Infinit

Wie Hannes es auf Seite 1 ausführlichst beschrieben hat.

erzählt wirds trotzdem, eh kloa

Klimmzüge und Dips sollten doch möglich sein

Samstag 2631/3121kcal Sonntag 2544/2616kcal Heute Squat: 80kg 5/5/5 Press: 45kg 5/5/5 DL: 115kg 5 3175/3793kcal

gestern abend komplett weggebeamt kcal nicht getroffen heute Squat: 77,5kg 5/5/5 Bench: 55kg 5/5/5 DL: 110kg 5 2813/3362kcal

Hast halt bisher nur Ramsch gekauft. Die ersten 1-3 Paar werden nicht optimal passen, ab dann kennst du aber deine Füße und passende/unpassende Leisten.

Ernährung nach dem Schema: Verbrauch nach Bodymedia/Fddb Tracking, Eiweiß immer 2g/kg, Fett mind. 1,5g/kg, Rest Carbs gestern 2616kcal/3161kcal heute Squat: 75kg 5/5/5 Press: 42,5kg 5/5/5 DL: 105kg 5 letzter Satz 2x Press gegrindet, überschätzt :/

Argh Hoffen wir das beste. "Wir sind bald wieder für Sie da!" Quelle: http://www.gourmetstar.de/ I got some bad newz for u brah

Lösung: American Crew Alternator + Strandmatte einfach mal beim Friseur nach fragen

Dachte alte Menschen sollen mehr machen?

heute laut bodymedia 3300kcal verbraucht und auch nur soviel + 2 Gin Tonic zu mir genommen :/

3 Rouladen von Rindern mit Namen 600g Toffelpüree +100g Sahne +50g Butter

Trolli, dann machen wir bei der Press 1RM draus und ich setze 1l ubermilch dagegen Rest agree let the race begin

alles 5RM, eins muss 1RM ;)

wieder Zwangspause cliffs >krank >mandelentzündung >o-woche >antibiotika -> magen-darm hat mich arg gefrustet und hatte kaum noch Bock auf was. Habe mich dann mit alk+terminen abgelenkt. Glaube ich habe ein Alkoholproblem. yolo Für die nächsten 9 Wochen bis Weihnachten: Squat: -> 137,5kg (125 Prio.1) (5RM) Deadlift: -> 157,5kg (5RM) Bench: -> 92,5kg (5RM) Press: -> 70kg (1RM) BW: -> +~1kg/Woche Heute Tren BW: 78,1kg Squat: 70kg 5/5/5 Bench: 50kg 5/5/5 DL: 100kg 5/5/5

Und wieder habe ich BadHabits Lustknabenszene im Kopf. Aber hier mal an alle Kraftsportler: Egal ob ihr dort was reißen werdet oder nicht - schaut vorbei. Beim Bembel geht es nicht um Gewinnen oder Verlieren. Es geht darum, dass jeder einzelne für sich sein bestes gibt und Unterstützung von Gleichgesinnten bekommt. Da wird kein Unterschied zwischen einer 80kg Beuge und einer 280 kg Beuge gemacht, was den Respekt angeht, der jedem Athleten entgegen gebracht wird. Und es ist auch mal beeindruckend zu sehen, dass es ELITE Athleten (Kraftwerttechnisch) wirklich gibt und wie die sich so anstellen. doch, mit 80er Beuge wirst erst gar nicht zugelassen :(

Freitag ist Nacht der Clubs. Einfach Fallschirmspringen. und nein, bin leider kein ffm brudi

Diese Paleo Hausfrauen Gruppe auf fb ist ganz großes Kino und kurzweilige Unterhaltung für einen einsamen Sonntag

Ok. cool.

Brötchen, kommt da noch was?

Danke für deinen gehaltvollen Post

Alerio, nimm dir mal ne Auszeit und lies dich bitte ein.

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