RicoLove

Am 4. Tag der PSMF fühlt sich mein Bauch deutlich flacher an und allgemein fühle ich mich recht schlank. Ich denke, dass man zwar kaum etwas sieht, es fühlt sich aber trotzdem gut an. Habe mir heute eine Dose Eiweiß Pulver bestellt. Es ist wirklicht leicht auf die benötigte Menge zu kommen und es geht auch ganz schön ins Geld =) Ansonsten gehts mir bisher ganz prima! Für heute Abend hab ich dann ein Ganzkörpertraining geplant. Mit der Intensivität werde ich mich etwas zurückhalten, da ich ja eh nur versuche die vorhandene Muskulatur zu erhalten. Für die kommenden Tage werde ich mir paar Rezepte ausdenken müssen, denn langsam wirds langweilig. Besonders viel werde ich da wohl aber nicht zaubern können...

Sieht echt top aus Bro! Das würde mir schon für meinen Malle Körper reichen..hähähääää Immer wieder motivierend! Mach weiter so...

Zweiten Tag PSMF erfolgreich durchgezogen! Heute Morgen habe ich ziemlich lust auf Brot gehabt, doch die Gurke mit Thunfisch, hat mich dann doch halbwegs Glücklich gemacht. Bisher fühle ich mich ganz gut, auch mein Bauch ist gefühlt kleiner geworden, fühlt sich nicht so aufgebläht an. Seit beginn der Diät, konnte ich bisher noch nicht "Groß" auf Toilette gehen, wie ich aber gelesen habe, ist es wohl durch die Ballaststoff reiche Ernährung relativ normal. Auf die Wage werde ich mich erst nach einer Woche stellen, bin schon gespannt ob ich erste Erfolge verbuchen kann Morgen werde ich mir mein erstes Cheatmeal gönnen, freue mich da schon drauf. =) Für Montag ist dann ein Ganzkörpertraining geplant, mit viel Gewicht und wenig Wiederholungen. @Schönling Tja, warum ich zugenommen habe kann ich dir nicht sagen. Ich habe in letzer Zeit wirklich sehr viel gefeiert, viel Alk getrunken und mein Leben genossen. Da mein Trainingspartner auch nicht wirklich lust auf Training hatte, hat keiner den anderen motiviert. Es gibt keine wirkliche Entschuldigung dafür, doch leider ist es manchmal im Leben so, dass man einige wichtige Dinge, wie in dem Fall das Training, vernachlässigt. Auf jeden Fall war es eine super Entscheidung diesen Blog hier zu machen, da es einem sehr hilft, eine solch harte Diät durchzuziehen. Nächste Woche gibt es neue Bilder von mir, ich bin schon sehr gespannt ob man etwas sehen wird! Schönes Wochenende euch allen.

So Freunde, ab heute gehts mit der PSMF los! Gestern nach der Arbeit nochmal ein relativ hartes Training gemacht (komme jetzt auch an mehr Gewichte dran) und dann einkaufen gewesen: Falls etwas vom Einkauf nicht zur PSMF passt, bitte melden Daraus habe ich dann ein richtig leckeres Essen gezaubert. Die Hähnchenbrust und das Gemüse im Thermomix gedünstet, dann nochmal alles in eine Pfanne geworfen und schön mit Chilipulver, paar Tropen Tabasco, Curry, Oregano, Dill, Ptersilie, Salz und Pfeffer gewürzt. Ich muss sagen, es schmeckt richtig geil! Das wird mein Mittagessen für heute und morgen sein. Heute morgen zum Frühstück gibts eine ganze frische Gurke mit Salz und ein paar Cherry Tomaten. Abends werde ich nochmal ein wenig meine Beine Trainieren und danach wahrscheinlich nur ein wenig Gemüse essen. @ Sporty Ich denke, dass man mit Cardio sicherlich auch ganz gut abnehmen kann. Aber: 1. Macht mir Cardio generell nicht so sehr Spass und ich verzichte gerne darauf 2. Gibt mir Cardio Training nicht dieses gewisse Gefühl. Nach dem Gewichte Training ist der Körper angespannt, man fühlt die Muskeln und der Körper fühlt sich einfach besser an. Dieses Gefühl ist es, was mich besser fühlen lässt. Ich möchte nicht einfach nur Dünn sein, ich will Stramm sein! :) Bin schon sehr gespannt wie ich mit der Diät zurecht kommen werde und natürlich auf die Ergebnisse.

