Yolo

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Alle erstellten Inhalte von Yolo

  1. Yolo
    Schlaf immer noch suboptimal. Aber ich versuche es einfach zu akzeptieren. Gestern Abendveranstaltung gabs Spätzle, Gemüse, Hühner Schnitzel und Schweinefilet im Speckmantel. Habs nicht übertrieben und nur kleiner Nachtisch. War auch ganz cool weil ich sehr kommunikativ war auch ohne Alk. Heute Mittag dasselbe nur ohne Schnitzel weil übrig. Meine EX war heute bei mir im Büro... Denke Mal sie war neugierig auch wenn sie einen Grund hatte und ich sie auf einen Kaffee nach oben bei mir eingeladen hab. Sie stand am Empfang und hat mich angerufen. Berichte evtl im anderen Log genauer aber es hat mir echt nichts ausgemacht und konnten uns wie alte Freunde unterhalten. Hab mich sogar irgendwie gut gefühlt danach. Bisschen gewünscht hätte ich mir trotzdem einen anderen Tag 100% ausgeschlafen und mit perfekter Frise 😄 Im Training dafür skinny gefühlt. Freitag - Beine LH Kniebeugen 3x5 100kg, 10x 60kg mit 2s Stopp Hip Thrusts 12/12/12 40kg Leg Extension 15/15/13/13 45kg Waden 12/12/13 60g Hanging Leg Raise 15/15/13 Plank 50s
  2. Yolo
    Perfekt gepennt in der ersten Hälfte, nach dem pissen bisschen unruhig. Somit wieder etwas besser gefühlt heute. Plane gerade meinen nächsten Urlaub und bin heute ein Stück weiter gekommen. Wird vermutlich Philippinen Anfang März. Kleiner Win im Gym, habe eine getroffen die ich länger nicht mehr gesehen habe. Hat mittlerweile ein Kind aber trotzdem mega Form. Jedenfalls hat sie über beide Ohren gegrinst mich zu sehen und wir hatten enfach nen tollen Vibe. Musste dann das Gespräch beenden weil ich weiter machen wollte. Morgen Abendveranstaltung, deshalb Beine dann erst Freitag wieder. Lasse mich definitiv nicht überreden Alk zu trinken. Im Push minimal schwächer geworden, da gehts bei mir immer schnell. Für erstes Training nach Deload solide. Mittwoch - Push 1 Schulterdrücken LH 6/6/6 50kg Schrägbank LH 3x8 60kg Seitheben 15/15/13/13 12kg Decline Maschine 12/12/10 80kg Butterfly Brust 12/12/12 40kg Trizeps am Turm 1Hand 12/10/10 10kg Liegestütze All Out 1x16
  3. Yolo
    Affektabflachung, den Begriff musste ich Googlen. Darin kann ich mich auf jeden Fall wieder finden, ich kann oft nur sagen mir geht es gut oder schlecht aber im Schnitt immer ca. gleich. Ab und zu kommt Zorn/Wut ins Spiel. Aber so richtige Freude oder sonstige Emotionen? Kann mich erinnern im Dezember in Oman bin ich mit Quads 3h durch die Wüste geheizt. Hat schon richtig Spaß gemacht, aber ich musste es ständig verbalisieren "boah ist schon geil oder". Da konnte ich aber zumindest ein bisschen meinen Kopf ausschalten und genießen. So richtig Freude habe ich gefühlt an nichts. Früher war es Fußball (bis 14), dann Zocken (bis 17), dann Kiffen (bis 20), dann nur Fitness (ab 20), dann Finanzen (ab 22), schlussendlich Finanzen+Fitness+Zocken+Kiffen (bis 28). Wahrscheinlich würde ich gerade am liebsten zocken und kiffen, aber ich weiß, dass es mich nicht weiter bringt. Zeichnen würde ich cool finden aber ich bin schlecht darin. In die Natur gehen tue ich meist auch nur weil ich rational weiß, dass es gesund ist. Vieles tue ich nur deshalb weil es auf dem Papier sinnvoll ist. Also kurzum keine Ahnung, gefühlt kann ich mich gerade für nichts begeistern und bin auch antriebslos. Mein Youtube Projekt, welches ich vor 1,5 Jahren gestartet habe, hat mir auch nur zu Beginn Spaß gemacht und war danach nur noch Zwang weil ich eine weitere Einkommensquelle dadurch generieren wollte. Gerade habe ich so im Kopf ich würde gerne Schach und Spanisch lernen. Wie ihr euch denken könnt, Schach um dadurch lernen strategischer zu denken und Spanisch um irgendwann in Südamerika HBs zu klären 😄 Jedenfalls macht mir der Begriff schon ein wenig Angst, weil er mit Schizophrenie in Verbindung gebracht wird. Bin ich verrückt geworden? Mir kommt auch vor, dass ich in den letzten 2-3 Jahren, interessanterweise seitdem ich nicht mehr Kiffe und Abteilungsleitung übernommen habe, deutlich dümmer geworden bin. Also kann mich kaum konzentrieren und tue mir viel schwerer mich auszudrücken. Aber gut, ich hab da auch mit Persönlichkeitsentwicklung aufgehört, also nichts mehr gelesen oder weitergebildet sondern viel gezockt und von Videos/Netflix berieseln lassen. Rest nur mit meiner LTR Zeit verbracht und da wenig tiefgründige Gespräche. War auch mehr ihr Coach/Lehrer/Vater als Partner.
