Shao

Darum gehts ja, dass ist irrelevant :D Wird ne Apple vs. Windows Sache werden. Bisher hat G+ 43 Mio User, die auch regelmässig nutzen. Die haben einfach so gut wie keinen Peil, wie sie damit umgehen sollen. Kenn ich jetzt aber auch. Da fehlt imho eine gute Sortierfunktion. Wobei ich dazu sagen muss, fast alle RL Freunde bis auf ein paar Forenmitglieder von hier kontakte ich nur über Skype und SMS. Facebook ist vor allem... joa. Fun bei mir.

Weil solche Sprüche aus den Mündern bestimmter, nicht besonders selbstbewusster Typen meist eher beleidigend als lustig kommen.

Alles was German Volume Training heisst, ist von ihm. Ausserdem sein Buch "The Poliquin Principles" kommt gut.

Hahahaha. Ja genau. Nur dass egal was du tust, eben protokolliert wird. Besonders cool ist sowas, wenn dann das ganze irgendjemand mal haben möchte. (Gibt einige Fälle wo die Polizei aufgrund Facebook Freundschaften Hausdurchsuchungen angeordnet hat, passte halt so schön. Da gibts noch mehr geile Dinger). Ich sehe selber kein Problem mit Social Networks, solange sie mich in Ruhe lassen, sobald ich mich auslogge (Tut Google. Google zeigt dir nur die Stühle an, sobald du eingeloggt bist.). Solange die Einstellungen nicht megakompliziert sind, wie du wo deine Privacy einstellst, mit wem du wie was sharen kannst und so weiter. Da hat Facebook bei mir meist versagt. Der einzige Grund, Facebook bisher zu nutzen war aus meiner Sicht eben dass ich international Leute drin hatte. G+ ist aber gerade dabei, Facebook langsam aber sicher aus meiner Nutzenliste zu streichen...

Als Anfänger geht das, weil dein Körper allgemein weniger Proteinsynthese betreiben wird und dabei noch ein Plus überbleibt. Die Stickstoffbilanz ist stark abhängig von deinem momentanen Trainingsstatus. Deswegen wird dies oft von Profis abgelehnt, von Anfängern jedoch bestätigt. Ist wie bei anderen Dingen : Je grösser etwas wird, desto mehr Maintenance braucht es.

Ein Powerrack HAT ohne Spiegel auszukommen. Du hast eh keine Zeit in den Spiegel zu gucken und wenn du es bei Deadlifts, Squats oder Overhead Presses dennoch tust, garantiere ich dir Verspannungen und Knorpelschäden.

Ja, weniger lang lernen. Gezielte Pausen planen und durchziehen. Alles was über 90 Minuten ist, ist Gift. Du fühlst dich zwar super, aber wenn du einen 10 Stunden Marathon vor dir hast, sind gezielte Pausen die einzige Möglichkeit, wirklich effektiv arbeiten zu können. Alles was dein Hirn runterfährt oder dich ganz anders dastehen lässt. Von Sport über Spaziergänge hin zu MindGyms.

Meine Kritik geht zur Sicherheit. Joggen hat mit 1 pro 100 Participant Hours eine der höchsten Verletzungsraten überhaupt, 60% aller aktiven Läufer jedes Jahr haben damit eine Verletzung. (Pro Jahr.)

GoMad ist nur geeignet zusammen mit einem Trainingsprogramm dass eine sehr schnelle, harte lineare Progression mit sich bringt. D.h. entweder richtig (Starting Strength, Stronglifts, WKM Adaption) oder du lässt das mit GOMAD. Again : GOmad ist ERGÄNZUNG zu Starting Strength oder ähnlichen Programmen. GoMad ist nur ein Nebenprogramm, das Krafttraining ist entscheidend!!! Weil sie einfach Zeit verschenken, die du mit viel zu komplexem Training verschwendest. Splittraining ist aus meiner Erfahrung nicht mal für Fortgeschritte nötig sondern macht erst so richtig Sinn, wenn du gar nicht mehr voran kommst als Fortgeschrittener. Dann kannst du anfangen zu splitten. Macht mans intelligent, kann man auch ala Conjugate Method splitten. Sobald man eben weit genug ist. Der Threadersteller ist es nicht, bei weitem nicht. Gut zusammengefasst im Wiki : Imagine if Wolverine was an avid weight trainee on steroids and consumed 10,000 clean calories per day. He would recover insanely fast, he would have nearly limitless energy, and he would lift weights daily and recover daily, and get stronger daily. That is the ideal (a.k.a. "the dreamworld"). Ideally, you will make "linear progress" on every single weightlifting exercise for your entire weight training career. In other words, you could lift weights everyday, and EVERY time you went into the gym to lift weights, you would be able to use more weight than you did last time, because you would be fully recovered, just like Wolverine on juice. With every single workout, you make consistent progress in strength and size....that is linear progress. Ideally, you would lift weights every single day, the same exercises every single day, and you would be able to make linear progress on these exercises without ending up broken, battered and overtrained. In other words, you be like Wolverine on steroids and a clean 10k calorie diet. This is the ideal, but it is not something that any human being can maintain for any period of time. The body simply cannot recover that rapidly. On page 189 of Starting Strength, there is a very simple, but very telling graph that demonstrates the "rate of improvement" and "need for complexity" in training graphed in comparison to each other. Initially, the "need for (training) complexity" is very low as the "rate of improvement" is very high. As you near your "genetic potential", the "need for complexity" increases, as your "rate of improvement" slows. It makes sense. The bigger and stronger you get, and the more experienced you are with weight training, the more challenging and complex your training needs to be. But when you just start out, you don't need a whole lot of fancy stuff, just the basics. So what does all that mean? It means that this program is ideal for someone who is still in a rapid improvement state. As you get bigger and stronger, you will eventually "outgrow" this program. How long do you use it? You use it until it stops working.

