Heimdallr

Als ich 59 kg wog hatte ich eine Veganphase war dumm ich weiß :D Das ich wenig esse wuerd ich jetzt nicht behaupten. Wenn ich morgens den Gainer genommen habe gibts gegen 10 Frühstueck meist 4-5 Brote mit Käese/Kochschinken o.ä. wenn ich dann Nachhause komme gibts Mittagessen wo ich dann mindestens einen Teller esse und Abends gibts dann nochmal den Shake und Brot. Wenn ich Mittags unterwegs bin gibts meistens auch nochmal was. Damit müsste ich ja schon über 4000 Kcal liegen und das ding ist das ich vorher nur mit dem Gainer Pulver auf 83 Kg kam. Und fett bin ich auch nicht bin eher ektomorph und setze fast kein fett an. Und zur Schilddruese als meine UF erkannt wurde hatte ich einen TSH von 6.0 Gewichtszunahme kann bei einer UF auftreten muss aber nicht.Doch das ist wenig. Wirklich. Ekto, endomorph komplexe Kohlenhydrate? Wenn du keine Ahnung hast hör bitte auf so einen Quatsch von dir zu geben. :) Danke Grundsätzlich haste natürlich recht, aber die Begriffe sind entweder Quatsch oder hochgradig irrelevant. edit: warum ist das Zitatsystem so absolut bescheurt?

;)

http://www.micsbodyshop.de/vitamine-mineralien/vitamin-d/tnt-vitamin-d3-90g-dose_group_108.html Dieses Produkt umgeht das Problem. Halber Löffel wird als Verzehrempfehlung angegeben. Löffel ist so groß wie ein Stecknadelkopf. ;) Wie lange hält das? Ist da wirklich ein winziger Messlöffel drin? Gestrichener Esslöffel sind 200mg = 2000iu Für 4000IU brauchste also 400mg 90gr sind 90000mg, macht bei 400mg pro Portion also 225 Portionen. Hatte immer ne 4 in Mathe. Ja Löffel ist drin.

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Kenne ich, wie hart sollen die denn anliegen? Ich brauche etwas mehr Volumen sonst sehe ich aus wie der letzte Mensch. Dafür eignet sich Strandmatte ganz gut, dazu gibts ne feste Pomade (wenig) und Haarspay um die Seiten ein wenig zu fixieren. Bin im Pomadethema nicht mehr richtig drin. Aber glaube die B&W ist nur mittelfest. Schau mal im Pomadeshop für festere.

So, war heute beim Arzt. Meinte Knie wäre in Ordnung. Keine Meniskusgeschichte (puhh :)), Knorpelsache wohl auch nicht. Er meinte das sich die Flügelfalte vermutlich wo breitmacht wo sie nicht hingehört. Er hat mir jetzt ne Bandage mit Patellaunterstützung verschrieben. Er meinte ich sollte wieder anfangen Sport zu machen. Werde noch bis Ende nächster Woche pausieren.

Du musst hier keinem was glauben. Ist dann nur fraglich warum du hier angemeldet bist?! Persönliche Beleidigungen bringen hier keinen weiter. Gibt hier in meinen Augen zwei Möglichkeiten: Der erste Weg ist steinig und schwer, weil er ein wenig Selbstreflexion erfordert. Eventuell musst du dir eingestehen das du was falsch machst, dass andere mehr Wissen haben (ernsthaft das ging jedem mal so). Dafür müsstest du dich hier und bei Fitness Experts einlesen wie ordentliches effizientes Training/Ernährung auszusehen hat. Der nächste Schritt wäre dann einzusehen das dir dein Fitnessstudio systematisch Blödsinn vor die Nase setzt. Zweite Möglichkeit wäre einfach so weiter zu machen und bisher, ist einfacher und du musst nicht mal irgendwas tun. Erfolg kommt dann halt eher spärlich. Was auch immer du tust, viel Erfolg. Was deine Ausgangsfrage angeht. Die hast du dir doch im ersten Post schon beantwortet. Ich sehe da einen typischen Junggesellen der zu faul ist sich näher mit der Zubereitung von Nahrung zu befassen, gibts millionenfach in Deutschland.

