saian

Deshalb zuerst immer ein Blutbild machen lassen mit allen relevanten Werten. Dann kann man INDIVIDUELL supplementieren.

Blick nach vorne, Hände nach außen rotieren.

Für alles bezahlen die Menschen Geld, niemand muss das Rad neu erfinden. Ohne Kapital auch nicht schlau. Andere die Fehler machen lassen und es besser machen. "Wofür würdet ihr Geld bezahlen?" auch bitte NIEMALS benutzen. Alle, die dich emotional unterstützen wollen, werden zusagen. Keiner davon wird es im Endeffekt aber kaufen. DIREKT rein und "Earlybird: Du bekommst es jetzt für x€ (Preis UNTER gewünschtem Endpreis)!" verkaufen. DAMIT bekommst du sehr viel repräsentativere erste Zahlen. Wenn es da schon floppt, musst du dir Gedanken machen. Produkt --> Marketing --> Sales --> Delivery --> +>-

Als organische Verbindung ist die Verfügbarkeit sehr gut, bspw. als Chelat. http://www.amazon.de/Zink-Zinc-100-Chelated-Tabletten/dp/B0001VVU52/ref=cm_cr_pr_product_top 100mg Zinkchelat werden dann so etwa 20mg reines Zink.

Ich würde behaupten, dass der Hormonhaushalt der meisten Menschen "in Ordnung" (= Note 4) ist. Optimal ist natürlich etwas ganz anderes und jeder der mal einen optimalen (für seine Ziele) hatte, wird den Unterschied merken. Jod und Selen fallen mir da direkt ein.

Im Laden kannst du gut handeln, wenn du direkt zu Simon gehst und einen größeren Einkauf machst.

Ich bin gerade am Packen und am Freitag erfolgt der Umzug. Die HÖLLE ! Mein Gott, hänge ich an Zeug. Nun habe ich meine Küche komplett minimalisiert und lebe in einem 12m2 Zimmer, das minimalistisch eingerichtet ist. Das klappt super - das macht mich glücklich. Man sollte denken, dass es total einfach ist, die Sachen einzupacken und in einer 33m2 Wohnung wieder auszupacken. Gäbe es da nicht noch den alten Kram, der teilweise in Kartons in den anderen Räumen oder im Keller steht. Mein Kopf weigert sich total und generiert eine innere Lähmung. Seit 2 Wochen dreht sich alles darum. Was passiert mit diesem Zeug. Es ist logisch gesehen wertvoll. 300-500 EUR könnte man damit noch auf Flohmärkten / eBay verdienen. Aber um welchen Preis? Soll man einzelne Kisten doch noch mal durchschauen? Was mache ich mit guten Klamotten, in die mir nicht mehr passen, in die ich aber wieder rein passen möchte. Dieses scheiss Ding, was mich mal 1.500 EUR gekostet hat und was ich mit riesigem Verlust verkaufen müsste. Aber egal. Der ist alt. Einen neuen Fernseher könnte man ja auch mal gebrauchen. Ich fühle mit dir. Ich hatte so viel Krempel. Ich habe alles (ALLES!) auf den Boden geschmissen und mich bei jedem Artikel gefragt "Was bescherst du mir Positives im Leben? Hast du etwas in meinem "Traum"-Leben verloren?". In der Hose sehe ich gut aus. Das Hemd betont mein Kreuz. Die Langhantel lässt mich wachsen. Und dann habe ich alles losgelassen, was mir nichts Positives beschert hat. Der TV war so einfach. Ich habe mich gefragt, wann ich ihn nutze. Schaut irgendjemand TV, wenn die Sonne scheint? Wenn man mit Freunden grillt? Wenn man im Club ist? Wenn man Sex hat? Wenn man Fußball spielt? Ich schaue zu 99% in folgenden Situation TV: Wenn ich Langeweile habe. Wenn ich nichts mit mir anzufangen habe. Wenn ich schlecht drauf bin. Und da unsere Umwelt einen großen Teil dazu beiträgt, was man erlebt, ist er schon ewig weg. Ich könnte jetzt mein Zeug (minus Bett, Schreibtisch, Schrank) packen und umziehen. Wunderbares Gefühl. Viel Erfolg

Ja, weil viele Leute eben nicht differenzieren. Temporär Lowcarb für Fettabbau = sinnvoll Jahrelanges NOcarb, am besten in Verbindung mit zu viel Protein (keine Ketose!) = scheiße Wer dann eh schon eine schlechte Schilddrüse hat (Jod- , Selenmangel), steckt dann eben drin.