  4. Yolo
    Nach Fußball tue ich mir extrem schwer runterzukommen und habe nicht gut geschlafen. Auch ein Shirt durchgeschwitzt. Vormittag auch randvoll mit Terminen und zwischen 21 und 13 Uhr kein Essen. Habe trotzdem versucht ein leichtes Lächeln aufzusetzen und war im Gym kommunikativ. Training lief soweit. Auf Hammer Curls gewechselt und beim Fahrrad 80+ Frequenz versucht zu halten auf anraten von Alberto. Nicht ganz geklappt, war bisschen abgelenkt von Schach was ich gerade Bock habe zu lernen. Dienstag - Pull 1 Rudern Kabelzug 9x 70kg, 10/9 65kg, 14x 55kg Latzug breit 10/10 65kg, 15/12 50kg Facepulls 4x12 20kg Überzüge am Turm 10/10/10 10kg Bizeps Curls 3x8 18kg, 1x10 16kg Hammer Curls 3x10 10kg Fahrrad 31:00 Minuten, 12,9km, HF 114, Frequenz Schnitt 77
  5. Yolo
    Damit kann ich etwas anfangen, danke an alle. Ich war zuerst auf einem guten Weg aber seitdem ich auf Zwang wieder bei Frauen landen will (ca. 1 Monat) läufts tatsächlich wieder in die falsche Richtung. Kurz wegen des alten Threads, der wurde auf meinem Wunsch gelöscht weil ich so Paranoid wurde und dachte, dass meine EX mitliest (wer weiß, vielleicht tut sie es auch - sie hatte Mal das Forum und meinen Namen gesehen). Und die ganzen vielen unterschiedlichen Tipps und Meinungen mich nur noch mehr verunsichert und verwirrt haben. Ich bin teilweise am Morgen aufgewacht und mein Körper hat unkontrolliert gezittert, mich hat das krass mitgenommen. Also falls auch bei anderen der Eindruck entstanden ist, ich wollte der Wahrheit, dass ich sie schlecht behandelt habe, nicht ins Auge sehen - das war nicht der Fall.
  6. Yolo
    @ruthless Bisschen aggressiv, meinst du nicht? Das was du über mich und meine EX sagst stimmt alles. Mich belastet das auch 4 Monate später noch und ich fühle mich schlecht damit, habe versucht das so gut als möglich aufzuarbeiten. Glaubst du es ist cool zu realisieren, dass man eine toxische Person war/ist? Verstehe also nicht wieso du mir das in diesem Thread unbedingt nochmal reindrücken willst. Offenbar möchte ich hier ja einen neuen Weg einschlagen und die Vergangenheit hinter mir lassen. Kann es nämlich nicht rückgängig machen. Jedenfalls habe ich den Begriff "Betarisierung" verwendet, damit eben genau eben diese Diskussion nicht mehr "öffentlich" geführt wird. Spielt auch nicht wirklich eine Rolle für mein neues Dating Leben.
  7. Yolo
    Warst du das übrigens in dem gelöschten Beitrag?
  8. Yolo
    Alter wen juckt irgend so ein kleines Tattoo am der Hand 😂 Blond ist voll mein Ding aber die wär mir zu künstlich.
