RoyalDutch

Wo wir beim Thema bench puschen wären oder ist da mitlerweile etwas passiert?

naja 120kg Squats und 140kg DL sind jetzt nicht so impressive von daher wohl doch eher richtung Zahnstocher

ganz dringend einlesen.

Das ist doch eine deutliche Verbesserung zu davor

4.5kg in 1.5 Wochen da würde ich die Milch etwas reduzieren

Geht doch nicht, er passt ja jetzt schon nicht mehr in die Klamotten, wenn er dann noch 2 wochen lang nur OK macht dann

Rip Jeff

link bitte. Bis jetzt ist mir keine Bekannt

Wäre mir jetzt neu das g´star raw denim jeans im Angebot hat, lass dich da nicht vom Namen missleiten.

Ja, Mann, mega geil! Noch ein Hipster mehr mit dem gleichen Style, den selbst Aldi Models so tragen jetzt. Mega geil. Wie alle. So krass. Einzigartig. Hammer. Bombe. Und sowas von jemandem mit Kayne Lederjogger

WÜrde bei beiden Hemden etwas an der Schulter wegnehmen bei dem zweiten st es weniger aber die Schulternaht sollte senkrecht verlaufen. Bei dir hängt die Schulter leicht

Kann ich so aus erster Hand bestätigen, was der Junge da so schreibt

Würde dir von ner weißen Couch abraten. Hatte ich auch aber du siehst jeden Mist da drauf

Ja ich weiß Ikea blabla finde dieses sehr schön und gut drauf sitzen kann man auch. gibts es owohl als 2er als auch als 3er sofa. http://www.ikea.com/de/de/catalog/products/S29020597/#/S29020597ei und nochmal was schönes nicht vom Ikea: http://www.fashionforhome.de/schlafsofa-copperfield-grau-schwarz.html Stehe überhaupt nicht auf diese L Form sofas finde ich äußerst unpraktisch. Beser nen 3er oder 2er Sofa und nen schönen Sessel

Nike Free beste für Gym

Kauf dir noch ne Tagesdecke für dein Bett

Aufräumen, Bett machen Sieht halt aus wie nen zimmer von nem 16 jährigen. Die ganzen Sticker am Schrank keine Struktur bei der Wandgestaltung etc

Ne, jetzt verwechselt du was. Ich habe nicht gesagt, dass mehr Stärke keinen Vorteil bringt. Ich habe gesagt, dass der Mehraufwand der benötigt wird um eben in "noch" stärkere Bereiche vorzudringen es nicht mehr wert ist. Es ist eben das Aufwand/Nutzen Verhältnis, welches nicht mehr passt. Der Mix ist dabei auch kein Unsinn. Er verfolgt verschiedene Ziele, Prävention ist da zum Beispiel ein großes Thema. Dazu kommt dann natürlich Kraft und Ausdauer. Und auch das ist eben alles auf die einzelnen Spieler abgestimmt. Ich kann mich aus der Praxis erinnern, dass wir einen Innenverteidiger dabei hatten, der fast nur Kraft Übungen gemacht hat, weil er der komplette Lauch war und da eben eklatante Schwächen aufwies. Der 10er hingegen war fast nur auf einem Reaktionsteppich unterwegs, wo schnelle Bewegungen und Reaktion gefragt war. Schwach ist im übrigen auch immer relativ. Gemessen an Gewichthebern mit Sicherheit, aber wie will sich ein Fußballer, der primär Fußball spielt auch mit jemandem messen, der nur Gewichte bewegt. Im Vergleich zu vielen anderen Sportarten sind wir sicher nicht schwach. 100 Kilo Kniebeuge haben bei uns in der A-Jugend schon einige gepackt. Fußball ist so mit eine der schwächsten körperlichen Team- und Ballsportarten. Aber ja, ist auch ein deutsches Phänomen, im Fußball eher global. Der Mehraufwand um selbst die meisten BuLi-Spieler da abzuholen, wo sie sind, und sie auf Intermediate/Advanced-Niveau zu bringen, ist ziemlich gering. Im Football ist der Anspruch natürlich viel höher, aber selbst die Hälfte des Aufwandes würde massive Gewinne mit sich bringen. Und man könnte sich auch mal locker 2-3mal so viel Zeit lassen wie mit Gewichhebern. Die trainieren übrigens in DE imho auch zu wenig auf Kraft. Und das konnte die Praxis in meiner Stadt bestätigen. Da herrscht richtige Kraftresistenz, weil man meint, das wäre Resort anderer Sportarten und nicht wirklich Gewichtheber-like. Wie sagt Rip: Es sind dann halt keine Athleten, sondern nur Gewichtheber/Fußballer. Problem ist halt, dass Sachen wie Stabi-Übungen (bei gesunden), Zusatzcardio etc unnötigerweise gemacht werden, die Trainingslast erhöhen und das kostet Krafttraining. Dabei wäre Krafttraining, zumindest der Science nach bis zu gewissen diminishing returns (die eh kein Fußballer erreichen wird) die beste Prävention, was ja bei Fußball wirklich extrem wichtig ist. 100kg Kniebeuge in der A-Jugend sind halt bei vielen Sportarten einfach mal NICHTS. Ich kann nur nochmal sagen, dass das mehr an Kraft den Aufwand nicht rechtfertigt. Alleine aus 2 Gründen, Grund 1 deine Regeneration wird noch deutlich mehr beansprucht als sowieso schon. Vergiss nicht, dass bei 15-18 Jährige Spieler noch in der Pubertät sein können, wir sind damals sowieso schon 6x die Woche auf dem Platz gewesen. Teilweise sogar noch extra Schichten, wo willst du da noch groß einbauen, dass du 15-18 Jährige auf 140 Kilo Beuge kriegst? Der 2. Grund, den ich für noch wichtiger empfinde ist, dass die Ernährung das nicht lange mitmacht. Wenn du also zu den min. 6 Einheiten auf dem Platz und 1-2x im Kraftraum auch noch intensiveres Krafttraining einbaust, dann muss man sich auch entsprechend um die Ernährung kümmern. Und dann heißt es entweder ganz schnell, da legt einer unheimliche an Masse zu, weil er zu dem vielen Training auch noch 5000 Kcal reinballert, oder aber man fühlt sich schnell schwach, wenn man eben nicht die entsprechenden Mengen isst. Da dann auch noch den Mittelweg zu finden ist kaum machbar. Außerdem ist das halt auch so ein Ding was den Effekt angeht. Klar erstmal stärker ist nie falsch, aber wofür? Du kannst die Stärke oftmals beim Fußball gar nicht einbringen. Ich für meinen Teil glaube nicht, dass ich einen Zweikampf aus der Bewegung gegen einen football Spieler verliere würde. Sicher, der mag noch stärker sein als ich, aber ab einem gewissen Teil an Körpereinsatz wird das schlicht als foul abgepfiffen. Und bis zu dem Punkt wo nicht abgepfiffen wird, komme gut trainierte Fußballer auch so. Sprungkraft wird bei IV und Mittelstürmer extrem trainiert, auch da kann man nicht mehr viel rausholen und im Sprint ist auch nicht mehr viel Luft nach oben. Mag sein, dass Footballer im Schnitt einen ticken schneller sind, aber das sind dann auch nicht die linebacker, sondern nur gewissen Positionen (wie auch immer die im football heißen). Deren Job besteht aber auch zu 85% nur aus rennen, dann ist auch klar, dass sie so viel Zeit in diesen Bereich stecken. 1. ich denke schon, dass sich die 6x Training in der Woche plus Schule verbinden lassen mit Krafttraining. Schon einmal daran gedacht, dass man auch morgens, vor Schulbeginn, trainieren gehen kann?! Weiterhin ist das so schwammig formuliert: nur weil du 6x wöchentlich auf dem Platz stehst, heißt das noch lange nicht, dass du dort übungstechnisch immer an deine Grenzen gehen musst (d.h. dann zB leichte Passübungen, Taktikschulung etc). 2. sicherlich haben die wenigsten Jungs in dem Alter (und überhaupt) einen Peil von richtiger Ernährung. Das sollte dann aber auch im Aufgabenbereich des Vereins liegen, die Kids dahingehend anzuweisen und zu schulen. 3. es geht nicht unbedingt darum diese dazugewonnene Kraft in den Zweikämpfen einzusetzen, sondern allgemein athletischer zu werden. Mag sein, dass IV's und Stürmer ihre Sprungkraft trainieren, hoch springen tut trotzdem keiner von denen (über Cristianos Sprungkraft geilen sich ja alle auf, und der hat einen Running Vertical von +- 35", was zwar gut, aber bei weitem nicht spektakulär ist). Und genau das ist doch die Krux in dieser Diskussion: nahezu jeder Fußballer hat noch Reserven, und ist einfach meilenweit von seinem athletischen Maximum entfernt. 4. Glaube mir, nahezu jede Position im Football gewinnt den Vergleich mit einem Profikicker. Schaue dir einfach mal das Draft-Combine an. Wobei der Vergleich natürlich etwas hinkt, Fussball ist einfach um Welten skilllastiger, wohingegen der Footballer seine Anstrengung weitestgehend auf die Entsicklung seiner athletischen Fähigkeiten legt. Das ist ungefähr so, als wenn ich sagen würde Footballer sind langsam. Im Vergleich zu Bolt und seinen Sprint Freunden ist das ein Trauerspiel. Aber bei denen geht es dann nur noch um Sprinten und so wird doch deutlich umso weniger Aspekte ein Sport beinhaltet, umso besser muss ich diese können. Der Vergleich hinkt trotzdem. Und genau da liegst du flasch einige Footballer haben 100m SPrintwerte die locker bei Olympia mithalten können http://www.nfl.com/videos/nfl-combine/0ap3000000472400/La-el-Collins-runs-the-40?campaign=Facebook_video_collins Da sprintet ein 140kg Mann die 40 yards in 5.13 Im Vergleich dazu ein Bolt mit 94kg in 4.32

Schadensbegrenzung wäre, es nicht zu kaufen

Hipster shit

Habe allerdings sehr zierliche Handgelenke. Hab sie mir auch mal bestelle

bekommt man so nen Rage wenn man seine Bench nicht pusht?

Das auch und auch die Angst vor Geschlechtskrankheiten, also das Risiko erhöht sich nun einmal mit vielen wechselnden Partnern. Aber es ist Tatsache, wenn du es als Mann nicht bringst im Bett, wirst du eben ersetzt, du musst als Mann heutzutage eine bestimmte Leistung bringen, wer das verneint, verleugnet die Realität denn so ist es nun einmal. Je erfahrener eine Frau ist, desto eine höhere Erwartung hat sie beim Sex und erfahrene Frauen haben auf Männer die im Bett nicht eine bestimmte Leistung bringen keinen Bock. Schon mal überlegt, dass man sich auch zusammen weiter entwickeln kann im Bett? Es ist ja nicht so 3 mal schlechter Sex Beziehung vorbei. Man kann mit einander sprechen was einem gefällt, was man gerne mal ausprobieren will etc. bei mir war is jetzt immer so desto länger ich mit einer Frau zusammen war desto besser wurde der Sex, weil man sich eben aufeinander einspielt und denke nicht, dass die Frauen es anders empfunden haben Wieso soll eine Frau, die es sich leisten kann, so lange warten bis der Mann es drauf hat, wenn sie einen anderen Typen finden kann der von Anfang an funktioniert und mit dem sie guten Sex haben kann? Ein Mann der schnell Auto fahren will und das nötige Kleingeld hat, kauft sich doch gleich einen Sportwagen, anstatt zuerst einen Kleinwagen den er mühevoll tunen muss, um damit schnell fahren zu können. Weil PS eben nicht alles ist. Vielleichtt hat der Kleinwagen andere Qulitäten wie besseres Radio oder gemütlichere Sitze wo der Fahrer vlt mehr Wert drauf legt.