Die Herausforderung ist, die Sache weiterzumachen, auch wenn irgendwann die Motivation weg ist. Wenn es ekelhafte Aufgaben gibt, du vllt mal eine nette Frau kennenlernst etc. Hast du dann einen "Rettungsplan", kannst "bisschen langsamer machen", dann steigt die Wahrscheinlichkeit, dass du aufgibst. In unserer momentanen, hedonistischen Welt gibt es so viele Verlockungen. Das eigene Mindset ist so wichtig.

Ich frage mich ja schon einiger Zeit, ob und inwiefern ein Studium die Persönlichkeit eines Menschen verändert bzw. weiterentwickelt? Klar, man verändert sich mal dahingehend, dass man sich enormes Wissen aneignet in dem Bereich, den man studiert hat, das ist klar. Aber inwiefern verändert und prägt ein Studium einen Menschen persönlich? Was ist hier der allgemeine Tenor? Was ich gelernt habe: - Ich bin für mich alleine verantwortlich, keine Sau läuft mir hinterher. Klausuren anmelden, Hausarbeiten anmelden, Material suchen, muss man alles selbst machen. Musste ich in der Schule nicht. - Ich muss mir soziale Kontakte selbst suchen, in der Schule ergeben sie sich von alleine. - Ich muss meinen Haushalt selbst machen. - Motivation selbst besorgen, keine Sau interessiert es, ob ich durchgefallen bin oder nicht, sozialer Druck wie in der Schule weg. - Kein Bock auf ein Fach? Egal, muss ich trotzdem machen, wenn es in der PO steht. - Referate alleine halten. Schule: Gruppenreferate, in denen der beste Referent vorgetragen hat. - Uni: Scheiß Leistung? Schlechte Note. Schule: scheiß Leistung? Lässt sich schon irgendwie ausgleichen. - Schule: Ich bin der Lehrer und habe Recht. Uni: "Ich biete Ihnen meine Meinung an, wie lautet Ihre?" Die Veränderungen sind mir jetzt spontan eingefallen, könnte noch 30min schreiben. ABER: Das ist nichts, was man nur speziell in der Uni lernt. Kann man auch anderst lernen, ganz klar. Ich würde auch nicht mehr Vollzeit an die Uni gehen. Zum Thema: Von einem Jahr Auszeit für Meditieren oder Pickup halte ich nichts. Man wächst an den unangenehmen Aufgaben, die man meistert. Reisen, alleine durchkämpfen, Praktika etc.

Kommt vor. Kauf dir passende Kondome, übe das Überrollen. Beim nächsten Mal klappt's.

kurze Frage dazu: Ich trainiere u.a. auch, um meine Athletik zu verbessern. In vielen Artikeln ist zu lesen, dass Boxsquats eine sehr gute Option darstellen, um diese zu verbessern. Kann das jemand bestätigen und ist es demnach sinnvoll Box- anstatt normale Squats auszuüben? edit: http://www.t-nation.com/training/back-squats-vs-box-squats/comments Ok, scheint geklärt. Nope. Box Squats sind weiter, aktivieren Semimembranosus stärker, erlauben dir aber auch den klassischen, breiten Stand. Willst du geared Lifter werden, warum nicht, denn die Position lernst du damit sehr gut. Aber für den eher engeren deep lowbar oder highbar squat: eher nicht. bei den Box Squats werden aber die Hamstrings, die für höheres Springen und schnelleres Laufen mitverantwortlich sind, viel intensiver beansprucht als bei normalen Squats?! Nö. Nur der Semimembranosus.Kannst es vergleichen. Mach high Rep Box Squats, dann high rep low bar squats eine Woche später. Achte drauf, wo du Muskelkater kriegst. Was bedeutet das dann für Athleten, die primär schneller rennen wollen? Hauptsache engerer Stand?

