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Was ist dass den f´ür eine unissingi pauschalisierte Aussage? Das hängt stark vom Körpergewicht und damit Verbrauch ab. Wenn ich so eine geringe Körpergröße habe, dass ich mit 40kg nicht zu leicht für meine Größe bin, dann habe ich bei 1.200kcal ohne viel Sport Deckung des Verbrauchs, muss also sogar darunter kommen, um überhaupt auch nur ein kleines Defizit zu erreichen. Ich würde sie nicht zu kurz machen. Als Faustformel Phase 2 nicht kürzer als Phase 1 und Phase 3 nicht kürzer als Phase 2, um die Kalorienzufuhr wieder langsam zu erhöhen und zu schauen, wie viele Kalorien ich essen kann, ohen wieder zuzunehmen, um einen Jojo zu verhindern. Wenn du dann 2kg leichter bist, als du sein willst, keine Sorge, 2kg mehr hast ud schnell wieder drauf, wenn du wieder vermhert Carbs isst, auch ohne Fett zuzulegen, durch die Wassereinlagerungen. Tja kann dem nur zustimmen,,,, Sobald man einfach nicht mehr so viel wert daruf legt wird man irgendwo hängen bleiben ... Knallhart muss man bleiben und dafür zolle ich Ludi Respekt .... Alles weitere ist ja bereits gesagt also haltet euch einfach mal an diverse Regeln und wundert euch über das was passiert...
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Was ist dass den f´ür eine unissingi pauschalisierte Aussage? Das hängt stark vom Körpergewicht und damit Verbrauch ab. Wenn ich so eine geringe Körpergröße habe, dass ich mit 40kg nicht zu leicht für meine Größe bin, dann habe ich bei 1.200kcal ohne viel Sport Deckung des Verbrauchs, muss also sogar darunter kommen, um überhaupt auch nur ein kleines Defizit zu erreichen. Ich würde sie nicht zu kurz machen. Als Faustformel Phase 2 nicht kürzer als Phase 1 und Phase 3 nicht kürzer als Phase 2, um die Kalorienzufuhr wieder langsam zu erhöhen und zu schauen, wie viele Kalorien ich essen kann, ohen wieder zuzunehmen, um einen Jojo zu verhindern. Wenn du dann 2kg leichter bist, als du sein willst, keine Sorge, 2kg mehr hast ud schnell wieder drauf, wenn du wieder vermhert Carbs isst, auch ohne Fett zuzulegen, durch die Wassereinlagerungen.
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amigo das Problem kenne ich, bei einer Körpergrösse von 2.02 Metern. Bin ein Langer. Aber es gibt unzählige Läden in grösseren Städten, die Kleider und Hemden für extralange haben. Ich bevorzuge es ein weisses Shirt mit einem Unicolor Hemd (offen) anzuziehen. Kommt etwas chilliger rüber. Gut ich bin auch erst 18 Jahre jung. Leider kenn ich nur Läden in der Schweiz und an der Deutsch-Schweizer-Grenze.
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Kann es sein das HB6 die meisten Verehrer haben?
liebchen antwortete auf Hauptpreis's Thema in Kreativraum
Meinst du das? 18/155*175 = 20,32 cm Es ist weniger eine Frage des Berechnens als des Schätzens Zum Thema: Flirten ist doch eine reziproke Sache, nicht umsonst finden sich meist Vertreter der gleichen Liga. Mal abgesehen von PUAs und Vollhonks traut sich Mann doch für gewöhnlich erst an Frau ran, wenn diese zuvor entsprechende Signale gesendet hat. Und ich halte es tatsächlich für möglich, dass Mädels im Mittelfeld aktiver flirten, für Jungs gilt oft dasselbe. Körpergröße spielt evt. auch eine Rolle. Wenn man als Frau sehr groß ist, fallen schon mal die meisten kleineren Männer weg. Ich denke, große schöne Frauen ernten eher bewundernde Blicke, während Mann gegenüber den kleinen niedlichen Frauen, die vielleicht auf den ersten Blick nicht auffallen, selbstbewusster auftreten kann. Nicht nur die Attraktivität des Objekts der Begierde spielt eine Rolle, sondern auch, wie der Mann sich in ihrer Gegenwart fühlt. Die meisten wollen sich ja logischerweise lieber groß und stark fühlen lg -
Kann es sein das HB6 die meisten Verehrer haben?