Was du denkst oder nicht denkst ist mir relativ egal, haupt ich weiss es. Wie gesagt, ich habe nie groß Hardcore gemacht und auch nie etwas zu mir genommen. Immer schön locker 2-3 mal die Woche Studio mit nem Kumpel. Jedenfalls habe ich vor ca. 2-3 Jahren so ausgesehen Oder so: Es gab auch auch Zeiten, da habe ich nichts gemacht und über 90KG gewogen. Mit der LTR gechillt, viel gegessen und genossen und in der Zeit Fett geworden. What ever.. ich erzähl hier kein Quatsch, bro.

Ich habe mir mal die PSMF Diät reingezogen und werde es probieren!! Heute Abend wird Gemüse und Hähnchen Brust eingekauft und dann werde ich mal schauen, wie es so laufen wird. @Borgot: - Um meine Stranderfolge mach ich mir 0 Sorgen. Auch komme ich mehr als genug zum Stich, da benötige ich beim besten willen kein Coaching. - Seit ich ca. 16 bin betreibe ich BB. Nie richtig Hardcore und immer nur ganz natürlich ohne jegliche Supplements. Wie viele Menschen habe aber auch ich meine Durchhänger und komme aus der Form. - Unterschätze diese 13KG Hantel nicht... Mit den richtigen Übungen, kann man mit ihr schon einiges erreichen. Natürlich nicht fette gains, aber für einen Strandbody reicht es vollkommen. - Quälen will ich mich nicht, denke auch nicht dass diese Diät so eine Qual ist. ich werde es sehen.. Einzig allein warum ich das durchziehen möchte ist, dass ich mich in meiner Haut wohlfühlen will. Ich will meinen Körper in der Badehose anschauen und ein gute Gefühl dabei haben. Ich möchte ein Enges T-Shirt anziehen und mich darin Sexy fühlen! Ich denke, dass viele von uns dieses Gefühl kennen, wenn die Klamotten zwicken, die Hose eng sitzt und man sich Fett vorkommt, obwohl man gar nicht mal soooo Fett ist. Dieses Gefühl lässt mich unwohl fühlen und würde mir den Urlaub vermiesen, deshalb will ich es um jeden Preis ändern! Die Zeit ist zwar knapp, jedoch kann ich mit Sicherheit noch so viel Erreichen, dass ich mich halbwegs in meinem Körper wohlfühle. Wir werden sehen was die Zeit bringt und ich melde mich wie versprochen spätestens Anfang nächster Woche mit neuen Bildern und einer Zusammenfassung meiner Erlebnisse Danke fürs Feedback!! Peace

Gestern Abend sah mein Plan so aus: 4x 50 Liegestütze 4x 20 Bizeps Curls je Arm 4x 20 Dips an der Badewanne mit Handtuch unter den Füßen, damit das Hochziehen schwerer fällt 4x 20 Front Raises ca. 10 Minuten Bauch Workout Im Anschluss darauf war ich 16 Minuten Joggen. Mehr schaffe ich im Moment nicht, da ich so gut wie nie Cardio betreibe. Das mit dem Abends nichts essen habe ich so für mich gefunden. Ich habe so einiges ausprobiert und komme damit recht gut klar. So kann ich zu Mittag ganz gut was reinschnuppen und verzichte dann Abends eben =) (Hat in der Vergangenheit immer gut geklappt) Eines meiner größten Probleme ist der Alkohol. Ich gehe so gut wie jede Woche feiern und kipp mir da immer gut einen rein. Dieser ganze Mist, wirft mich Woche für Woche immer wieder um 2-3 Tage zurück. Zum einen sind es massig Kalorie und zum anderen habe ich dann erstmal mind. 2 Tage keine Lust auf Training, weil ich noch bis Montag platt bin. Die 13Kg Hantel werde ich nochmal aufstocken, je nachdem was man da noch draufpacken kann, die Scheiben kann ich aber besorgen. Das PSFM Programm schaue ich mir heute im Büro mal an, mal gucken ob es zu mir passt. Vielen Dank schon mal für das Feedback!!

Chanel - Curry Hähnchen an Nudeln Elegance?? Egal ob aus sehr gutem Hause... Curry Hähnchen bleibt Curry Hähnchen ;)

Ich lege mir einfach eine Vitamin C Brause Tablette auf die Eichel und lasse sie dran lutschen. Wenig Ansteckungsgefahr und ein prickelnder Spaß für beide Parteien...

