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  1. Hey Frank! Danke fürs Training! Ich habe vorher zwei Youtube Videos von dir gesehen. Jetzt heute nach dem Workshop noch das mit den misding Links. Insofern bestätige ich noch einmal das Feedback, das ich gegeben habe: Wenn sich die Leute alle Videos anschauen und sich mit dem was du preis gibst beschäftigen, coachst du gleichzeitig auf einer Metaebene fortgeschrittene Anfänger, weil du den Sport leidenschaftlich lebst (was man an nonverbalen Zeichen sehen kann). Bei mir persönlich war es das Geld wert. Du gibst hier im Forum dauerhaft gratis substanzielle Tipps. Ihr wart offen für Fragen und das haben viele meiner Ansicht nach nicht genutzt. Als ich ging hast du auf mich den Eindruck gemacht dass du gerne noch länger bleibst weil du das liebst was du machst. Mit Hintergrundwissen aus dem Forum und den Youtube Videos (die ersten Treffer) habe ich mich nebenbei für dich und dein ganzheitliches Wissen interessiert so dass die Zeit schnell verging. Wenn meine Fragen auch meine Inkompetenz in dem Lifting Bereich widerspiegelten so hat mich einfach dauerhaft das Konzept dahinter interessiert. Ich muss zugeben: Wenn sich jetzt von den Teilnehmern, die zu faul, unsicher bzw. uninformiert über deine/eure Gesamtkompetenz waren und die Chance nicht genutzt haben, spezifische Fragen zu stellen jetzt das youtube Video missing Links (einer der ersten Treffer, Dauer 5 Minuten, ca. genauso lang wie die anderen beiden auf der ersten Seite auf denen du Vorträge hältst) dann kann das vielleicht im nachhinein so wirken als ob du bloß Tipps zum Kohle machen gibst. Ich fand Gruppenzahl und euch zwei Coaches angemessen,wie gesagt ihr hättet bestimmt bis 21 Uhr weitergemacht (dein akademischer Anspruch muss einfach von dieser Qualität sein und Nils war geduldig und hat mir und aus meiner Sicht auch der Gruppe vermittelt dass er gerne nochmal bereit ist auf jeden einzugehen mit Hinnahme der Zeitplanüberschreitung). Aber das ist aus meiner Sicht dann wirklich ein Problem der Leute die die ganze Zeit ruhig waren aber keine Fragen gestellt haben und dann bei der Reflexion zurückgemeldet haben dass es zu unstrukturiert war oder zu wenige Coaches für die Grppe von ca. 15 Leuten. Vielleicht waren sie unter Zeitdruck, denn im Gespräch mit einigen von ihnen stellte sich heraus dass sie selbst eine Wegstrecke von ein paar Stunden hatten! Ich beziehe mich hier aber auch nur auf das Feedback von einem Bruchteil der Leute. Ich fand mich gut aufgehoben und wurde im Eindruck bestätigt den ich bislang aus dem Forum hatte: Shao, du verfügst über einen riesen Haufen Kompetenz und wissenschaftlichen Wissen, es macht dir Spaß und du siehst es aufgrund der Vielfalt im Sport nicht ein dich auf irgendeine allgemeingültige Regel die schnell abgehandelt wäre herunterzulassen, so wie man es im Internet leider zu oft sieht. Nils und du seid ein eingespieltes kompetentes Team nicht nur im Bereich Powerlifting. Hier kann denke ich jeder Anfänger und Fortgeschrittene profitieren. Bin gerne wieder bei einem deiner nächsten Seminare dabei!