Persönlichkeitsentwicklung ist für mich kein Zustand oder Status sondern ein Repertoire an Fertigkeiten. Viele Menschen lassen dabei von außen steuern, welche Fertigkeiten sie erlernen. Ein "braves Studium" bringt Fertigkeiten, gar keine Fragen. Man lernt Deadlines einzuhalten, auf den letzten Drücker unter großem Druck zu arbeiten usw. Das sind Fertigkeiten, die fürs Leben schulen. Bewusste Persönlichkeitsentwicklung bedeutet für mich, genau darauf zu achten, was ich lerne. Ich achte dabei sehr auf "Metafertigkeiten". Für mich sind das Sachen wie Frustrationstoleranz, Eigenmotivation erschaffen, Disziplin/Willensstärke etc. Fertigkeiten, die mir in jedem Lebensbereich etwas bringen. Und dann merkt man, dass Erfolg in jedem Lebensbereich von den nahezu gleichen Fertigkeiten abhängt, sei es Frauen, Sport, Business.

Cleverer weg gehen. Wenn ich weg gehe, bin ich um 3 Uhr im Bett. Die guten Damen auch. Dann 6-7h schlafen und es passt. Klar, man kann auch um 5 Uhr die Reste einsammeln, die sonst niemand wollte.

Ich denke, dass die meisten Normales so zum Liften kommen: Schule, Studium, Büro = 8-10h sitzen Mannschaftssport = 2-4h wöchentlich Das machen die meisten 20-Jährigen seit rund 15 Jahren. Ich kenne keinen Mann (!), der mit diesem normalen Profil anfangs eine gute, tiefe Beuge geschafft hat. Meistens kommen die Hände nach vorne gestreckt kaum über parallel. Bin 7mal die Woche im Sport (Fußball, Volleyball) und bin mit gutem Abstand der beweglichste Mann (90kg). Ein Graus bei den Fußballern. Beweglich wie ein Stein.

Ich habe mich zu kurz ausgedrückt. Natürlich verdient man nicht nur mit Aktien. Ich möchte nur darstellen, dass der Einstieg bei einer Einmalinvestition wie in diesem Chart sehr entscheidend für die Performance ist.

und jetzt nicht 15 Jahre, sondern 10: http://www.comdirect.de/inf/indizes/detail/chart.html?timeSpan=range&ID_NOTATION=323591&fromDate=20.09.1999&benchmarkNotations=20735&benchmarkColors=3366cc&selectedBenchmarks=truefromDate=20.09.2004&timeSpan=range&e&

Das liegt anscheinend auch am Budget der Ärzte. Die müssen sich selbst genau überlegen was sich lohnt. Dadurch werden manche Patienten, vor allem oft junge (du bist jung, du kannst nix haben!), nicht richtig untersucht. Ich musste schon bei manchen Blutwerten fast betteln. Und sobald man dann mal nach einem Wert gebettelt hat und der ist dann in Ordnung, dann wird es noch schlimmer. Der Arzt ist dann teils gar nicht mehr bereit groß etwas zu untersuchen, da man ja laut Blutwerten in Ordnung ist. Ein Teufelskreis. Letztendlich hab ich auch einige einfach selbst bezahlt.Hierzu 2 Fragen: 1. Welche Werte abseits des kleinen Blutbildes (gerade keine Ahnung inwiefern sich das vom großen unterscheidet) sind denn interessant? Gibts da irgendwas zum einlesen vllt? Hab mich damit bisher nie auseinandergesetzt, wäre aber mal interessant zu wissen. 2. Wieviel haste denn bezahlt und wofür genau? Ich weiß nicht, welche wobei gemessen werden. Interessant: Schilddrüse (TSH, fT3, fT4), Testo, Hb. Meilenweite Unterschiede zwischen Werten, die "in Ordnung" sind oder "sehr gut".

