TrollHead

Finde das alles unheimlich interessant, gerade dieser Übertrag nach einer Weile Krafttraining. Ist für mich eben mehr diese Vorstellung dann auch irgendwo funktional und praktisch was zu leisten. Kennt hier jemand anständige Literatur zum Übertrag auf Sportarten? Schon alleine diese angeklungene Idee mit 6 Monaten (hatten wir ja schon ein paar mal, siehe Trainingsreihenfolge: erst so und so lange das, dann das und am Ende bist du ne Sportmaschine) würde mich brennend interessieren. Conditioning, Schnellkraft, Ausdauer etc. Imho ist man doch bestens ausgerüstet mit einer guten Ausdauer, koordinativen Skills, hoher Sprungkraft, hoher Maximalkraft etc. Wäre für mich das absolute Endziel. So ein bisschen wie die üblichen Verdächtigen beim Crossfit: Verdammt gut sein in den Crossfitdisziplinen, die für mich irgendwo den Begriff "Fitness" gut decken, aber nicht nach Crossfit trainieren (jedenfalls nicht 4xdie Woche, sondern nur 1x oder so). Literatur für Footballtraining (abseits des Footballs :D) oder so würde da auch schon reichen, denn die machen das ja sehr ähnlich. @Daniels: Motorisch gesehen fällt das Erlernen von Bewegungsmustern und deren spätere korrekte Umsetzung im Alter von 8-12 (waren's doch?) am leichtesten (http://www.exrx.net/...onceptions.html). Merke es selbst beim Fußball: 6 Jahre lang gespielt (7-13 Jahre) und ich bin praktisch nicht schlechter geworden. Nicht, dass ich super gut gewesen wäre, aber Ballgefühl ist wie gewohnt da (jonglieren, Rainbow-Flick etc.) obwohl ich über Jahre keinen Ball am Fuß hatte. Tischtennis ähnlich: von 13-15 gespielt und jetzt wieder im Sportunterricht: Ballgefühl da, kann alles noch. Und im Tischtennis war ich leistungstechnisch deutlich besser als im Fußball (JTFO Bundesfinale 8.Platz). Deine 10.000 Stunden sind übrigens auch aus der Luft gegriffen. Zu hoch und zu pauschal. Man kann Dinge deutlich schneller meistern. Und Ballet kann man auch als Erwachsener lernen. @Sporty: Das ist ein ganz schön hohes Laufpensum und das beim Marathon auch noch zu erhöhen? Du weißt schon wie oft der Marathonläufer tatsächlich nen Marathon läuft? @Keltica: Netter Versuch.

Pure Erfahrung, dass nichts so rein haut wie SS. Gib einem Durchschnittsmenschen SS und die Wahrhscheinlichkeit, dass er damit am Schnellsten aufbaut ist unheimlich hoch. Dazu kommen eben noch einige grundlegende Dinge, die für Anfänger verschiedenste andere Programme sofort disqualifizieren. Und von den paar Programmen, die übrig bleiben, erzielt man erfahrungsgemäß mit SS die größten Erfolge. Wer suboptimal bleiben will oder irgendwoher schon weiß, dass er anders ist als der Rest der Sippschaft und total anders auf Training anspricht, der kann guten Gewissens anders trainieren.

Das bin ich in 6 Jahren, wenn ich nicht angefangen hätte zu trainieren. Mach auf jeden Fall nen Log auf und bleib' dabei --> Adherence >9000.

Ja, Chalk. Und wenn's gar nicht geht: Kreuzgriff. Famers Walk kann man auch vor der Tür machen. In dem zweiten Studio, wo ich trainiere, bin ich letztes Training auch erstmal durch die Innenstadt marschiert mit 2 25er Scheiben. Die Blicke sind göttlich :D Wie gesagt: Squat Stand kaufen, kostet ja auch nicht die Welt. Am Kniebeugen-Lernen führt übrigens nur der Weg für die Weicheier vorbei :D

Wo hast du SS gemacht? 70kg Kreuzheben...aber erstmal 10kg zugelegt :D Und ich dachte, ich würde zu doll bulken.

