Badass Pat

Alter, wer bist du denn?

Alditüte regelt. Block rein, Stift rein, Wasserflasche rein. Du bist Student, kein Vertreter für Staubsauger.

Ich bin in dem Alter durchgehend mit DBZ Tanktop, Sonnenbrille und Leather Jogging Pants feiern gegangen. Ist voll cool. Johannesx würde den Style auch absegnen.

Wohl eher 25cm und 25kg, bzw in hoodies Fall sogar 70kg :D

Wisst ihr eigentlich wie geil das Leben als 1,95m grosses Mitglied der Masterrace ist? Die Frauen sind sofort hooked, egal was man sagt. Im Bewerbungsgespräch läuft's auch wie von selbst. Die antrainierte Masse kommt viel besser zur Geltung als bei den 1,70m Azzlacks. Im Alltag wird einem mit Respekt und Ehrfurcht begegnet... Ach, ich liebe mein 6"4' Leben ;) Also ich wäre ja lieber fett, blind und impotent als klein :D

200g Harzer 70g Mandeln

Nein

Ich machs glaub lieber an der Stange. Dann aber nächstes mal mit mehr Gewicht und Straps.

Shredder hat ne 160kg Bench und 110kg Press laut 1RM-Rechner...

Fatasses haben ne Menge Nachteile. Aber sie habe den Vorteil, das ne PSMF immer sehr gut anschlägt.

Hab heut mal diese Lat-Iso an der Klimmzugstange gemacht. Ka, ob das diese Wide Grip Lat Partials sind. War auf jeden Fall ziemlich nice.

Busted!

Hier im Sticky steht fast alles, was du wissen musst. Alternativ gehst du auf Fitness-experts und machst SS, 3x5, oder den Gk-Plan. Oder mach den BadHabit-Plan, den M1kel gemacht hat, der ist auch gut. Hol dir SS, 8 Euro oder so. Oder ziehs dir als torrent, Hauptsache du lernst die Grundübungen. Wichtig ist, die Kraft/Intensität zu halten, auch wenn das heisst, dass du Volumen verringern musst.

SS + Gomad hilft auch bei Allergien

Ja, es ist auch nicht sinnvoll mit so einem Plan anzufangen. Aber wenn man schon einige Jahre trainiert, eine solide Basis hat, und sich seiner Ziele bewusst ist, dann spricht nichts gegen den Plan.

Kannst du machen, aber ohne den Sticker

Zu viel Volumen, zu wenige Intensität, seltsames set/repschema, sinnlose Übungsauswahl. Niemand braucht crosstrainer, keine Grundübungen, kein Beintraining... Reicht das, oder brauchst du noch mehr?

Ich würde in Zukunft einen weiten Bogen um die Person machen, die dir diesen TP gegeben hat.

Gomad Kostet maximal 4 Euro pro Tag, gibt 2400 (1600)kkal, 140g Eiweiss, 200g Carbs, 140(60)g Fett wenn du Vollmilch(fettarme Milch) nimmst. Hast noch nen Euro übrig für Eier, Reis worauf du Bock hast.

Das klingt so unglaublich falsch...

Meinst du das ernst? PU Level over 9000

Du brauchst es natürlich nicht, allerdings bietet es einige Vorteile, und kaum Nachteile. Creatin ist eines, wenn nicht das am meisten erforschte Supplement. Es bietet dir bessere sportliche Leistung etc. und kostet auch nicht besonders viel, zumindest hat mein Kg Creapure ewig gehalten. Anbei...ich nehme kein Creapure mehr, da ich offenbar Nonresponder bin :D Aber abgesehen davon sehe ich keinen Grund es nicht zu nehmen.

Wenn du anfängst ernsthaft zu liften, also nicht auf Hausfrauen-fortgeschrittenen-Alters-Niveau, dann solltest du Creatin nehmen.

Mach mal ein paar Bilder von hinten. Will deinen Rücken sehen.

Magertopfen regelt wenn du Probleme mit der Recovery hast.