz, hierzu findest du hier infos wie sieht deine ernährung im detail aus?

das kann ich nur bestätigen, nur das man darin dann wie ein Roboter aussieht

nur kurz zu pomade: eine Frisur die mit Haarspray möglich ist, ist mit Pomade womöglich gar nicht realisierbar, wenn du Pomade verwendest musst du dementsprechend auch ein Frisur tragen die sich damit realisieren lässt. Die geht dann so in Richtung Faconschnitt. Eine gute Anlaufstelle für Pomade ist der http://www.pomade-shop.eu/ . Nur muss dir bewusst sein das du nicht mal eben so auf Pomade umsteigst sondern das schon etwas Testzeit in Anspruch nimmt, in der du die richtige Pomade finden musst

doublekill

laut Wiki ist barfuß gehen eine Behandlungsmethode. kommt drauf an was du machen willst aber normalerweise ist der kso genau der richtige für Studio und ein bisschen laufen, meine eh schon gesunden füße haben durch die paar Monate regelmäßige tragen schon deutlich Muskulatur gewonnen und durch die größeren abstände der Zehen hat man ein anderes steh und laufempfinden. wenn du es genauer wissen willst musst du im englischsprachigen Bereich nachschauen ich meine tim ferris hätte zu der Senkfuß und five fingers Thematik was geschrieben

Ich finde die Idee dieses Lebens auch sehr interessant. Ich wohne momentan noch zu Hause aber, mein Auszug rückt näher und dann wird das sicher meinen Lebensstil beeinflussen. Schöne Worte Saian.