realShughart

Hi Männer, beruflich bedingt schaffe ich es mind. 1x die Woche nicht, nach dem Training ausreichend Schlaf zu bekommen. Ich mache Kraftsport und versuche jeden Tag zu trainieren, ohne eingeplante Restdays, da diese eh irgendwann erzwungen werden wenn man Beruflich eingespannt ist. Die Fortschritte lassen sich sehen, es gibt aber immer diesen einen Tag in der Woche, an dem ich weiß, dass ich nur 5 - 6 Stunden Schlaf bekommen werde. Ich habe das bisher nie als Ausrede genutzt und trotzdem hart trainiert. Jetzt mache ich mir aber sorgen, ob ich durch die mangelnde Regeneration nicht mehr zerstöre, als aufbaue. Der "Pump-Effekt", den man oft am nächsten Tag hat, gerade bei Armen, bleibt z.B. jedes mal aus. Was sind eure Erfahrungen und Ratschläge?

@goodlife911 Wenn du dich jetzt am Riemen reißt und ein besserer Mann wirst, wer hat dann den Verlust? Sie oder du? ... Sie. Denn sie hat sich gegen den Mann entschieden, der jetzt mit Kraftsport anfängt. Sie hat sich gegen den Mann entschieden, der sein Game aufpoliert. Sie hat sich gegen den Mann entschieden, der jetzt noch mehr Frauen kennen lernt. Sie hat sich gegen den Mann entschieden, der sich jetzt einen richtig geilen Freundeskreis aufbaut. Sie hat sich gegen den Mann entschieden, der sein Weltbild erweitert. Der Anfängt zu reisen und mit allen Menschen zu reden, die er trifft. Sie hat sich gegen den Mann entschieden, der jetzt ein Mentor wird, den nichts mehr aus der Fassung bringt. Sie hat sich gegen den Mann entschieden, der gerade durch diese Erfahrung mental stärker wird und um seine Emotionen weiß. Sie hat sich gegen dich entschieden, und du vergibst ihr dafür. Denn sie hat dir nur den Weg gezeigt. Sie hat dir gesagt "Das kannst du besser!". Sie hat dich auf den Boden geworfen und ist fortgegangen, weil du wieder aufstehen sollst. Weil du ein Potential in dir hast, von dem du garnichts weißt. Deshalb musste sie es dir zeigen. Jeder von uns durchlebt Breakups. Das gehört zum Leben. Und diese Erfahrung kannst du jetzt dein eigenen nennen. Das ist eine Bereicherung. Sei Dankbar. Sei deiner Ex dankbar dafür, dass sie dich auf dem harten Weg auf eine Reise schickt, die dich für immer verändern wird. Und weißt du, was sich deine Ex heimlich wünscht? Sie wünscht sich, dass sie dich in einem Jahr trifft, und du auf einmal ganz anders bist. Das du sie verzauberst und in deinen Bann ziehst. Dass sie sich denkt "Verdammt, wieso habe ich ihn damals nochmal verlassen?" Das sie nicht mehr genug von dir bekommt und absolut nichts von dem, worüber du dir heute den Kopf zerbrichst, überhaupt eine Rolle spielt. Und du wirst sie nur anlächeln. Und warum? Weil du weißt, dass es nicht um sie geht. Es geht um die Reise. Sie hat dir den Weg gezeigt. Nicht auf die nette Art, aber Männer wurden nicht geboren um rumzuheulen. Wir hier helfen dir, damit du nicht vom Weg abkommst. Wirst du den Weg gehen?

Bei mir schon. Ist für mich eine energietechnische Sache. Kann auch nur ein Plazebo-Effekt sein. Aber nach dem Sport gibts kein Fappen.

