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[Doc Dingo 13721]

vor 8 Minuten, H54 schrieb:

Der muss erstmal den Arsch hochkriegen und sich ändern wollen aber das tut er nicht!

SS + GOMAD^^

[AlphaMX 437]

vor 43 Minuten, H54 schrieb:

Alter, der Typ hier hat ganz andere Probleme bevor er überhaupt an so einen Quatsch wie Apporachen überhaupt denken kann.

Das wieder typisch im Forum, einer jammert rum:"Böh bekomme keine ab!" Und dann kommt einer um die Ecke und schreibt musste mehr approachen. Joa klar.

Der muss erstmal den Arsch hochkriegen und sich ändern wollen aber das tut er nicht!

Mister Alpha ließ dich das nächste mal in die anderen Threads des TE ein. Bitte. Danke.

Ok danke. Ich habe jetzt nicht alles von ihm gelesen, aber vielleicht wäre es doch ganz gut, wenn er einfach in der Praxis erste kleinere Schritte unternimmt, bevor er hier in der Theorie alles zerdenkt, unnütz Hirnfick betreibt und überhaupt nicht mehr ins Handeln kommt. Jede Aktivität dahingehend kann er mit dem Tagebuch messbar machen. Diese Woche eine Frau/Tag ansprechen, nächste Woche zwei Frauen/Tag usw. und dann langsam Erfahrungen sammeln und so immer mehr "den Arsch hochkriegen".

[Gast]

vor 4 Stunden, Ben1996 schrieb:

Nein Ich habe keines der Bücherempfehlungen des erstgespäches gelesen.

An einer selbsthilfe gruppe habe ich wie gesagt kein interesse.

Die Bücher sind gut und treffen genau Dein Problem. 

Daher verstehe ich auch nicht, dass Du behauptest, es hätte nichts gebracht. Die Therapeutin hat klare Tipps gegeben und Dir gesagt, dass Du Dich melden sollst, wenn Du nicht zurecht kommst. Bei den Fortschritten, die Du gemacht hast hier im Forum, hätte ich auch keinen Zweifel gehabt, dass Du mit den Büchern ausreichend genug beschäftigt bist. Sie kann ja nicht ahnen, dass Du wieder in den Pimmelmodus verfallen bist. 

Jetzt ist halt "jammern" angesagt. Was ok ist. Wenn der Leidensdruck zu groß wird, wirst Du schon was machen. 

Ich gehe übrigens Short in der Aktie "Ben". Momentum Strategie und so. Außerdem bringt es bei Leuten die rum pimmeln wenig, ihnen zu sagen, was sie alles erreichen würden, wenn sie nicht rum pimmeln. Genauso wenig wie ein "bring den Arsch hoch" etwas bringt. Oder ein "Alter schau Dich mal an".

Die Bücher der Therapeutin sind schon gut. Getreu dem Motto: "Ich bin ein Pimmler und ich steh dazu. Nicht jeder kann eine Vagina sein. Auch ein Pimmel kann sehr glücklich sein". 

[Gast]

vor 3 Stunden, Ben1996 schrieb:

Je mehr ich über mich selber nachdenke umso schlecher fühle ich mich da ich nur sehe was für ein vollversager ich bin.

Das ist nun mal dein Ausgangspunkt. Aus deiner subjektiven Sicht bist du ein Vollversager. Aus objektiver Sicht bist du es auch, du hast keine Ziele, kein Leben, keine Freunde, keine Hobbys und keine Erfahrungen mit Frauen. Es tut mir Leid Ben, aber du hast nun mal mit deinen Entscheidungen in (fast) allen Bereichen, die im Leben zählen oder Freude bringen auf ganzer Linie versagt. Deine Art zu fühlen, zu leben, zu denken bringt dich einfach nicht weit.

Das ist deine Realität, die solltest du so schnell wie möglich akzeptieren.

Was hast du davon wenn du die Gefühle, dass du ein Vollversager bist unterdrückst, wegdrückst, betäubst, ignorierst usw.

Die Gefühle werden dich eh immer wieder einholen. Spätestens wenn dir ein Arbeitskollege einen Spruch drückt.

Also akzeptiere deine Ausgangslage und lass die Gefühle zu. Fühl wie es ist ein Vollversager zu sein, das ist der erste Schritt.

