TrollHead

Jo, geh den wonderboy-weg. So schlimm ist n trainierter Arsch nicht. Wenns arg ist, mach frontsquats. Meine mich zu erinnern der TE sei zwischen 190-200cm Körpergrösse. Mein Arsch ist auch extrem gewachsen. Unterhosen ALLE zu klein. Hosen zu 50%. Und das bei meine Squatwerten...

Lol, immer alle mit ihrem SS + Gomad ist doof. Bessere Erfolge mit anderen Programmen gehabt? 1. Argumente, Leute. Was ist an SS verkehrt? Das hört sich bei euch schwer nach jammern um des Jammerns Willen an. Ihr kritisiert weil es jeder sagt, nicht weil es schlecht ist. 2. Macht ja nichtmal jeder SS. Ich mach WKM mit verändertem Rep-Schema und 2 zusätzlichen Assistance-Übungen. Sagt auch keiner was und ich bin auch nicht der einzige. 3. Ich mach auch kein Gomad, da caseinintolerant. @boxer: du bist fett, no offense. @mitlesender: doch, man muss es in den Dreck ziehen, wenn er behauptet es bringt mehr als gewichtetraining und dann mit sonen werten und vorstellungen von technik ankommt.

Starting strength --> stickys, google Gomad --> gallon of milk a day, google, stronglifts Srsly, könnte ein mod die ganzen non-lifter posts löschen? Das würde wieder ewig ausarten alles zu korrigieren und wenns hier stehen bleibt ist auch nicht besser. Die kompetenz der user in diesem faden ist für aussenstehende sicher schwer zu beurteilen.

Ich würde auch gerne den naturalen Weg ohne Gewichte gehen. Du machst mir Mut! Wie sehen deine Mainlifts-reps aus? Crunches? Pushups? Door-pullups? Meinem Onkel haben übrigens 2 Becher Sahne am Tag die Bank um 150 % verbessert.

Brot hat doch ne Lipo...oder? Von daher...

Wunderkind hat auch nen Vater? Und der ist sogar Mod?

- sobald ich angeschaut werde, will sie in den nächsten 10 min meine Zunge im Hals haben Ich nehm's mir vor ;) Mal was ganz persönliches: was kostet dein persönlicher rang da überm avi?

Deine Freundin ist dir irgendwie zu kräftig, trotzdem trainierst du mit ihr UND (!) spielst den Erklärbar in Sachen Training und Ernährung, was dich sogar selbst fertig macht... Ob du sie liebst kann dir übrigens keiner sagen (Planetliebestyle). Das musst du ganz mach afc-Manier wie alle anderen Menschen selber rausfinden.

Finde gut, dass du noch nicht cuttest. Ein Leidensgenosse mehr. Edit: wähhh, bähhh, Dortmund????!?!1 Trainierst du mit Wonderboy in der Stofferhöhle?

Das klingt 1:1 nach diesem user auf andro unter dem rippetoe-artikel "ein grossteil der trainierenden sind immer noch anfänger" oder so ähnlich. Wirklich 1:1. Inhaltlich hast du aber lediglich ne menge behauptungen aufgestellt. Also deine ideen finde ich nicht falsch, es ist kein abwegiger gedankengang. Aber die methodik ist: "sehts ein, es klappt halt nicht, son koeper ist nicht fuer sehr schweres liften gemacht, im alter werdet ihr es merken." beweisführung o.ä. hätte ich in diesem forum erwartet. Wer keine verkürzungen, fehlhaltungen oder aktivierungsprobleme hat, der müsste, wenn er denn so weit ist, auch die 200 ohne jeglichen (spätschaden) heben können. Der beweis für die schädlichkeits von deads muss erst erbracht werden.

Form ist genetik. Kannste nix machen. Sieht aber imho gut aus. Die wenigsten haben fitnessmodellansätze. Klar, bei vielen geht clean mit lean einher. Man kann aber auch gesund nen 1000lcal ueberschuss fahren. Nicht einfach, aber....machbar.

Bestes seit langem ;)

Clean bulk oder lean bulk? Eher letzteres oder beides. Sieht aber gut aus. Starke Brust, Beine sieht man ja nicht.

Squats und deads in einer TE? Alter, wie machst du das? Weniger intensiv oder Fokus auf eins?

Wie genau sieht die Problematik aus? Wie genau sehen die Erfolge aus? Auch bei leichter Akne? Ist zwar im Moment super, aber fuer Verbesserung bin ich immer offen?

fyp

Haferflocken? Gluten sagt dir nix? Weismehl anyone? Ansonsten stimme ich zu. An sich eben einfach paleo.

42 Vllt. 18 Ich bin such noch am raetseln ob ich nen niedrigen kfa oder gute fett verteilung oder überdurchschnittlich viel muskelmasse auf meine kraftwerte habe. Naja, vielleicht hab ich auch einfach nur ein normales gewicht erreicht.

Wenn du jetzt ohnehin dieses high volume + high frequency machen willst und richtung bb gehst, spätestens dann würde ich meine ernährung genauer tracken. Und die zeit die du hast, wäre bei einem anfängertraining (was nicht ss sein muss, sonst hätte ich ss gesagt) mit schlafen und essen besser investiert (gerade essen, wenn nicht mal 3k kcal gehen). Was istn so verkehrt daran 3x die woche 1 std Im gym zu verbringen und nenn schoenen gk zu machen? Also gk vs dein split gewinnt bei deinem trainingsfortschritt der gk. Als ich die idee mit den armtagen gelesen hab, wurd mir sowieso anders. Das ist schon bei dangery imho extrem komisch aber der ist so weit der kennt seinen koerper und hat narrenfreiheit. Nur ins gym fuer bizeps und trizeps isos? Keine einzige combound? Keine schweren gewichte? Das ist wie in den puff zu fahren um ner nutte in den ausschnitt zu schauen. Deine sixxer-träume sehe ich kritisch, aber belehre mich eines besseren zieh das gut durch.

Lol, bilder vorm contest. Dann judgen die anderen nur den progress :P. Schieb wenigstens ne spannungspause paar wochen vorher ein. Wie machen wir das eigentlich mit belichtung und was das foto sonst noch aufwertet? > tfw not fat enough for cutting

Alles von Breaking Benjamin, Eminem, 2pac, Nate, Dre und zur Belohnung Avril Lavigne und Jimmy Eat World. Post-Grunge eigentlich immer. Ab und zu mal deutschrap. Das gute ist, dass ich jetzt nen ipod hab anstatt bateriegtriebener mp3-schleuder. Ahja, wenn ich ipod nicht dabei hab, hör ich meistens cro.

Wenn du schnell muskulös bist, warum trainierst du dann nicht und nutzt es aus?

Können wir wieder dazu übergehen, youtube-videos einzubetten?

Alle, die below parallel beugen...

Ich freu mich, wenn du das nächste mal in Berlin bist.