Shao

In einem Video sagt Julian zietlow,dass viele Fußballer sein 10 Wochen Programm machen Mag sein, er redet halt extrem viel Mist, den lieben langen ganzen Tag lang und seine Programme sind ebenso scheisse.

Schon wieder diese Idiotie. Ich präsentiere die einzige mir bekannte Aufnahme eines Hochgeschwindigkeitsaufpralls in Zeitlupe, der mir gerade im Kopf ist: https://youtu.be/Nl8xTqTUGCY?t=90

Als ausgebildeter Psychologe kann ich sagen, dass man sich da selbst insgesamt noch nicht sicher ist, wir aber nah dran sind. Inzwischen geht man vom allgemeinen faktor G aus, der vermutlich über das Arbeitsgedächnits definiert wird. Dann gibt es einzelne Intelligenzfähigkeiten, die auf Verarbeitungskapazität einzelner Strukturen basieren und insgesamt ein Gebilde von Intelligenz bilden. D.h. es gibt beispielsweise räumliche Wahrnehmungsfähigkeiten. Das Arbeitsgedächtnis braucht enorme Kapazitäten um diese Räumlichen Strukturen zwischenzuspeichern. Hat man diese, kommt es auf die Fähigkeiten der entsprechenden visuellen Bereiche im Gehirn an, mit denen man nun arbeiten kann. Drehen, rotieren, 3D Denken. Das alles im Geist ist spatial-figurale Intelligenz. Die einzige Fertigkeit bei mir beispielsweise, die gerade durchschnittlich ist. Alle anderen sind überdurchschnittlich. Ärzte gehen von einem Schaden bei der Geburt aus,ich war immerhin ein blaues Baby. Sowas führt dann beispielsweise dazu, dass ich als Kind Holzspielzeug, Lego und den ganzen Kram gehasst habe. Die räumliche Vorstellung und das Verständnis dieser Dinge war für mich ein Graus, da es nicht mit meiner sonstigen Lebensrealität einherging, ich hab einfach nicht verstanden, wie man Klötzchen spielt. Es gibt dann noch andere Intelligenzen, die auf lokalen Faktoren beruhen. Mathematische Intelligenz, sprachliche Intelligenz, akustische Intelligenz. Reine Logik ist auch so ein Teil.

Warte mal, du hälst die Luft an und machst 4 - 5 Wiederholungen auf der Bank? :D :D :D Muss ein lustiger Anblick sein. Bei den bisherigen Gewichten war das gut zu bewältigen - nun ist es gestern aber einfach zu schwierig geworden. Weil es vollkommen bescheuert ist. Ist es nicht. Vasalva das komplette Set durchzuziehen, resultiert in extremer Körperspannung, die sich als Kraftübertrag bemerkbar macht. Natürlich kann man auch zwischen den Reps Vasalva erneuern, jedoch das Set-Vasalva komplett schlecht zu reden, ist einfach falsch. Presse und Benche auch mit straight Set-Vasalva, komme damit wesentlich besser zurecht, als nach jeder Rep zu erneuern. Habe inzwischen nen Rhythmus von 2 Reps pro Atemzug beim benchen, 1 Atemzug pro Rep bei Squats und 1000 Atemzüge beim deadliften, nachdem ich wieder aufgestanden bin nach jeder Rep :D

Lies halt die Artikel. Werd halt international, lern Englisch und lies die entsprechenden Artikel. Das hilft. Uns ist es, entgegen deiner Vorstellungen, ziemlich egal ob du nun herkommst, oder nicht. So ists eben.

Compliance ist der entsprechende Begriff dafür. Man könnte auch adherence verwenden. Eye Balling kann man mit Augenmaß übersetzen, das geht klar. Recomposition ist auf Deutsch Rekomposition, diese Übertragsleistung darf erwartet werden.

Joe DeFranco ist halt ne ganz andere Nummer. Er trainiert die Leute für eine Lücke im System die zwischen D1 und NFL besteht. Sowas gibt es bei uns nicht. Wenn du etwas aufziehen willst, dann musst du sowas aufziehen und dafür geeignet sein wie das Power Athletics Gym in Nürnberg. Naja, Lyle macht definitiv weniger als er könnte, weil er net auf Ratschläge hört :D Aber seine Verkaufszahlen sind ordentlich zum Überleben. Ich selber... reden wir nächsten Monat nach meiner Veröffentlichung weiter.

Ja.

You got me there :D

Die Ausführung ist grottig, wie bei fast jedem Freeletics Video, hab sie mal von der App runtergeladen. Ist echt schlimm, was da propagiert wird. Burpees leben von der Explosivität, daher sollten sie so aussehen: https://www.youtube.com/watch?v=fjaTd_ZemkQ&t=23

Jain.

Ja, wundert mich grad. Glaube er meinte "auf keinen Fall natural." Aber John ist halt nen cooler Typ der nicht verblödet ist auf den Roids.

Aeropress. Problem gelöst. Aufmachen, durchpusten, durchspülen - win.

Auf keinen Fall? 3D Delts: http://mountaindogdiet.com/wp-content/uploads/2014/05/trijohn.jpg Stats: http://www.bodybuildingpro.com/johnmeadows.html Größe: 167cm. Contest Weight: 212 bis 215 lbs. FFMI bei 212 und 6% KFA: 33,18 FFMI bei 215 und 10% KFA: 32,x Stofft auf keinen Fall? Es ist unmöglich, dass er nicht stofft. 30er FFMI.

