Smiley
-
Inhalte
915 -
Mitglied seit
-
Letzter Besuch
-
Coins
1787
Alle erstellten Inhalte von Smiley
-
Wer die obige Anspielung kennt, kann meinen Lebensweg schon ein bisschen erahnen. Gut, nicht ganz so schlimm. Ich war neulich auf der Waage, so weit so geschockt hat die Waage 101,6 KG angezeigt bei 176cm und einer Körpergröße von 176 ;). Ich habe mich dann ganz kurz zurückgeträumt an „bessere“ Zeiten: Noch nicht lange ist es her*, da waren es noch 79 Kilogramm und ich war jeden zweiten Tag am Trainieren, mit mir meine ständigen Begleiter L. owcarb und S. Ixpack. Kurz geträumt wieder in der Realtität, ok dachte ich mir**. Du warst in den letzten Jahren aber eigentlich auch nicht unsportlich, nur was die Ernährung angeht. Dann hast du auch noch deine Freundin kennengelernt, Stress auf Arbeit / Studium / Familie. Ja, wer kennt es nicht? Dhast du vielleicht nicht so darauf geachtet. Geh mal wieder joggen. Mal länger als 5 Kilometer. Gedacht getan. Es waren 8 Kilometer die ich gejoggt bin. Am nächsten Tag haben sich meine Füße angefühlt wie eine Qual. Jeder Schritt hat weh getan, das was andere als „völlige Überlastung“ schildern würden, war für mich einer der mittlerweile glücklichsten Momente. Es war der Moment der Erkenntnis. Smiley, du bist fett geworden. Ändere das. Diesmal wirklich. Kein scheiss, kein unnötiger Zucker ***mehr. Du ziehst das jetzt durch. Du wirst dünner. Werde wieder so, wie du sein willst! That’s it. Ich muss jetzt ein paar Dinge erwähnen: *5 Jahre. **habe ich mir schöngelogen. Die 22 Kilo Geichtszunahme waren reines Fett, evtl bis auf 2 - 3 KG Muskelmasse. Mittlerweile habe ich verstanden warum man Fett wird. Ganz einfach: Es schleicht sich ein und man merkt es nicht. Boom. Du bist fett. ***„Kein unnötiger Zucker“. Die Geschichte hat sich im Dezember ereignet, kurz vor Weihnachten. Was denkt ihr, wie ist es weitergegangen? Mittlerweile bin ich bei 91,2 KG. Jeden Sonntag wird gewogen. Wie ich 10 Kilo verloren habe? -Einfach weil ich auf FUCKING Süßigkeiten verzichte. Und Alkohol, aber da drinke ich eh nicht all zu viel. Die Zeiten des Beerkules sind vorbei. -Seit Ende April mache ich zudem Intervallfasten. Warum? Weil es einfach ist und ich nichts vermisse. -Last but not least, ich gehe mittlerweile regelmäßig Joggen. Mit Endomondo. Eine Schönheit, sie spricht wenn sie es soll, kann mir all das erzählen was ich hören will. Lügt mir nichts schön aber redet mir auch nichts schlecht. Mein letzter Lauf war gestern: 13 Kilometer langsames Tempo, ø6,31 min/km, øHF 159Schläge pro Minute. Zum Vergleich mein „Erkenntnislauf“ im Dezember: 7,89 Kilometer langsames Tempo, ø6,23 min/km, ø164 Schläge pro Minute. Ein paar Dinge habe ich gelernt: Ich sehe mich mittlerweile wieder gerne selbst im Spiegel. Erschreckend das es mal nicht mehr so war. Noch erschreckender das mir das nicht aufgefallen ist. Süßigkeiten und Zucker sind eine Sucht der übelsten Sorte. Überall gibts Zucker. Mittlerweile muss ich für mich sagen: Ich denke ich bin/War Zuckersüchtig. Ursprünglich wollte ich bis zu meinem Geburtstag „nur“ 10 Kilometer in 60 Minuten laufen. Das bekomme ich mittlerweile sogar ein bisschen schneller hin ø5:52“/KM, øHF 170 Schläge pro Minute. Mein Geburtstag ist jetzt in den nächsten Wochen. Kurz davor will ich jetzt eine Sportmedizinische Untersuchung machen (Geht das in Corona-Zeiten überhaupt? Ich werde es morgen mal rausfinden gehen). Wieso eine Sportmedizinische Untersuchung? Ich hab Bock einen Marathon zu laufen. Keine Angst, erst im September 2021. Anfang März 2021 werde ich erstmal einen Halbmarathon laufen - so Gott und Corona das wollen. Doch wie wird es danach weitergehen? Ich will meinen Lebensstil beibehalten. Ich werde meinen Lebensstil beibehalten. Smiley, bleib dran. Der Blog wird in hoffentlich unregelmäßigen Abständen erscheinen - also hoffentlich werde ich dran denken wieder zu schreiben.