die_Kara antwortete auf Hauptpreis's Thema in Kreativraum
Na super, ich bin 1,71 cm Ich dachte bisher immer Frauen wollen immer größer sein als sie sind. Eine 1,55 dürfte sich ganz schön über ihre kleine Körpergröße ärgern. -
Das kann ich nach meinen Erfahrungen nur bestätigen! Wenn die Frauen dazu auch noch recht klein sind und niedlich wirken, dann werden sie von Männern nur so umschwärmt. Anscheinend erscheinen sie vielen dann als leichte Beute und selbst die härtesten AFCs trauen sich dann sogar in die Offensive zu gehen. Eine Freundin von mir ist klein, niedlich und auf ihre Art und Weise ziemlich hübsch. So wie sich viele Männer eine solides HB 6 vorstellen. Wenn ich mit ihr im Nachtleben unterwegs bin, dann kann sie sich kaum vor anderen Männern retten und fährt irgendwann ihr krasestes Bitch Shield auf und lässt dann meistens einen ihrer LJBF (manchmal auch mich ) ihren Freund spielen, weil es sonst kaum zu ertragen ist. Ich habe das auch schon bei genügend anderen Frauen erlebt, die ich so zwischen HB 5 und HB 6,5 (also für viele auch eine HB 6 sein werden) einordnen würde. Frauen im höheren Bereich und dazu bei einer Körpergröße über 1,70 m werden deutlich seltener approacht! Das deckt sich mittlerweile mit so vielen Erfahrungen, Beobachtungen und Gesprächen bei mir, dass ich da schon sehr von einem Zusammenhang überzeugt bin. Noch heftiger fällt der Unterschied im Alltag aus! Wie viele Männer insbesondere nicht sonderlich große HB 6 mit niedlicher Ausstrahlung so "durch Zufall" kennen lernen, dass ist schon ein gewaltiger Unterschied zu Frauen aus dem höheren Bereich, die das teilweise selbst bei superwarmer und symphatischer Ausstrahlung teilweise nur selten erleben. Bei dieser Beobachtung geht es nur um die reine Quantität der Annäherungsversuche und nicht die Qualität! Die fällt wiederum bei den HBs im höheren Bereich sehr viel größer aus, weil die meisten Männer sich überhaupt nicht an sie ran trauen und sich lieber haufenweise auf die kleinen und eher niedlichen HBs stürzen. Das führt dann natürlich dazu, dass wie vom Threadersteller richtig beobachtet diese HBs ständig umworben werden und dadurch teilweise auch abheben! Ein HB aus dem höheren Bereich hat eher wenige "Qualitätskontakte" und nicht wenige versuchen die Trefferquote durch ein Bitch Shield und knallharte Pre-Selection sogar noch zu erhöhen.
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Popart hat ein Thema erstellt in Persönlichkeitsentwicklung
Hallo Liebe Gemeinde! Zeit sehr viel mit Wissenschaftlichen Studien beschäftigt zum Thema Partnerwahl und Zufriendeheitsfaktoren. Dazu hab ich auch viele Threads in diesem Forum durchgeschaut. Also für die Paarbindung zählt laut Studien: Menschen wählen zudem in der Regel Partner, die ähnlich gut aussehen wie sie selber. 80 Prozent wählen zudem nach einem Idealbild aus, dass sie von ihrem gegengeschlechtlichen Elternteil ableiten. Ein Mann wählt demnach eine Frau, die seiner Mutter ähnelt. Eine Frau fühlt sich zu Männern hingezogen, die ihrem Vater ähneln. Nur 20 Prozent wählen oppositionell. Sie entscheiden sich für einen Partner, der sie vom Äußeren her nicht an Vater oder Mutter erinnert. http://www.welt.de/wissenschaft/article107...artnerwahl.html 1. Bewußt achten Frauen auf Faktoren die unten aufgelistet sind / ich habe sie Jetzt mal Persönlich aufgeteilt in Charakterlich "C" und Äußerlichkeit "A" - Körpergröße "A" - Augen "A" - Frisur "A" - Körperbau (ist ER sportlich durchtrainiert?, ist er schlank?) "A" - Hintern "A" - Hände (denn mit diesen werden sie dann schließlich angefasst) "A" - insgesamt gepflegtes Äußeres "C" - Zähne "A" - Lippen "A" - Geruch "A" - den Typ insgesamt (was gibt er für ein Gesamtbild ab und mit welchen Eigenschaften verbinden sie diese?) "C" - seine soziale Stellung "C" - Bildung und Intelligenz "C" - Treue "C" - Großzügigkeit "C" - Ehrlichkeit "C" - Sportlichkeit oder Leistungsfähigkeit "A"&"C" http://www.schoenheitsforschung.de/partnerwahl.htm#2 Fassen wir mal so Grob alle Punkte zusammen und setzen Gewichtungen hinzu: Ich Persönlichkeit denke das Frauen so ca 50% / 50% Zwischen Charakter und Ausserlichkeiten achten. Was jetzt aber meine Eigentliche Frage an die Community ist: Angenommen ich Date zur Zeit HB`s zwischen 6 und 8. (In meinem Fall hab ich eine Freundin HB8) Nun ist es aber der Fall das sich mein Äußeres unglücklicherweise ins negativere Verändert: Nämlich macht sich bei mir eine Glatze breit und legt eine 5cm lange Narbe darunter frei. Laut einer Studie veringert dies die Attraktivität und die wirkung auf Menschen (Vorstellungsgespräch). Da ich mit meinen Fähigkeiten (gesamtes Game) Frauen bis ca HB8 bekomme. Ändert sich jetzt ja meine Wirkung auf das Andere Geschlecht. Sagen wir mein Äußere sinkt durch obere Beschriebenes Bsp. um 10%. Dazu gesellen sich weiter Probleme mit dem Inner Game die darausfolgen (Ich bin der Preis Menthalität) ungefähr 5%. Insgesammt sinkt dan sozusagen meine Wirkung auf Frauen um ca. 15%. Sehe ich das dan richtig um mein Nivou zuhalten müßte ich nun 15-20% mehr aus meiner Charakterlichen Seite raushohlen damit ich bei Frauen lande? Ich wünsche um konstruktive Kritik und Anregungen. Gruß Popart -
AFCLE hat Recht, das ist wirklich lächerlich... wenn du so um die 1,65m wärest könnte ich deine Einstellung ja verstehen aber 1,80! Bei der Körpergröße wird dich niemand als zart oder unmännlich betrachten da kannst du noch so dünn sein.
