Zooler

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Alle erstellten Inhalte von Zooler

  1. Zooler
    Hmm....es ist etwas schwierig, was zu dem Plan zu sagen. Einerseits hast Du alles wichtige drin, andererseits verstehe ich den Plan nicht ganz. Es liest sich wie ein 3er Split. Du bist allerdings nicht so weit von den Kraftwerten und deiner Muskelmasse, dass ein 3er Split die effektivste Methode wäre. Ich würde an deiner Stelle einen 2er Split machen, einige Übungen am Bench-Tag rauswerfen und Rücken dort mit unterbringen. Am UK Tag würde Squats und DL zusammenlegen. Und dann sowas wie UK High Volume OK High Intensity Pause UK High Intensity OK High Volume fahren. So hast Du Kraft- und Hypertrophiegainz innerhalb einer Woche abgedeckt. Essen gibt es meiner Meinung nach nichts zu sagen. Lass ein großes Blutbild machen um mal zu checken, wie deine Blutwerte sind und Ernährungsplan dementsprechend umgestalten. Solange es Dir mit der Ernährung gut geht, passt alles. Just my drölf million dollars
  2. Zooler
    Also bei uns im Gym ist es kalt. Und insgesamt habe ich gerne Leggings an, weil das Ding die Beine wärmt. Im Sommer werde ich die sicherlich nicht anhaben. Darüber meistens irgendein abgefucktes Shirt. Das war's.
  3. Zooler
    Poste mal im Styleforum...
  4. Zooler
    Du bezahlst für Bosstransformation 300 Euro und kriegst scheisse. Für FE würdest 29 Euro bezahlen und guten Content kriegen, ist dir aber auch zuviel. Hmm...ich weiß, was Du suchst: Eine geile Bitch, die deinen Cock suckt, für dich trainieren geht, Dir FE vorliest und Dir noch 2k im Monat überweist? Won't happen.
  5. Zooler

    Smoothie Diät

    Zooler antwortete auf deesun's Thema in Sport & Fitness

    Ich frage mich, wo man bei 70 kg auf 180 oder so noch Muskeln abbauen will....
  6. Zooler