Unwichtig und unwichtig. Steht aber auch x-fach hier. Naja kann man so auch nicht sagen. Selbst Shao meinte letztens, dass man mit Leangains nie zum Profi BB wird. Stimmt doch, oder Shao? ;) Du wirst auch mit 6 Mahlzeiten am Tag nicht zum BB Profi,wenn du keinen Stoff nimmst...

Und das konntest du vor Facebook nicht? oO Für sowas würde ich direkt eh erstmal lieber Twitter nutzen, ansonsten würde ich wohl G+ oder die VZs vorziehen, einfach weil Facebook mich sogar verfolgt, wenn ich NICHT online bin. (Cookies sind forever, dienen auch zur Identifizierung wenn man ausgeloggt ist, um Nutzerverhalten mit entsprechenden Plugs zu tracken, einzige Möglicheit ist, jedesmal nach dem Logout per Hand den Cookie zu löschen.)

Großteil der Öle würd ich rein schon aus gesundheitlichen Bedenken lassen (Spaltung der mehrfach ungesättigten Fettsäuren in Transfette). Normal verwend ich immer Butterschmalz. Auf Diät braucht man bei beschichteten Pfannen 0 bis äußerst wenig Fett. Also Fleisch geht auf jeden Fall ganz ohne. Olivenöl bad? Nope. Man kann sich streiten, aber MUFA, SFA und PUFA sind halt auch nur wieder Oberbegriffe ;)

das ding wirkt echt monströs, ohne pump oder? bei mir knallts leider nur die masse auf die beine bzw. gluteus drauf brust bekomm ich nicht so wirklich hin Ja, immer ohne Pump. Mit Pump = ich hätte eine Digicam. Mit Webcam ins Studio wird schwierig. Die 4000 kcal sind aber echt nicht so viel, nehme wieder seit 4 Wochen nix zu. Wenn ich das noch hochschrauben muss, alter Schwede... Fresse jetzt immer öfter Mist, um überhaupt hinzukommen. Wenn ich 1x nicht kochen kann oder unterwegs bin, läufts immer auf ne Packung Erdnüsse als Snack hinaus = +1200 kcal extra. Wie hiess es so schön "Clean eating is not a good concept for weight gain. Big Macs are."

Als Koch ist sie sicher nützlich :D Aber hätte der TE dieses Mindset, wäre er wohl nicht mehr zuhause, sondern würde den Weg auf sich nehmen um Essenskosten zu sparen :D

Mhh. Ist es nicht so, dass man das Abitur ja nur bei der ersten bewebrung, bzw fürs Studium braucht? Und studieren möchte ich ja derzeit eh nicht. Sehe schon durchaus den Sinn und die Vorteile vom Abitur, aber lohnt sich das? Es macht schon nen Unterschied. Definitiv macht es einen Unterschied. Vor allem in der Wahrnehmung anderer. Es geht weniger um die ganz einfachen Anfängerjobs. Ich bin auch beispielsweise kein Notenfreak. Aber bei bestimmten Jobs würde ich den gleichen Bewerber mit Abitur einfach vorziehen. Nicht, weil er unbedingt fachlich besser ist, sondern weil ich das Schulsystem kenne und weiss, da hat er sich durchgebissen.

Hat in Studien KEINE besseren Effekte erzielt. Kreatin bleibt Kreatin, im Marketing ists vielleicht Geschichte, die Realität sieht anders aus ;) Da bin ich aber anderer meinung. Habe schon Kreatin gehabt und Krea Alkalyn. Meinungen können wir alle haben, für mich zählen replizierbare Fakten, Meinungsfreiheit bedeutet ja nicht Wahrheitsrecht. Die zeigen auf, dass die meisten Kreatinformen gleichermaßen gut sind. Da geht man aber davon aus, dass wir direkt von hochwertigem Monohydrat sprechen. Und da gibt es nur chinesische Produkte oder Creapure von Evonik (AlzChem, 100%ige Tochter von Evonik, ehemals Tochter von Degussa) hier in Deutschland. Replizierbar ist nur, dass man Ladephasen nicht braucht, sie anfangs aber die Geschwindigkeit der Pegelerreichung verbessern. Gleichermaßen sind die Leistungssteigerungen bei 1-2% bis maximal 5% bei Veganern/Vegetariern angesiedelt. Ansonsten unterscheidet sich Kreatin nur in einem : Dem Preis.