Nicht intellektualisieren sondern fühlen, und ja, das fühlt sich schlecht an. Renn nicht weg, sondern fühle dich schlecht. Gefühle sind ein Kompass und der Kompass zeigt dir die Richtung. Das was du machst, ist stur in eine Richtung zu gehen, obwohl dein Navi dir eine andere Richtung vorgibt. Funktioniert nicht und du kommst halt im NIRGENDWO an, also da wo du bist. Kein Plan was Spaß macht, kein Ziel usw.

Dann wenn deine Ausgangslage erlebt hast und sie akzeptiert hast, mach dich auf den Weg dein Leben zu ändern, jemand anderes kann das für dich nicht übernehmen.

[Ben1996 533]

05.02.21

Tag 15 Ohne Pornos geschafft.

[Waterbird 643]

Tag 16 meinst du oder?

[Ben1996 533]

schlaf vom 05.02.21 auf den 06.02.21

ca 0:30 uhr bis 9:00 uhr 

keine schlafstörungem

effektiver schlaf ca 8 1/2 Stunden

Februar 6, 2021 bearbeitet von Ben1996

[Gast]

vor 43 Minuten, Ben1996 schrieb:

ca 0:30 uhr bis 9:00 uhr 

keine schlafstörungem

effektiver schlaf ca 9 1/2 Stunden

Das sind 8,5 Stunden 

[Ben1996 533]

vor 2 Minuten, Iam#1 schrieb:

Das sind 8,5 Stunden 

Sry hab das heute direkt nachm wachwerden geschrieben war da noch halb am schlafen

[Ben1996 533]

06.02.21

tag 16 ohne pornos geschafft

[Ben1996 533]

Schlaf vom 6.02.21 auf den 7.02.21

Eingeschlafen circa 23:00 Uhr aufgestanden 8:00 Uhr.

Keine Schlafstörungen

Effektiver Schlaf circa 9 Stunden.

[Gast]

Am 5.2.2021 um 17:32 , Jebac schrieb:

Das ist nun mal dein Ausgangspunkt. Aus deiner subjektiven Sicht bist du ein Vollversager. Aus objektiver Sicht bist du es auch, du hast keine Ziele, kein Leben, keine Freunde, keine Hobbys und keine Erfahrungen mit Frauen. Es tut mir Leid Ben, aber du hast nun mal mit deinen Entscheidungen in (fast) allen Bereichen, die im Leben zählen oder Freude bringen auf ganzer Linie versagt. Deine Art zu fühlen, zu leben, zu denken bringt dich einfach nicht weit.

Ich wäre sehr vorsichtig dies als das Leben eines objektiven Vollversagers zu titulieren. In manchen Ländern musst Du Dir einen Kürbis über Deinen Penis stecken, damit Du kein Vollversager bist. Andere Länder bevorzugen eine Tonscheibe in der Lippe oder gedehnte Hälse. Manchmal muss man sich auch mit Lianen an den Füßen von Bambusgerüsten stürzen, um als cooler Dude zu gelten. 

Gibt genug Weltstars, die sich mit 100 Millionen auf dem Konto umgebracht hatten, weil ihnen der Druck zu groß war. Geld ohne Ende, Mädels die zu Höchstleistungen bereit sind, um sich ins Hotel des Künstlers zu sneaken und Millionen an Fans sind auch kein Garant dafür, dass man glücklich ist. 

Glück hängt wenig von äußeren Umständen ab. Bücherliste zu dem Thema hat Ben. 
Er kompensiert halt mit Jammern. 

Jammernde Männer sind uncool für Frauen, aber es gibt genug Typen, die sehr überzeugt die ganze Freizeit zocken. Weiß ich deswegen, weil ich genug von deren Freundinnen gevögelt habe. Die sich die ganze Zeit beschwert haben, weil ihnen ja so langweilig ist. Weil der Freund ja nichts unternimmt und nur am zocken ist. Kein Problem: Zu mir kommen und Fi(lm gu)cken. Und darüber jammern, dass der Freund nur am zocken ist. Kann ich sie voll verstehen. In Beziehungen beschweren sich dann Frauen, dass ich immer sofort einschlafe, wenn wir eine Serie oder einen Film schauen. Finden die doof, weil sie nach dem Film darüber reden wollen. Schlafen finden sie generell doof. Ich liebe es zu schlafen. Urlaub? Ausschlafen. Danach zum Strand. Mittagessen? Gerne. Danach ein Mittagsschläfchen. Finden die doof. Macht aber nichts, dann gehen sie halt alleine an den Strand, lesen ein Buch und ich komme in 2 Stunden nach. Dafür bin ich dann Abends ausgeschlafen. 