25g Protein pro 100g, ja ne, ist klar, das hat doch nicht mal das pure Dönerfleisch, wie soll das denn der ganze Döner schaffen. Aliens.

Später willst du nicht immer 3 Sätze machen, das f*ckt einen ganz schön. Hat Recovery-Gründe (schwerste Übung, viele Muskeln involviert, ZNS-Belastung) + vorher Squats und da die Progression dadurch nicht/kaum beeinträchtigt wird, würd ich es auch wirklich dabei belassen.

Isch mir klar, Brüder. Aber kann doch nicht sein, dass so ein Döner zwischen 100 und 300g, zwischen 7g und 25g Protein/100g schwankt. Gibt's irgendwas, was dem durchschnittlichen Döner aus irgendeinem Grund am nächsten kommt? Ich ess halt unheimlich gerne Döner. Hatte den bisher immer nur sehr defensiv mit 20g Protein und 600kcal eingerechnet, was der Wahrheit ja auch nicht sehr nahe kommt.

Was für Makros hat ein Döner? Google spuckt mir so große Unterschiede aus, dass ich gar nicht erst anfangen brauche, das einzurechnen. Hat diesbezüglich hier irgendjemand mehr Ahnung? UND: Wie viel Gramm hat so ein Döner?

Im Ernst, ich putze mir 1-2 mal am Tag die Zähne und habe kein Karies. Zahnseide, Zunge putzen, Mundspülung etc. mache ich nicht. Das machen doch die meisten Menschen so in etwa wie ich. Und deshalb soll ich jetzt die negativen Effekte von Flourid in Kauf nehmen?

Du machst immer komische Sachen, Zelor.

Aber wer hat schon Karies? Ist ja nicht so als ob sich alle mit flouridierter Zahnpaste die Zähne putzen...

- ne Banane essen (oder 20-30g Dextrose) Ich würds ganz sein lassen mit dem fasted trainieren. Die Idee ist gut, sie funktioniert nicht für dich --> sie fliegt raus. Einfachstes und effektivestes Prinzip ever.

Er war ja kein klassischer Bodybuilder und er war auch kein Kraftsportler. Ihm ging's um Ästhetik und da ist er auf jeden Fall ganz vorne mit dabei gegewesen, wenn nicht der Beste. Motivation und Inspiration machen ihn besonders. Kein Überheld (oder doch? :D ) aber auch nicht erbärmlich.

BESTE! Heute auch gemacht, danach und davor gehts mir immer so gut. Konzentriert arbeiten, Trainieren, Essen und dann chillen :D

Ballern!

Wunderkind, trainierst du überhaupt? Man man man, echt jeder Nappel hat hier nen eigenen Thread um dann auch noch SOWAS als Astralkörper zu feiern...Kinder.

TOP! Damit kommst du gleich deutlich klüger rüber als der, der redet. So ein Unsinn...und das nennt sich dann Persönlichkeitsentwicklung. edit: Naja, außer du willst ihn ficken, das wär okay. n-no homo.

1:0 für TrollHead Collect 'em all.

Achso, ihr lauft noch auf 4 "Händen" und schwingt euch von Ast zu Ast...wusste ich nicht. Nehme alles zurück!! Let's go Dead Hang ;) ähm...WTF? Evolution und so. Du weißt, intelligent design... Klimmzüge = ausm Deadhang. #Stichwortbattle

Für Klimmzüge hilft Abnehmen. Dein KFA liegt vermutlich auch über 16%, was das ganze einfacher macht.

Gran Turismo 5. Come at me, Fahrschule.

aknewelt.de ROA, Iso, Zink, Dan's Regimen, Triacneal etc. Oder schreib AmazingSmile an. Der empfahl mir mal ne Lichttherapie. Generell im Sport und Gesundheitsbereich hier im Forum reinklicken, Aknethreads durchkucken. Das meiste andere ist Humbug oder dem oberen sehr ähnlich.

Diese Fitnessbänder sind insofern Unsinn als das du dein Essen auch einfach so mit ner App tracken kannst. Und was lifting-relevantes nimmt der nicht auf, was du nicht auch an der Uhr ablesen kannst. Keine Ahnung wie das mit dem Biorhythmuswecker ist, kriegt aber n Smartphone afaik genau so hin.