Ein Grund wieso ich Vollautomaten eigentlich komplett ablehne. nicht nur der Kaffee ist in der Regel nicht gut. Sie sind schlicht unhygienisch und schlecht zu Reinigen. Schimmel ist eher der Normallfall. Frag mal nen Service Techniker :) Ist denke ich auch nen Effekt der Häufigkeit. Erinnere mich an meine Zeit im Café, wo JEDEN TAG das Ding gereinigt wurde. Im Büro ist dafür selten einer zuständig, im café hiess es "wer das abends vergisst, mit Reinigung durchzuspülen, kriegt direkt eine geflankt. Wehe euch." :D

Meine Erahrung mit Veganern ist, dass sie genau das nicht tun. Die meisten hören einfach auf tierisches Kram zu essen. Kommt auf seinen KFA an. Habe mit 72kg auf die Größe schon Leute mit 25%+ KFA gesehen. Da geht ne PSMF auch super. Wenn er eher 12-15% hat, wäre es eine schlechtere Wahl. Leptin ist extrem vom KFA abhängig, Leute in einer Contest Diät reagieren nichtmal auf Refeeds und haben dann Runaway Hunger. Gibt Leute die nach einer Contest Diet trotz Carbs und Überschuss Hunger haben, als würden sie ein Schwein essen wollen. Guter Vorschlag, da IIFYM im Endeffekt nix anders heisst als: Wenn du dich daran hältst, wird es funktionieren :D

Nein einfach nein. Man beachte: Starting Strength macht er vielleicht noch nen Monat, das wäre sinnfrei. Lieber direkt was anderes, APRE, PHUL, PHAT, LBR, Upper/Lower, Push/PUll Plan. Gibt soviel, was man machen könnte.

Insgesamt zu wenig Protein, mehr Protein. Kannst dir noch ne Packung Magerquark, nen Shake oder Hähnchenbrust ballern. Was ist egal, hauptsache du kommst auf 1.8-2.2g/kg Körpergewicht. Es fehlt ausserdem noch Fischöl, ungefähr 5-10g Öl am Tag. Kann, ja. Maximal einmal pro Woche auf die Waage ist wichtig. Cheatmeals sind unwichtig, mehr Protein ganz wichtig.

Bild gegooglet, nachgeschaut: Stofft in jedem Fall. 100%.

Im Vergleich zu anderen Serien (Fairy Tail, Naruto Shippuden) schneidet es sehr gut ab, wird von uns immer noch gern geschaut. Verstehe den Hate nicht unbedingt. Die anderen Serien haben wir aufgehört zu gucken aufgrund der Filler und von der Story her sinnfreien Einschübe...

Sorry, ich wurde mit FF8 sozialisiert. Für mich ist die Serie seit FFX-2 tot. Das ist alles nicht mein Final Fantasy wie es mich damals so viele Nächte gekostet hat. Das war pubertärer Eskapismus erster Güte. Gute alte Zeit, bevor das Geld und die Frauen relevant wurden. Mit welchem FF sollte man anfangen? Die remastered Versionen von FF3, 4 und 6 sind wirklich nice. Machen Spass ;)

Er ist auch kurz vor dem Limit, an dem ich sage, weitere Steigerungen sind eher für Vanity als für den Sport nötig. Nen bischen müsste er noch. Aber dann wars das. Kein Fussballer muss 250 beugen. aber double bodyweight istn gutes Fernziel und 2,5x deadlift auch. Dauert halt dann länger. Das ist aber der Mythos der reinen Kraftsportler, wo dann alle haten "Wat, du bist weak, gib mal Gas, trainier mal ordentlich!" Ist bei Fightern genauso. Da machst du 1-2 Jahre nen Kraftfokus und dann ist Maximalkraft und Hypertrophie nur noch eine der eher kleineren Fragen, weil du Conditioning, Speed, Technik, Kraftausdauer, Wendigkeit, Explosivität, Reaktionsvermögen etc. hast und irgendwo ALLES unterbringen musst. Aber nen MMA Fighter muss eben auch keine 300kg beugen. Das ist traurig. Habe schonmal eine "Rocker Studentenverbindung" vorgeschlagen, bei denen jeder sich elitär die Teilnahme durch Kraft und Conditioning Training verdienen muss. Novize fängt an zu liften, Anwärter ab 1x BW Beuge, Full member frühestens ab 1,5bw und in jedem Fall mit 2bw. Wäre sicher witzig.

Könnte eher hinkommen. Um mit high reps aufzubauen musst du so hart ans Limit grinden, das macht doch keiner.

Nein. Bitte Karl nicht mehr posten. Bullshit. Und zwar ordentlicher Bullshit. Noch nie was von Karl gesehen was 100% richtig ist.

Tee Gschwender hat keinen guten Matcha. Die einzigen die in Deutschland direkt annehmbaren Matcha vertreiben sind Keiko und Aiya, alles andere was ich bisher gesehen habe war schrott. ALLES. Der Unterschied ist gigantisch zu gutem Matcha. Den muss man nur meist eher aus Japan oder vom Importeur bestellen.