 

 

Februar 7, 2021 bearbeitet von Gast

[Gast]

vor 2 Stunden, noraja schrieb:

Ich wäre sehr vorsichtig dies als das Leben eines objektiven Vollversagers zu titulieren. In manchen Ländern musst Du Dir einen Kürbis über Deinen Penis stecken, damit Du kein Vollversager bist. Andere Länder bevorzugen eine Tonscheibe in der Lippe oder gedehnte Hälse. Manchmal muss man sich auch mit Lianen an den Füßen von Bambusgerüsten stürzen, um als cooler Dude zu gelten.

Ok angenommen im Westen müsste man mit Lianen von Bäumen springen, um ein Mann zu werden. Der Ben würde aufgrund seines Nicht-Springen und den daraus entstandenen Folgen sich SELBST als Vollversager fühlen, aber vor diesem Gefühl auf der Flucht sein und außerdem pausenlos jammern.

 

Dann würde ich ihm, wie in meinem Post oben, empfehlen seine Ausgangslage endlich anzunehmen, sich selbst zu akzeptieren und sich zunächst ausgiebig dem Gefühl ein Vollversager zu sein zu widmen. Denn erst wenn er seine Ausgangslage akzeptiert hat, wenn er aufhört vor sich zu flüchten, kann er mit Veränderungen beginnen. Dann wird er auch merken, dass es gar nicht so schlimm ist ein Vollversager zu sein und das man das ändern kann. Viele Zahnräder haben dazu geführt, dass er dort ist, wo er ist, aber ist nun mal dort wo er ist.

 

Wenn er sich, sobald er das Gefühl hat ein Vollversager zu sein, in Videospiele, andere Medien, Alkohol, Pornos ö. ä. flüchtet, dann ist er auf der Flucht ins Nirgendwo.

 

vor 2 Stunden, noraja schrieb:

Gibt genug Weltstars, die sich mit 100 Millionen auf dem Konto umgebracht hatten, weil ihnen der Druck zu groß war. Geld ohne Ende, Mädels die zu Höchstleistungen bereit sind, um sich ins Hotel des Künstlers zu sneaken und Millionen an Fans sind auch kein Garant dafür, dass man glücklich ist. 

Glück hängt wenig von äußeren Umständen ab. Bücherliste zu dem Thema hat Ben. 
Er kompensiert halt mit Jammern.

Ja gehe ich mit dir. Natürlich hängt Glück nicht von äußeren Umständen ab. Aber ich habe nicht von glücklich vs. unglücklich sein geredet, sondern vom Gefühl ein Versager zu sein, was man zulassen soll. Das ist zwar auch subjektiv, setzt man sich aber mit dem Gefühl nicht auseinander hat das Objektive sehr viel Einfluss, schließlich hat man schon genug Rückmeldungen aus der Gesellschaft bekommen.

 

Wenn man ein Umfrage machen würde und die Frage stellen: Würdest du dich als Versager fühlen, wenn du keine Ziele im Leben, kein Sozialleben, keine Freunde, keine Hobbys, keine Kontakt zum anderen Geschlecht usw. hast? Dann würden, ich vermute mal, viele Menschen auf einer Skala von 1 bis 10 sehr hohe Werte angeben (=objektiv).

 

Das man in anderen Ecken der Welt, kultursensibel „kein Lianensprung“ oder „kein Kürbis vorm Penis“ in die Frage einbauen würde, macht keinen Unterschied, denn die Masse an Individuen würde sich auch in diesen Umständen gleich fühlen und auf einer Skala von 1 bis 10 sehr hohe Werte angeben (=objektiv).

 

Wäre der Ben in einem Naturvolk aufgewachsen und würde sich dort als Vollversager fühlen, weil er sich nicht traut mit der Liane zu springen, dann würde er genau das gleiche Gefühl spüren und er würde vor dem gleichen Gefühl wegrennen. Auch dort müsste er zunächst akzeptieren, dass er sich als Versager fühlt und somit NACH SEINEN GEFÜHLEN EINER IST.

