suchti.

durchaus richtig, wobei das ganze eben auch stark positionsabhängig zu sehen ist. cristiano hat beispielsweise eine einzigartige rolle inne, durch die er defensiv nahezu keinerlei laufarbeit verrichtet und sich somit für die offensivaktionen schonen kann.. wobei ich glaube, dass er auch seine 11-12km abspulen kann, bale machts ja ähnlich. das problem ist, dass der te denkt, er würde, wenn er das gewicht steigert, so aussehen wie coleman und konsorten, was einfach auf so vielen ebenen falsch ist. dementsprechend müsste er sich auch keine sorgen machen über fehlende beweglichkeit.. wir können uns hier aber alle im kreis drehen, ohne aha-erlebnis wird das nichts.. erging mir selber genauso.

guck dir einfach die beiden videos an.. https://www.youtube.com/watch?v=7V032W3IbrA#t=93

wobei man auch sagen muss, dass das ganze extrem von der stadt abhängt, in der man tindert. ich bekomme in meinem studienort +- 5 vorschläge pro tag, dementsprechend sind die matches.. war in den letzten wochen sowohl in berlin als auch hamburg unterwegs, nach dem 3tägigen wochenende jeweils eine zweistellige anzahl an matches gehabt. dazu sei gesagt, dass ich relativ hart selektiere, also nur frauen, die mir sowohl optisch als auch vom profil her gefallen, like....

kein Kompliment, aber wurde heute zum ersten mal von nem Weib gefragt, ob ich ihr eine Übung zeigen kann.. das reicht mir als Bestätigung.

alter ich will auch so ein gym haben <3

darf ich fragen wieso du nur 1 Satz Kreuzheben machst?

Warum spoilerst du den Cameo-Auftritt? Auch das ist spoilern! --------------------------------------------------------------------------------------------------- Habe viele neue Filme in letzter Zeit gesehen, aber heraus stach Nightcrawler: Bitte nicht den Trailer angucken!!! Das ist einer der Trailer, der zu viel vorweg nimmt. Handlung: Jake Gyllenhaal spielt Louis Bloom, ein Looser der sich mit Kleinkriminalität über Wasser hält und in Los Angeles versucht, einen festen Job zu finden. Nachts entdeckt er auf einem Highway einen Unfall, hält an und sieht, wie aus einem Van zwei Männer mit Kameras herausspringen, um die Szenerie zu filmen. Das sind die sogenannten Nightcrawler. Louis ist davon überzeugt, das ebenfalls zu machen, doch die Art und Weise ist faszinierend und beängstigend zugleich. Der Film schneidet real existierende Themen wie Respekt, Moral, Voyeurismus, Egoismus, Kapitalismus, die Betrachtung des Menschen als Ware usw. auf. Der Film könnte so der Realität entsprechen. Jake Gyllenhaal spielt Louis Bloom fabelhaft, eine oscarreife Leistung, beängstigend, berechnend, aber zugleich ist er der Bezugspunkt des Zuschauers. Er ist böse, aber wo sind die guten? Zu wem sollen wir halten? Wenn man sich vorstellt, dass Gyllenhaal sich als Batman, Superman oder Spiderman verheizen wollte und jeweils nicht genommen wurde, kann man darüber echt froh sein. So hat er sich mehr auf die Independent-Filme gestürzt und sein wirkliches Talent einfaltet. Nightcrawler ist ein toller Thriller, unbedingt anschauen, am besten auf englisch natürlich, und ich gebe ihm 9/10. Man muss Gyllenhaal übrigens für die Auswahl seiner Projekte loben. Neben Nightcrawler sind auch Enemy und Prisoners wirklich atemberaubend gute Werke..

Swaggy P mit ein paar Datingtipps https://www.youtube.com/watch?v=5KeGdM8b0w0

lol, immer wenn ich sowas lese, stelle ich mir unwiderruflich die Sinnfrage. Guess what, du bist nicht der erste und lange nicht der letzte, der aufgeregt und nervös vor Dates ist. Dies ist eine ganz normale Reaktion, da sich der Mensch immer seine negativen Erfahrungen eintrichtert, um eine MÖGLICHE unangenehme Situation zu vermeiden. Ein paar Tipps, die mir geholfen haben: Versuche das 1. Date immer so einzurichten, dass du es problemlos verlassen kannst, sollte es nicht passen. Date Mädels, die du im echten Leben kennengelernt hast, negative Überraschungen werden somit minimiert Sei positiv, erzähle über dich und dein cooles Leben. Sie wird sich automatisch öffnen. Habt einfach Spaß zusammen.. Und das allerwichtigste zum Schluss: Scheiss auf deine Ängste. Nur so besiegst du sie.

mitten im training scheißen zu müssen, das nervt..

