Heimdallr

Squat 162,5kg 5 @9 PR 152,5kg 5 5 Bench 80kg 4x8 Deadliuft 162,5kg 5 @8,5 Arme -------------------------------- Squat heute richtig, war hart. Beim heben sind mir die Hände ein wenig zu viel aufgegangen. Wasche die normalerweise vorm Heben nochmal, hab ich diesmal nicht gemacht. Danach Armzerstörung des Todes. :D:D

Die echten Männer haben gegen die Perser gekämpft. Hilfe holen ist der Knabe gelaufen, der zu schwach zum kämpfen war. Du erkennst worauf ich hinaus will.

Figde Scheiße. Gute Besserung. Hoffentlich keine allzu lange Pause.

Hab das zweimal probiert. Mir wird immer schlecht. :D

Warum haste den dritten Satz nicht mit 77,5kg probiert? Spotter sind wichtig.

Wenn du irgendwo einen Pose Running Kurs mitmachen kannst und deine Körpergewicht nicht allzu hoch ist würde ich es probieren. Sich selbst einen gute Lauftechnik zu erarbeiten geht in den seltensten Fällen gut. Übrigens war der VVF Hype schon vor 2 Jahren. :D

Ja, habe einige Zeit sogar direkt auf die Knie geschaut, um deren Bewegung zu verfolgen. Mittlerweile aber eher wieder eher mehr nach vorne.

Musste Musik unterlegen. :D Ton war im Arsch. Edit: sehe grad an den Scheiben das es der 145kg Satz war. Hab mich im Video vertan...

Ay gute Chins.

Hab ich im Satz zu keiner Zeit gemerkt. Trainingspartner hat es mir danach gesagt. :D Normalerweise kontrolliere ich vor dem Topsatz nochmal, war heute aber schon vorher schon im Rage Modus.

Squat 161,25kg 5 PR 152,5kg 2x5 Press 52,5kg 3x5 Row 80kg 3x5 Abs 12,5kg 4x12 ---------------------- Hantel falsch beladen, eine 1,25kg Scheibe fehlte. Egal trotzdem PR. Freitag nochmal.

Hier wurde über Jahre hinweg viel Verständnis gezeigt. Irgendwann ist halt Schluss.

:D Ich hab da schon Leute Single Ply 350kg drin beugen sehen, mit Lifter also locker über 400kg. Die Schuhe standen da wie Steine.

Also ich hab einfach kein Interesse daran die BW Sachen zu lernen. Und sehe auch nicht warum das "wirkliche kraftübungen" sein sollen. wat?

Kendo. Hat zwar Waffen und ist manchmal nicht billig, aber passt ansonsten perfekt.

:D Danke. Hoffe das es so bleibt. Hüfte fühlt sich seit heute schon wesentlich besser an. Mittwoch Gewicht rauf.

Ne Military ist ja ganz ohne Schwung. Das was er da macht ist eine Disziplin im Olypimschen Gewichtheben gewesen, wurde wenig später aber dann gestrichen. Kurzum das hat mit einer strikten Press wenig gemein. Du hast ja auch nicht Kraft im Fokus?! Also warum verrückt machen.

Beste Leben nach den Maxversuchen noch schön weitertrainiert. :D Press 1rm kann man machen.

Wenn du ohne Schuhe beim Heben wirklich in Erwägung ziehst dann probiere das über mehr Einheiten. Einmal testen ist doch nichts.

Squat 160kg 5 PR (2xBW) 145kg 5 5 Bench 100kg 5x5 jeweils erste pausiert Chinups 3x10 ----------------------- Probleme im Hipflexor, sind mir gestern aufgefallen. Konnte durch Massage ein wenig lockern. Prowler steht im Verdacht. Squats sind da nicht so förderlich. Ja die Squat sind verdammt hart, werde jetzt jeweils einen Topsatz pro Einheit machen und danach 2x5 @90% Hoffe noch ein Woche durchzuhalten, das wären 165kg x5. Bench war kacke wegen Technikproblemen. Druck ist aber drauf. ;)

Nur schnell zur Candito Sache: Der Kerl hat gute Hebel durch seinen Körperbau. Das ist nicht für jeden möglich was er da macht. Ich hab es längere Zeit probiert.

Würde beim Heben 190kg anvisieren. Scheint machbar. Stange x5/60kgx5/110kgx3/150kgx2/170kgx1 Dann eventuell 185kg und dann noch 190kg. Beim Heben würde ich mit den Aufwärmsätzen nah ans Gewicht rangehen weil es sonst fürs ZNS zu hart ist. Ich krieg dann ein eigentlich einfaches Gewicht nicht mehr vom Boden.

Ja deine Beugetechnik ist nicht gut.

Ja läuft! Der Kerl hinter dir hat aber den Knall nicht gehört. Dem hätte ich die Meinung gesagt.

Jo beste wo gibt. Hatte in der letzten Szene echt Gänsehaut. :(