Heimdallr

Lol. Arzt wird denke ich nichts bringen. Die meisten haben keine Ahnung was abgeht. Schau dich doch mal im SS-Board um da gibts jede Menge zum Thema Schulter. Ansonsten MobilityWod.

Die Pendlays gibts glaube nur drüben, da kannste zum Beispiel bei MDUSA bestellen. Ich squatte alles in Oly Schuhen. Mittlerweile hebe ich sogar drin. Der stand ist einfach ein ganz anderer. Meine nächsten Schuhe haben allerdings ne etwas niedrigere Sohle, die hohe ist für Powerlifting nicht notwendig. Wie ist heben in Oly Schuhen so? Bin gerade am überlegen mir die Reebok Nano zu holen oder halt direkt Oly Schuhe. Nur Stelle ich mir das mitm Heben echt nicht so geil vor. Du hast mehr Quad Einsatz am Anfang des hebens. Schau dir die Powerlift 2 an, bin total überzeugt. Ich dachte die ganze Zeit du empfiehlst hier die Powerlift Trainer von 2012, aber das sind ja ganz neue. Die Sohle hat auch eine gute Höhe.

Rip hat die Schulter/oberen Rücken doch total im Arsch. Daher der weite Griff.

Die Pendlays gibts glaube nur drüben, da kannste zum Beispiel bei MDUSA bestellen. Ich squatte alles in Oly Schuhen. Mittlerweile hebe ich sogar drin. Der stand ist einfach ein ganz anderer. Meine nächsten Schuhe haben allerdings ne etwas niedrigere Sohle, die hohe ist für Powerlifting nicht notwendig.

Privat geht der Einstieg am besten über die angelsächsischen Armeen. Kriegsreisende sei hier als Einstieg empfohlen.

Pendlay 2013

Was wiegste?

Ist wohl Assistance, seine Competition Lifts sind Lowbar.

Nimmst du Drogen? Machst du Sport? Was für Sport? Wie oft?

Das höre ich den üblichen Wahnsinn raus, kriegt man in den Kreisen ja öfter mit. Nicht böse gemeint, wünsche dir keine Verletzung und werde auch mitlesen.

Ich hatte hier Whey und Casein schon über 6 Monate geöffnet rumstehen. Schlecht ist es nicht geworden.

Bei SS fängt man je nachdem auch mit der leeren Stange an. Die Technik muss beim steigern passen und nicht vorher. Wie Shao schon sagte die 5x5 sind überflüssig, die schießen dich auch als Anfänger früher oder später an den Rand deiner Regenerationsfähigkeit.

Ja wenn Starting Strength nicht mehr funktioniert, dann wechselst du einfach zu einem Hypertrophie orientierten Plan. Haben hier schon einige Leute so gemacht.

Beuge Technik ist schon zu sehr Good Morning. Versuche die Cues beim nächsten mal mit 82,5kg umzusetzen. Ansonsten kann man deinen Rücken in dem Video nicht optimal erkennen, Stand sieht auch was breit aus aber das ist nur Spekulation. Denn nächsten Satz machst du bitte im Rack, das ist mehr Spielerei da in dem Squat Stand.

Bad Habit hat schon alles gesagt. Was mir noch auffällt sind die Schuhe, was ist das für eine Sohle?! So wie das Gewicht aussah würde ich steigern.

Mich würde mal interessieren was du so im Durchschnitt isst. Kannst du da mal einen Tag notieren?

Bald 400lbs Squat. :) Was wiegste jetzt?

Squat 135kg 5 Bench 101kg 4 Deadlift 155kg 5 Dips 11 10 10 ------------------ Squat war einfach. Bench läuft so nicht mehr. Der Rumble Roller hat so "Stacheln" damit kannst du viel besser die Punkte treffen als mit so einer Wurst. Ich spüre einen deutlichen Unterschied, hab vorher aber auch auf einem Abflussrohr gerollt. ;D

Ja der Gürtel muss ne Weile geknetet werden. Ich hab mich als ich so ein Ding zum ersten mal an hatte darin eingesperrt. Brauchte Hilfe. :D:D

Die Variante in Episode 246 ist eigentlich sehr variabel, mit dem einen Bein steuerst du ja wie viel Druck du gibst. Probier das mal aus. Ansonsten mit unterschiedlichen Box- bzw Tischhöhen experimentieren. Heute ist mein Rumble Roller gekommen, deutlicher Unterschied zu einem normalen Roller.

Squat 97,5kg 5 5 Press 56kg 3x5 Curls --------------------------- Zu wenig essen im Haus.

Mal so mal so. Aktuell habe ich Probleme mit der Hüfte besonders hilft mir der Stretch aus Episode Der wird dann öfter, leicht abgeändert nochmal von Starret wiederholt. Zum Beispiel hier oder Episode 144!!! oder 246 Die such ich mir dann gezielt zusammen.

Du scheinst ein verklärtes Bild von der Tätigkeit eines Landwirts zu haben. :D

Also ich hab Thaiboxen und BJJ gemacht. Ich fand BJJ interessanter weils einfach was ganz anderes war als die Schlagsportarten. Körperlich wars auch zwei Nummern anstrengender, lag vielleicht aber auch daran das ich da direkt nur mit Wettkampfsportlern trainiert hab. Leider ist mir das Traning aktuell für mich nicht mehr möglich.