Kann ich verstehen, Respekt, dass du nicht aufgibst 💪 Bei mir setzt ab Tag 3/4 immer ein bestimmter Fokus ein, ich werde ein bisschen hibbelig und "aggressiv" Frauen gegenüber. Das heißt, dass ich mir keine großen Gedanken mehr mache, direkt Augenkontakt herstelle und ein Kompliment mache. Probiere dein Mindset so zu strukturieren, dass du die Frauen willst, aber nicht brauchst. Sei nicht needy, sondern eher agressiv, wie ein Löwe der seit ner Woche nichts gegessen hat und jetzt Hunger bekommt. Der Fragt sich auch nicht, ob er die Gazelle essen darf und ob er gut genug für sie ist. Was sie wohl darüber denkt und ob er nicht lieber ein Gazellen-Video schauen soll, damit sein Magen denkt, er hätte gegessen. Was soll er mit nem scheiß Video? Er ist der fucking König der Prärie und wird sich mit nichts anderem zufrieden geben als den saftigen Schenkeln einer weiblichen Gazelle! Nein! Er hat Fokus auf ein Ziel und das ist alles was ihn interessiert. Aber vielleicht ist es bei dir eher ein allgemeines Problem welches nichts mit NoFap zu tun hat. NoFap ist toll, aber es bringt dir eben nicht von selbst das Weltklasse Game. Machst du Kraftsport? Das hat mir zusätzlich geholfen, das Selbstbewusstsein zu pushen und erhöht prima Testosteron.

Ich habe dieses WE auch gefailed. Normalerweise würde ich sagen, 1x pro Woche ohne Pornos ist okay, wenn man keinen Sex hat. Bei mir ist es jetzt 2x mit Pornos gewesen. Durch die lange Abstinenz hat mich das so krass stimuliert, dass ich sogar davon geträumt habe. Habe es direkt gemerkt. weniger (sexueller) Antrieb weniger Aggression beim Training insgesamt eher demotiviert irgendwas zu tun Ich bin unter der Woche in der Kaserne nur unter Männern. Könnt euch vorstellen wie da die Stimmung am Do/Fr ist, wenn alle schön Testosteron haben. Das ist echt wie bei Spartacus, es wird rumgeschrien, gekämpft, man kann die Spannung in der Luft förmlich spüren. Wie ein Pack von Alpha Wölfen die nur darauf warten, um ein Weibchen zu Kämpfen. Wenn ich auf diesem Level Nachhause komme und in die Stadt gehe, habe ich garkeine andere Wahl als Frauen anzusprechen. Ich bin einfach so im Fokus. Mein Körper macht alles von alleine. Die Ansprechangst singt signifikant. Ich werde richtig Touchy und habe weniger Probleme zu eskalieren. Weil der Körper weiß, dass da unten lange nichts gelaufen ist und sich natürlich fortpflanzen will. Wenn ich mir jetzt aber einen runter hole, betrüge ich meinen Körper, weil er denkt, die biologische Pflicht sei getan. Er fährt dann alles runter und chillt erstmal. An sich ne gute Sache. Aber nicht, wenn man eben jeden Tag mastrubiert und der Körper garnicht mehr aus dem Chill-Modus rauskommt. Woher soll der Antrieb dann kommen? Wieso soll er Muskelpakete aufbauen, wenn der Konkurrenzkampf 10 Sekunden googlen im Internet weicht? Wieso sollte er euch zeigen, wie attraktiv er die Frau auf der Straße findet, wenn er 12 Stunden vorher mit einer nackten Sasha Grey gefüttert wurde? Denkt mal drüber nach. Unser Körper kann einfach nicht unterscheiden, was sich in der Realität abspielt und was nur Bildschirm ist. Und er passt sich an. Problem ist, wir leben in der Realität. Nicht auf pronhub.c.om

Ist meiner Meinung nach eine Ausrede, aber ich verstehe euch. Bei mir war es auch echt schwer und ich wollte nur was mit Fitnessmodels haben, weil die vom Körperbau am meisten meinen Porno-Vorlieben entsprachen. Als ich das erste mal mit meiner Freundin im Bett war, muss ich ganz ehrlich sagen, dass mich das nicht sonderlich stimuliert hat. Lag aber nicht daran, dass ich nicht auf ihren krassen Latina-Arsch oder ihre D-Körbchen abgefahren bin. Oder ihren Hundeblick, wenn sie mir einen blies. Sondern weil ich durch Pornos so abgestumpft war, dass ich ohne gapende Arschlöcher garnicht mehr richtig einen hoch bekommen habe. Krank was. Später hatte ich dann den besten Sex meines Lebens mit meiner (Ex-)Freundin und bekomme jetzt sofort einen harten wenn ich nur daran denken, dass ich in ihr stecke. Belügt euren Körper nicht selber.

