Joy

Mein Beruf ist Online Marketing Manager bei einem ziemlich großen Internet-Unternehmen. Ich kann ramboe nur Recht geben. Ich weiß nicht, wann ich mir das letzte Mal deutsche Infos besorgt habe. Es gibt zwar ein paar Leute, die es drauf haben, aber das ist mir zu mühsam rauszupicken. Das Netz ist einfach noch voll von den ganzen ehemaligen Vertrieblern, die sind USA mindestens 2 Jahre hinterher. Als ich mich noch täglich informiert habe, habe ich mir fast jeden Tag SearchEngineLand durchgelesen. Sollte klar sein, dass die Headlines liest und bei interessanten News den ganzen Artikel. Wenn du nur noch jeden 3.-5. Tag was Neues siehst, dann bist du schon ziemlich gut im OM ;) http://searchengineland.com/

@Shao: Mir wurde Methylphenidat verschrieben. Wie bewertest du das bzgl Abhängigkeit, Wirkung und Co.

Verstehe. Meine Baustelle ist momentan wirklich einen guten SC aufzubauen. Ziemlich schwer, wenn man keine Gemeinsamkeiten mehr wie Job oder Studium hat und in einer Altersklasse ist, in der viele nur noch mit Kids zu Hause sitzen. Ich finde Deinen Beitrag insgesamt gut. Spontan ist mir aber noch nicht klar, warum Du den SC so betonst. Er bringt Dich ja eigentlich nur mit HBs in Kontakt und liefert Social Proof und Trust. Ich kenne es noch aus meiner ganz üblen Clubzeit, dass wir uns einen "SC" aus 2-3 coolen Männern + 2-3 HBs aufgebaut haben. I.d.R. waren dann einzelne HBs auch noch FBs. Damit haben wir im Club dann den selben Punkt mit Social Proof und Preselection gehabt. Und aus der Situation dann direkt eskaliert. Klappt auch sehr gut. Daher verstehe ich den Schwerpunkt auf SC nicht. Denn Social Proof und Trust kann ich nach einem Approach ziemlich schnell erreichen und wenn ich dann Eier zum Eskalieren habe... Lauf mal durch den Club und seh wie die HBs reagieren, wenn dich 50 Leute grüßen.. IMo sind 50 Leute nen Witz. Meiner ist locker über 1000

so much win!

2-3 Liter Wasser im Training. Ka warum, ich trinke es einfach, hab durst im Training und gibt mir Power. lol. ich trink meistens nichts. Probiere es heute mal.

ohne scheiß, wenn das mit dem liften nicht so klappt, wie du es dir vorstellst, dann wird ein competitive eater (srs) Schonmal versucht 1,75 kg Kartoffeln, zB per Bratkartoffeln, zu essen? Das ist nicht viel, kriegt man auch mit mittelgroßem Magen und wenig Übung hin. Ich ess fast täglich 1,25 kg und bin längst nicht gesättigt dadurch. Mir imponieren da viel mehr die "600 g Reis auf einmal"-Kaliber. Hajo, im Training mit viel Wasser etc war mein Rekord in einer Mahlzeit 2,5kg Kartoffel mit Salsa und 250g Huhn aber was viel heftiger war waren 700g Reis ungekocht und 250g Huhn -> da geht man an seine Grenzen, habs zwar geschafft aber nur noch gewürgt. (darf man hier aber net vergessen das vor beiden Mahlzeiten immer der CBL Shake getrunken wurde, 2 Bananen und 30g Whey) Du trinkst auch während dem Training viel Wasser? Denkst du das dient noch der Magenvergrößerung oder füllst du nicht damit den Magen schon, wenn du direkt danach isst.?

10 Sätze DL

Ich habe manchmal leichte Schmerzen am nächsten Tag, bin mir aber nicht sicher ob das Muskelkater oder die Bandscheibe ist lool. Und es ist komplett egal woher das Eiweiß kommt!