- 21 Antworten
-
- 5
-
-
-
- lebensumstellung
- innergame
- (und 1 weitere)
-
Von 101 KG zu 42,2 Kilometer
Smiley antwortete auf Smiley's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Ok, ich muss gestehen, dass ich einiges unterschätzt habe. Klar, zum einen das finanzielle aber auch der zeitliche Aspekt ist nicht ohne. Ein Rennrad für 1000 Euro, 500 Euro: Rollentrainer, 200 Euro: Neo, 250 Euro: Schwimmkurs und zusätzlich noch jeden Monat 170 EUR für meinen Trainer. Der "Urlaub" für das Event kommt da natürlich noch teilweise dazu. Das sind nur die "großen Ausgaben", dazu kommen noch die Laufschuhe und immer mal wieder hier und da 30 Euro für irgendwelches Zubehör wie HF-Band, Unterarmstütze, das Zwift Abo,... Es geht natürlich auch für weniger Geld, etwa Dinge gebraucht kaufen. Ohne Trainer würde es bestimmt auch gehen. Ein Trainer bringt mir aber enorme Zeitersparnis und ermöglicht mir eine Trainingsanpassung auf einem ganz anderem Level. Ich will nicht jammern, sondern vielmehr anderen bei ihrer Entscheidung helfen, ob sie sich auch an einen MD-Triathlon wagen wollen. Das Training an sich läuft gut, aber es ist oft eintönig, da es größtenteils im GA1- oder GA2-Bereich stattfindet. Es ist auch sehr zeitintensiv und erfordert eine strikte Priorisierung. Ich persönlich trainiere etwa 8-10 Stunden pro Woche und befinde mich derzeit in der Build-Phase. Meine Prioritäten liegen momentan im Hauptjob, meinen Nebenjob und meiner Freundin. Ich habe tatsächlich den zeitlichen Aspekt unterschätzt, aber das Training an sich ist nicht das Schlimmste. Vielmehr sind es die zusätzlichen Zeiten wie etwa die Fahrzeiten zum Schwimmbad oder Meal Prep, die das Ganze herausfordernd machen. Das Kraulen sieht von außen betrachtet immer einfach aus, aber es erfordert tatsächlich viel Zeit, um es richtig zu lernen. Am Anfang bin ich wie eine Wurst im Wasser geschwommen, aber mittlerweile kann ich mehrere Bahnen am Stück kraulen und die Wasserlage einschätzen. Jede Trainingswoche fühle ich mich etwa 1% besser beim Schwimmen, es hat am Anfang allerdings auch viel mentale Anstrengung erfordert, um nicht aufzugeben. Insgesamt habe ich einiges unterschätzt, dafür durfte ich viel lernen und bin gespannt auf den weiteren Trainingsverlauf.- 21 Antworten
-
- 2
-
-
- lebensumstellung
- innergame
- (und 1 weitere)
-
Von 101 KG zu 42,2 Kilometer
Smiley antwortete auf Smiley's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Ja. Die Cut-Off Zeiten sind o. g. die addierten Zeiten der einzelnen Disziplinen inkl. Wechselzeit. Im vorliegenden Fall musst Du nach 8h30 im Ziel ankommen. Dies bedeutet, beim Laufen hast du max. 3h Zeit.- 21 Antworten
-
- 1
-
-
- lebensumstellung
- innergame
- (und 1 weitere)
-
Von 101 KG zu 42,2 Kilometer
Smiley antwortete auf Smiley's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Es wird feucht, hart und geil. ICH HATTE SOEBEN MEIN ERSTES MAL. Ich war aufgeregt und es hat knapp 350,- EUR gekostet. Jetzt, da ich eure Aufmerksamkeit habe: Zum ersten Mal habe ich mich für einen Ironman 70.3 angemeldet. Jetzt heißt es fit zu werden für den 01.10, danach darf ich eine Woche Calella genießen. Cut Off Zeiten: für schwimmen 1h10 für 1,9 Kilometer für fahrrad fahren 5h30 für 90 Kilometer und für laufen 8h30 für 21,1 Kilometer. Ich hab so wenig Ahnung von schwimmen und fahrradfahren. Ich kann nichtmal die Zeiten einschätzen. Ich habe mir in den letzten 2 Monaten so rudimentär Kraulen beigebracht. Ein Fahrrad hab ich mir auch gekauft, also eins für 70 EUR vor einem Monat. Davor war ich das letzte mal vor 10 Jahren auf einem Fahrrad. Mein Rennrad kommt erst im Dezember und kann ich aufgrund meiner Wohnungssituation erstmal nur in der Wohnung mit Rolle benutzen. Ein Triathlonverein ist in der Nähe, den habe ich heute mal angeschrieben. Mein Trainer meinte er würde mal mit 8h Training die Woche starten. Momentan komm ich nur mit Joggen auf ca. 5h die Woche. Nächste Woche geht das Training los. Es wird feucht, hart und geil. Danach wird noch trainiert. -
War es ein rotes Herz? Dann unbedingt next. Blau oder Grün ist ok, aber besorgniserregend. Bevor du jetzt eskalierst. das war ein Witz! Wie vielen Mädels schreibst du denn ein "Danke (Herz-Emoji einfügen)"? Chill mal, du sabotierst gerade nicht nur die Beziehung sondern vor allem auch dich selbst. Was für eine Freundin möchtest du haben? Eine die nur mit dir redet? Na dann viel Spaß. Hat Sie schon auf die Frage geantwortet ob sie bei einem ffm dabei wäre? Dies ist die einzige Frage die in diesem Thread noch für mich von Interesse ist.