Bei mir hats ca. 2 Wochen gedauert, bis meine Erektion beim (echten) Sex wieder da war. Dann aber nochmal ca. 6 Monate, bis ich komplett auf Pornos verzichtet habe. Wenn ihr ne Freundin habt bei der es im Bett läuft und die eure sexuellen Wünsche erfüllt, ist es kein Problem und sehr gut auf Pornos komplett zu verzichten.

Nein. Frauen sind der Schlüssel. Du sollst ja nicht auf die Ejakulation verzichten, sondern nur auf Pornos und Mastrubation. Nutz die Energie um an deinem Game zu arbeiten und Frauen zu bekommen!

Achso, ich dachte die Dame feiert in deinem Umkreis und hat deshalb (noch) keinen Schlafplatz. Also wenn ihr schon in nem engen Verhältnis seit und du ordentlich Anziehung hast, würde ich ne abenteuerliche DHV-Story vom gemütlichen IBIS Hotel raushauen, in dem du mit X gepennt und so viel erlebt hast. Ist für mich kein ShitTest sondern langweilige Schreiberei. Weißt du doch garnicht, wie sie darüber denkt?

Würde ich nicht tun. "Eigentlich bin ich ja schon ausgebucht aber für ein paar Margaritas ist vielleicht noch in dem Stübchen unter der Treppe was frei." Direkt all in gehen. Sie ist eine Frau, du bist ein Mann. Sie hat eine Vagina, du einen Penis. Sie will Sex, du willst Sex. Alles ganz easy.

@pcmd hört sich gut an! Pass nur auf, dass du auch wirklich keinen all zu starken Fokus/Hoffnungen in sie legst. Bin auf jeden Fall gespannt, wie es weiter geht. Halte es mittlerweile auch für das beste, nach dem Schlussmachen mind. ein paar Monate keinen Kontakt zu haben. Egal wie man es dreht, es passte einfach nicht und einer von beiden war einfach noch nicht so weit. Heißt nicht, dass man nicht in Liebe auseinander gehen kann und es vielleicht nach nem Jahr noch mal probiert, falls es denn wirklich die Traumfrau gewesen ist. Aber um sowas zu verarbeiten, Rückschlüsse zu ziehen und besser zu werden, braucht es ganz einfach Zeit.

Sie ist nicht mehr angezogen von dir. Du bist dir unsicher und klammerst, das macht dich zustätzlich unattraktiv. Selber Initiative zeigen. Ansprechen bringt nichts, außer das du wie ne Pussy dastehst die rumheult, weil die böse Freundin sich ja distanziert. Handeln statt darüber reden. Lies dich zum Thema Attraction in der Schatztruhe ein.

Nein. Würde am späten Abend essen. Vorteile: - Du gehst mit den Nährstoffen ins Bett, die dir während der Regenerationsphase (Schlaf) helfen, Muskelschäden zu reparieren und deine Speicher aufzufüllen. - Mit vollem Magen ist es einfacher einzuschlafen, starker Hunger hält dich wach - Du sparst morgens Zeit - Die "Fastenphase" vom Schlaf nutzt du effektiv und startest direkt im "Fettverbrennungsmodus" in den Tag. Wenn du Frühstückst, unterbrichst du diese Phase unnötig. - Du fühlst dich besser und hast eine höhere Motivation es durchzuhalten ("Noch X Stunden dann kann ich endlich essen..") Habe IF lange gemacht um abzunehmen und Morgens zu essen bringt mMn das gesamte Konzept durcheinander.

