TrollHead

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Alle erstellten Inhalte von TrollHead

  1. TrollHead
    Und da ich auch noch ein dynamisches "Ich-kann-meine-Zehen-berühren" dranhänge haben wir schon 3 Dehnübungen im Programm. Die 6 Mobilitysachen gehen ja ohnehin klar.
  2. TrollHead
    Alter bobone?! Kuckst du dir deine Videos nicht wenigstens selber an? Ist zwar gruselig, aber die Mitte der Bewegung ist am ärgsten. Mach 5kg runter statt rauf. Und Hüftflexibilität würd dir auch nicht schaden. Prehab hat noch keinen umgebracht. Schlechte Technik schon eher.
  3. TrollHead
    Jetzt musst du dir das schon vom Krümelmonster himself anhören. Do you even PSMF?
  4. TrollHead
    Doch noch meinen Snack um 6 weitere Cookies gepimpt. Tuna plus Cookies = IIFYM auf Trollheadlvl
  5. TrollHead
    "No sport outside of powerlifting, Olympic weightlifting or Crossfit requires you to place a load on your back and lift it straight up. Therefore, squats are not a functional exercise." Aber ist halt Satire.
  6. TrollHead
    Netter Shake: 50g Whey 15g Kakao 5g echter Kakao 1 reife Banane 2 Cookies 350ml Soya-Milch Mach ich morgen nach dem Training nochmal. Mit Honig und mehr Cookies. Und Zucker. Und mehr Kakao. Gruß an alle die gerade PSMF machen.
  7. TrollHead
    Freunde, ich mach doch keine Dehnübungen direkt vor oder nach dem Krafttraining. Könnt ihr gerne machen. Ich mach das nur in echten Ausnahmefällen, weil ich davon so ENORMEN Muskelkater kriege. Agile 8 mach ich 3x die Woche an OFF-Days mindestens 12h vor der nächsten Einheit.
  8. TrollHead
    Dedication nenn' ich das! Gute Genesung. Frontdrücken sitzend machen. Rudern an der Maschine. Und Kreuzheben auslassen/mit Hyperextensions ersetzen.
  9. TrollHead
    Das ist in den dünnen Luftregionen hier oben mit Superschwergewicht unheimlich schwer auszumachen, wenn ihr da unten bei 50-60kg irgendwas mit euren Gewichten macht :) Ne, passt schoa. Ist wirklich weit von Bohnenstange weg.
  10. TrollHead
    Jetzt musst du nut noch essen, mein Sohn. Viele Wege führen nach Rom: 4 Bigmacs/Tag + 2l+ Milch 200g Whey + normale Ernährung (frei nach Bubka) KOMAD + normale Ernährung :D Wenn ich nochmal könnte, würde ich die alle 3 alternieren, damit keine Langeweile aufkommt und dann alle 6 Tage zum Allucangobble gehen. Praktisch ein 3er Ernährungsplit mit 1 Restday (wo man dann gar nix mehr zubereitet).
  11. TrollHead
    Agile8 mal wieder vor's Training zu packen war matürlich nicht so helle. MK in kompletter posterior chain. Sore as fuck.
  12. TrollHead
    Meine Lifts sind ja auch nicht so viel besser und das auf 30kg/20cm mehr und ich hab nichtmal halb so viel Fett am Bauch. Abs sichtbar. Noch...
  13. TrollHead
    I know that feel. Ich geb dir einen aus, wenn du 200 hebst. Und irgendwann werden wir auch 100 drücken. Grüsse aus der Trex crew.
  14. TrollHead

    AFC-Musik

    TrollHead antwortete auf Internet1's Thema in Kreativraum

    Helene :) Bin aber Fan, srs.
  15. TrollHead

    PickUp-Witze

    TrollHead antwortete auf piderman's Thema in Kreativraum

    Are u from Tenesse?
  16. TrollHead
    Wie gross bist du nochma? Langsam wirds arg mit den ganzen Manletpowermanlets. 2x5 double BW (bei mir) = 2x5x180kg - wer soll das nach paar Monaten schaffen? Mirin Relativwerte....naja... ...und Absolutwerte :)
  17. TrollHead
    PSMF-Kat.: Piderman Aber höchstens mittelmässiger Troll. Hättest Refeed trollen sollen.
  18. TrollHead
    1. Was? Alles was dir schmeckt und wo von es keine gesundheitlichen Beschwerden gibt. 2. Wann? Immer. Besonders nach Training. 3. Wie viel? So viel wie geht. Mach nen 1000er Überschuss. Individuelle Beratung at it's finest. :) :) :) Notes: google high caloric food/ hochkalorische lebensmittel und Liste von Eiweisshaltigen Lebensmitteln auf FE.
  19. TrollHead
    Schamloser Selbststoß 1. Ansatz für gewöhnlich: 20% Deload.
  20. TrollHead
    o.0 200kg sollten für's erste reichen...du Tier.
  21. TrollHead
  22. TrollHead
    > op posts a pic > inb4 awaiting comments > "clen ur mirror, phgt!" > op claims his bro is guilty > op posts lifting related stuff to get back 2 topic > every1 talking bout bros and twins > tren or pic? Nocare/10 Tfw sportforum.
  23. TrollHead
    Nach 14 Tagen Diät im Gesicht schlanker...
  24. TrollHead
    Hab noch mehr Zwillinge in der Verwandschaft. Aber eben die meisten wie ich zweieiig (höhö).
  25. TrollHead
    8 Cookies. Come at Luftbahn.