General_Verdacht

Okay - heute war das Training grandios!Zwar beim Beugen nicht die alten Werte erreicht, aber dafür die Technik verändert. Einfach Borgut-Vollgas! Laut einem Forumbeitrag von M. Rippetoe Bei der Dokumentation gemerkt, dass ich das Gewicht leicht schief verlager. Daher werden schätzungsweise auch die asymmetrischen Schmerzen nach dem Training herkommen... Ansonsten heute mal "yates row" ausprobiert - war nicht schlecht, weil wegen weniger Rücken und so ... Kraftwerte heute:: Squat 100 Yates row 85 OHP 50

Boom! Stabile Erkältung eingefangen -> 1 1/2-2 Woche für den Arsch, d.h. kaum gegessen, nur im Bett gelegen und unproduktiv gewesen. Bis auf gereizte Nasennebenhöhlen ( u.A. Druck in l. Nebenhöhle beim Beugen ) geht es mir wieder besser. Möchte diese Woche irgendwann wieder mit dem Training beginnen, allerdings geht es nächste Woche schon in den Urlaub. Kraftwerte zum Wiedereinstieg: (KWerte in rot jeweils max. Werte) Squat 90 (105) OHP 47.5(50) Barbell row 75(77.5) Bench 80(82.5) Deadlift 107.5(110) Köpergewicht: 81-82kg

Ist auf dem Boden Schlafen wirklich gesund/rücken-schonend (ohne Matratze)? Wie ist die Meinung zu Futons/Tatami (sowohl klassisch als auch westliche Variante) ggü Matratzen/Lattenrost?

Range of motion

Greyskull LP =^= Grayskull LP? Besteht doch normalerweise aus ABC... Wieso kein SS, wo du jeden Trainingstag beugst? Ziel scheinen ja so 110-120kg Kniebeuge zu sein ... Bin genauso groß und schwer derzeit - willst du nicht eher noch mehr Körpergewicht draufpacken? So 90-100?

Erzähl mal..

...Hast du auch den Cut über dem Auge gehabt? :x Ruf doch einfach den Arzt an und frag nach! Dann kannst du dir zu 100% sicher sein ...

Copper & Stollbrand ist lediglich die produzierende Fabrik - die vertreibende Firma ist Private White V.C. Besitze die Jacke selbst, Innenfutter ist Filz-Mix, also relativ warm ...

Stabile Paint-Skillz!

Breitensport - breiter als der Türsteher?!

Du inhalierst Gas, dass es ab jetzt unmöglich macht, dass du ab- oder zunimmst. Wie fühlst du dich? Schlecht :(

Beste Sprache! Bwraaahhr!!

fixed your post ....

inb4 interpunktion inb4 troll inb4 ban

Schleichwerbung für Protein!

inb4 Starting Strength Squat =^= low bar Squat

und? Viel wichtiger bzw. essenziell ist, dass der Schwerpunkt des Systems ( du+Hantelstange) sich immer über dem Mittelfuß bewegt.

Wird das Fleisch bei Gourmetstar vakuumverpackt verschickt,Alc?

Beilagen kosten jeweils 2,90€. Ich bin immer davon ausgegangen, dass die Filiale im Alsterhaus für den Vorort Verzehr keinen Aufpreis auf das Fleisch verlangt. Einfach Fleisch an der Theke aussuchen und die braten einem das in der Küche kurz medium rare. Ich frag jedoch beim nächsten Besuch mal nach ob die Zubereitung etwas zusätzliches kostet.

In Hamburg nur zu empfehlen: Fleischerei Beisser (kostenlose Zubereitung im Alsterhaus) 550g regionales dry-aged Clubsteak mit Kartoffel&Gemüs

Iss mehr sehr kalorienreiches(/fettiges) Zeug ( Erdnussbutter, Öl, Milch, Hafer, Bacon, Ei, ...) ;() Internet bietet ansonsten genügend Rezepte für selbstgemachte Mixgetränke mit ordentlich Kalorien

https://www.youtube.com/watch?v=-O5U0HNdygg#t=84

"...Amerikas gesündeste Erfindung.." "..genialste Erfindung des 21. Jhds.." Sogar mit Fake-Biolek

Frag doch bei deinem Dermatologen nach inwiefern sich Cremes e.t.c zur Weiterbehandlung eignen? Dann kannst du auch direkt nachfragen inwiefern die Akne-Narben, wenn sie sich den sehr stark belasten, behandelt werden können ( Laser, e.t.c) ... Bin kein Profi, aber ich würde auf jeden Fall die Narbe vor direkter UV-Einstrahlung schützen -> Sonnencreme!

Ähnliche Kraftwerte und selbes Problem: Squat --> intermediate vs. DL --> Novice... Bump!