Maschinen können dir ein sehr intensives Workout bieten:

notshureifinsane

TNT oder White Supps. Kaufe nie wieder was anderes. White Supps Cookies ist das beste Whey was ich jemals testen durfte.

Erst dachte ich das wäre die gleiche Hippiekacke die hier andauernd rein getragen wird. Dann hab ich was von Einläufen gelesen.... Ernsthaft wer macht so eine Scheiße weil es auf einem Kackblog steht? sry für den Ausraster.. Hier noch ein paar Hinweise: Es gibt keine Probleme in deinem Säure Basen Haushalt. Dann würdest du nicht vor deiner Tastatur sitzen. Siehe Wikipedia. Es gibt die besagten Giftstoffe nicht in deinem Körper, dafür hast du Organe die dich alleine säubern. Du brauchst keine zwielichtigen Nahrungsergänzungsmittel, Spirulina, Chlorella, Weizengras und fucking Himalayasalz sind aktuell die Hippie Trend Supplements. Wirkung nicht vorhanden. :D Gesündere Crash Diät wurde dir von miu oben verlinkt. Tu dir einen gefallen und deabonniere diesen Blog. Wenn er hier so einen Hanebüchenen Unsinn fabriziert kann es in den anderen Bereichen gar nicht besser aussehen. Sehe gerade das der über 7000 follower hat. Da könnte ich die Wand hochgehen..

Fotosynthese auch so verdrehter Müll, machen Pflanzen nur wenn sie Stress haben. :d ihr seid richtig lustig hier. Geht mal mim Messgerät in den Wald.

Ja ich bin ein aggressiver Allesfresser, sicher. Deine Argumentation ist ganz diplomatisch formuliert Lückenhaft. Was sind leere Kalorien? Ich versuche es nicht, ich gebe dir Kontra. Fertig aus. Du hast bis jetzt in diesem Thema keines der Kontrargumente entkräften können. Das wird dir auch nicht gelingen. Deine Argumente stammen nicht von Leute die wissenschaftlich arbeiten (möchten). Da wird lieber an einer Theorie festgehalten, statt sich auf die Daten verlassen. Shaos Bild trifft es hervorragend. Deine Aussage bezüglich der Hungerkrise in der Ukraine. Was meinst du was die Leute getan haben? Die haben alles gegessen was irgendwie Energie liefern konnte. Von Bucheckern bis zu Ratten. Ich lasse jetzt mal ganz außen vor das dein Satz dazu menschenverachtend ist. Grüne Blätter haben nicht viel Protein, grüner Salat hat 5gr auf 100gr. Es gibt Lebensmittel mit 6 mal so viel Protein. :D So auf seinen Proteinbedarf zu kommen ist absolut ineffizient. Abschließend bleibt zu sagen das du hier menschenverachtende Scheiße und Pseudowissen verbreitest. Herzlichen Glückwunsch dazu. Mir geht es unheimlich auf die Eier das irgendwelchen Leuten von anderen eingeredet wird es gäbe nur die eine Ernährungslehre. Alles andere ist gottlose Scheiße und du kommst in die Ernährungshölle. Ich möchte gar nicht wissen wie vielen Leuten das schon ein normales Verhältnis zum Essen verbaut hat. Auch danke dafür.