-
Von 101 KG zu 42,2 Kilometer
Smiley antwortete auf Smiley's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
... und am Dienstag habe ich ein Gespräch mit einem Triathloncoach. Mein Ziel ist es im nächsten Jahr einen Mitteldistanztriathlon zu absolvieren. Halte euch auf dem Laufenden.- 21 Antworten
-
- 1
-
-
- lebensumstellung
- innergame
- (und 1 weitere)
-
Hat hier jemand Triathlonerfahrung?
- Vorherige Kommentare anzeigen 1 weitere
-
Klar reicht da ein Gravelbike. Oder jedes andere Rad was gut in Schuss ist. Wenn du schon ein Rad hast dann nimm einfach das für den ersten Ironman 70.3 Egal ob Mountainbike oder Trekkingrad, wichtig wäre mir eine vernünftigen Straßenbereifung. Wenn die Strecke halbwegs Eben ist geht auch ein Singlespeed klar.
Solltest du dann mal schnellere Zeiten in angriff nehmen wollen wird es ja eher in Richtung Rennrad oder Triathlonrad gehen.
Preislich bekommst du brauchbare Gravel oder Rennräder mit Alurahmen so ab 1500€-2000€. ( Carbon+1000€) Gebraucht dann für die hälfte. (Neu gibts das auch für die Hälfte, aber da nimmt dann auch der Spaßfaktor mit dem Preis ab) Wenn du noch wenig Ahnung von der Materie hast was eine sinvolle Rahmengröße, Lenkerbreite, Sattelbreite, Sattelhöhe, Reifenbreite,Übersetztung,Schaltgruppe, Kurbellänge ect für dich ist... dann würde ich nicht unbedingt online kaufen sonden mich in einem Geschäfft beraten lassen. Alternativ kannst dir dazu auch ein paar Youtube Videos reinziehen um nicht beim Kauf daneben zu langen.
Ist schon so, nach einer 10 minütigen Probefahrt wirst du nicht herausfinden ob das Rad und die Einstellungen passen. Wenn es wo zwickt dann merkt man das ja mitunter erst wenn man mal länger als 1h am Stück gefahren ist.
-
-
1
-
- Meldung
-
Von 101 KG zu 42,2 Kilometer
Smiley antwortete auf Smiley's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
WOW. Das nenne ich mal einen Cliffhanger. Ich war mir sicher dass ich den Abschluss Post verfasst habe. Aber ich bin mir auch jedes mal sicher, dass es diesmal im Lotto klappt Dann krame ich nochmals ganz tief in den Tiefen meiner Erinnerung. Das Training bis zum Marathon verlief soweit ohne besondere Vorkommnisse, wie es der Teufel aber will habe ich zwei Wochen vor dem Lauf eine Erkältung bekommen, also mitten in der Tapering Phase und habe vorsichtshalber eine Woche auf Sport verzichtet. Der Tag vor dem Lauf war relativ entspannt, ich habe Trinkflaschen an der Strecke deponiert und mich sehr auf den Marathon gefreut. der Tag des Laufs war wundervoll. Es hatte morgens um 6 Uhr herrliche 15 Grad, der Porridge hat geschmeckt und die Vögel haben gepfiffen :-). Um 8 Uhr ging es los bei herrlichem Wetter, die Strecke war präpariert. Was soll da also schief laufen? Die ersten 10 Kilometer fühlten sich frei an und jeder Schritt hat mich beflügelt. Nur irgendetwas passte mit der Uhrzeit nicht so ganz. Tja, Die Uhr zeigte 50 Minuten an. Ich hatte also den größten (Anfänger)-fehler überhaupt gemacht und völlig überpaced. Fuck off, ich lauf ja für mich und die großen Erfolgsgeschichten fangen ja immer so an dass man nie daran gedacht hat, das etwas möglich ist. Doch so war das diesmal nicht, obwohl... Ab Kilometer 35 kam der Mann mit dem Hammer und nichts ging mehr, außer ich. Immer abwechselnd 200 Meter joggen, 200 Meter gehen und 1 Minute hoffen dass ich nicht umkippe. Was ich nicht bedacht hatte, die letzten 5 Kilometer durfte ich in der prallen Sonne absolvieren. Scheisse kann Septembersonne heiß sein! Das Ende vom Lied war eine Zeit von 4:25h. UND FUCKING 685 Höhenmetern. War geil.- 21 Antworten
-
- 4
-
-
- lebensumstellung
- innergame
- (und 1 weitere)
-
Ja, das Rechtssystem scheinst du noch nicht so ganz verinnerlicht zu haben.