Wie siehts mit Vertrauen aus? Meine Freundin hat damals meine Hand geschnappt und meinen Fingerabdruck im IPhone erkennen lassen. Damit ich jederzeit dran gehen kann. Und warum? Weil ich nicht einmal Anstalten gemacht habe, dass ich da dran will. Und es auch nie war. Nicht ein mal. Glaube mir, die hatte auch ca. 4 - 5 Orbiter die ihr ständig schrieben, davon mind. zwei Ex-Freunde. Überleg doch mal. Wenn du sie unbedingt überprüfen willst. Nachschauen, ob sie nicht doch mit anderen Männern/ ihrem Ex schreibt. Was sagt das über dich aus? Bestimmt nicht, dass du so "gechillt bist", bro. Du kannst hier alles mögliche als Rechtfertigungsgründe aufzählen. Bringt aber nichts. Es zeugt im Kern trotzdem von Unsicherheit, niedrigem Selbstbewusstsein und mangelndem Vertrauen, in in deine Freundin und vor allem dich selbst! Lerne deine Freundin zu lieben, ohne sie zu besitzen. Du kannst bei ihr garnichts erzwingen, weder emotionale noch sexuelle Treue. Aber mit nem männlichen, erwachsenen Verhalten wird das ganz von selbst kommen. Weil du dann der coole Typ bist, der nen fick auf andere Männer und ihre Orbiter gibt. Und mit dem hat sie viel lieber was, der ist nämlich der bessere Fang und das weiß er selbst. Das sie ihr Handy so krass versteckt, ist nicht cool, sie will da definitiv etwas verheimlichen. Doch der einzige Weg das ganze zu drehen, ist es einfach kein Drama draus zu machen und zu versuche, deine Einstellung insgesamt zu ändern.

Ja, hat man. Aber als ein attraktiver Arsch mit Charakter. Nicht als ein emotional aufgehängter, unattraktiver Arsch, der sich auf die Beziehung zur LTR weniger einlässt als zu der bei nem Fuckbuddy. Ist einfach so.

@Strike79 mega geiler Text! Das werde ich mir noch ein paar mal durchlesen. Danke das du so sehr darauf eingehst. Das mit der rosaroten Brille stimmt. Ich hab ihr die mit eins zwei zu krassen Aktionen halt abgenommen. Und als genau da die Attraction etwas bröckelte, gings in die Abwärtsspirale, die ich ihr durch Hinterherrennen wegen Verlustangst noch bestätigt habt. Es stimmt das Frauen auch asoziales, verletzendes Verhalten akzeptieren, wenn der Typ ne krasse Anziehung hat. Denke genau deshalb kam sie auch zurück, als ich mich nach ihrem Schlussmachen rar gemacht hab und voll auf PU-Taktik ging. Bin mittlerweile fest überzeugt, dass egal was das Problem in der Beziehung war, zuerstmal wieder die Attraction hochgefahren werden muss. Immer. Jetzt ist es zu spät aber das ist auch gut so. Sonst hätte ich einfach nur die Attraction gepusht und die Beziehung nicht weiter reflektiert. Das ich sie als selbstverständlich behandelt habe, war vielleicht ein Auslöser, aber nicht der Grund fürs Schluss machen. Das ist für mich nach wie vor mangelnde Attraction. Sonst würde die Frau bei dir bleiben, probieren zu binden, arbeiten, versuchen dich zu verändern. Wie du schon sagtest. Auch ne gewisse Unreife spielt bei ihr mit. Hat halt viele Faktoren aber gewiss nicht nur Needyness/ fehlende Anziehung. Weil ich immer ein "Arsch" war, ihr aber gleichzeitig das Gefühl gegeben hab, das sie etwas besonderes ist und ihr emotional von Anfang an sehr nahe stand (war aber auch Zufall das ich ihr genau die Mischung gegeben habe, was sie unbewusst suchte). Zum Ende war das halt nicht mehr so und ich hab mich kaum um sie gekümmert, außer ihren endlosen Sexhunger zu stillen.