Ja meistens wird die benötigte kalorienaufnahme deutlich unterschätzt und man muss bri shakes auch aufpassen dass man wirllich genug g nimmt die meisten die ich kenne haben 22 statt 30 g in ihrem vorgemessenen scoop! ( Gewicht gilt nur bei vollem gepressten löffel ohne luftlocher)

Ich finds mega geil allein die Beiden bei der Vorbereitung zu sehen find ich mega motivierend. The Rock ist und bleibt der Beste.. wahlberg doesnt even lift im Vergleicg zu Rock.. aber nach Mad Payne muss man ihn auch mögen

was sagt mir das video? der geringe kfa sieht bei ihm schlimm aus im gesicht! floor presse hat ja den sinn in der mitte stärker zu werden. Sadiq ist einrr der besten naturals momentan und er macht sie auch nicht ganz runter.. so eie sehr viele. Wenn du Schultern einen Tag vorher gemacht hast bezweifle ich, dass du bei der Brust einbrechen wirst. Es isz auf jeden Fall legitim dieses Methode anzuwenden. Genauso wie Hohlkreuz und Spannung bis in dir Beine. Nicht alles was falsch aussieht ist direkt falsch. Genauso ist es auch andersrum. Es gibt auch Trainer die trainieren Kreuzheben nur nis zu den Knien. Weil man da am schwächsten isz.

Es war doch grade das Thema wie man richtig fallen lässt

Muskelversagen. Lag heißt unterentwickelt im Vergleich zum Rest. Da hast du auch Recht. Das ist die korrekte Ausführung der Bench Press und für Kraftwerte zu verwenden. Aber viele Leute sehen auch einen Sinn darin die BB nicht ganz auf die Brust abzulegen. Schwarzenegger erwähnt ich glaub Sergio Olivieras Tipp extra in seinem Buch als Intensitätstechnik

ab 1:00 Manche wollen sich vll nicht auf den Boden legen :)

Häh? Das ist daily business. In was für Edelgyms seid ihr denn unterwegs, das sowas besonders ist? True Story! Selbst die einfachsten Übungen werden falsch ausgeführt. Bei Bankdrücken Langhantel gibt es im unseren Gym zwei Versionen. Ich glaube ich muss mal die Olypmpischen Trainingslager hier in Deutschland informieren. Dieses Wissen dürfen wir uns nicht entgehen lassen! Version 1: Stange wird nur bis zur Hälfte runter gelassen (5-12cm über der Brust) und dann hochgedrückt zur Ausgangsposition. Version 2: Stange bis zu der Brust heruntergelassen und Support gibt es massig von der ersten Sekunde an. Vor 2 Tagen habe ich sogal einmal Verison 1 und 2 zusammen gesehen. Bei so ein möchtegern Alpha der jedes Schaf dazu bekommt sein Training einzufrieren, um seine "unglaublich" witzigen Storys zu hören. Tut mir leid, Bro's! Das gemeckert musste jetzt sein! Die Stange nicht ganz nach unten zu lassen ist durchaus legitim. Ich denke aber eher 2-3 cm sind dann korrekt, wenn du die Schulter weniger belasten will. Du solltest das MV wenn möglich im mittleren Bereich (Brust) bekommen, wenn du die Brust trainieren willst. Ist aber auch ne Glaubenssache. Manche meinen die Schulter lagt, wenn du unten nicht mehr hoch kommst, also musst du sie auch am meisten trainieren ;)

ich zwing den Gaukler das nächste mal auf 37.5 kg. Dann hat er das erste Black Label abgehängt, das geht nur bis 35 kg.. sie wollen keine Pumper... Letztens leg ich mir 110 fürn DL auf. Fragt mich Pt doch wer hier soviel zieht haha

http://www.facebook.com/photo.php?v=535184355831&set=vb.173000478&type=2&theater WOW!

10 kg! :) An das freie machen wirst du dich gewöhnen.

Was sind deine Stats?

nichts

und nu?

Shao/10 .. keine negativen Auswirkungen auf den Testosteronspiegel würde mir schon reichen. Ich meine nämlich mal gegenteiliges aufgeschnappt zu haben. Für mich ist das nämlich so ein Thema, das hört sich cool an. Ich bin ja so hart ich muss nich onanieren. Aber aus irgeneinem Grund geht das ja und masturbiert wird auch schon lange.

Meines Wissens erhöht Masturbieren den Testosteronspiegel. Mehr Testosteron fördert mehr Masturbieren usw... Finde dazu leider nichts mehr. Die Studie sagt ja auch. Ein Pak nach 7 Tagen, aber dann fällt es ab! Ich finde es auch interessant. Aber dass es nicht schaden kann muss auch erst bewiesen werden ;)

find die a call to action alle ganz gut von Plitt. Ich denk dann immer ich bin bei der Army und muss gleich in Krieg ziehen.

Dann helfen unsere Methoden ja was.. Versuch mal Greg Plitt vorm Training zu schauen!