JonaCo

Das Gefühl habe ich leider auch... Kennt hier jemand ne bessere Alternative mit ähnlichem Design?

Sind Herschel-Rucksäcke ihr Geld wert? Es geht ums Modell 'Little America'

Sowas kann auch nur von der Frau kommen, die den Begriff "Penis-Oneitis" erfunden hat.

fast vergessen... Freitag: Kraftwerte: Squats: 97,5kg 5/5/5, passt jetzt Press: 36kg 5/5/5 Vorgebeugtes Rudern: 70 -> 72,5kg 4/4/4 Freitag/Samstag/Heute: Bin übers We umgezogen, war alles bisschen chaotisch. Ich schätze mal auf jeweils ~3000+ kcal

In Asien findet man teilweise nix anderes. Schmeckt für mich wie normale Milch, nur etwas weniger cremig.

Kraftwerte: Squats: 97,5kg 5/5/5 Technik im 3.Satz noch nicht perfekt, ich wiederhol Freitag und steiger erst nächste Woche Bench: 48,5kg 5/5/5 10*40kg Deadlift: 92,5 -> 95kg 1*4 Gestern/Heute 3331kcal/3259kcal

Kraftwerte (3x5) Squats: 95kg -> 97,5kg 5/5/5, geht aber noch ein Stück tiefer 10*75kg Press: 36kg 5/5/3 5*30 Vorgebeugtes Rudern: 67,5kg -> 70kg 5/5/5 10* 55kg Samstag/Sonntag/Heute: ~3200kcal/3182kcal/3220kcal

Ich hab letzten Sommer den Cambridge CAE gemacht und hab mich bereits für die CPE Prüfung angemeldet. Das offizielle Vorbereitungsmaterial hat extrem hohes Niveau, kann ich vorbehaltlos empfehlen. Geprüft werden alle Kernkompetzen (Lesen, Schreiben, Sprechen, Grammatik), inklusive mündlicher Prüfung. Ich habe keinen Vergleich zu anderen Sprachtests bezüglich der Schwierigkeit, bin aber davon überzeugt, dass die Cambridge Tests sehr genaue Ergebnisse liefert. Die Punktzahl hat mein Können in jedem der Teilbereiche überraschend gut abgebildet. Leider wird der Test an amerikanischen Unis nicht immer anerkannt - mag daran liegen, dass im Vorbereitungsmaterial britisches Englisch gelehrt und bei der Prüfung bevorzugt wird. So lang du es konsequent verwendest, hast du für amerikanisches Englisch allerdings keinen Abzug zu befürchten. Kostenpunkt für die CAE-Prüfung ohne Materialien waren ~170€, das Ergebnis gabs ca. 4-6 Wochen später.

Freitag: Kraftwerte (3x5) Bench: 48,5kg 5/5/4 Squats: 95kg 5/5/5 Deadlift: 90 -> 92,kg ~3100kcal Das Rumgepimmel bei den Oberkörperübungen nervt mich langsam. Auch wenn ich die 3*5 nicht schaffe, hab ich nach der Übung trotzdem noch das Gefühl, noch ein wenig Kraft zu haben... Backoff-Sätze einbauen?

Montag: Kraftwerte (3x5) Bench: 48,5kg 5/4/3 Squats: 92,5kg Deadlift: 90kg 2800kcal Wollte nach der Unterernährung der letzten Tage erstmal die Gewichte halten, hat bei der Bench leider nicht geklappt. Heute : Kraftwerte (3x5) Squats: 92,5kg -> 95kg 5/5/3 Press: 36kg 4/4/3 Vorgebeugtes Rudern: 67,5kg (Steigerung verplant) Dienstag/Heute: 3700kcal/3113kcal

@suchti-one: Danke für die Motivation, daran wirds nicht mangeln, leider kann ich bei Krankheit nichts machen. Hab seit Donnerstag Magen-Darm Grippe, krieg kaum nen Bissen runter (<500kcal), werde versuchen mit Milch dagegen zu wirken. Ergo muss das Workout heute leider ausfallen. Ich hoffe, Montag wieder trainieren zu können. ... FML

livin' large

2tone

Kraftwerte (3x5) Bench: 48,5kg 5/5/5 Squats: 92,5kg 5/5/5 Deadlift: 87,5 -> 90kg Gestern/Heute 3099kcal/3036kcal an werd ich mich erstmal halten

Nein, ich trainiere immer 3 Übungen nach A/B/A bzw. B/A/B, wobei A: Squats, Bench, Deadlift und B: Squats, Press, Rudern. Ich nehm die Kritik mal an und poste ab jetzt nur noch die ausgeführten Übungen. Ich hab nur auf 50 gesteigert, da die 0,5kg Scheiben, welche ich für die richtige Steigerung brauch noch nicht da waren. Deswegen 47,5 -> 50(irregulär für ein Workout) -> 48,5.