  2. Hallo Sportsfreunde! Zunächst einmal vielen lieben Dank für die geilen Posts und Threads -erst hier habe ich vor 4 Jahren wirklich herausgefunden, wie man richtig trainiert -Stichwort Starting Strenght, Fitness Experts, usw..-! Meine Daten: 1,86m groß 99kg schwer Kfa (laut Bodpot Druckkammer) ~14-15% Kraftdaten: Kreuzheben: 200kg Kniebeugen: 180kg Bank: 100kg Schulterdrücken: 70-80kg (Alles Arbeitssätze. Wahre 1RM habe bisher nicht gemacht) Mein Problem: Die Leistung beim Schulter- und Bankdrücken ist bei mir im Verhältnis zu den anderen Übungen doch noch relativ schwach. Meine Arme sind ziemlich dünn, nämlich nur 41cm Umfang am Bizeps. Was ich wissen will: Was ist der richtige Trainingsplan? Ich trainierte 3 Jahre lang nach Mark Ripptoe's SS-Prinzip, aber ich will nicht, dass meine Beine NOCH dicker werden. Das stört mich extrem im Alltag. Ich will im Oberkörper zulegen. Vor allem an den Armen, mit den Schultern bin ich bisher zufrieden. Ich will auch einfach nur stärker werden und nicht wie ein Disko-Pumper trainieren. Mein Trainingssystem habe ich einfach nach einem Push-/Pull-Prinzip gesplittet; Eigentlich soll man ja noch OK / UK Split gehen, aber das gefällt mir nicht, weil ich persönlich nicht will, dass die Beine wachsen. Ich will einfach nur stärken Beugen können. Pull: Kreuzheben, Rudern, Klimmzüge, Bizeps-Curl o.ä. + Rehab, wie facepulls oder Wall-Slides. Push: Kniebeugen, Bankdrücken, Dips /Schulterdrücken, Seitenheben, Trizeps-Ziehen am Kabel. Dazu mache ich noch fast täglich viele Klimmzüge zuhause, die mir sehr stark geholfen haben. Frage: Würdet ihr was an dem Trainingsplan ändern? Braucht ihr noch Bilder? Peace out und danke im Voraus. Hoffe ich habe die Foren-Regeln befolgt.
  3. Hi Leutz, ich denke, einige hätten Interesse und es wäre eine kleine Bereicherung für's Sportforum: ein eigener Thread, in welchem man zielgerichtet Fragen an Shao richten kann/darf. Vielleicht erklärt sich ja Shao bereit in einer "Kurze Frage, kurze Antwort"-Runde hier im Forum auf Fragen einzugehen ? Seine Meinung ist ja hier Gold wert ;) @Shao: Sollte das klappen, wäre ich (und alle anderen sicher auch) dir sehr dankbar ! Ich fang einfach mal an ^^ Frage: Was hälst du persönlich von Flossbands? (speziell in Verbindung zu Tennis-/Golferarm und verletzter Schulter ) Video hierzu:
  4. Finde Lösungen für jede Situation - Ich biete an, DIR zu helfen! Findest du dich in diesen Fragen wiederwieder? Du steckst in einer Situation fest, für die scheinbar keine Antwort existiert? Du steckst mitten in einer neuen Situation und willst sie so gut wie möglich meistern? Du stehst vor einer Entscheidung, einer Wahl, die dein Leben verändert und du fühlst dich davon gelähmt? Du bist an einem Punkt in deinem Leben angekommen, in dem das, was du tust, dich nicht mehr weiterbringt? Du willst noch erfolgreicher werden, als du es jetzt bist und nimmst jede Möglichkeit wahr? Dann lies weiter, denn es geht dir wie vielen vor dir und wie es vielen nach dir gehen wird. Du kannst versuchen die Situationen allein zu meistern, mit all deinen Ressourcen. Anstattdessen kannst du es aber auch wagen, deiner Lösung auf die Sprünge zu helfen! Und dir dazu noch ein Geschenk von mir an dich sichern, welches dir auf deinem Weg helfen wird. Ich biete dir die Teilnahme an einem Prozeß, der eine unglaubliche Erfolgsrate von 86% aufweist. Viele Menschen quälen sich mit Entscheidungen, Situationen und Problemen herum, ohne Hilfe in Anspruch zu nehmen. Ihr Ego hindert sie und in zehn Jahren fragen sich 90% dieser Leute, was mit ihrem Leben geschehen ist. Wenn du jemand bist, der vor allem seine Probleme liebt und nicht nach Lösungen sucht, dann ist das hier der falsche Thread für dich. Ich wünsche dir trotzdem viel Erfolg in deinem Leben! Wenn du jemand bist, der Situationen anpacken, Lösungen und schnelle, nachhaltige Veränderung schaffen will, dann lies weiter. Ich weiss, wie solche Situationen sind, ich weiss genau, vor welchen Anforderungen du stehst. Und ich weiss, dass mein Prozeß funktioniert. Nochmal, 86% aller Teilnehmer an diesem Prozeß lösen ihre Probleme und gehen die ersten Schritte in ihre neue Zukunft innerhalb von maximal drei Sitzungen. Ich biete dir eine erschwingliche Teilnahme am lösungsfokussierten Coaching nach Peter Szabo und Daniel Meier, basierend auf der Arbeit der Legenden Steve De Shazer und Insoo Kim Berg. Diese Community hat mir eine Menge gegeben. Ich habe Freunde, Geschäftspartner, Gesprächspartner und Streitpartner kennengelernt. Und heute ist der Tag, an dem ich all das zurückgebe, mit diesem einmaligen Angebot nur für dich, als Mitglied dieses Forums. Als lösungsfokussierter Coach biete ich dir als Mitglied dieses Forums meine Dienste an, zu einem Preis, der am Markt ungeschlagen ist. Nicht nur das, ich biete dir deinen Erfolg an. Wenn du nach einem kostenlosen Vorgespräch mit mir in die erste Runde gehst und nach in dieser Zeit bemerkst, dass unser Prozess zu nichts führt, erstatte ich dir dein Geld zurück. 100%. Dein einziges Risiko ist es, mit einem minimalen Investment dein Leben nachhaltig verbessern zu können! Stell dir die Frage, ob du weiter so machen willst wie bisher oder ob du bereit bist, in kürzester Zeit eine Lösung zu entwickeln, dein Leben nachhaltig zu verändern. Nimm dir zehn Sekunden, schliess die Augen und stell dir die Frage "Will ich Verantwortung für mein Leben übernehmen und meine Ziele erreichen?" Wenn deine Antwort JA! lautet, Gratulation! Dir kann ich sehr behilflich sein und es würde mich freuen, dich in meinem über Jahrzehnte erfolgreichen Prozeß zu begleiten. Wenn du Interesse hast, gibt es zwei Möglichkeiten. Du liest alle wichtigen Daten meines Angebotes auf der extra für dich erstellten Angebotsseite und holst dir dazu noch von mir am Anfang versprochene Geschenk ab: Oder, du schickst mir einfach eine PN. Zum Angebot geht es hier lang PS: Da mir PS dieses Forum für mein Angebot bietet, sollte dein persönliches Coaching Thema von PU etwas entfernt sein und sich vor allem um deine persönliche Entwicklung drehen. Progressive Seduction und dieses Forum bieten dir eine enorme Auswahl an Produkten, Coachings und Workshops um deinen Erfolg mit Frauen zu steigern, nutze es! PPS: Du liest immer noch? Schreib mir einfach eine PN, ich sorge in jedem Fall dafür, dass Du dein persönliches Geschenk PDF mit Übungen für deine Entwicklung bekommst! Schau dir mein Angebot nochmal hier an, solltest du es weiter oben verpasst haben! PPPS: 86% Erfolgsrate. Belegbar, wissenschaftlich korrekt. Wie du es von mir gewohnt bist. Du bist immer noch skeptisch? Denk dran, hat der Prozeß keinen Erfolg, ist die erste Sitzung KOSTENLOS. Das einzige was du riskierst, ist erfolgreich zu sein!