-
Woher willst du meinen das zu wissen?
-
Tatsächlich sind Trolle wie Du einer der Hauptgründe weshalb ich noch hier im Forum bin. Dir einen schauen Hartz4 TV, die anderen erfreuen sich an ähnlichen Verhaltensweisen hier im Forum. BTT: Regional steigt die Erstimpfquote wieder 💪🏼
-
Na wenn das wieder eine deiner berühmten Vorhersagen ist ficken wir alle weiter die HB10…
-
Also das Kleinkind (hat Asthma) meines Arbeitskollegen hat noch kein Impfangebot bekommen... aber scheiss drauf, alles aufmachen..."zum Wohle der Kinder" 😄
-
Glaubst du das wirklich? welche Interessen sollten denn dahinter stecken?
-
Ich + Du + Corona + Herbst = ❤️ BTT: Bei all dem negativen hier, ich glaube mir hat diese "Corona-Situation" richtig gut getan. Ich weiß das Feiern wieder zu schätzen, habe gelernt wie gut es mir doch gut, wie wichtig Bildung ist und das man jede verdammte Sekunde sein Leben selbst in der Hand hat. Ich habe die Situation genutzt um das nächst bessere aus mir heraus zu holen, mache wieder regelmäßig Sport, habe abgenommen, Geld in Bildung investiert und mich weiterentwickelt. Was war euer Learning aus Corona?
-
@Janoos Corona Virus Update Sonderfolge!!
-
94er Baujahr. stand: routiniert jemand Bock heute spontan auf ein bisschen gamen? Gerne in eine gute Bar.
-
@SecretEscape cool dass du Wort gehalten hast, gefällt mir sehr! Weil es mir so sehr gefallen hat, habe ich den gleichen Beitrag ebenfalls nochmal gespendet, leider wird bei Bankeinzug kein Betrag angezeigt. Wenn ihr auch soviel Spaß hattet wie wir beide, dann beteiligt euch gerne ebenfalls, geht auch ganz einfach: https://www.aerzte-ohne-grenzen.de/online-spenden Fast so sehr wie das gewinnen der Wette freut nicht, dass sich @SecretEscape jetzt auch endlich impfen lassen kann, weil es keinen Einfluss mehr auf die Wette hat Ich weiß nicht wie ihr es seht, für mich ist Corona over.
-
Also @SecretEscape Hose runter, vorbeugen, husten, Signatur ändern und Spendenquittung hochladen! Die Wette hast du verloren.
-
Musst du garnicht. Mir genügt der Spendenbeleg und das ändern Deiner Signatur völlig
-
Wenn der IQ nach einer Infektion tatsächlich um 20 Punkte fallen würde, würde das aber tatsächlich einiges erklären. *hustnena*
-
das wäre ja fast schon wieder eine wette wert 😉
-
Doch, genau darüber diskutierst Du! und zwar nur Du! Für alle anderen ist No-Covid mittlerweile vom Tisch. Leider.
-
Dann hoffe ich mal dass die alte Dame zu deiner Familie gehört. -- https://www.deutschlandfunk.de/england-fast-alle-corona-massnahmen-aufgehoben-niederlande.1939.de.html?drn:news_id=1282112 Spannend. Die Engländer öffnen wieder, während die Niederlande wieder dicht machen.
-
@Janoos würdest du denn eine Kennzeichnung für Un/geimpfte befürworten? wenn ja, warum? Was versprichst du dir davon?
