Tyga

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Alle erstellten Inhalte von Tyga

  1. Tyga
    Ungewohnt, dass Schwarze elektronische Musik abfeiern haha Aber chilliges Set! Gibt richtig viel gute schwarze elektronische Musik. Nice. Kaytranada kenn ich und feier ich, den Rest kannte ich noch nicht. Bin aber derzeit was elektronische Musik angeht auch nicht mehr up to date. Stattdessen Black Music.
  2. Tyga
    Ungewohnt, dass Schwarze elektronische Musik abfeiern haha Aber chilliges Set!
  3. Tyga
  4. Tyga
    Squats 5/5/4x127,5kg Bench 3x5x87,5kg Cable Rows 8/8/7/6/5x70kg Close Grip Bench 5/4/4x80kg Chin Up/ Hanging Leg Raise Combo 40xBW Cluster-Reps (https://www.youtube.com/watch?v=i2wwguim1uY) SZ Curls 2x10x30kg
  5. Tyga
    Im Juni 2013 das erste Mal am Eisen, aber bis Februar 2014 (Start des Trainingslogs) war das eher semi konsequentes/ erfolgreiches Training. 'Richtiger' Start dann ab Februar 2014. 1) 06.2013 = 69kg ; 02.2014 = 81kg 2) Mache derzeit (self)modified SS, deswegen noch kein 'danach'-Wert. Aktuell ~84kg 3) 06.2013 = weiß ich nicht mehr, aber started from the bottom. 02.2014 = 37,5/ 55/ 85/ 112,5 4) Ziel bis Mitte April: 65+/ 100/ 140/ 160+ 5) Start Juni 2013. Training. September 2013 Pause. Training. Mitte Dezember 2013 - Mitte Januar 2014 Pause. Training. August 2014 - Januar 2015 Pause. Training bis heute. 6) Keinen einzigen. 7) Keine Angabe möglich. 8) Ab Mitte April zunächst ein Cut. Anschließend weder noch, sondern modified 5/3/1 aka. 5/3/1 Badass.
  6. Tyga
  7. Tyga
  8. Tyga
    Einfaches SS, 2x die Woche.
  9. Tyga

    Der Gym Rage Thread

    Tyga antwortete auf ein Thema in Sport & Fitness

    Norwegen, 1,60m groß, 80Kg Squats? Suzanne? Okay, die macht 100 Kilo und ist dabei noch kleiner als 1,60... Suzanne bewegt feierlich viel Gewicht und hat auch dementsprechend einen massiven booty, aber alles in einem sieht sie eher aus wie ein Grillhähnchen :D
  10. Tyga
    300g Spaghetti Käsesahnesauce 200g geräucherter Schinken, klein geschnitten 200g geriebener Gouda/ Mozzarella
  11. Tyga
    Chucks sind aufgrund ihrer flachen, stabilen und dicken Sohle völlig legitime Schuhe zum Beugen.
  12. Tyga
    Bitch, please. Lieber grinde ich immer wieder 'ne Rep dazu, viel fehlt ja nicht mehr bis 65kg. Press ist sowieso gerade nur accessory, solange die Bench läuft ist alles cool!
  13. Tyga
  14. Tyga
    Heute die Übungen gemacht, auf die ich gerade Bock hatte. Press 5/4/3 62,5kg Deadlift 1x4x152,5kg Close Grip Bench 1x5x75 ; 2x5x77,5kg Cable Rows 5x8x65kg Incline Arnold Press 6/6/5/4x32,5kg Seitdem ich die 'magische' Grenze von 60kg bei der Press überschritten hab, zickt die Press hart rum. Kaue schon ewig auf den 62,5kg rum. Völlig im Gegensatz dazu die Bench bzw. Close Grip Bench. Der 75er Satz CGB war sehr leicht, deswegen direkt um weitere 2,5kg erhöht und selbst die 77,5er Sätze waren flüssig. Nächstes mal dann 80er CGB, sweet. Beim nächsten Training sollte dann auch die 87,5er Bench safe drin sein. IAP halt also ausschließlich Kraftübertrag auf's Benchen, die Press profitiert da leider nicht so wirklich von, wie es aussieht. Whatever, Bench-Gainz over everything, haha.
  15. Tyga
  16. Tyga
  17. Tyga

    Der Gym Rage Thread

    Tyga antwortete auf ein Thema in Sport & Fitness

    Dann fehlt es dir leider noch etwas an street credibility.
  18. Tyga
    Squats 3x5x125kg Bench 5/5/4x87,5kg Deadlift 1x3x152,5kg ; 1x152,5kg + 6sek halten ; 1x152,5kg + 6sek halten Incline Arnold Press 6/5/4/4x32,5kg Cable Rows 8/6/6/6/6x65kg Squats: War ich heute sehr zufrieden mit Bench: Allerletzte Rep verfehlt, sowas regt einen ja richtig auf. Wär der oberhammer gewesen, die 87,5kg direkt im 1. Versuch vollzumachen. Deadlift: Unterer Rücken war noch gut angefickt, deswegen ging da nicht viel. Das Downset dann gegen Static-Hold-Reps getauscht. IAP: War unerwartet schwer heute
  19. Tyga
  20. Tyga

    Der Gym Rage Thread

    Tyga antwortete auf ein Thema in Sport & Fitness

    Hier die wirklich sicherste Variante: Im Rack benchen. Die safety bars so positionieren, dass du sie beim dead stop aufgrund deiner geschlagenen Brücke nicht berührst, die safety bars aber jederzeit die Langhantel auffangen könnten, wenn du nach misslungener Wdh. deinen Brustkorb einziehst und die Brücke zu Fall bringst Nur hat nicht jedes Gym ein Power Rack. Zum Glück hat meins eins, haha. Wird aber dann von Squattern und Deadliftern besetzt.
  21. Tyga
    Press 3x3x62,5kg Front Squats 3x5x65kg Chin Ups 5/5/3x+10kg Close Grip Bench 3x5x72,5kg SZ Curls 4x8x30kg SZ Overhead Extensions 5/4/4/4x30kg Hammer Curls 2x10x15kg So gut das letzte Training auch war, so hab ich immernoch 'nen full body Muskelkater von, ultra nervig. Press hat rumgezickt, und bei den Overhead Extensions hat der Trizeps komplett zugemacht, yay. Dafür CGB easy steigern können.
  22. Tyga

    Der Gym Rage Thread

    Tyga antwortete auf ein Thema in Sport & Fitness

    Die Roll Of Shame ist eine Möglichkeit, nur für den aller ungünstigsten Fall, dass die Stange relativ hoch auf der Brust landet und somit zum Hals abrutscht, klappt RoS nicht mehr. MMn ist die beste Variante ohne Klammern zu benchen und wenn's schief geht, die Gewichte zur Seite abrutschen lassen.
  23. Tyga
    hey cutie
  24. Tyga
    Wird gemacht! Ihr wisst ja, more plates, more dates!
  25. Tyga
    Dafür hat sich Arsenal Zuhause von Monaco vernaschen lassen. Monaco, alter. Da kriegen sie nach Jahren endlich einen leichten Gegner im Achtelfinale und dann sowas :D