Samstag: Kraftwerte (3x5) Bench: 47,5 -> 48,5kg 4/3/2 Squats: 90 -> 92,5kg 3/2/1 Deadlift: 85 -> 87,5kg Press: 36kg Vorgebeugtes Rudern: 65kg Heute : Kraftwerte (3x5) Bench: 50kg Squats: 92,5kg 5/3/2 Deadlift: 87,5kg Press: 36kg 4/3/3 (keine Steigerung) Vorgebeugtes Rudern: 65 -> 67,5kg Sollte ich mäßigen Alkohol- (ca. 2-3 Bier an einem Abend pro Woche) sowie THC-Konsum (an einem Abend, ohne Auswirkungen auf den nächsten Tag) während des Programms sein lassen?

die du am besten ganz schnell wieder vergisst... Die Uhr ist nichts. Und hör endlich damit auf, Dinge einzig und allein aufgrund von Hoffnung auf positives weibliches Feedback zu tun.

http://www.reddit.com/r/ [deine Interessen]. Schlägt alles

Damit wäre die Entscheidung für meine nächste Uhr getroffen. Ich fand die schlichten Nomos Uhren schon immer stilvoll - Danke!

Montag: Kraftwerte (3x5) Bench: 47,5 -> 50kg 3/1/1 (0,5er Scheiben warn noch nicht da) Squats: 87,5 -> 90kg 5/3/3 Deadlift: 82,5 -> 85kg Press: 35kg Vorgebeugtes Rudern: 62,5kg ~3100 kcal Heute (Gestern ging nich): Kraftwerte (3x5) Bench: 50kg Squats: 90kg 5/5/5 Deadlift: 85kg Press: 36kg 4/4/3 Vorgebeugtes Rudern: 62,5 -> 65kg Wird wohl langsam Zeit, mehr zu essen. Ab heute mind. 3300 kcal täglich

Lecker Apfel-Zimt Porridge mit Erdnussbutter zum Frühstück

Geheimtipp: Im Juli/August könnt ihr den Fuji-san (Japan's Wahrzeichen) besteigen. Der ist zwar 3.800m hoch, soll aber relativ leicht zu besteigen sein. Im Anschluss die geniale Aussicht von den Fuji-five lakes genießen. Ist zwar ein gutes Stück weg von Tokyo, aber die Reise definitiv wert. Von Tokyo aus unbedingt nen Tagesausflug (ca. 45-60min eine Strecke, gut mit dem Zug zu erreichen)nach Kamakura/Enoshima einplanen. Enoshima ist ne Insel die ca. 3 km vor der Küste liegt, dort könnt ihr am Strand chillen und im pazifischen Ozean baden. In Tokyo würde ich euch noch das Tokyo-Edo Museum ans Herz legen. Japan hat eine einzigartige Geschichte, die man dort sehr gut erleben kann. Macht euch darauf gefasst, dass es im Juli verdammt schwül sein wird - Sightseeing wird also deutlich anstrengender. Was Frauen angeht wirds in Roppongi relativ einfach, dafür gibts in Shinjuku mehr Love Hotels. Eine Erfahrung, die ihr nicht verpassen solltet Ich hab selbst für 6 Monate dort gelebt, spreche ein wenig Japanisch und bin zu der Zeit möglicherweise dort. Schreibt mir, wenn ihr Bock habt, gemeinsam um die Häuser zu ziehn. Ansonsten, unbedingt Ramen, Okonomiyaki und Suhsi probieren. Viel Spaß dort, Japan ist der Hammer! @ n2thez Es kann nur ein Kubrick-Avatar geben, und ich gedenke nicht, meins zu ändern

Kraftwerte (3x5) Bench: 47,5kg Squats: 85 -> 87,5kg Deadlift: 82,5 Press: 35kg 5/5/5 Vorgebeugtes Rudern: 60 -> 62,5kg 3100 kcal

Das Outfit geht so schon in Ordnung, unterstreicht deine männlich-sympathische Ausstrahlung. Mit passenden Schuhen wirst du dich nach wie vor von 90% der Deutschen abheben. Ich sag nur, dass man es interessanter gestalten könnte. Wenn wir schon vom Suitsupply-Mantel (SS-Mantel klingt dann doch zu falsch) sprechen, halte ich das Outfit beispielsweise für ne bessere Alternative: