Allgemeine Fragen zum sportlichen Training / Einstiegspost Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 26 26

[saian 2198]

Das Immunsystem ist ein komplexes System, das man nicht mal geschwind mit zwei Wechselduschen und drei Tabletten wieder aufbaut.

Ernährung, Sport, Stress, Sonne etc.

http://de.wikipedia.org/wiki/Immunsystem#Einfl.C3.BCsse_auf_das_Immunsystem

[Spik 28]

Wirklich praktische Tipps gibt es da ja leider auch nicht.
Sowas wie "strating immunsystem" gibt es nicht? :D

[Gast]

Isst Du denn auch ordentlich, mein Junge?

[Spik 28]

Ich esse immer meinen Teller auch. Inklusive des komischen grünen Zeugs, das anders schmeckt als das leckere blutige.
Esse jetzt keine Unmengen an Obst oder Gemüse, aber eine Portion Obst pro Tag ist es schon und bisschen Gemüse Beilage habe ich auch immer.

[Gast]

Geht eher um adäquate Fleisch-, Fett- und kcal-Versorgung als um so Sahnehäubchen wie Obst.

[Spik 28]

ich peile 100g Fett und 170g EW pro Tag an. Kcal reichen bei 2850 NTT und 3150TT aus damit ich 1-2kg den Monat zunehme.
So ein Luxus wie Gras gefüttertes Rind gönne ich mir aber nicht. Der Trend scheint aber eh verflogen zu sein.

[wakoz0 5]

Kann mir jemand einen guten Artikel über Foamrolling empfehlen? Also einer der die Vorteile etc behandelt, bzw was es allgemein bringt.

Und dann evtl noch ein Buch, welches das ganze genauer erklärt?

/hoch

[suchti. 2491]

sind Pause Squats legit?

[TrollHead 2437]

Wie immer: Kommt drauf an.

[xrk 14]

Servus zusammen, mein Problem ist folgendes : Ich habe eine Glatze, und da der Hals ohne Haare sehr lang wirkt, bzw. das Gesicht länger wirkt, und dann der Übergang von Hals zu Kopf zu schmal wirkt, müsste ich quasi meinen Hals ein bisschen verdicken - logischerweise nur optisch.

Problem dabei ist, dass ich keine Überkopfübungen ausüben Kann, da ich Probleme mit der Schulter (Inpingement etc habe, trainiere schon brav Rotatorenmannschette und alles drum und dran, und kann auch wieder KH-Bankdrücken machen, aber Überkopf wird nie mehr gehen). Wie schaffe ich es nun, dass einigermaßen bzw. verstärkt aufzubauen.

Shrugs sind im TP drin, genauso wie vorgebeugtes Rudern und Kreuzheben (zurzeit nur gestr. Kreuzheben, bis mein Bänderriss verheilt ist - dann auch wieder Klimmzüge.)

Gäbe es noch etwas sinnvolles ? Danke euch allen!

[Suzanne S. 217]

lässt sich so ohne bilder von der glatze schlecht beurteilen.

[xrk 14]

Blub.

Übungen für einen imposanten Nacken und starke Schultern. Oder so ähnlich

[TrollHead 2437]

Der Hals an sich kann afaik nicht hypertrophieren.

[xrk 14]

Das dachte ich mir, ging jedoch davon aus, dass ich ihn optisch verändern kann, indem beispielsweise meine Schultern massiver werden,und so der Abstand von Kinn zu Schultern geringer wird oder eben der Nacken massiver wird und somit der Hals breiter erscheint.

Macht das Sinn ?

[Gast]

Der Hals an sich kann afaik nicht hypertrophieren.

Sieht mein Schneider anders. Deadlifts all day. Und ich hoffe du shruggst mit mehr als Du hebst, weil sonst ist das witzlos.

[Gast Cobrah]

Übungen für einen imposanten Nacken und starke Schultern. Oder so ähnlich

ich schwöre ja unter anderem auf seitheben, auch wenn shao die hier schlecht macht

und rear delt kram ist auch ganz cool

[dschinghis 107]

Der Hals an sich kann afaik nicht hypertrophieren.

100% aller olympischen Ringer behaupten das Gegenteil

[Alc 1164]

bbcs deepthroaten soll den hals angeblich hypertrophieren lassen,

oder doppeldreifach kinn mcdonalds bulk

Was für Fragen...

[reeedo 14]

Was haltet ihr von Booster (ZB Plutonium)?

[Kitler 15]

Ist enges Bankdrücken (Schulterbreiter Griff) eine effektive Trizeps Übung?

[Nathol 1283]

Ist enges Bankdrücken (Schulterbreiter Griff) eine effektive Trizeps Übung?

Kommt drauf an. Machst du noch andere Übungen? Führst du enges Bankdrücken richtig aus? Wie sieht dein Restlicher Trainingsplan aus? Kraftwerte?

[Kitler 15]

Ist enges Bankdrücken (Schulterbreiter Griff) eine effektive Trizeps Übung?

Kommt drauf an. Machst du noch andere Übungen? Führst du enges Bankdrücken richtig aus? Wie sieht dein Restlicher Trainingsplan aus? Kraftwerte?

Als Assistance Übung in SS anstatt Dips.

bin im Moment bei folgeden Werten:

+ ist noch Potenzial nach oben

- Fast am Limit

3*5

Squat: 90kg +

Deadlift: 115kg +

Bench: 85kg -

Military: 51kg -

[TrollHead 2437]

Da macht es wenig bis gar keinen Sinn. Hast du Schmerzen bei Dips? Wie viel kg dippst du so? (haha)

[dereineda 5]

Fühle mich schon länger immer antriebslos/müde. Habe Probleme mit meinem Schlaf. Bin Tagsüber sehr müde, auch abends und dann so ab 10 wenn ich pennen möchte bin ich total überdreht etc. Schwitze sehr stark und schnell. Und habe jetzt mal einen Termin beim Hausarzt gemacht, was sollte ich da alles testen lassen? Bzw was sage ich ihm genau?

[Fgt 782]

Sag ihm er soll auf Hypochondrie testen.