  9. Yolo
    @DirtyRabbit Nicht mein Ding. Und mir steht es auch einfach nicht, sehe als skinny boy viel besser aus. Passt auch nicht zu meinem Job und habe keine Tattoos. @Ladykiller1 Joa ist jetzt auch kein Geheimnis, dass ich meinen Peak in 2018 hatte. Dazwischen kam Corona, LTR, leitende Position und simple Faulheit weil ich kein richtiges Fitness Ziel mehr hatte. Macht mMn auch mehr Sinn mich zu vergleichen wie ich 2024 aussah und seitdem gabs jedenfalls Fortschritt. Aktueller Hauptfokus ist Face Ästhetik
  10. Yolo
    Hast bekommen. Und was sagst du der Ollen? True Story Nimm sie gerne. Ne also da sie auch in meinem Gym arbeitet / Ausbildung macht lasse ich es an der Stelle bevor das irgendwie mit Dram endet und ich als weirdo abgestempelt werde.
  11. Yolo
    Kurzes Update, das Ding mit der 17 jährigen habe ich wieder beendet. Die schreibt mir permanent auf Insta und hat mich mehrfach drum gebeten dass ich nach Schluss nochmal ins Gym komme weil sie dort trainiert und ne Umarmung will. WTF alter... die absolute Krönung "ok ist egal. aber können wir später noch schreiben bittteee" Scheiße Mann in der Theorie hat das so gut geklungen mit dem Prachtkörper und dann kommt sowas raus 😄 Mein Kollege hat die Ladys von gestern auf Insta gestalkt. Die verdienen ihre Kohle mit nem Krypto Scam für Frauen und werben mit 10k/Monat. Das geht ja richtig guf los. Wenn wer neugierig ist gibts ne PN mit dem Bild.
  12. Yolo
    Seriöse KFA Messung habe ich noch nie gemacht. Was schätzt ihr? 100kg auf meine 181cm natty? Ne mann haha das ist nichts für mich. Habe einen kleinen Kopf und lagere viel Fett im Gesicht an. Und auch kein Vollbart zum verdecken. Sieht kacke aus.
  13. Yolo
    @IronPumper Danke, hast es auf den Punkt gebracht. Ich cutte weiter, mir sind die Muskeln mittlerweile auch relativ egal. Mir gehts viel mehr ums Gesicht. Und da ist noch Speck an den Backen. Die Hollow Cheeks müssen freigeschaltet werden. @DirtyRabbit Ab wann ist Mann für dich skinny?
  14. Yolo
    Ich hab einen neuen Log für Thema Dating gemacht, hier soll Training dominieren. War gestern bis halb 6 feiern mit leider auch viel Alk. 3h Schlaf. Arg katabol, letzte Mahlzeit um 17 Uhr. Jungs aus dem Gym getroffen die mir auch Props für den Gewichtsverlust und Form gaben. Ist echt hart die Lifestyles zu kombinieren... Nachher letzte Deload Einheit und Sauna. Morgen Fußball denke ich. Hier noch Mal ein Form Update ohne Pump, 83kg auf leeren Magen (zur Erinnerung 181cm). Denke noch 5kg runter oder was meint ihr? (Fetter Status auf Seite 36)
  15. Yolo
    Ich habe viele Baustellen, aber eskalieren und sexuell sein war schon immer mein Steckenpferd. Den Cock-Leger habe ich erfunden 😎 Vor 5 Jahren oder so schon Mal dem angesehenen @Typ87 empfohlen
  16. Yolo
    @AmonLight Chill Dude, habe ihr Hand sicher 3-4x auf den Cock gelegt. Und auch mehrmals versucht ihre Hose zu öffnen, was sie eindeutig dann geblockt hat. Habe mein Job erledigt. Ich report hier aber bestimmt keine rape storys, sondern akzeptiere ihre Grenzen. Sie ist sehr jung, unerfahren und für ein 2,5h Fenster bin ich relativ weit gekommen. Denke ich will das schon zuende spielen. Drüber gesprochen habe ich nicht, soll sie bisschen zappeln.
  17. Yolo
    Ist nichts illegales dran, also lass das. Was für Türme, ich habe sie selbstverständlich direkt zu mir eingeladen und vom Parkplatz nebenan abgeholt wie ein Gentleman. Ein schräger Abend war es trotzdem. Sie kam mit ihrem Moped (ja alter), bepackt mit Unsicherheit und maximal schüchtern. Von Pulli anlassen weil sie ihren Bizeps nicht zeigen wollte eskalierte ich mich von Base zu Base nach vorne. Schön langsam, begleitet von nervösen Atmen. Sie zeigte mir, dass sie einen Spagat kann. Schlussendlich endete es darin, dass wir Eminem hörten und sie Kuscheleinheiten suchte. Eines kann ich euch sagen, der Pfirsich Arsch im Tanga und die pralle Titten fühlten sich großartig an. Die Klamotten blieben aber an. Um halb 11 musste sie heim 😂 Bei nem Freeze Out dauerte es nicht lange und sie wollte wieder Kuscheln und nahm meinen Arm weil sie wollte, dass ich ihr wieder über den Po streichle. Ich sag Mal so, ich nehme es als Erfahrung mit...