Ich würde das ganze Forum nach weiteren "PU-Spielchen" durchsuchen und da nochmal richtig was drauflegen, so dass sie nicht dich, sondern das Forum kennen lernt. Beim dritten Date ist deine Trickkiste dann wirklich ausgeschöpft und sie lernt dein wahres ich kennen. Ob sie dich dann noch immer interessant findet, kann ich dir nicht versprechen... Hast du diese Sachen denn überhaupt nötig, wenn du doch so "ernsthaft, redegewandt und gebildet" bist? Vor allem als 25 Jähriger muss man bei einer 19 Jährigen, beim ersten Date nicht gleich die voll Trickkiste auspacken. Da reicht es doch praktisch wenn du vor ihr sitzt und sagst: "Mein Auto, meine Wohnung, mein Pferdeschwanz"

Es geht mir nicht darum, dass du eine Frage in diesem Forum stellst. Wenn ich allerdings so müde bin, dass ich nicht mehr mit zwei HBs Spaß haben kann, sondern liebe schlafe gehe, weil ich ja so super müde bin, wäre ich auch zu müde nach Hause zu kommen und eine so unbedeutende Frage in diesem Forum zu stellen. Für mich sieht es so aus, als wärst du wirklich ein Spaßverderber gewesen, was dir Zuhause auch bewusst geworden ist. Damit du dich wieder besser fühlst, bist du nochmal online gekommen und hast diesen Beitrag verfasst. Alles was du hören wolltest ist: " Wenn ein Alpha müde ist, dann geht ein Alpha schlafen! Du hast super gehandelt Junge!! " Wenn du so "Alpha" wärst bzw. ein vernünftiges Inner Games hättest, würdest du nicht mal eine Sekunde daran denken ob du dich nun richtig verhalten hast oder nicht. Stattdessen wärst du schön geschmeidig in dein Bett gegangen und Sorgenlos eingeschlafen! Da ich aber will, dass du dich besser fühlst sage auch ich dir: Du warst sowas von Alpha Bro!! Den hast du es richtig gezeigt und die mussten sich jetzt mit irgendwelchen Betas amüsieren...

Wenn du um 1 Uhr Nachts schlafen willst, da du so sehr müde bist, dann geh auch schlafen. Das uncoole ist, dann doch nicht schlafen zu gehen, sondern Nachts im Forum zu weinen....

Keiner kann dir sagen ob du dir jetzt umsonst deinen Kopf zerbrichst oder nicht. Vielleicht wird sie zu ihrem Ex zurück gehen, vielleicht hat sie sich aber auch in das Facebook Mädel verliebt und wird auf einmal Lesbisch, vielleicht bist du aber auch ihr Traummann und sie will für immer bei dir bleiben... man weiß es nicht! Was auch immer in ihrem kleinen Kopf vorgeht, wirst du nie wirklich erfahren und mit deiner Eifersucht und Drama nicht ändern können. Versuche euer Leben interessanter zu gestalten - führe sie aus, hab Sex mit ihr, verführe sie und habe Spaß mit ihr - dann bleibt dir gar keine Zeit ihr bei Facebook nachzuspionieren etc. und hör auf wegen jedem Mist den sie sagt, in den PDM zu verfallen! Irgendwelche Exfreunde oder sonstige Orbiter ignorierst du einfach, da dich diese nicht interessieren.

Die Ladys nicht immer in die selbe Dönerbude mit dem vergammelten Fleisch ausführen ;)

Schon allein, dass du dir so viele Gedanken machst, zeigt uns nur, dass du einen Mangel an Alternativen hast. Lebe nach deinem "komischen" Frame oder lass es eben sein. D.h. du machst ihr klar, dass ihr euch alleine trefft oder eben gar nicht. Ich würde allerdings auf den Frame kacken, mich mit den beiden Mädels treffen und Spaß haben. Wenn sie aus diesem Grund keine lust mehr auf dich hat, dann solltest du es auch bleiben lassen, dich mit Hildegart, Brunhilde oder Aische treffen, es sei denn du willst ihr die ganze Zeit deinen Fake Frame vorlügen. Wie auch immmer... Du hast nichts zu verlieren außer einer HB die du aus dem Internet kennst, die gegen unzählige andere HBs getauscht werden kann!

Mit einer HB ( zwei Mal) ihr Vögel. Musste mich gerade im Büro voll bepissen, hab aber nun super Laune! Thx ;)

Gut gespielt die junge Dame!