 

Auch dort wäre die Meinung anderer, der gesellschaftliche Druck, etwas mit dem er sich im Prozess des Akzeptieren auseinandersetzen müsste, weil wenn er sich nicht traut mit der Liane zu springen, obwohl er das will, dann bringt das nun mal Konsequenzen mit sich (Sozialer Rang, Ansehen, Zugang zu Ressourcen, Frauen usw.).

 

Warum muss er sich damit auseinander setzen? Er muss wissen was er will, oder ob er nur etwas will, von dem er denkt er will es, nur weil andere es wollen oder es machen.

 

Will er mit der Liane springen? Es ist ein himmelweiter Unterschied, ob er sich nicht traut zu springen und jammert dass er sich nicht traut, oder wenn er zum Schluss kommt Lianensprünge sind nichts für ihn, er aber trotzdem cool ist und anschließend ballert er den Dorfältesten paar gute Punchlines. Der eine lebt dann jammernd und flüchtend bei Mami in der Lehmhütte der andere lebt in sich ruhend als Outlaw am Dorfrand und ballert die Frauen, derer, die ihre ganze Freizeit mit Lianensprung-Events vergeuden.

[Gast]

vor 2 Stunden, Jebac schrieb:

Ok angenommen im Westen müsste man mit Lianen von Bäumen springen, um ein Mann zu werden. Der Ben würde aufgrund seines Nicht-Springen und den daraus entstandenen Folgen sich SELBST als Vollversager fühlen, aber vor diesem Gefühl auf der Flucht sein und außerdem pausenlos jammern.

Genau. Und deswegen hat ihm die Therapeutin auch einige Bücher empfohlen und ihm gesagt, er solle wiederkommen, wenn er es alleine nicht hinbekommt. 

Er könnte es ja auch genau so machen wie ich, wenn plötzlich im Westen die Jungs von den Bäumen springen: Also ich würde entweder überhaupt nicht reagieren und meinen Kram weiter machen. Oder ich würde hin gehen und zuschauen. Meine Reaktion wäre ähnlich, wie wenn plötzlich bei uns im Ort Bungee Springen angeboten werden würde. Ich gehe hin. Oder ich bleibe fern. Und vielleicht überlege ich, ob ich das auch mache. Wenn ich mich aber dagegen entscheide, schreibe ich keine Seiten in einem Forum, warum ich ein Versager bin. 

Also irgendwas in seinem Kopf sagt ihm das ja. Stichwort "Innerer Kritiker". 

 

[Benutzernameundso 362]

Würde dir empfehlen den Fokus fürs Erste ganz stark darauf zu bekommen, dass du dich gut fühlst. 

Der Rest kommt dann oft von ganz alleine! 

Bei dir (und das ist leider hier im Forum weitverbreitet) hab ich das Gefühl, du nimmst deinen Antrieb durch "Ich bin so schlecht und doof ich muss besser werden" usw. Geht auf Dauer fast nie gut. Und wenn doch, sind solche Leute meistens trotzdem nicht glücklich im Leben - dafür eben erfolgreich. Aber was bringt Erfolg, wenn man sein Leben nicht mag? 

Hab auch mal Spaß! Und verstell dich nicht allzu sehr

[Ben1996 533]

7.02.21

Tag 17 geschafft

[Ben1996 533]

schlaf vom 07.02.21 auf den 08.02.21

Eingschlafen ca 0:00 uhr Aufgestanden 7 Uhr.

Einmal um 6 Uhr wachgeworden.

Efektivere schlaf ca 7 stunden.

[RoyalDutch 4776]

vor 11 Stunden, Ben1996 schrieb:

schlaf vom 07.02.21 auf den 08.02.21

Eingschlafen ca 0:00 uhr Aufgestanden 7 Uhr.

Einmal um 6 Uhr wachgeworden.

Efektivere schlaf ca 7 stunden.

Wie sieht denn deine zu Bett geh Routine aus? Selbe Uhrzeit? Wann schaltest du Rechner und Handy aus etc?

[Ben1996 533]

vor 24 Minuten, RoyalDutch schrieb:

Wie sieht denn deine zu Bett geh Routine aus? Selbe Uhrzeit? Wann schaltest du Rechner und Handy aus etc?

Eigentlich immer unterschiedlich kommt drauf an ob ich lust habe ins bett zu gehen und wie müde ich bin,Aber am Wochenende fällt es mir auf jeden Fall leichter schlafen zu gehen und auch durch zu schlafen ohne in der Nacht wach zu werden.