  18. Yolo
    Corona Diskussionen 2025 Niemand: PU Forum: 🕵️‍♂️ LAH ich habe leider keine bahnbrechenden Tipps für dich, wünsche dir aber eine schnelle Genesung.
  19. Yolo
    Perfekt, dann geht's hier endlich wieder ums rumheulen 😄 Ficker, ich fühle mich heute um Welten besser. Deload ist der heilige Gral. Gestern noch einen anregenden Discord Call mit @AmonLight gehabt. Mit meinem Bauerndeutsch bin ich mir richtig dumm neben dem eloquenten, wortgewandten Kommunikationstalent vorgekommen. Kleiner Scherz am Rande, aber im Prinzip isses so. Zu meiner Optik kann er nichts sagen, ich war zu schüchtern. Generell war gestern ein guter, produktiver Tag bis auf eine sinnlose Parkstrafe. Treffen mit der 17 jährigen vom Gym für heute vereinbart - ich zieh das jetzt einfach durch und berichte. Youtube Video fertig gemacht und hochgeladen. Deload Training. OG weiter verfolgt, 4 Datenanfragen für SA gemacht, davon bisher 2 freundliche Absagen mit Begründung. Ein weiteres Highlight war, dass eine ~20 jährige Turnerin mit dicken Hupen von Arbeit (die ich sau geil finde) mit meiner Assistenz zusammen Mittag gegessen hat. Wir sind uns Mittags über den Weg gelaufen und meine Assistenz meinte heute zu mir, sie hat gestern zu mir gesagt: "ich hätte nie gedacht, dass er das mit abnehmen, neuer Frisur usw. so hart durchzieht. yolo hatte einen richtigen glow up". Meine Assistenz meinte darauf "ja sieht schon geil aus". Gut fürs Ego meine Freunde. Wenn's euch interessiert teile ich bei Zeiten Mal ein Bild.
  20. Yolo
    Die Frage ist dann halt wie sinnvoll das als Hobby bzw. Natural Athlet ist. Denke es ist dann doch alltagstauglicher bzw. effektiver 2x zu trainieren und nicht ganz die Zerstörung zu forcen. Ich hatte immer einen härteren und einen weniger harten Beintag und bin damit gut gefahren. Bei meinen aktuellen Zielen passt 1x Beine + 1x richtig Cardio aber besser. Ich fühle mich heute trotz schlechtem Schlaf sehr gut nach der leichten Einheit und Sauna. Entweder ist es der Deload oder ich hab wirklich einfach Mal wieder gut abspritzen müssen. Die 17 jährige lächelt mich immer so hart an, glaub ich muss mir die einfach gönnen... Online läuft langsam halbwegs, hab auf Tinder nun 23 Matches. Keine Premium Stuten aber schon nur HB6+. Sollte ich jetzt halt auch Mal in Dates verwandeln. Auf Hinge hab ich 10 oder so. Problem ist ich wurde heute perma gebannt. Was ne woke App. So ein Pottwal (wirklich so men Leben mit 300kg mäßig) mit der ich versehentlich gematcht bin hatte komische Filter im Gesicht. Hab nachgefragt und die hat in nem provokanten Schweizerdeutsch geantwortet. Ich dachte mir dann erlaubst dir nen Spaß und sage der Filter sieht aus als hätte dir einer ins Gesicht gespritzt. Was nicht Mal gelogen war. Ja vielleicht bisschen kindisch aber ernsthaft Bann wegen sowas? Die sollte Mal LoL spielen. Schade da war es nämlich mit 3-4 schon ernst für nen Date.
  21. Yolo
    Meine beste Form hatte ich unter P/P/L - nach 10 Jahre Trainingserfahrung kann ich das gut einordnen. Keine Ahnung wie manche Leute ihre Beine trainieren, aber wenn ich 2x UK ballere dann bin ich mit Regeneration beschäftigt und kann keinen ernsthaften Cardio Tag abspulen. Auch sind meine Beine schon fett genug, ich will von der Bodybuilding X Optik weg und mehr Fokus auf OK legen um das V hervorzuheben. Der Plan ist nicht das Problem, sondern meine Umsetzung. Fehler war, dass ich trotz schlechten Schlaf bzw. Alkohol weiter gesteigert und gebolzt habe. Hätte einfach Mal 1-2 Trainings ausfallen lassen sollen. Ich habe Bock Gas zu geben und mir macht es grundsätzlich Spaß. Habe einfach zu spät den Deload initiiert. Deshalb großes Danke an das Forum fürs vehemente darauf hinweisen.
