Heimdallr

Liegt meiner Meinung nach daran, dass viele es nicht gebacken bekommen mit ddauerhaft mit gleicher(guter) Technik zu drücken. Die Beuge kriegt halt drei mal die Woche was ab, dann muss bei Bank und Drücken alles stimmen. Hab ich übrigens an mir auch beobachtet.

Du bist dünn. Mann ist nicht vom einen auf den anderen Tag auf einmal ein fettes Stück Scheiße. Auf der einen Seite willst du bloß dein Six Pack nicht verlieren, auf der anderen haust du dir Mengen an Kuchen rein?!

http://www.c-of-c.de/shop/product_info.php?info=p202_Starting-Strength--Basic-Barbell-Training-3rd-edition.html Bitteschön.

Viel weniger Mitglieder als ein reguläres Studio. Hohe Anzahl an Trainern pro Kopf.

Lyles Bulking Routine. Ist ein 2er die Wh kannst du so setzten das du auch noch ordentlich stärker wirst.

Die Perspektive ist halt scheiße um die tiefe zu sehen. Grenzwertig halt, sonst sieht das ganze schon solide aus.

Ich glaub dem ist egal wie er aussieht :D

Ne so nicht, aber wenn du die Möglichkeit hast zu Nathol zu gehen lernst du halt High bar.

Gar nicht gesehen das beide so heißen.. Ne den von Safe USA, der ist in Amerika hergestellt. Sieht noch aus wie neu.

Ok. Würde zu Nathol und mir ne normale High bar zeigen lassen. No Homo.

SS+Gomad.

Gute: http://www.c-of-c.de/shop/index.php?cat=c44_Guertel---Riemen.html Habe den Competition Belt, super Produkt. Billiger http://www.inzershop.de/index.php?cat=c577_Guertel-Guertel.html&XTCsid=mh1h32kmu0rrkn9jufkfgob0m2#577

Dein Wort in Gottes Ohr! Hab nur bisschen Schiss vor nem Dammriss. Kaiserschnitt will ich auch nicht, dann eher n PDA fürs Finale. Und isser noch drin? Am 10. Tag fand meine bisher längste, eine geschlagene Stunde, und schweißtreibendste Sitzung statt. Ich spürte wie mein Darm voll bis Oberkante war und das Köpfchen schon fast rausguckte. Ergebnis war eine stattliche Wurst mit sehr schöner Maserung von bisher unerreichtem Durchmesser (sic!). Diese Erleichterung nach der vollständigen Darmentleerung kann ich nicht in Worte fassen. Danach war wieder Ruhe für die nächsten 3 Tage. Seit her habe ich leider noch immer keinen regelmäßigen Stuhlgang und der Schiss erinnert mehr an die Losung von Rotwild. Schön! Ich kenne das Gefühl aus dem Campingurlaub. Fast schon spirituell.

Einfach mal die letzten Aufwärmsätze im Hook Grip machen. Das kommt mit der Zeit, mittlerweile hab ich gar keine Beschwerden mehr. Nur die obere Hautschicht ist nach dem Heben weg. :D

Power Pads

Bench 105kg 3 Close grip 90kg 4 5 5 Nächste Woche Deload.

Geht mir genauso.

Sind deine Füße auf dem Video gerade??? Die sollen schulterbreit stehen, dabei 30° nach außen.

Drück deine Knie mal aggressiv nach außen.

Wenn du alle versuche gültig haben willst dann fange doch bei deinem Arbeitsgewicht an. Du willst ja Erfahrung sammeln.

Montag normal. Kein Kreuzheben. Mittwoch oder Donnerstags bis zum letzten Aufwärmsatz.

Walnüsse mit Beeren.

Ja das schaue ich auch gerne mal, zur Zerstreuung. Zum Thema: Breaking Bad ist klasse. Schaue die schon seit der ersten Staffel.. Wer ähnliches will wird bei "The Wire" und "Sopranos" sicher glücklich werden. Nichts hat mich so bewegt wie die letzte Folge von The Wire.

Königsberger Klopse

Squat 125kg 4x5 Rdl 90kg 3x5 Row 77,5kg 3x5