1,5h sind wohl übertrieben, ich empfehle jedoch wirklich jedem Normalo aka Büromensch/Student/Schüler Foamrollen. Speziell Psoas, Oberschenkel, Waden, Brust. Muss man nicht rollen, kann man auch mit einem harten Ball machen, ist aber einfacher und so eine Rolle kostet 25, Invest fürs Leben.

Das ist doch Quatsch, sowas denkt sich doch kein Mensch in so einer Situation. Sofern Du halbwegs natürlich rüberkommst ("Mensch, wir haben uns ja ewig nicht mehr gesehen. Was treibst Du denn so, wie geht's dir? Hast Du vielleicht Lust, dass wir uns mal wieder auf ein Bierchen treffen und bisschen quatschen?" - und dann kannst Du erstmal abchecken, ob Du dich immer noch mit den Leuten verstehst, ob sie noch gerne feiern gehen etc.). "Hey Peter, hab mich an den Abend zurück erinnert, an dem wir uns im xyz kennengelernt haben. Haha, das war so lustig. Wie geht es dir, wo treibst du dich so herum?" Mache ich andauernd, bei so vielen Facebookfreunden gibt es immer jemanden, den ich reaktivieren kann. Erfolgsrate über 90% bei mir. Klar, manche antworten gar nicht, manche nach paar Wochen, aber fast jeder freut sich.

Im Hinblick auf die Ziele passt Freeletics. Sind paar nette Sachen dabei. Ausgangslage sehr gut!

Klasse Sache! MJ deMarco drückt es passend aus: "Wealth is best lived young and enjoyed while you have health, vibrancy, energy, and yes, maybe even some hair. Wealth is best lived in the prime of your life, not in its twilight after 40 years of 50-hour workweeks have pulverized your dreams into surrender. Deep in our soul we know this, yet we continue to faithfully pledge obedience to a financial roadmap that promises wealth after four or five decades."

Deshalb wie erwähnt bestimmte Stellen doppelt auslegen (Knie). Ich frage mich eh, ob der kausale Zusammenhang womöglich nicht "Liegetyp x (Bauch/Rücken/Seite) --> Wahl der Matratze" ist, sondern "Wahl der Matratze --> Liegetyp x (Bauch/Rücken/Seite)". Ich war immer ein Seit-/Bauchschläfer (Military, rechtes Bein im 45° nach rechts) und bin jetzt ein Rückenschläfer Mein Rücken ist seither morgens total entspannt und "frei" und das bei 6-7 TE pro Woche.

Frage: Wozu musst du wissen, ob du ihr gefällst, BEVOR du mit ihr quatscht? Ich finde eine Dame sympathisch und quatsche dann unverbindlich mit ihr. Ende. Ich suche nicht nach Signalen, ich warte nicht auf eine Einladung. Ich BRAUCHE keine Einladung, um eine Person anzuquatschen. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass es mitten in der Cold-Warm-Skala eine große Zone gibt, in der die Dame keine Signale (Lächeln etc.) von sich aus gibt, aber trotzdem eine große Erfolgschance besteht. Und selbst wenn es kein Erfolg war, verbessert man sich dadurch.

Wenn man die Basics drauf hat + regelmäßig umsetzt, dann ist man nahe an den 100% dran, zumindest auf unserem Hobbyniveau. Bei den meisten Personen in meinem Bekanntenkreis scheitert es jedoch am "regelmäßig umsetzen". Im Grunde sind die Basics ja auch Kinderkram: Cut = Kcaldefizit, Bulk = Kcalüberschuss, genug EW, beim Training ordentlich ans Limit gehen und in der Tendenz steigern. Ob man nun irgendwelche Feinheiten wie Keto, CBL, Paleo, xyz einbaut, ist dabei für den Großteil des Erfolgs irrelevant und sollte einfach zur jeweiligen Person passen, so dass sie es durchzieht. Es bleiben dir eh nur drei Möglichkeiten: 1. Du siehst besser aus als viele andere (Nein, du musst nicht wie ein Fitnessyoutuber aussehen). 2. Du kannst gute Kraftwerte aufweisen. 3. Du kannst viel Zeug erzählen, das schlau klingt. 1+3 sind wohl am sinnvollsten.