Heimdallr

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Alle erstellten Inhalte von Heimdallr

  1. Heimdallr
    Kenn ich. Denk dann auch immer an meine Ziele.
  2. Heimdallr
    Beste Katze.
  3. Heimdallr
    Warum genau ist Fleisch schlecht für den menschlichen Körper? Würde Kraft und Ausdauertraining machen für 0815 Fitness. Hier im Sticky findest du raus wie es geht. Ansonsten viel Erfolg.
  4. Heimdallr
    Squat 145kg 5 Technik sitzt Bench 106kg 3 3 Close-grip Bench 88,5kg 5 5 5 Deadlift 165kg 5 ---------------------------------- Nice. Diese Woche kein Schlafdefizit gehabt, Ernährung hat gestimmt. 1,5 Stunden gebraucht, mit Tp kommt man immer wieder außem Rhythmus. Ich filme aktuell jeden Satz, werde ich auch so beibehalten.
  5. Heimdallr
    Dl Falsche Setup halt die an diese Anleitung: http://startingstrength.com/resources/forum/showthread.php?t=19833&p=182468#post182468 Squat Ablage stimmt. Tiefe nicht, musst ein wenig tiefer. Versuche beim runtergehen aktiv deine Brust rauszustrecken. Proud Chest.
  6. Heimdallr
    Squat: Hantel liegt zu weit oben. Setzt die mal ein wenig tiefer ab, dann wird das stimmiger. Pc: Die Arme sind beim Pc nur für die Kraftübertragung da, die biegen sich nicht bevor du nicht katapultiert hast und die Hantel in Richtung Bauch geht. Du knickst die sogar schon unter deinen Knien ein.
  7. Heimdallr
    Relax into Stretch gelesen?
  8. Heimdallr
    Was ist das Problem Mikel? Was pastn dir an den Squats nicht?
  9. Heimdallr
    Hatte auch immer Akne des Todes. Milch + Getreide war immer ganz schlimm, besonders so Haferflockenzeug. Milch alleine geht jetzt nach einem halben Jahr kein Getreide voll klar. Mit Käse hatte ich nie ein Problem.
  10. Heimdallr
    Wird doch besser. Geh nicht so tief runter, in der ersten Rep verlierst du dadurch ein wenig Spannung. Später teils auch. Korrekte tiefe wird ja in SS beschrieben. Stell dir die Dehnung in der tiefsten Position vor und denk beim runtergehen schon wieder ans hochschnellen.
  11. Heimdallr
    SS lesen. Dein Schulterdrücken hat damit nichts zu tun. Kreuzheben kann man nicht wirklich erkennen. Film von der Seite, sonst 45° Winkel hinten.
  12. Heimdallr
    Hier noch interaktiv: http://www.stoolanalyzer.com/
  13. Heimdallr
    http://ditillo2.blogspot.de/ Goldgrube.
  14. Heimdallr

    Show me your Pics!

    Heimdallr antwortete auf ein Thema in Sport & Fitness

    Dein "Plan" Kacke. Und deine Brust sieht auch nach 75kg aus. Deiner Größe nach müsstest du außerdem mehr essen. Edit: Sry werde grad erst wach. Lies dich hier ein: http://fitness-experts.de/muskelaufbau/lyle-mcdonalds-bulking-routine
  15. Heimdallr
    Wenn wir schon bei übermenschlich sind:
  16. Heimdallr
    Also ich habs mit der Rippletits Anleitung eher nicht gut hinbekommen. Ich bin aber sicher kein guter Athlet und hatte keine Video Möglickeit.
  17. Heimdallr
    Squat 100kg 5 5 Press 61kg (5) 3 3 PR ------------------------------------ Beuge Technik läuft wieder besser. 25min Stefan ich komme. ;D
  18. Heimdallr
    Ok. Ich muss besser werden.
  19. Heimdallr
    Du willst mir also erzählen das du Montags mit Bench und Squat in 45min fertig bist? :O
  20. Heimdallr
    Rdl 107,5kg 5 5 Chinups 25kg 4 11kg 8 BW 8 Curls -------------------------------------- Weniger Volumen beim Rdl wegen der Hex Bar Orgie gestern. Habe seltsamerweise keinen Kater im Rücken, weder gestern Abend noch heute. Über Chins war ich erstaunt, habe heute 6 Stunden Erde geschaufelt. Heute 9:00 Uhr: 81,2kg
  21. Heimdallr
    Danke fürs hochladen. Durch die höhere Startposition geht bei der Stange wesentlich mehr Gewicht, nächstes mal 200 ziehen. @Troll Keine Ahnung was da los ist. Ich teste mittlerweile die Aufwärmsätze näher am Arbeitssatz zu halten. Beim Kreuzheben hilft das. Wobei letzte Woche sicher auch, der fehlende Volumentag keine bessere Leistung zugelassen hat.
  22. Heimdallr
    Squat 127,5kg 3x5 Bench 95kg 4x5 Hex Bar Deadlift 182,5kg 6 PR Gutes Training!
  23. Heimdallr
    Warum verhauen? Schuhe?
  24. Heimdallr
    Hab ne Zeit lang Low Carb (unter 100g) mit regelmäßigen Refeeds probiert. Läuft nicht. Ab 400gr hab ich die beste Leistung.
  25. Heimdallr
    So eine Begrenzung hab ich auch für die nächsten Jahre wobei meine bei 28 liegt. 25 ist schon krass wenig.