Hat in Studien KEINE besseren Effekte erzielt. Kreatin bleibt Kreatin, im Marketing ists vielleicht Geschichte, die Realität sieht anders aus ;)

Bei Karol Szwand. Er kommt aus der Steve Cotter / IKFF-Ecke. Karol ist auf Kettlebells spezialisiert, aber macht auch Crossfit und klassisches Langhanteltraining. Im Studio waren dann auch die Ruderergometer mit aufgebaut, also genau meine Schiene. Ah, der Frankfurter :D Hab Karols Fotos gesehen, sieht gut aus sein Studio.

Hat sich so nicht bestätigt in Studien. Man reagiert auf alles Süße für eine ZEit mit einer minimalen Insulinausschüttung, aber die ist nicht signifikant oder so stark, wie sie in irgendeiner Form nach Zuckergenuss wäre...

Mach beides. Beschreib zwei verschiedene statistische Modelle, beschreib die entsprechenden Implikationen. Dann schmeisst du die Werte, die total mau sind, einfach raus in der Interp mit der Begründung auf statistische Ausagefähigkeit und baust deine weitere Diss. auf den Werten auf, die entsprechend nützlich sind für dich. Damit zeigst du unter anderem auf, dass du methodisch in traditionellen sowie auch entsprechend neuartigen Modellen fit bist, vor allem in der Interp. Ein Ansatz ist vielleicht etwas grau, aber bei weitem damit nicht invalidiert. Zeigst du eine saubere Umsetzung methodisch auf, ist es nur folgerichtig, schwache Daten zu nennen und dann zu vergessen. Das Wichtigste daran ist, entsprechend nach der Datenerhebung weiterzuarbeiten die entsprechend nützlich ist. Bist du in Kap. 2 deiner Untersuchung bei einer Faktorenanalyse dabei, die entsprechend gute Ladungen bietet, kannst du in einer tiefergehenden Untersuchung dich weiter darauf beziehen. Hast du aber Schrott mit mauen Ladungen macht es wenig Sinn darauf ein Modell aufzubauen. Da du nicht genau andeutest, worum es geht, ist es natürlich schwerer, genau Antworten zu geben. Willst du dich aber weiter auf die Daten beziehen und deine Untersuchung anhand dieser Daten weiter stricken, ist es unumgänglich dass die ersten Faktoren entsprechend stark sind.

12 Seriously?! Ich rieche schon nach 2 kapseln wie ein alter fisch o.O Dann sind die Kapseln schlecht. Sofort andere Marke kaufen, das Zeug ist dann ranzig. Gutes Fischöl schmeckt vollkommen neutral.

www.iwillteachyoutoberich.com ;) So als Idee.

Ich hab danach gar keine Schmerzen. Dafür sind Blackouts relativ normal.

Du fährst da die gleiche Argumentation wie beispielsweise viele Kritiker gegenüber Ramit Sethi. Der beschreibt es dann relativ einfach : Es ist einfacher, 1000$ mehr zu verdienen mit Freelance Arbeit und Muse Projekten als viel Geld im Monat einzusparen. Der Schlüsselfaktor ist : Mehr verdienen um mehr anlegen zu können. Natürlich geht das auch über Spekulationen auf Kredit. Aber das ist ne ziemlich riskante Sache. AUSSER natürlich wir reden von Immobilien, die sich selbst abzahlen. Selbst da brauchst du dann aber das ansparen von gewissem Eigenkapital jedesmal. Und für dieses Eigenkapital würde ich jetzt persönlich empfehlen : Mehr verdienen, wie man es auch immer tut. Mit Kredit an den Markt rangehen ist halt einfach sau gefährlich. Beispiel letzte Woche : Stell dir vor, irgendein Heini beschliesst, auf den Markt an sich, Franken oder den Euro zu spekulieren. Dann komm unser Großmeister Rösler und haut raus "Lasst uns Griechenland pleite gehen lassen." Stell dir vor, derjenige hätte 30.000 Eigenkapital gehabt, nen 2fachen Hebel gekriegt (Welche Bank auch immer so wahnsinnig war) und dann ist er mit 90.000 in den Markt rein und hat am 01.07.Franken gekauft ;) Zack 12.000 euro fürn eimer. dafür darf er dann lange sparen ;) Oder von den Banken. Diese Möglichkeiten sind aber gerade eben für Leute gedacht, die eben KEINE Möglichkeiten haben, Kredite aufzunehmen und damit zu spekulieren. Glaubst du denn, jeder Bürger rennt einfach so zur Bank und die schmeissen ihm annehmbare Summen hin, damit er die an den Markt bringen kann? Selbst Mittelständler mit super Track Record haben im Moment Probleme, überhaupt Kredite zu bekommen :D:D Das ist eben die Frage. Vor allem hat es mit Renten, Ansprüchen ans Leben usw. zu tun...

Wieso sind die Zertifikate beschissener als der ganze Markt?