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Popart antwortete auf Popart's Thema in Persönlichkeitsentwicklung
Wenn du wie Quasiomodo aussieht und aus deinem Mund Sabber rausläufst und dies nicht beachtest, wird dich dies GARANTIERT NICHT attraktiver machen. Es geht darum das optimum rauszuholen. Man sieht eine Narbe auf langsam lichter werdenden Haaren? Na dann ab in Solarium wenn es einem wirklich wichtig ist, und kaschiere diese so bestmöglich. Anbei halte ich es schwachsinnig dass du Studien anbringst. Es ist doch total logisch dass du mit einer geraden Nase, tief eindringenden Augen, gutem Körperbau, hoher Körpergröße und klarer Stimme (+ usw) bessere Chancen hast, als wenn diese Attribute fehlen. Ich sehe es so: Versuche das Maximum aus deinem Aussehen rauszuholen. Verbessere deinen Style, wenn etwas körperlich falsch ist, sei es extrem weiße Haut oder sehr viele Pickel gehe ins Fitnessstudio und ernähre dich gesünder. Wenn jemand trotzdem seine 4 Liter Cola am Tag trinken muss, sollte er auf sein Aussehen und damit den besseren Erfolg bei Frauen scheißen. Falls dir dein Aussehen doch etwas bedeutet, ist dies mit Änderung verbunden. Ein WIRKLICH besseres Aussehen ist genauso mit Arbeit verbunden wie das erlernen von irgendwelchen PickUp-Techniken. Doch am Aussehen lässt sich mit Muster und Prinzipien am meisten ändern. Aber so lässt sich kein Workshop verkaufen, und weil es für den kommerz am besten ist wenn man sagt dass man JEDE Frau mit JEDEM Aussehen verführen kann, scheißt die Community auf den wirklich am einfachsten und mit dem größten Erfolg verbunden Aspekt, den man ändern kann.... Was meinst du für Muster. Und ich kann ja nichts an meinem Gesicht oder an meiner Glatze ändern. Und das heißt doch das ich dann die HB 10 nicht bekommen kann. Bzw. das wenn ich sie hätte jeman besser aussehender kommen könnte und sie mir wegschnappen könnte. Und ich weiß das ich daran abrbeiten muss. -
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Schwarzer Ritter antwortete auf Popart's Thema in Persönlichkeitsentwicklung
Wenn du wie Quasiomodo aussieht und aus deinem Mund Sabber rausläufst und dies nicht beachtest, wird dich dies GARANTIERT NICHT attraktiver machen. Es geht darum das optimum rauszuholen. Man sieht eine Narbe auf langsam lichter werdenden Haaren? Na dann ab in Solarium wenn es einem wirklich wichtig ist, und kaschiere diese so bestmöglich. Anbei halte ich es schwachsinnig dass du Studien anbringst. Es ist doch total logisch dass du mit einer geraden Nase, tief eindringenden Augen, gutem Körperbau, hoher Körpergröße und klarer Stimme (+ usw) bessere Chancen hast, als wenn diese Attribute fehlen. Ich sehe es so: Versuche das Maximum aus deinem Aussehen rauszuholen. Verbessere deinen Style, wenn etwas körperlich falsch ist, sei es extrem weiße Haut oder sehr viele Pickel gehe ins Fitnessstudio und ernähre dich gesünder. Wenn jemand trotzdem seine 4 Liter Cola am Tag trinken muss, sollte er auf sein Aussehen und damit den besseren Erfolg bei Frauen scheißen. Falls dir dein Aussehen doch etwas bedeutet, ist dies mit Änderung verbunden. Ein WIRKLICH besseres Aussehen ist genauso mit Arbeit verbunden wie das erlernen von irgendwelchen PickUp-Techniken. Doch am Aussehen lässt sich mit Muster und Prinzipien am meisten ändern. Aber so lässt sich kein Workshop verkaufen, und weil es für den kommerz am besten ist wenn man sagt dass man JEDE Frau mit JEDEM Aussehen verführen kann, scheißt die Community auf den wirklich am einfachsten und mit dem größten Erfolg verbunden Aspekt, den man ändern kann.... -
Bei der Körpergröße 93,6kg bei 7,5% KFA, dann hast Du sie alle. Sorry, aber was ist das für eine verallgemeinernde Frage. Wir stehen doch auch alle nicht auf den gleichen Typ Frau.
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Frage: Wovon hängt der Erfolg tatsächlich ab ?
Toni antwortete auf _Urb@n_'s Thema in Persönlichkeitsentwicklung
Ja im Leben wird Anstrengung immer bezahlt, wer am meißten leistet bekommt am meisten zurück. Soweit die Theorie. Netzwerk, Auftreten, Aussehen, Ausstrahlung, Status, Geschlecht, Körpergröße usw.sind in Wirklichkeit entscheidend, nicht was wirklich geleistet wird. In einem Großteil des Berufe kann die wirkliche Leistung nicht gemessen werden, es geht nur um das Verkaufen, das Verkaufen der eigenen Person. Ja Leben ist unfair, von Beginn an. Ich bin der Auffassung das es die Leute am weitesten bringen, die erkennen worauf es im System ankommt, Lücken erkennen und diese ausnutzen. Die fleißigen bleiben auf der Strecke. Faulheit kann durchaus eine Tugend sein, da es anspornt die Lücken zu finden und damit den Arbeitsaufwand möglichst gering hält. -
http://www.pickupforum.de/index.php?showto...mp;#entry530923 Nein, braucht man nicht, man braucht nicht mal zwingend auch nur 1g KH sein ganzes Leben über, sie sind nur für eine Sache gut: mehr Kalorien, genau die Sache, die man in einer Diät aber vermeiden will. Ohne Krafttraining schauen die Möglichkeiten schlechter aus als mit. Wenn du auch in der Diät weiter Krafttraining betreibst, zeigst du damit einem Körper, dass die Muskelmasser nach wie vor gerbaucht wird und er gerät weniger in Versuchung, sich daran zu vergreifen, der aufbaureiz sorgt zwar nicht/kaum für Aufbau, wenn du ein massives Kaloriendefizit fährst, aber er ist zusammen mit genügend hoher Eiweißzufuhr das beste Gegenmittel gegen Abbau in der Diät. Intensität gleich lassen, Volumen runter, ist hier die Devise, sprich, wenn du z.B. beim Aufbau 3x5 gemacht hast, in der Diät 1x5 und versuchen, die Gewichte soweit wie möglich dabei zu halten. Dazu sorgt Krafttraining auch für einen erhöhten Kalorienverrbauch noch viele Stunden übers Training hinaus, was das Kaloriendefizit erhöhrt und damit den Fettaubbau beschleunigt. EDIT: Zu deinen Kalorienwerten: Ich habe in etwa dein Gewicht und Körpergröße bei relativ niedrigem KFA und meine eigene Erfahrung deckt sich da ganz gut mit der Faustformel von Lyle McDonald. Demnach würde ich bei dir bei wenig bewegung 2750 bzw. bei hartem Training 3150kcal Tagesverbrauch ansetzen.
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Tausend einfache Möglichkeiten: Beispiele: 1. Greif nach ihrer Hand: Schöne Hände, aber ich steh total auf french nails (wenn sie keien hat). C&F Hand festhalten, ende. 2. Greif nach ihrer Hand: Ist kalt heute abend. Hand festhalten. ende. 3. Greif nach ihrer Hand: Fingerlängenvergleich. Schöne Hände, passen zu deiner Körpergröße. Ist kalt heute Abend. Hand festhalten ende. 4. Greif nach ihrer Hand: Welchen Nagellack hast du eigentlich drauf? (wenn keinen..ich steh total auf rot,wenn rot...schön, ich mag french nails, die sind schlicht, passt irgendwie besser zu dir. etc)...du: ,...die sind aber kalt. Hand festhalten. Ende. Tausend Wege führen nach rom. Die 3 Stories da oben hab ich mir in 20 Sekunden ausgedacht. Viel Glück ;)
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Die meisten Mädels stehen aber genau auf einen Körper wie er ihn hat, der aufgepumpte Bodybuilder ist für die Wenigsten der Idealtyp. Bei den Mädels die ich kenne gibt es nur ein universales Kriterium und das ist die Körpergröße. Faustregel ist "Wenn ich hohe Schuhe anhabe sollte er noch ein klein wenig größer sein als ich." Alles darunter wird aussortiert, egal wie toll der Mann ist. "Der tanzt so toll Tango, spielt so schön Klavier, ist so gebildet und witzig. Schade dass der so klein ist." Der Rest ist Geschmackssache mit breiter Streuung. Meine beste Freundin steht auf ungepflegte Fettsäcke.
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Die Bedeutung des Aussehens beim PU
Dekadenzle antwortete auf FIMA's Thema in Anfänger der Verführung
Ich finde um die "sehr gut aussehenden" Männer muss man sich keine Gedanken machen. Die gibt es. Die haben es leichter. Aber es sind so wenige, dass sie nicht ins Gewicht fallen. Natürlich haben die viel Sex, kriegen leicht Mädels usw, aber durch ihre geringe Anzahl beeinflusst das mMn den Rest der Männer eher weniger. Es ist ja auch nicht so, dass Männer nur noch Models vögeln, nur weil es Models gibt. Zur Körpergröße: Also ich bin etwa 170 und es geht. Also bei großen Frauen (1,75+) hab ich so meine Probleme (in erster Linie vielleicht auch weil ich selber im Kopf habe, dass ich gleichgroß oder sogar größer als die Frau sein muss), aber bei ner Frau um die 170 rum hatte ich noch NIE probleme - und gottseidank sind die meisten Mädels nicht größer als 170! Aussehen generell denke ich hängt von folgenden Faktoren ab 1) Gewicht (wichtigster Faktor) 2) Gepflegtheit/Frisur/Rasur (denke ich macht es aus, ob eine Frau angefasst werden möchte oder nicht) 3) Kleidung (sagt viel über einen Menschen, die soziale Zugehörigkeit, die Schicht usw aus) 4) Muskeln (zuviel wirkt auf viele Frauen auch negativ) 5) Gesicht (ist denke ich bei 80% aller Männer "durchschnitt", bei 10% jeweils sehr hässlich oder sehr schön) Und Geld macht es noch leichter. Ich denke die meisten Frauen würden lieber den durchschnittlich aussehenden Millionär wollen als den superduperperfekten Bauarbeiter. Ich habe da in meinem Freundeskreis so einen Kandidaten. Eltern Bauunternehmer, er gibt Frauen gleich mal ne Flasche Cristal oder Dom P aus, fährt mit dem Continental von seinem Vater rum, lädt manchmal zum Segeln auf den Starnbeger See ein, schenkt beim ersten Date gleich mal ein Prada-Kleidchen her.. und er hat NUR Models am Start. Wirklich nur. Ich hab ihn noch NIE mit einer Frau gesehen die nicht absolut umwerfend war. -
Die Bedeutung des Aussehens beim PU
striker2009 antwortete auf FIMA's Thema in Anfänger der Verführung
@kip Sicherlich... ...hilft ihm seine Körpergröße ...hilft ihm sein Aussehen Es ist Instant-Attraction durch Äusserlichkeiten vorhanden. Frau denkt sich: "Er ist gross->das grösste Tier muss Alpha sein" Frau denkt sich: "Er sieht gut aus->hoher sozialer Wert->Alpha" Zudem hat sojemand meist von Natur aus ein hohes Selbstbewusstsein, da er meist auf positive Resonanz stößt. Desweiteren hat jemand der viel Sport macht automatisch meist eine gute Körperhaltung, was sich auch auf die Attractionbildung auswirkt. Er hat sofort Instant-Attraction, die du erst aufbauen musst durch deinen Charakter, deine Bodylanguage und dein Selbstbewusstsein. Aber es ist doch alles kein Problem. Du hast deine Erfolge mit Game. Er auch seine mit keinem/weniger Game. Es gibt soviele Frauen, also warum machen sich viele hier solche Sorgen? -
Die Bedeutung des Aussehens beim PU
Mr_Charisma antwortete auf FIMA's Thema in Anfänger der Verführung
So. Keine Ahnung, wie ihr mich einschätzen würdet, über- oder unterdurchschnittlich, whatever. Wenn ich abgehe auf dem Floor, bekomme ich auch IOIs en masse. Habe auch eine Traube von Sets um mich, von denen die meisten mit mir tanzen und auch Instant-KC sind drin. Da ich bisher nicht viel unternommen habe, sind bisher die Ergebnise noch recht mager, aber whatever. Es mag ja sein, es mag sogar SEHR GUT sein, dass das Aussehen eine (große, kleine, wie auch immer geartete) Rolle spielt. Aber, noch einmal: Was BRINGT euch denn dieses Wissen? Ihr habt 4 Möglichkeiten: 1. Ihr seht bereits fantastisch aus und bekommt ohne Game (was Bullshit ist, jeder hat ein Game, und je besser man aussieht, desto höher das Selbstbewusstsein, desto besser der Frame) die allerschärfsten Bräute. Wie der Colin-Farell-Mitbewohner. Top, supi, geilo. Oder ihr arbeitet an eurem Game und werdet NOCH besser als alle Pu-Gurus, die nicht so gut aussehen wie ihr. Viel Spaß. 2. Ihr seht durchschnittlich aus (oder meinetwegen leicht überdurchschnittlich), könnt aber durch Fitnesstraining und Kleidungsstil extrem viel an Pluspunkten für euer Erscheinungsbild ändern. Und gamet weiterhin, und verbessert eure Skills und kriegt Lays und LTR und was auch immer. 