  22. Yolo
    Erstmal zu gestern, habe mir noch schön einen von der Palme gewedelt. Ohne Porn versteht sich. Sind jetzt 3 Monate schon ohne. Macht Sinn die Empfehlung von Wolf of Wallstreet das regelmäßig zu praktizieren - sehr entspannend. Meine Needyness und Negativität war nicht mehr auszuhalten. Jedenfalls hat mein Körper komisch drauf reagiert, mir wurde extrem heiß als ich schlafen wollte. Als so richtig. Habe dann ewig gebraucht und sehr viel Wasser verloren, musste easy 3x pissen gehen. Trotz suboptimalen Schlaf bin ich heute viel besser gelaunt, habe am morgen einen aus der alten Klasse im Zug getroffen und ein gutes Gespräch gehabt, war interessiert an seinem Hobby Fahrrad fahren. In letzter Zeit hätte ich Ohrenstöpsel reingedrückt und vor mich hin gestarrt. MO - Hallenfußball oder ~5km Joggen + Bauch DI - Pull1 + 15-20 Minuten Cardio (meist Fahrrad) MI - Push1 + 15 Minuten Sauna DO - Legs + Bauch FR - Rest SA - Pull2 + 15-20 Minuten Cardio (meist Fahrrad) SO - Push2 + 15 Minuten Sauna Ziel war eben nicht an das Versagen zu trainieren. Aber es hat sich wieder eingeschlichen, dass ich zu sehr gepusht und gesteigert habe. Würde aber sagen ich pushe auf Technik failure und habe 1-2 unschöne Reps noch im Tank. Versuche bei hohen Wiederholungen, also 12-15 mehr ans versagen zu gehen wie bei 5 Reps. Beim Squat könnte ich definitiv noch viel mehr grinden, aber da habe ich auch ein Talent dafür mich zu quälen 😉 Glaube durch die hohen Steigerungen seit Urlaub und weil mein Rhythmus über Weihnachten mit Alk, Party und schlechten Schlaf gefickt wurde bin ich schon relativ früh in ein Übertraining geschlittert. Ziel? Nun ja, eigentlich gesund sein und geil aussehen. Handle nur nicht immer danach.
  23. Yolo
    Halbes Gewicht, gleiches Volumen. Fuck habe ich das genossen. Bin sehr gereizt und überfordert heute. Auf Arbeit auch viel mieses Zeug grad. Wollte 3 Wochen nach Vietnam/Philipinien im Februar. Aber Kalender schaut nicht gut aus, müsste einiges dribbeln. Selbst Thai Massage ist schwierig einzuplanen mit 6x Training die Woche ohne Homeoffice. Massage am VM und Training am Abend wird nicht slnnvoll sein oder?
  24. Yolo
    Habe gefühlt zwar gut gepennt und ein T-Shirt durchgeschwitzt. Garmin sagt Sleep Score 50 weil sehr viel Stress. Hatte am Vormittag direkt ein Gespräch mit Vorstand und stand voll neben der Spur. Jetzt definitiv eine Woche Deload.
  25. Yolo
    Moin, gut geschlafen aber noch leichte Erkältungssymptome. Die erste Stunde immerhin im Flugmodus und ohne Bildschirm verbracht. Date hat abgesagt weil muss doch arbeiten, die wäre 1h hergefahren. Bisschen was gegessen. Überlegt ob es schlau ist Laufen zu gehen. Da ich es aber durchziehen will und ich gesagt habe es ist mir wichtig bin ich los. Jedenfalls lief es schlecht im Vergleich zum letzten Mal. Suboptimal war dass im Waldstück dieses Mal Matsch + Eis vorzufinden war und ich sehr aufpassen musste. 2-3 fast weggerrutscht. Bei nem Teil musste ich dann gehen, war zu gefährlich. Und ich war ehrlich gesagt auch außer Puste. Mir fallen noch weitere Ausreden ein, aber ich lass es. War schneller als gedacht aber die HF sehr hoch. Nächstes Mal wirds besser! Montag - Laufen 5,33km in 39:25 (7:24/km) 157 HF ABS Crunches 15/13/10