Heimdallr

Member
  • Inhalte

    3776
  • Mitglied seit

  • Letzter Besuch

  • Siege

    2
  • Coins

     2

Alle erstellten Inhalte von Heimdallr

  1. 8 Stunden schlafen. In deinem Video auf Seite 3 sieht es so aus als würdest du die Stange für Lowbar etwas zu hoch aus. Liegt die unter der Schultergräte, also dem Teil vom Schulterblatt was fühlbar nach außen steht? Deine Handgelenksposition kannst du über einen weiteren Griff fixen, ist ja klar der Weg wird länger wenn du die Arme schräg zur Hantel hältst dadurch hast du mehr Raum für deinen Arm. Das muss so sein anders geht es nicht. :) In der unteren Position der Beuge musst du noch ein klein wenig runter, das passiert über die Hüftbewegung. Wenn ich daneben stehen würde, dann würde ich sagen "Nach hinten setzen".
  2. Bisher halten die. Die normalen Markentrainingshosen passen mir schon nicht mehr in meiner Größe. (Keine Sweatdinger) Das ist ein Witz, darin kann ich nicht runter in die Kniebeuge. Und man muss ja davon ausgehen das die für Sportmenschen geschnitten sind. Ist nen Witz.
  3. Hast du schon was brauchbares gefunden? Meine hat das gestrige Beugen nicht überlebt.. Die hier: http://www.amazon.de/Fruit-Loom-Classic-Jog-Pants-Herren/dp/B0017KOS28 Damit würde ich aber nicht in ein Studio gehen. :D:D Die sind unter aller Sau. Hoffentlich liest Infinit das hier nicht. :D
  4. Jo meins war von Ocun, wenn du kannst nimm aber normales Magnesia. Das Liquid ist wirklich hart zur Haut durch den Alkohol.
  5. Wer zu faul zum lesen ist, hat es wohl nicht anders verdient als vor-gefärbte Infos zu erhalten. Ich schaue hauptsächlich PowerliftingToWin und den Starting Strength Kanal. Pete Rubish zur Motivation
  6. ? schreibfehler auch? Ne. Ist so zu lesen 132,5kg, ein Satz 5 Wiederholungen, die gefühlte Schwierigkeit lag bei 6 auf einer Stufe von 1 bis 10. Habe halt vergessen zwei 10kg Scheiben zu stecken.
  7. Warten obs besser wird. (Denke ich) Wenn nicht Experten drüber schauen lassen, heißt nen fähigen Physio.
  8. Squat 165kg 5 @9 132,5kg 5 @6 155kg 5 @ 9 Bench 95kg 3x5 Deadlift 165kg 5 @8,5 ---------------------------- Squat Technik war grad noch so ok. Habe den Gürtel wieder eine Stufe lockerer gestellt, habe Hämatome auf Höhe des Darmbeins. Danach loading Fehler, deswegen beim letzten noch 2,5kg rauf. Heben heute wegen muscle confusion #crossfit.
  9. Squat 165kg 4 @8.5 152,5kg 5 @8; 5 @9.5 Press 55kg 3x5 40kg 2x10 PC 50kg 5x3 ------------------------------- Squat Technik im Arbeitssatz sah von außen gut aus, mir kam das runtergehen aber sehr langsam und wacklig vor. War nicht so. Trotzdem zu wenig Glauben gehabt und nur 4 gemacht, wäre mehr drin gewesen. Im letzten BO Satz wurde die Technik gegen Ende schlechter. Bei der Press ein wenig mehr Volumen über die Backoffsätze gemacht. Chins gegen Power Cleans getauscht. Hab mir da ein neus Ziel gesetzt. So nah dran bin ich ja noch nicht. Aber ich komme.
  10. Kreatin nicht vergessen ;) Ansonsten habe ich seit ich begonnen habe zu trainieren, auch wirklich versucht alle Störfaktoren zu vermeiden. Für den Fortschritt hab ich auch auf einige Sachen verzichtet Da war doch was mit einem Mädel, die den Anschein erweckte, eine ganz besondere Küche zu haben :D Fuck :D:D:D
  11. Direkt die Nerven verlieren, kenne ich. :D Immer an Max Aita denken: Das ist sein Geheimnis: http://www.pendlayforum.com/showpost.php?p=12693&postcount=13
  12. Jo und wenn man keinen Plan hat dann sowieso.
  13. Ja vielleicht bin ich da zu kritisch, ich merke aber jede Abweichung in der Form direkt in irgendwelchen Gebrechen.
  14. Warum nicht einfach so lange TM, bis es nicht mehr geht? Würde noch nicht in so starren Jahre denken. Wenn das eine nicht mehr klappt steig halt um. Auf jeden Programme erst dann wechseln wenn sie nicht mehr funktionieren, nachher ärgert man sich eh darüber das nicht ganz ausgenutzt zu haben. Oder ne 2 Wochen TM dazwischen einschieben? 531 ist halt schon langsam. :D
  15. Shao weiß sicher mehr. Hat das glaube mal gemacht. Er wird mir hier glaube auch nicht zustimmen, ich glaube aber eine Vorbildung an der Hantel oder Kettlebell wird hier besser sein. Es gelten hier recht ähnliche Prinzipien, am festen Objekt sind die aber leichter umzusetzen. Warum kein Studio?
  16. Heimdallr

    Show me your Pics!

    Verstehe nur Bahnhof. :D
  17. Ist nicht böse gemeint aber deine Postings lesen sich so als würdest du da aufhören, wo es anfängt ein wenig schwieriger zu werden. Ich mein du hast volle Kontrolle über diesen Bereich. Du kannst einfach so anfangen Wasser zu trinken, du brauchst keinen Tee darin und nichts, einfach pures Wasser. Eventuell hast du einen Rückfall, gut fängst du halt wieder an. Mit dem Fahrrad genauso. Setzt dich in deiner Freizeit einfach auf dein normales und fang an richtigen Sport zu machen. Du wirst schnell Erfolge erzielen. Auch wenn es am Anfang wehtut. Du wirkst so als wolltest du ein Thema erst 10mal breit quatschen statt es anzugehen. Hör auf mit den halben Sachen. :)
  18. Beine zu weit auseinander gedrückt? Sitzt du sehr viel?
  19. Prowler 60kg 8x45m ------------------------------ ein wenig über 15min
  20. Wiege nach dem aufstehen ca 80,0kg. Gürtel wegen mehr Gewicht. Bandagen sind von Rehband. Sind sehr teuer. Die Teile sind aber eigentlich Standard, preislich drunter kriegste nichts gutes. Ich trage die jetzt schon ein Jahr regelmäßig im Winter (wegen Wärme) und die rutschen immer noch nicht nennenswert weg. :D Danke.
  21. Wegen Griffkraft? Jo kannste machen. Packst du die Stange richtig beim Heben? Gibt da nen Rippetoe Video zu..
  22. Aufwärmen sieht beim Beugen so aus: Squat 20kg 2x5 pausiert 80kg x5 110kg x 3 135kg x3 Hier noch der Satz von diesem Freitag. Diesmal wirklich die 162,5kg.. Dazu der letzte Backoff Satz mit 152,5kg Stellt die Boxen leise, der Ton ist schrecklich. Mann sieht hier schon das ich unten ein wenig zu viel Spannung verliere, dazu hab ich noch zu viel Kniebewegung drin. Noch andere Vorschläge? Kritik?