3. Ihr geht nicht zwingend trainieren und/oder verändert euren Kleidungsstil nicht unbedingt, arbeitet aber weiterhin an euren PU-Skills. Dadurch kriegt ihr natürlich auch eure Lays, verpasst aber vielleicht die eine oder andere Dame. 100% hättet ihr bei ihr gebraucht, ihr habt aber nur 95% erreicht. 5% mehr hättet ihr erreicht, wenn ihr einen tollen Body und einen ausgefallenen Stil gehabt hättet. Dramatisch? Je nach Zielsetzung. Nicht jeder muss wöchentlich fünf Models knallen. 4. Ihr heult rum, dass ihr mit eurem durchschnittlichen Aussehen, eurer durchschnittlichen Körpergröße oder whatever ohnehin schlechte Karten bei SEHR hübschen Frauen habt, schließt sie aus eurem Beuteschema aus, stellt diese Damen damit automatisch auf ein Podest, versucht es, wenn überhaupt, nur halbherzig und habt natürlich auch keinen Erfolg bei ihnen. Self-fulfilling prophecy, wenn ihr mich fragt. Am sinnvollsten ist natürlich 2., weil ihr so am Ende mehr Frauen bekommt, als ihr überhaupt wolltet. Wenn eure Zielsetzung natürlich fünf Models pro Woche sind, kann es sein, dass die letzten 3% für den Lay bei einigen Damen ausbleiben, die nunmal nur Schwänze lutschen, die eine körperliche Verbindung zu einem Colinfarellgesicht haben. So what? Bringt doch nichts, hier Beispiele zu bringen. Einige wenige im Forum können sich mit 1. identifizieren, die meisten sind aber doch eindeutig mit 2. am besten beraten. Was ich bloß total sinnlos finde, sind hier diese "Beispiele", die die Überlegenheit für 1. beweisen. Ja, Colinfarellgesicht und Modelkörper sind toll, so what? Hilft ja wenig. Modelkörper kann nicht jeder haben, aber einen VERDAMMT überdurchschnittlichen Body kann jeder erreichen, auch wenn es meinetwegen 5-10 Jahre dauert, was soll´s. Dazu kann ich übrigens nur zu einigen Links raten, die eure üblichen Fitness- und Krafttrainingsanleitungen etwas untermauern. Für maximales Bodybuilding und weniger funktionale Kraft: http://mitglied.multimania.de/boahd/php08a...26b98bd59ff7ce6 http://mitglied.multimania.de/boahd/indexem.htm -
Hallo Zusammen, erstmal etwas vorab zu meiner aktuellen Situation: Ich bin mitte 20 187cm groß und wiege nur 78Kg. Leider besuche ich nicht regelmäßig das Fitnesscenter sproradisch ist wohl treffender, oft wohl wegen irgendwelcher Ausreden, Krankheiten und Verletzungen die einem daran hindern "optimal" zu trainieren. Ich denke es ist eine mentale Schwäche. Ein weiteres Problem welches ich habe, ist meine Ernährung, ich esse unregelmäßig und wohl nicht ausgewogen. Es gibt Tage da frage ich mich abends was habe ich denn heute alles gegessen, und ich kann sie nicht komplett beantworten. Es wird ein schwerer Weg zum Ziel. Um euch ein Bild meiner körperlichen Verfassung zu geben hier ein paar Bilder. Kommen wir jetzt zu meinem aktuellen "Trainingsplan" Tag 1 * Bankdrücken;Schrägbank Freihantel Bizeps;Butterfly;Schultertraining mit engen Griff;Scottbank;Hantelstange Bizeps;Kabel Bizeps Tag2 *Beinpresse;Wadenheber; Oberschenkel vorn;Oberschenkel hinten; Bauch Situps Tag3 * Latzug;Rudern;aufrechtes Rudern:Trizeps Maschine;Trizeps Kabel; unterer Rücken ohne Gewicht Es tut mir leid wenn ich hier nicht genaue Bezeichnungen der Übungen angeben kann, ich habe mich bisher nicht intensiv mit der genaueren Materie befasst, falls hier Fragen sein sollten stellt sie einfach, danke. Achso wie ihr sicherlich auf den Bildern sehen könnt habe ich einen Rundrücken, ich suche noch Übungen die dem entgegenwirken. Kommen wir jetzt zum wichtigsten Teil dieses Threads Das Ziel Das Ziel ist es regelmäßig Fitnesstraining zu machen und Masse aufzubauen, ich denke zwischen 85 und 95 Kg könnten für meine Körpergröße ganz gut passen. Meine Ernährung soll ausgeglichener und gesünder werden, was natürlich eine regelmäßige Nahrungsaufnahme als Ziel miteinschließt. Um meine Ernährung zu kontrollieren, werde ich mal in der folgenden Woche alles notieren was ich so am Tag esse und dann hier posten, ich denke das wird mir selbst am meisten helfen bei dem Problem...
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Man verkennt die Realität, wenn man denkt, Frauen gucken nicht auf Status und Aussehen. Du hast Recht, rein rechnerisch müsste je Mann eine Frau kommen. Doch, wie ich schon schrieb: Frauen nehmen lieber KEINEN als einen, der ihren Ansprüchen nicht genügt. Und sie haben hohe Ansprüche! Ein Mann unter 1,80 m hat schon fast verloren. Wenn er geringen Status hat zumindest und evt. nicht der Hübscheste ist. Frauen brauchen nicht so dringend Sex. Lieber verzichten sie. Warum gibt es kaum männliche Prostituierte? Oder sie werden Geliebte eines verheirateten Mannes: man-sharing! An seinen Gesichtszügen kann man nichts ändern. An der Körpergröße auch nicht. Männer sind toleranter gegenübert Frauen als umgekehrt. Das sieht man tagtäglich. Frauen laufen mit erhobenen Nasen durch die Gegend und wechseln nicht mal zwei Worte mit dir, wenn du aussehenstechnisch unter ihrer Würde bist. Die Ansprüche der Frauen sind in den letzten Jahrzehnten ins Unermessliche gestiegen. Früher waren sie froh, überhaupt einen Mann ab zu bekommen. Heute reicht es nicht, einfach ein Mann zu sein. Warum gibt es denn so viele Männer, die sich eine Frau aus Russland oder Thailand nehmen müssen? Weil die einheimischen Frauen sich zu fein sind.
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Keine getreideprodukte (nicht nur Nudeln, auch Brot, Müsli, Conrflakes, sonstige Backwaren, etc.), keine kartoffeln, kein Reis. Mageres Schweinefleisch. Imemr rein damit, eher erhöhen als reduzieren, edamit du auf genug Eiweiß komsmt. natürlich nicht nur über Schwein, auch anderes Fleisch aller Teirarten, die du in die Finger bekomm, Fisch, Meeresfrüchte, usw. So lange du aber mit deinem Gewicht unterhalb von Körpergröße in cm minus 100 bist, musst du dir wirklich keine Gedanken ums Abnehmen amchen, sondern kansnt noch mit Vollgas aufbauen. Sobald du bei 85kg bist, kann eine Diät je nach Zielen interessant werden, vorher eher nicht.
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Hallo PUAs und Fitnessgurus, ich möchte wieder ernsthaft trainieren und brauche dafür eure (Start-)Hilfe! Krankheitsbedingt musste ich die letzten 2 Monate auf Sport und Training verzichten, d.h. ich bin kein Neujahrs-Vorsatz-Sporttreiber. Nun suche ich einen neuen, ausgereiften Trainingsplan mit allem, was dazu gehört. Ich hab im Forum und außerhalb schon einiges zum Thema gelesen, hoffe hier aber noch auf Antworten, die speziell zu meinem Fall passen. zu meinen stats: Anfang 20 ca. 180cm/65kg definiert, geringer KFA = immer <10%, auch jetzt noch nach der Pause; den zu halten liegt wohl vor allem an meinen Genen (und sicher auch an gesunder Ernährung) richtiger Trainingsbeginn, d.h. Kraftsport/Fitnesscenter war vor etwa 2 Jahren Student mit studentischen Budget Ich bin sehr selbstdiszipliniert, geduldig, kann kochen, bei Bedarf viel oder wenig essen und bin bereit mich weiter zum Sport einzulesen und zu bilden. Am liebsten trainiere ich zu Hause. Hintergrundgeschichte: Ich kam vor etwa 2,5 Jahren mit herbem Untergewicht zum Bund, hab dort ordentlich gefuttert und später den Kraftraum genutzt. Bis heute hab ich um die 10kg zugenommen, davon ca. 7kg am Anfang, ohne dass ich jemals groß Fett angesetzt habe. Zuletzt hab ich zu Hause trainiert und mein letzter "Trainingsplan" basierte überwiegend auf BWEs, genauer: - (Handstand-)Liegestütz, - Kurzhantel-Curls (zuletzt 20kg pro Arm, aber die macht ja bekanntlich jeder anders), - Crunches in allen Variationen und - Fahrradfahren. Heute weiß ich: total unausgereift. Dazu kam noch Überkompensation durch das Split-System mit 4 Trainingstagen in Folge und dann 3 zur Ruhe. Folglich ist mein Oberkörper wesentlich besser trainiert.Ich weiß nicht, ob ich ein Hardgainer bin. Auf jeden Fall weise ich ektomorphe Züge auf und der Muskelaufbau und generell Massezuwachs fiel mir bisher immer schwer, trotz 3000-4000kcal/Tag (aber vielleicht lag das ja auch zum Teil an der Überkompensation). Ausdauersport bereitet mir dagegen überhaupt keine Schwierigkeiten. Ziel: Mein größtes Ziel ist demnach der Muskelaufbau. Modellfigur wäre für die nächste Zeit nicht unbedingt wichtig, nur sollte ich am Ende immer noch in gängige Slimfit passen. So weit ich weiß, heißt das bei meiner Körpergröße nicht viel mehr als 80kg, auch wenn BBer davon nix halten, bei min. KFA (model - trained/fit, siehe Markus Schenkenberg). Für hero chic bin ich ja jetzt schon zu dick ;). Hätte aber kein Problem damit, wenn's ohne große Defizite beim Aufbau möglich ist, den KFA niedrig zu halten. Zeitansatz: So lang wie nötig. Fragen: 1. Was haltet ihr von diesem Trainingsplan?: Gleich das erste "How to Build Muscle in 16 Weeks Or Less" Die angepriesene Figur hat er wohl mit seinem anderen Fitnessprogramm (IWSPA) erreicht. 2. Welchen Trainingsplan könnt ihr mir empfehlen (MB, WKW, SS, etc.) und warum? 3. Welche Geräte bräuchte ich für's Heimtraining? Und wo kann ich die billig bekommen? Taugen diese Gummibänder "Bodylastics" was? Ich besitze Kurzhanteln und könnte über Kontakte noch mindestens eine Langhantel und mehr Gewichte bekommen. 4. Ernährung? GOMAD? Kalorienbomben erlaubt? 5. Habt ihr noch mehr Material, Anlaufstellen zum Einlesen und Fortbilden? Ich zähl auf euch.