bevor ich mich entschieden habe in Deutschland zu studieren, hatte ich auch mich auch für ein Stipendium beworben, es leider aber nicht mit dem nötigen Ehrgeiz angegangen.. meine Erfahrungen waren: - solltest du Seniorenoberliga spielen, dürfte das locker reichen... das Niveau an Colleges ist trotz steigenden Interesses immer noch überschaubar. Bezirksoberliga/Landesliga sicherlich auch möglich, hängt aber mit dem Niveau der Liga zusammen - ich denke es ist nahezu unmöglich für ein Semester ein Stipendium zu bekommen, die Coaches brauchen wie gesagt Planungssicherheit.. normalerweise hat deine Uni aber auch Partnerschaften mit amerikanischen Einrichtungen, sodass du auch für 1 Semester günstig in den USA studieren kannst - meine damalige Agentur hat Trainingscamps angeboten, in denen du mit 20-30 anderen Kickern versucht hast die extra angereisten Coaches zu überzeugen... Vorteil ist, dass du mit den Trainern Gespräche führen kannst - falls dir die Sache wirklich wichtig ist und du da richtig Bock drauf hast, kannst du es auch wie Markus Kuhn, Defensive Tackle für die NY Giants machen: der ist damals für einige Wochen in die USA geflogen und hat sich den Coaches und einzelnen Unis persönlich vorgestellt.

Fett, danke für diese ausführliche Antwort! Kurze Frage: hältst du jeweils 3 Wochen Thailand und Indonesion für realistisch?

The Fault in our Stars. Ich habe geweint.. und es ist ok.

Danke schon einmal für die bisherigen Infos... Tipps und Ratschläge sind weiterhin gerne gesehen!

Wie viele Euronen müsste ich denn für einen längeren Aufenthalt in Hong Kong einplanen, gerade weil du auch von europäischen Preisen sprichst? Phuket war von allen Destinationen, die ich bisher in Asien bereist habe, die wohl mieseste. Da würde ich definitiv nicht noch einmal hin. In Thailand fand ich eigentlich nur Bangkok wirklich interessant. @TC84: was würdest du in Phuket denn besonders empfehlen? @Dudeism: was ist denn so mies an Phuket? Was würdest du stattdessen vorschlagen? Für mich war Thailand ein bisschen wie Disneyland für Erwachsene. Alle 50m musst du den Nutten ausweichen (Bangkok war hier die Ausnahme). Wenn du auf Nutten stehst, geh nach Thailand, ansonsten lass es bleiben. In Südostasien würde ich dir Indonesien ans Herz legen. Hier kannst du auf Bali auch gut Party machen. Ansonsten ist es aber viel angenehmer als Thailand. Die Ergebnisse im Internet zu Indonesien sehen vielversprechend aus. Hab da einen Bericht gelesen, in dem sich ein Backpacker für die Zeit ein Motorrad geliehen hat, was ich als Idee auch sehr cool finde. Kannst du zufällig einschätzen, wie teuer das ist und v.a. wie das mit der Infrastruktur, sprich Verkehrsnetz, Sicherheit usw, auf Indonesien ausschaut? Das mit den Parties und Girls muss ich evtll. mal relativieren. Ich will auf diesem Trip einfach so viele coole Leute wie möglich kennen lernen, die wie ich unternehmens- und abenteuerlustig sind. Das kann eine spontane Strandparty oder das gemeinsame Erkunden touristischer Attraktion beinhalten, Hauptsache man erlebt etwas. Aus diesen besagten Aktionen wird sich dann auch frauenmäßig was ergeben. Und nein, Nutten sind absolutes no-go und sind mir schon in meinem Auslandssemester gegen den Zeiger gegangen. Vorschläge und Erfahrungen sind hier auch weiterhin gerne gesehen.

Wie viele Euronen müsste ich denn für einen längeren Aufenthalt in Hong Kong einplanen, gerade weil du auch von europäischen Preisen sprichst? Phuket war von allen Destinationen, die ich bisher in Asien bereist habe, die wohl mieseste. Da würde ich definitiv nicht noch einmal hin. In Thailand fand ich eigentlich nur Bangkok wirklich interessant. @TC84: was würdest du in Phuket denn besonders empfehlen? @Dudeism: was ist denn so mies an Phuket? Was würdest du stattdessen vorschlagen?

Das war keineswegs despektierlich gemeint, ich schätze die Arbeit von Leuten wie dir, Shao etc. sehr, gerade weil sie auch mich in vielen Bereichen weitergebracht hat. Um aber mal in einem für mich interessanten Bereich eine kleine Diskussion zu entfachen, hier eine kleine Literaturliste: http://www.ijpp.com/IJPP%20archives/2014_58_2_Apr%20-%20Jun/133-136.pdf http://journals.lww.com/nsca-jscr/Abstract/2014/05000/Effects_of_In_Season_Low_Volume_High_Intensity.20.aspx http://journals.lww.com/nsca-jscr/Abstract/2014/05000/Effects_of_8_Week_In_season_Plyometric_Training_on.29.aspx Soweit ich das richtig sehe führte keine der Trainingsgruppen Krafttraining aus, sondern erzielte Verbesserungen unter Einsatz von Plyos (hab auf die letzten beiden Artikel von zuhause aus keinen Zugriff, der Abstract lässt den Schluss aber zu). Würdest du also sagen, dass es sich hierbei rein um noobgains handelt?