    Smoothie Diät

    Zooler antwortete auf deesun's Thema in Sport & Fitness

    This thread gave me cancer
  7. Zooler
    Superbro, schau dir mal so richtige bros auf fb an. Die preppen am Sonntag für die ganze Woche. Würde ich klar nicht machen. Aber Wahnsinn kennt keine Grenzen. Mikrowellenreis find ich sogar zu teuer. Basmati von netto...99 cent 500 gr.
  8. Zooler
    Ja. haben wir...ich nehme keine 5 bis 6 Mahlzeiten zu mir. Wenn du Magenschmerzen bekommst von zu großen Portionen, nimm deine Kalorien flüssig zu dir. 300 ml Milch, 50 gr. Erdnussbutter, 50 gr. Nutellla 10 sekunden Mikrowelle. rühren...600 kcal intus.
  9. Zooler
    Mobilni...so funktioniert aber Wissenschaft nicht. Die Aussage einer einzelnen Studie ist für sich genommen nie ausreichend für irgendeine Behauptung (es sei denn, es ist eine Pionier-Studie). Sonst guckt man sich die Studien zu einer bestimmten These an, vergleicht Studien miteinander, schaut, wie die Studiendesigns aufgebaut sind und kommt dann zu einem Ergebnis. Deshalb ist es schlichtweg falsch zu sagen "Zu jeder Studie gibt es eine Gegenstudie" deshalb machte ich was ich will.
  10. Zooler
    Wheat belly debunked http://www.aaccnet.org/publications/plexus/cfw/pastissues/2012/OpenDocuments/CFW-57-4-0177.pdf
  11. Zooler
    Edit: Es ging um deine Behauptung, dass der höhere Zuckeranteil in Vollmilchschokolade sie ungesünder mache als Zartbitterschokolade. Besser ist es, dass du raus bist. Yo, hätte auch so geschaut an Deiner Stelle. Es gibt nämlich keine Dosis, ab der Zucker zum Beispiel giftig ist für einen gesunden Menschen. Anders als Nikotin oder Alkohol. Für einen zuckerkranken Menschen ist Zucker natürlich schädlich. In einer mangelhaften Ernährung, die aus zuwenig Eiweiß und zuviel Kalorien in Verbindung mit zuwenig Bewegung besteht, ist nicht der Zucker das Problem, sondern die zuviel zugeführten Kalorien. Zucker hat das Problem, eine sehr geringe Kaloriendichte zu haben. Es macht kaum satt und liefet viel Energie. Anders dargestellt: Nimmst du jeden Tag nur 100 gr Zucker zu Dir und 500 gr. mageres Fleisch, wirst du als 1,80 großer und 80 kilo schwerer Mann wahrscheinlich abnehmen. Eventuell stirbt dieser Mann dann an Skorbut aber nicht daran, dass er 100 gr. Zucker futtert. verdoppeln wir diese Menge, wird dennoch nichts in seinem Körper schlechter, weil er Zucker zuführt, solange er nicht mehr isst als er verbraucht. Nur Skorbut ist halt scheisse. Das sind keine Empfehlungen, sich so zu ernähren, sondern sollen nur verdeutlichen, dass Zucker allein nicht schädlich ist. In einem praktischen Beispiel: Jemand, der sein Essverhalten unter Kontrolle hat - nicht ich - kann jeden Tag eine Tafel Schokolade essen, solange seine Makros und Mikros gedeckt sind. Solange er nicht zunimmt, wird die Schokolade keinen Effekt auf seine Gesundheit haben.
  12. Zooler
    Hö...du führst an, dass Zucker schädlich sei bzw. eine Schokolade mit weniger Zuckeranteil gesünder sei. Du behauptest, du belegst.... Welche Folge hat denn der Konsum von Zucker? Übergewicht ist keine Folge, die auf den Konsum von Zucker allein zurückzuführen ist, sondern darauf, mehr Kalorien zuzuführen als man verbraucht. Sagen wir es mal so: Wenn jemand Zölliaki hat, dann bekommt er nicht nur Durchfall und erhebliche Magenkrämpfe beim Genuss von Glutenhaltigen Lebensmitteln, sondern unter anderem auch Fieber, Müdigkeit, schwaches Immunsystem etc. Welche Krankheitsfolgen, die von Zucker an sich kommen, sind dir denn bekannt? Und wo sind die Grenzwerte? Ist also 3000 kcal aus überwiegend grünem Gemüse und Fleisch etwas anderes als 3000 kcal aus einer Mischkost mit stärke- und zuckerhaltigen Lebensmitteln?
  13. Zooler
    Sehe ich auch so.
  14. Zooler
    3 Liter Zuckerwasser sind ca. 1200 kcal. Eine 160 cm große Frau mit 50 kg braucht dann nur noch eine Banane um über den Tag zu kommen. Der Tipp, überwiegend nur noch Wasser zu trinken ist also daneben. Ok, dann bleib du bei deiner Limo... Meinen Quote aus dem Kontext gerissen. 404 - Brain in newer not found. Es ging darum, dass es sinnfrei ist, Schokolade durch eine "gesunde" Variante wie Zartbitterschokolade zu ersetzen. Natürlich macht es Sinn, Schokolade durch etwas Niedrigkalorisches zu ersetzen, aber nicht durch Schokolade, die aufgrund irgendwelchen Halbwissens als "gesund" gilt. Das mit dem Wassertrinken Zero-Getränke statt Limo bzw. habe ich irgendwann weiter unten bestätigt.
  15. Zooler
    Gut..Weitermachen.
  16. Zooler
    hab 25....bumsen wir trotzdem?
  17. Zooler
    einer hässlicher als der andere...Troll
  18. Zooler
    Ich habe Probleme mit Menschen....soll ich die auch einfach mal "streichen"
  19. Zooler
    Wenn sich mein Körper wehrt, esse ich einfach mehr. Mind over Body...mal gucken, wer der stärkere ist.
  20. Zooler
    finde nur solche Ratschläge daneben. Mach dies, mach das und dann wird alles besser. Es gibt klar Handlungsempfehlungen. Aber als ob man nicht mit cleaner Ernährung fett werden könnte. Sieh mich an....ich wäre genauso fett, wenn ich pute, broccoli, reis und butter essen würde
  21. Zooler
    Ich esse dir 72% Schokolade unter 1 Minute weg. Sogar zweimal.
  22. Zooler
    trollst du?
  23. Zooler
    Ektomorph/hardgainer gibt es nicht. Gibt nur zuwenig essen. Ich habe diesen Körper schon. Etwas mehr Brust und Schultern.... Mit fett fressen ca. 1 Jahr.
  24. Zooler
    Skyr Himbeere und Skyr Vanille...jeweils 350 gr
  25. Zooler
    Jo.....und nicht haltbar....zu wenig Salz ist eher ein Problem als zu viel Salz. Aber Foodwatch spinnt eh total.