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Du hast bei für deine Körpergröße recht lächerlichen 71kg ja auch gerade mal ca. 2.100kcal Verbrauch. 2.700 schaffst du bei dem Gewicht nicht mal als Schwerarbeiter, da musst du schon eine Tour de France Etape fahren, um an dem Tag dann auf einen solchen Verbrauch zu kommen. Klar ist Fisch zum Frühstück was. Alternativ gehen auch Fleisch, magerer Käse, Meeresfrüchte oder Proteinshakes zum Frühstück und natürlich Gemüse in Massen. Dennoch bleibe ich bei der Meinung, dass es in deienr Situation keinenSinn amcht, abzunehmen. Dein Gewicht ist jetzt schon sehr niedrig für die Größe und einen Sixpack wirst du eh nicht bekommen ohne massiven Muskelaufbau.
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In einem vorherigen Post tauchte die Frage auf, welche Anzüge man als Grundausstattung besitzen sollte. Man benötigt mindestens zwei, nämlich einen unifarbenen, unstrukturierten mittel/dunkelgrauen (evtl. Flanell) und einen dunkelblauen Anzug. Die meisten werden mit Zwei-Knopf Sakkos am besten fahren. Die Anschaffung dieser Anzüge möchte ich auch dem TE nahe legen. Falls das dein Budget sprengen sollte, kauf dir zuerst den dunkelblauen und dazu eine mittelgraue Tuchhose. Ein schwarzer Anzug ist meiner Meinung nach unnötig, außer für Beerdigungen. Für Anlässe die schwarz als Anzugfarbe fordern (z.B. Bälle) schaffe man sich einen Smoking an, man wird aber mit dem dunkelblauen Anzug selbst diese Anlässe in der Regel gut überstehen. Das wichtigste beim Anzugkauf ist die Passform, hier werden die meisten Fehler gemacht. Wer unsicher ist kann Bilder machen und diese hier ins Forum stellen bevor er sich den Anzug kauft. Außerdem wird es für die meisten nötig sein beim Schneider kleinere Korrekturen vornehmen zu lassen (Ärmel-/Beinlänge).Deshalb und weil die wenigsten einen sehr gut passenden Anzug von der Stange zu annehmbaren Preisen finden werden, wäre der Schritt zur Masskonfektion eine Überlegung wert. Zum Thema Cinque: Cinque Anzüge sind etwa auf der gleichen Stufe wie COS Anzüge - nichts wirklich besonderes. Im Gegenteil zu vielen anderen Labels bietet Cinque jedoch stark taillierte Anzugmodelle an und wird im unteren Preissegment für viele vom PLV das Richtige sein. Ab einer bestimmten Körpergröße sind die Cinque Sakkos jedoch zu kurz (ist zur Zeit Mode ) deshalb vorher anprobieren und ggf. ein Bild hier reinstellen. Gute Qualität ist bei Anzügen, zu einem günstigen Preis, ganz schwer bis gar nicht zu bekommen (gute Qualität beginnt außerhalb des Sales preislich bei ca. 700 €). Für den Otto-Normal-Anzug-Träger sind jedoch die bekannten Labels wie Boss, Strellson, Cinque, Eigenmarke von Ansons (!) etc. völlig ausreichend, solange die Anzüge passen. HannesZ_RT
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So nun mal wieder zu mir :) Hab jetzt Bilder hochgeladen für KK und alle anderen die sich nicht vorstellen können wie ich aussehe mit 75kg und 185cm Körpergröße. Ich denke man kann sehen das ich Muskeln habe, die Oberarme sind auch nicht pures Fett sondern überwiegend Muskeln. Das gleiche an der Brust, dort hab ich auch Muskeln, darüber halt eben nur ein bisschen Fett was mich ein bisschen stört. Am Bauch könnt ihrs dann sehen, da hab ich mal ne Speckschickt zwischen die Finger genommen ;) Was empfhielt ihr mir nach den Bildern? Diät ? Pumpen ? what ever ;) freue mich auf antworten.