Ja ihr müßt euch auch mal das buch "wir fressen uns zu tode anschauen" Die Frau beschreibt das schon auf dem Deckblatt wie sie mit Leistungssportlern in der Wüste unter Extrembedingungen so eine Form der Ernährung macht, und die durchweg weniger Trinken brauchen aber viel Leistungsfähiger sind als die Konkurrenz. Da gibt es gar nichts dran zu lachen, ihr kennt es ganz einfach nicht. Und alles was neu ist und in das was man gelernt hat nicht reinpasst, wird halt erstmal belacht. Ganz normal. hier also nochmal: http://www.amazon.de/dp/3442142229/?tag=googhydr08-21&hvadid=3301355511&hvpos=1t1&hvexid=&hvnetw=g&hvrand=13340940227737890132&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=b&hvdev=c&ref=pd_sl_1jmc20qdqk_b#reader_3442142229 Man braucht halt viel weniger wenn das Millieu im Körper wieder stimmt. Oder meint ihr Kühe, Pferde, Gorillas..., fresssen 2-3000kcal am Tag, wenn die nur Grünzeug fressen? (ja wird bestimmt behaupt und irgendwie zurechtgebogen) Einfach mal in der Natur umschauen, fragen stellen und lernen. ---------------------- PS: Wenn ich im Süden bin und viel Draußen unterwegs, brauche ich noch weniger (dann sinds so 400-600), die Sonne alleine gibt so viel Energie - dieses Jahr Dalmatien: Morgens nur ionisiertes Wasser Mittags, Scheibe Melone, oder irgendwas obstiges was dort auf der Insel wuchs und reif und frisch war. Abends, Tomatensalat und ein paar frisch gepflückte Weinblätter dazu Und ich hab jeden Tag meine Bahnen geschwommen, war abends unterwegs in Clubs und Bars..total fit unterwegs, das heiße Wetter war angenehm nicht lästig... Aber die Familie hingegen mit der ich dort war, den ganzen Tag gekocht und gefressen, meinte nur die ganze Zeit, och das is so heiss, ich bin so müüde... So pass mal auf. Im letzten Jahrhundert wurden von vielen totalitären Regimen Nahrungsentzug als Waffe angewandt. Ist eine sehr effektive Waffe. In den deutschen KZs wurde so Richtung 500-700kcal ausgegeben. Als die Umstände schlechter wurden sogar noch weniger. Im letzten Jahrhundert sind also mehrere 10 Millionen Menschen, gewollt oder nicht, an Hunger jämmerlich verreckt und du möchtest mir erzählen, dass das alles mit einer besseren Nahrungsmittelauswahl gar nicht passiert wäre? Mit ein bisschen mehr Sonne und ionisiertem Wasser? Wirklich? Meine Vermutung ist das du deinen Kcal Aufnahme verschätzt. Klar verändert sich dein Verdauungssystem mit deiner Nahrungsauswahl. Energie bleibt aber Energie und du nimmst davon anscheinend zu wenig zu dir. Weiterhin wirst du zu wenig Protein und auch einige Mikronährstoffe und Mineralien nicht ausreichend zuführen. Das wird bei Raw Vegan eben nicht nur Vit B12 sein.

Bench 90kg 6@9,5; 5@9,5; 4@9; 4@9, 4@9 Komplett ohne Beinarbeit und mit 150 Sekunden Pause. Chinups BW 8 3 3 3 3 3 3 2 2 2 2 = 34 reps in 10 Minuten

bist you sirius? @TE Heimis Carbmeal N1 100gr Cornflakes 100gr Cornflakes mit Honig oder Zucker 600ml Milch 3,5% Dazu einen leckeren Eiweisshake. Voila, 1400kcal zum Frühstück, dazu 64gr Eiweiß. Tag ist gerettet. Bezügliche deines Wissensmangels würde ich mal diesem Artikel einen Besuch abstatten. http://fitness-experts.de/grundlagen/iifym

http://www.eatmoveimprove.com/2010/03/cracking-and-popping-and-clicking-oh-my/

Squat 122,5kg 6@7, 6@8, 6@8 Keine Schmerzen! Bench 90kg 6@8, 6@8,5, 6@9, 5@8,5, 5@9,5 Sumo DL 115kg 6@7, 6@7 Beim Heben konnte ich die Stelle spüren, kein richtiger Schmerz. Nach ein paar Stunden schmerzt der Ursprung des Quads leicht. Behandle mit eine Heparinsalbe. Außerdem habe ich mir noch eine Poliermaschine gekauft.

Würde dir ja zustimmen wollen, in der Phase wo es erstmals aufgetreten ist habe ich allerdings nicht schwer trainiert.

190cm, 95kg Mann macht ein Wod im regulärem Gym. Rdl?!, Sprünge auf ne Bank, dazu irgendwas für Oberkörper. Die Pumper schauen beeindruckt zu. Ich habe nur Augen für die arme Hantelstange, die er während der anderen Übungen auf eine Hantelbank legt, mittig.

190cm, 95kg Mann macht ein Wod im regulärem Gym. Rdl?!, Sprünge auf ne Bank, dazu irgendwas für Oberkörper. Die Pumper schauen beeindruckt zu. Ich habe nur Augen für die arme Hantelstange, die er während der anderen Übungen auf eine Hantelbank legt, mittig.