m1kel

ist das schön..

HALT!!!!!!!!!!!! MEIN AUFTRITT - JETZT! Es fühlt sich unglaublich gut an.. danke dafür

sieht anstrengend aus^^ probier ich auf jeden fall aus, danke

Heute auf jeden Fall ziemliche Fortschritte gemacht! Deadlift: 8x120/125/125 (hätte beim letzten nochmal was rauflegen sollen) Squats: 8x80/82,5/85 Der Rest ist ja "unwichtig" Jedenfalls ist das zwar nicht unbedingt viel Gewicht, aber für mich ein riesiger Erfolg! Denn ich hänge schon mega lange bei 120kg fest bei DL.. Wundert mich nur, dass das jetzt kommt obwohl ich weniger Carbs zu mir nehme^^ Ich liebe diesen Plan :D Hat jemand zufällig ne gute Übung für die unteren Bauchmuskeln?

Super, danke^^

Mein trainingspartner kann heute nicht, french press ist dann echt blöd mit myoreps. Gibt's ne Alternative?

Wie wäre es wenn du sie zu dir nach Hause einlädst und sie wirklich mal in deinem Bett schlafen lassen würdest? Am besten auf/unter dir?

Achso.. Wie lange trainiere ich denn eigentlich nach diesem Trainingsplan? Bzw. sollte ich irgendwann die Übungen wechseln?

Upps^^ naja fürs nächste Mal :) War auch so verdammt lecker..

kann nur zustimmen.. Zieh an was dir gefällt und wo du dich wohlfühlst drin, denn das merkt man auf jeden Fall. Dein Auftreten ist dann ganz anders als wenn du Klamotten an hast, die du gar nicht toll findest und nur trägst weil alle sie tragen. Guck dich doch mal auf der Straße um wie viele verschiedene Typen es gibt..

Glaube das ist der beste Thread im Forum

Ziemlich schwach die Formulierung. Nein nein, das ist wirklich wahr! Ich glaube er ist Türke und er ist nunmal sehr klein aber dafür mega breit.. Und die meisten Stoffer bei uns kaufen bei dem. Also nichts gegen Ausländer^^

Hab einfach alles zusammengehauen und dann mit nem Holzlöffel umgerührt bis das alles eine relativ flüssige masse war..

Na warum schlägst du dann nicht einfach vor einfach mal allein die Pause zu verbringen? Was trinken? Was essen? Sowas halt.. Oder meinst du ihr dürft gar nicht das Gebäude so richtig verlassen? Ich denke nach dem ihr Zeit zu zweit verbracht habt und du für Rapport gesorgt hast, wirst du ja merken ob sie von dir angezogen ist oder nicht.

Was sie denkt, weiß im Endeffekt nur sie allein, also mach dir keinen Kopf - bringt ja nichts. Eventuell hättest du ein wenig mehr C&F in deine Antwort bringen sollen, "Ja, aber hab ja zum Glück einen riesigen Hut" oder sowas halt. Da können dir hier einige im Forum sehr gute Antworten liefern. Mit deiner Antwort legst du ja quasi Rechenschaft ab, muss ja nicht sein.

hmm.. ich hatte das auch versucht. Habe 10 Kilo zugenommen, aber irgendwie sind nur meine Bauchmuskeln verschwunden und meine Arme wurden etwas voluminöser. Allerdings habe ich nicht ganz drauf geachtet immer wie viel Kcal das wirklich waren. Vielleicht klappt es ja dieses Jahr! Ich fühle mich geehrt

Dann fang an Rapport & Comfort aufzubauen, die soll sich in deiner Nähe wohler fühlen als bei ihrem Freund^^ weiterhin C&F, Kino auf jeden Fall. Kannst ja mal vorschlagen ob sie nicht die Pause mit dir verbringen möchte. Bevor du in ihre Region kommst, solltest du natürlich ihre Handynummer haben. Wenn du dann dort bist, rufst du sie an und machst ein Treffen aus. Und dann solltest du auf jeden Fall eskalieren!

wie hastn du dich eigentlich während deines Bulks ernährt? moi?

Ich finde halt nur traurig, dass die 16-17 Jährigen damit schon anfangen.. Und noch trauriger das genau die dann auf dicke Hose machen und rumlaufen als wären sie die Pumper überhaupt

Auch meine Erfahrung^^ Witzigerweise stoffen bei mir im Studio mindestens 60% der Leute und das ist nicht übertrieben. Zumindestens streitet es sogut wie niemand ab. Aber okay - ist ja auch bisschen auffällig wenn der kleine breite Ausländer ständig mit anderen "Ochsen" in die Umkleide verschwindet..

Wo du recht hast Naja den Sommer erstmal versuchen unter 10% KFA rumzulaufen und danach extreme-bulk

bin schon die ganze Zeit im Kontakt mit ihm, danke!! Allerdings habe ich noch keine Anweisungen bekommen^^ und du meinst das sieht dann nicht zu dünn aus? :/

danke :) Wollte eigentlich schon noch ein wenig Fett weg haben.. Oder soll ich jetzt anders vorgehen?

puh.. dann halt mal durch Kollege :D bin gespannt!