Meistens wenn ich mich entscheide schlafen zu gehen schalte ich den PC aus putze mir dann die Zähne mach mich Bett fertig leg mich dann ins Bett bin noch ein bisschen am Handy mache dann meistens über YouTube am Handy irgendwas an was ich im Hintergrund mir anhöre,  Weil mir sonst die Geräusche meiner Nachbarin über mir tierisch auf die Nerven gehen und dann schlaf ich meistens auch ein.

[RoyalDutch 4776]

vor 10 Minuten, Ben1996 schrieb:

Eigentlich immer unterschiedlich kommt drauf an ob ich lust habe ins bett zu gehen und wie müde ich bin,Aber am Wochenende fällt es mir auf jeden Fall leichter schlafen zu gehen und auch durch zu schlafen ohne in der Nacht wach zu werden.

Meistens wenn ich mich entscheide schlafen zu gehen schalte ich den PC aus putze mir dann die Zähne mach mich Bett fertig leg mich dann ins Bett bin noch ein bisschen am Handy mache dann meistens über YouTube am Handy irgendwas an was ich im Hintergrund mir anhöre,  Weil mir sonst die Geräusche meiner Nachbarin über mir tierisch auf die Nerven gehen und dann schlaf ich meistens auch ein.

Das ist halt alles andere als optimal. Solltest ne gute stunde vorm bett gehen handy computer ausmachen wegen dem blauen licht

dann eher noch nen hörbuch hören oder was lesen...

Auch ist es besser immer mehr oder weniger die selber zeit zu wählen.

verbessert den schlaf und durchschlafen ungemein.

Man kann sonst auch noch mit Melatonin nach helfen vorm schlafen gehen

[Ben1996 533]

08.02.21

Tag 18 ohne Pornos geschafft.

Habe ziemlichen Muskelkater vom VR spielen😅

Februar 8, 2021 bearbeitet von Ben1996

[Ben1996 533]

vor 2 Stunden, RoyalDutch schrieb:

Das ist halt alles andere als optimal. Solltest ne gute stunde vorm bett gehen handy computer ausmachen wegen dem blauen licht

dann eher noch nen hörbuch hören oder was lesen...

Auch ist es besser immer mehr oder weniger die selber zeit zu wählen.

verbessert den schlaf und durchschlafen ungemein.

Man kann sonst auch noch mit Melatonin nach helfen vorm schlafen gehen

ich weiß das es nicht optimal ist, Aber gerade wenn meine Nachbarin oben rum läuft muss ich nebenbei irgendwas hören um nicht aus zu rasten.... Jetzt gerade eben läuft die auch wieder durch ihre Bude und ich könnte zu viel kriegen.

naja wie dem auch sei die meisten schlafprobleme habe ich sowieso unter der woche wenn ich arbeiten muss.

[ToTheTop 6104]

Ohropax? Kopfhörer?

Stell dich doch nicht immer so doof an. Das geht seit 1 1/2 Jahren so mit dir hier im Forum. Jemand gibt dir einen Tipp. Du kommst direkt mit dem “aber”. 
 

Streich das mal aus deinem Wortschatz. “Aber” ist das Wort des mittellosen Masturbierers.

Februar 8, 2021 bearbeitet von ToTheTop

[Gast]

Es gibt einen mMn. sehr guten Youtubekanal von einem Psychologen. Der stellt den Zusammenhang zwischen Darm und Psyche sehr anschaulich dar.

Ich kann dir sehr empfehlen da mal reinzuschauen und ggfls. die vorgeschlagenen Maßnahmen anzugehen. Wenn dein Darm nicht gesund ist hilft dir keine Psychotherapie. Vielleicht musst du nur ein paar Ernährungsdinge ändern und kommst dann aus dem Loch raus in dem du gerade steckst.

https://youtu.be/EFmbneMGx7E

Was ich z.b. bei mir festgestellt habe ist das ich gut auf diesen 10% fetten griechischen Jogurt aus dem Aldi reagiere. Jeden Tag einen Jogurt > gutes Darmbiotom > viel Serotonin > gute Laune. Hab den deswegen immer im Kühlschrank.

[Ben1996 533]

Schlaf vom 8.02.21 auf den 9.02.21

Eingeschlafen circa 22:15 Uhr aufgestanden 4:00 Uhr 

Einmal heute Nacht wach geworden weiß die Uhrzeit aber nicht.

Effektiver Schlaf circa 5 Stunden und 45 Minuten.