Badass Pat

Wahnsinn hin oder her, meinst du es funktioniert? Und ist diese Diät nur für 4 Tage konzipiert? Oder kann man sie auch ne Woche durchziehen?

Jeff Seid? Anyone?

Nein.

500g Special Flakes 500g Bran Flakes 2,5l Milch

Stringer Bell aus "The Wire" Er hat die mächtigste aller PU-Techniken entwickelt: den serious Niggatalk

600g CCC 400g Reis Shake mit 50g Whey und 100g Malto 3 Magnum Yoghurt Fresh

Natürlich. Nur nicht wenn man selber am miren ist. Wenn andere miren ~> Egoboost ~> Testoboost ~> Gainz

Y u no Mathe?

Lol, wie whack bist du denn? Mach mal lieber SS + Gomad.

Tolle Frau - would marry Jetzt erstmal Kalorien-Overload: 1,5kg Lasagne 0,5kg Chilli con Carne (brutalst wenig Fett/Kalorien aber ordentlich Brotein, bin überrascht) 0,5kg Kartoffeln 0,3kg Reis mit Ajvar 1l Milch mit Whey und Malto Danach noch ne Kleinigkeit, muss meine Makros vollkriegen. Dauert aber erstmal, bis ich fertig bin. Ich war selten so hungrig wie jetzt.

Makroaufteilung für den Bulk von Lyle sagt dir etwas? Würde ich so kochen würde ich wohl bei >300g Fett pro Tag landen. Das ist suboptimal.

Protein und Carbs haben auch Kalorien. Ich weiss, kaum zu glauben. Man muss nicht unbedingt ein Kilo Bacon in Butter anbraten, mit Butter übergiessen, und dann mit Butter nachspülen.

Relativwerte vollkommen wayne, nur das Total zählt.

Nein Henrik, du hast es immer noch nicht verstanden.

Ich empfehle dir Arnold Schwarzeneggers Split für die Muskeln, in Kombination mit einer low fat Diät. Dazu natürlich ne Menge Cardio, du willst ja nen Kfa von ~7% Morgens natürlich ordentlich Frühstücken, mit vielen Kohlenhydraten, damit du Energie für den Tag hast. Jeden zweiten Tag mindestens 8 Sätze Bauch for dem Abs. Sonst noch was? Ah ja, einlesen kannst du dir sparen. Da steht ne Menge Bullshit. Und alle bestehen darauf, dass du Squats machst :D Hast du in Fight Club ein einziges mal starke Beine gesehn? Also. Bauch ist die unterste Partie, die du trainieren musst. Nicht vergessen, low Fat all day errday, du willst ja kein Fett ansetzen. Viel Erfolg! Badass Pat Member der "Race to Tyler Durden"-Crew

Radfahren

Also die Lasagne war abgekühlt, nicht ganz kalt direkt aus der Verpackung :D Und sie hat mich in dem Moment echt glücklich gemacht. Kalt krieg ich sie schneller runter.

Lol, das ist aber nicht Alpha. Lies dich ein. Man muss alles und jeden 24/7 dominieren, sonst ist man lse.

Nein, junger Padawan, in dieser Situation musst du einfach Alpha as fuck sein. Stell dir vor das bekommt jemand mit? Wie stehst du dann da? Das wird dann jeder mit dir versuchen! mmn ist die Frist für friedliche Lösungen abgelaufen. Du kannst nun 1) das Balkanteam holen 2) Push&Pull fahren Zu 2): da es hier nicht um einen Lay geht, sondern um dein Geld, machst du kein Push&Pull sondern Pull&Push Also, du pullst sie, und pusht sie dann gegen eine harte Oberfläche zB eine Hauswand. Alternativ gegen einen Hydranten. Alphaverhalten muss auch von Alphaworten begleitet werden, also rufst du währenddessen: 1) "You fuckin with Tony Montana, you fuckin with the best" 2) "Wo ist mein Geld, du bist hier um zu bezahlen, Wenn schon nicht mit Para, dann bezahlst du mich mit Narben" 3) "Where's da shit?"

1,5kg kalte Lasagne

Nennt man auch "Panzerbrust"

Ok, dachte du meinst die normalen Cornflakes.

Du weisst schon dass die nur 8g Zucker auf 100g haben? Das ist wirklich nicht die Welt. Was spricht dagegen, das Binge-eating kontrolliert zu involvieren? Einfach über den Tag hinweg weniger Carbs futtern, damit sich die Eskapade abends nicht so schlimm auswirkt.

Kann ich verstehen, da wäre ich auch beleidigt, wenn ich ohnehin schon so ein Lauch wie du wäre. -15kg, wärst du damit überhaupt noch im zweistelligen Bereich?Harte Worte von einem Mod im Sportbereich, der noch nie aussagekräftige Bilder/Daten/Kraftwerte geliefert hat, sondern nur von dem "Fame" lebt dass er...nehmt euch in Acht...paar kg Fleisch essen kann, wow. Das können diverse Amerikanische Teenies, die optisch an das Michelinmännchen erinnern, auch. Trotzdem, much love for you Grosser.

Wäre auch sauer wenn mich jemand 15kg leichter schätzt. Inb4 instaban