Pi pa po 9 3/4 Tage, dann ist sie aufgetaut und wird nur so Dahinschmelzen!!! Denk nicht drüber nach, ob und wie lange du sie freezen solltest. Treff dich mit anderen Frauen, geh deinem Hobby nach und habe Spaß an deinem Leben, dann werden sich deine "Probleme" von allein lösen. Wenn du das Bedürfnis hast, sie nach einem Date zu fragen, dann machs einfach. Versteif dich aber nicht zu sehr auf diese eine Frau und mach dich nicht zum Hampelmann.

Du solltest dir den "Wieso liegt da eigentlich Stroh" Film nicht so oft anschauen. So leicht funktioniert das leider nicht immer

Hey Leute, gestern ist mir etwas richtig übles passiert und nun wird mein Inner Game so richtig auf Probe gestellt. Kurz zur Einleitung: Vor ca. 2 Monaten war ich auf Mallorca und bin besoffen auf ein paar Strand-liegen gehüpft, die aufeinander gestapelt waren. Dabei bin ich ziemlich fest mit meinen Zähnen dagegen geknallt. Gott sei dank ist nichts passiert und alle Zähne waren noch dran, jedoch habe ich seit dem immer einen leichten Druck gefühlt. Nun zur Misere: Gestern früh, schön mein Brötchen an der Arbeit gegessen und da ist es passiert: Mir ist vorne ein Stück vom Zahn abgebrochen. Ich habe daraufhin direkt den Zahnarzt angerufen und gesagt dass es ein Notfall ist, weshalb ich auch noch am gleichen Tag einen Termin bekommen habe. Die Zahnärztin hat es sich angeschaut, hat entschieden dass eine Krone drauf muss und konnte erstmal nichts machen. Nun habe ich einen Termin für den 15.10 bekommen, wo ich erstmal etwas Provisorisches drauf bekomme und am 1.11, die eigentliche Krone. Das Ganze allein ist ja schon schlimm genug, nun habe ich aber die nächsten beiden Wochen so richtig coole Partys anstehen. Heute ist so eine Art Wiesn in unserer Gegend, wo meine ganzen Freunde hingehen werden und nächste Woche ist Sensation White Party in Düsseldorf, wo der eintritt schon knapp 100€ kostet. Ich bin mir jetzt echt nicht sicher ob ich mir das geben soll... Was meint ihr, sollte ich einfach drauf scheißen, daraus bei den HB´s noch eine funny Story machen oder einfach daheim bleiben und abkacken?

Danke euch allen, ich werds einfach machen und mir ne coole Story ausdenken! Das mit den Vampierzähnen ist eine gute Idee, hab auch an so eine OP Arzt Maske gedacht. Aber drauf gekackt, ich stell mich einfach meiner momentanen Hässlichkeit und mache das Beste daraus! Im Storytelling bin ich nach meinem Malle Urlaub ja geschult, da musste ich mir Geschichten zum Delphintrainer Beruf ausdenken, als Fragen aufkamen wie: Was macht ihr eigentlich, wenn die Delphine krank werden ;) Also ab ins Weekend Leute und immer schön lächeln

Ich denke, dass Scary einfach zu Pussyhaft war, weil er Angst hatte die Dame zu verlieren. Anstatt weiterhin auf seine sanften Küsschen zu setzen, hätte er ihr einen richtigen Kuss geben sollen, sie an die Hand nehmen und ohne Kommentar die Location verlassen müssen. Hätte klappen können oder auch nicht. Du hast eben die sichere Nummer gewählt... Brad Pitt hätte es getan, weil es ihm absolut egal wäre ob sie nun mitkommt oder nicht, weil er innerhalb von 2 Minuten eine andere als Ersatz hätte, du eben nicht. Dass es Frauen gibt, die sowas niemals machen würde, glaube ich nicht. Ich denke allerdings, dass sie es eben nicht mit jedem auch auch nicht zu jeder Zeit machen.

Warum willst du überhaupt unbedingt mit einer UG in das Konzert? Hast du keine Freunde oder andere HB´s, die evtl. auch etwas hübscher sind, mit denen du hin kannst?

Hey jetzt einfach in die Vollen. Lange rumschreiben bringt hier nichts mehr. Schreib einfach: Also wann passt es dir besser, Samstag oder Sonntag? ;) ... Entweder sie beißt an oder aber nicht. No risk, no fun!

Weil du bestimmt möchtest, dass ich zu einem Hero Turtle mutieren und dich auf ein Stück leckere Pizza entführe!