Badass Pat

Sind die Beine echt so whack? Vllt will M1ke ja dann als Versuchskaninchen für die Badass-Leg-Routine herhalten? Ich wollte sie ja selbst durchziehen, aber dann ist mir aufgefallen dass meine Beine ganz ok sind. Edit1: Ok, das war gelogen. Ich skippe einfach konsequent den Legday, braucht ja eh keiner. Edit2: Und das Programm ist auch zu hart für mich. M1ke dagegen, unser High-End Athlet...

DerNeuere fest. Swollo, das neue liftende Dreamteam <3 Zusammen kommt ihr vllt sogar auf nen dreistelligen Squat. Nice.

Kniebeugen, ausgemaxt: 1x192,5kg Neuer PR. Die daraus resultierenden Gainz werden jetzt erstmal versoffen und verkokst. Ich bin so ein miserabler Sportler. In nächster Zeit sollte ich mal wieder die Bench testen.

2 mal die Woche 100 Chins, Snatch Grip Deads, Power/HangCleans wären so spontan 3 Sachen die mir einfallen. Rack Deads auch, aber ich glaube die interferieren zu sehr mit deinem normalen Training (Power/Hang Cleans wahrscheinlich auch). Snatch Grip Deads sind ne tolle Sache, habe ich 5x10 drinnen am Beintag. (+Volumen Chins und schwere Chins an anderen Tagen)

Ich hab zwar nie SS gemacht, aber die anderen Werte sind bei mir over 9000, deshalb hab ich trotzdem den höchsten Hayvan-Koeffizienten. Ich trink jetzt erstmal meine Milch und squatte danach euer Total. #Hayvanmodus

Frauen fragt man nicht nach dem Alter.

Hör auf damit Borgut! Böser Borgut! Sonst kommt er noch auf die Idee bei seinem Squat zu microloaden :D

Einen Becher Ben&Jerrys Karamel-Sutra, einen halben Pide mit Dönerfleisch (entspricht ungefähr einem Döner) und 3 Stück Schweinefleisch, die hier noch iwo rumlagen.

1)

Wer zum Henker ist Marla Singer, und was macht die hier im Sportforum? Ansonsten SS + Gomad

Diese Maßnahme ist nicht übertrieben oder diskriminierend. Im Sportforum hat er auch schon sein Unwesen getrieben.

Tollen FR haste da geschrieben. Oh...wait...

Danke an den Mod der diesen Knecht gebannt hat.

Das trau ich M1ke nicht zu.

Finde es übrigens witzig, wie sie alle versuchen Kampfsport und Kraftsport "optimal" zu kombinieren. Da denk ich mir immer "It ain't rocket science, bitch" Was spricht dagegen, 3 mal die Woche zu pumpen, und den Kampfsport auf die Offdays zu legen? Quasi aktive Regeneration. Oder wenn es zeitlich nicht passt einfach Pumpen + Martial Arts an einem Tag. Dabei gilt aber: Kampfsport vor Kraftsport. Dann bist du auch schon einigermassen warm. Gönn dir zwischen den TE's nen Shake, oder auch nicht, SS ist ja relativ soft und nicht so das Volumenmonster. Klingt vllt hart, aber in 1-2 Monaten hast dich darauf umgestellt. Klar, jetzt kommt wieder die hardcore SS-Fraktion und wird das in der Luft zerreissen, weil du dadurch 2,5kg im Monat an Squatprogression einbüßt im Gegensatz zum klassischen. SS, aber scheiss drauf. Alle wollen sie einen "athletischen" Körper, aber keiner will trainieren wie ein Athlet. Und ja, ich weiss wie man Kampfsport und Pumpen verbindet. Genug rant für heute.

Tja, blöde Situation, nicht wahr? Shao & Rippletits vs. Tate, Lyle & Bryce Lewis Ausserdem gibt es da kaum Interpretationsspielraum ("Ja, wir meinen eig dasselbe, aber..."). In diesem Sinne: There will be blood

Der Typ heisst übrigens nicht Machete sondern Danny Trejo. Ausserdem hab ich gehört, dass die Narben umso schlimmer werden, je mehr Threads man dazu eröffnet.

Du bist so witzig Bad. Kaum zu glauben dass du Mathematiker bist :D Fühl dich von mir gedrückt. Auf reps. Auf der Schrägen. No Homo.

Du isst doch eh nur Fleisch, woher willst du wissen, wie Harzer Käse schmeckt?

Zooler, das war grad der most epic fail, den ich in diesem Subforum lesen durfte. Und ja, ich berücksichtige Poporellas Veganerpropaganda.

Reden wir vom total? Dein BW? Verrat es uns, fgtIch glaube da ist dieses Kreatin im Spiel, von dem sie alle reden...

Tfw no soft gf to cuddle :(

Viel Spass beim erreichen von "guten Kraftwerten"

Ja, ich hustle auch immer durch die Hood und breche ein paar Ellenbogen. Ist mein zweitliebstes Hobby. Am liebsten bespucke ich fette Menschen im McDonald's.

Dir fehlen paar Kilos, weisst du das? Ausserdem gibt es zwischen 10% und 15% einen ordentlichen optischen Unterschied. 3,5mkal sind in Ordnung.