Cheers, ich hab ein Problem, dass mich langsam verzweifeln lässt. Derzeit befinde ich mich im Bewerbungsprozess für ein Praktikum, welches ich gerne zur Überbrückung vom Bachelor zum Master machen würde. Hierbei bewerbe ich mich hauptsächlich im Bereich Consulting mit Schwerpunkt Logistik. In den letzten Wochen hatte ich 2 Bewerbungsgespräche in dieser Branche, bei denen jeweils eine Assessment Aufgabe gestellt wurde. Lange Rede, kurzer Sinn: beide Gespräche führten zu Absagen mit der Begründung, dass meine Leistung in diesen Miniprüfungen nicht ausgereicht habe...Für mich ist das schon besorgniserregend, weshalb ich mich hier erkundigen wollte, ob es möglich ist, sich auf solche Tests in irgendeiner Weise vorzubereiten?! Peace

Ne sorry, das ist keine gute Strength Base. Dein minimum 1RM ab dem Explosivkrafttraining Sinn macht startet bei zweifachem Körpergewicht. Bei 5x5 102 seh ich nicht, dass du nen 1RM von 165-170kg hast und auch bei 5x5 105 nicht. Sorry. Und selbst dann macht es mehr Sinn, Kontrastmethode, komplexpaarmethode und co zu kombinieren als reine Plyos. Siehe Verkhoshansky "Special Strenght Training - A manual for coaches." Sorry, aber diese Sache mit dem Beugen des zweifachen Körpergewichts halte ich für überzogen. Plyos sind seit mittlerweile 1 1/2 Jahren, durchgeführt in mehreren Perioden, Bestandteil meines Trainings. Damals beugte ich bei selber Wiederholungs- und Satzanzahl ca. 55kg, trotzdessen hatte ich nebenher Plyos ausgeübt. Ergebnis dieser 1 1/2 Jahre, in denen ich immer noch nicht das Doppelte meines Körpergewichts beuge, ist ein Anstieg meines Standing Verticals von 19" auf 28", Tendenz steigend (ist leider mein einziger Wert, den ich gemessen habe). Ich bezweifel zumindest, dass ich diese Gains nur durch den reinen Kraftanstieg erreicht hätte.

Ja, das weiß ich auch, ist nicht das erste mal, dass ich Plyos mache. Eine gute Basis besteht ( 5x5x102,5kg Kniebeuge & 5x5x105kg Kreuzheben @83kg BW).. Die Frage ist ja eher, ob ich die Übungen immer noch so explosiv ausführen kann, dass ich dabei Verbesserungen erziele. Fußball, 6. Ligist. Saison ist dieses Jahr relativ komisch eingeteilt, sodass wir fast 3 Monate Winterpause haben und ich somit genug Zeit, um mich in Sachen Athletik zu verbessern.

kurze Frage: Plyos (Depthjump, Sprints usw) und Massephase zusammen möglich oder lieber erst Masse und dann Schnellkraft? Hinserie ist in 1 Woche vorbei und ich wollte dann beides wieder in Angriff nehmen.

haha, ich hab dahingehend richtige komplexe, dass mein arsch und quads unverhätlnismäßig breit und groß werden, und du feierst es einfach total. wie sich ziele doch unterscheiden können.. ps: seeehr nette benchwerte! pps: darf man fragen, wie myoreps sich bisher optisch so bei dir bemerkbar gemacht hat? sind schon gains erkennbar?

http://fitness-experts.de/muskelaufbau/myo-reps?utm_content=bufferaab1b&utm_medium=social&utm_source=facebook.com&utm_campaign=buffer Hat sich jemand schon einmal mit diesem System beschäftigt und es in der Praxis angewandt?

Dann unterhalte dich mal ernsthaft mit deinen Eltern und versuche sie davon zu überzeugen dir ein Homegym zu finanzieren, sofern Platz besteht (zB Garage). Dann besorgst du dir eine Hantelbank, Langhantel+Gewichte, Klimmzugstange und eine Anlage zum Ablegen (für Squads u.a.). Danach führst du die empfohlenen Pläne aus und achtest darauf, dass du genügend isst. Ich war anfangs auch so drauf wie du, bevor ich mit dem Studieren begonnen habe. Das nächstgelegene Gym kostete 70€ monatlich, und meine Einstellung war diese, dass ich Angst hatte nach einem Satz Kniebeugen schon nicht mehr in meine Hosen zu passen. Über 2 Jahre und viele vergeudete Stunden später bin ich mittlerweile auf dem richtigen Weg, auch dank diesem Forum. Wäre ich nochmal in deinem Alter, oh boy, was würde ich für diese Tipps hier geben. Glaub mir, du hast hier eine einmalige Chance, also nutze sie gefälligst nochmal!