m1kel
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Sojamilch wäre dann dein bester Freund Um zuzunehmen brauchst du einen Kalorienüberschuss. Da reicht allein die Erhöhung des Proteinspiegels nicht aus, nein. Supps sind auch kein Muss.
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Lies dieses "gomad" jetzt schon das 2x. Meint ihr damit ein hartes SS-Training und begleitend eine gute Ernährung (sprich viele Proteine und Co.) ? Gomad = friss so zivel Proteine wie möglich? Danke für die Posts Cheers R Gomad = gallon of milk a day = 4 Liter Milch am Tag 2400 Kcal 120g Fett 120g Eiweiß 200g Carbs nur durch Flüssigkeit. Da ist Zunehmen quasi vorprogrammiert Edit: naja.. es sei denn du bist Hardgainer und hast einen schnellen Stoffwechsel :lol:
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btw wird es nicht schwer werden für meine Mum was günstigeres zu finden. die zahlt schon allein für ihre Haftpflicht im Monat 20€^^
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Heute würde ich eigentlich zum Training gehen Aber naja man muss ja das beste draus machen. Glaub ich mach mir heute Abend Milchnudeln :/ Hab zwar kein Plan wie das funktioniert, aber egal. Vielleicht wird es auch Milchreis aus der Tüte haha
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Sorry, aber solche aussagen gehen mir auf den Keks. Entweder du schreibst hier etwas konstruktives, oder du lässt es. Danke
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kann es schon.. und deswegen ist sie meine Zukünftige
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falsches Land
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Fuark, will haben :D
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Hoffe ich darf mal rein hatte keine parat xD auch gar nicht dran gedacht. Danke für den Hinweis haha Nice Borgut, danke :D werd den Vorschlag bringen!
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Kennst du Lovoo? Mein Bruder hat ein wenig recherchiert Mega heiß ist die!!! Aber die ganze Sache hat einen Haken :/ Sie ist eigentlich ein Kerl 28 Hoffe die steht auf Jüngere :D hahaha Sie hat auch gerade geantwortet per WhatsApp "Bist du der mit ohne T-Shirt koch? :)"
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TigerTigerTigers log, thank you hungry skeleton
m1kel antwortete auf TigerTigerTiger's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
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ballert?
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Solche Logs sind zum Kotzen!
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Teesy ist jetzt bei Chimperator gesignt. Kenn den schon ganz lange, kommt auch aus Berlin. Der hat ne unglaubliche Stimme Früher so: Heute so: Hat auch schon 2 Feats. mit Cro Ps: der Beat von deinem Lied
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Es ist eben DOCH nur Keltica
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reizt auch jeder Mist
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Wuki rät zu 8.000 an Offtagen
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Okay ich probiere es nächsten Mittwoch dann wenn wieder Beintraining ansteht. Danke. Laut Text soll man nicht durch den Raum laufen, ne?^^ Weil bei uns laufen die immer von A nach B mit der Hantelstange @trolli: Ja hab schon gefragt ob er mir das mal zeigen kann. Sollte ich vielleicht wirklich mal machen^^
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Bankdrücken mache ich auch nur 95 und freu mich immer voll drauf :D Aber wie soll ich das mit den Squats anstellen? Wie geht das, dass ich bei 70Kg schon fast versage was die Technik angeht?
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Beugen sind und waren noch nie befriedigend für mich :/ liegt aber eher daran, dass sich bei den Beinen nichts optisch verändert und Kraft auch nur sehr langsam. DLs mochte ich früher auch nicht, jetzt liebe ich es
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lol.
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hat damit zum Glück nicht mich gemeint - läuft
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Ok Meister Mir ist egal welcher Muskel genau wächst :D hauptsache irgendwann sehen meine Beine wenigstens so aus, als ob ich Sport treiben würde. Und so wie der Plan auf der vorigen Seite gepostet wurde geht das? Das sind ja 6 direkte Übungen und DL. Dazu kommt noch eine Bizeps und eine Trizepsübung.
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Darum geht es doch.. Wasn das für ne Haltung.Wenn du hier schreibst, dass du mit 70kg Schmerzen hast, dann wird die Technik einfach scheiße sein. Das wirkt auch nicht so als hättest du groß Ahnung von den Übungen. soll ich dann jetzt nochmal ein Video machen? Ich dachte immer, dass das die beste Übung ist um Muskeln in den Beinen aufzubauen^^ Vielen Dank :) ICH finde das nicht schlecht, was sagt ihr dazu?