Ja stimmt schon. Mir fehlt da einfach Klarheit weil sie über WA Schlus gemacht hat und es seitdem ständig hin und her geht. Sex, Kontakt, Kontaktsperre, Liebesbekundungen, dann wieder "Wir sollten getrennte Wege gehen" Meine Hobbies, Sport, Beruf und die ganz normale Reaktion auf ihr Verhalten helfen mir momentan nach und nach zu einem m.M. nach ausgeglichenem Invest. Vorher bin ich sehr distanziert gewesen, habe sie chasen lassen und fuhr damit wirklich erfolgreich. Allerdings war das Verhalten nur aufgesetzt und ich bin innerlich auf dem Zahnfleisch gegangen. Deshalb kippte es irgendwann, weil man emotionale Stabilität eben nicht gut auf Dauer faken kann. Habe viele Chancen verpasst, ihr eine neue, attraktive und männliche, gleichzeitig liebevolle und warme Seite zu zeigen. Aber ich war halt auch einfach nich nicht so weit. Weder mit mir selbst, noch der Reflexion der Beziehung. Jetzt investiere ich im Verhältnis etwas mehr, aber immer noch im gesunden Maße und dieses mal kommt es einfach ganz natürlich. Am Ende wird aber wahrscheinlich trotzdem eine Kontaktsperre am besten sein, bis sie investiert und dann noch mal relativ "neutral" zu starten.

Ja, das man einen Menschen verliert habe ich auch von Anfang an bedauert. Denn auch wenn die Beziehung nicht funktioniert hat, gab es ja trotzdem viel das einen verbunden hat, und wenn es einfach nur passender Humor oder extrem guter Sex war. Deshalb will ich auch in nem guten Verhältbis zu meiner Ex bleiben. Das ich meine "Würde" verliere fürchte ich dabei nicht. Wenn ich dafür etwas investieren muss, ist das halt so.

Bei meiner Ex war es auch so, dass sie mit Typen zu tun hatte, die gewalttätig waren, teilweise doppelt so alt waren wie sie etc. Schau auf die Männer mit denen sie sich umgibt, das sagt viel über sie selber aus. Meine Ex hatte auch Probleme Nähe zuzulassen. Hängt mit der Jugend zusammen, wo sie nie umarmt wurde oder Worte wie "Ich liebe dich" von ihren Eltern gesagt bekommen hat. Deshalb hat sie zwar mit den Männern geschlafen, umarmen oder in einem Bett in Löffelchenstellung einschlafen war aber schon zu viel. Das ergibt aber eben nur einen Sinn, wenn man sich die Kindheit anguckt. Wenn du darauf achtest, was sie jetzt sucht, kannst darauf schließen, was ihr in der Kindheit gefehlt hat bzw. was sie versucht zu überkompensieren. Ist aber von Frau zu Frau komplett individuell.

Garnicht erst soweit kommen lassen. Hol Frauen in dein Leben, und lass deiner getriggerten Lust da freien Lauf ;)

"Auf keinen Fall!! Naja im Dunkeln vielleicht. Und ich müsste mich rantasten."

Wie seht ihr das mit sexuellen Anspielungen? Zum einen habe ich das Gefühl, man kommt etwas needy rüber sobald die Ex nur etwas investiert und man direkt davon spricht, sie durchzunehmen. Auf der anderen Seite willst du ja auch deutlich machen, dass ihr euch nicht trefft um die neuste Ausgabe der Wendy zu besprechen.

Das stimmt. Wenn es um Beziehung geht, ist Geduld angesagt, die Frau hat das auf den Tisch zu bringen. Aber nicht verwechseln, dass man als Mann teilweise trotzdem aktiv agieren darf. Wichtig ist halt, dass die Frau überhaupt investiert. Wenn man dann den emotionalen Abstand hinbekommt, kann man das ganze Richtung F+ lenken. Schaffen aber die wenigsten, Kontaktsperre nach zu viel gechase ist schon schwer genug.

@goodlife911 1. Das du nach ein paar Tagen Kopffick bekommen hast und schwach geworden bist, ist ganz normal. Sie macht das genauso und hat ein Gefühlschaos im Kopf. Der Unterschied ist halt, dass sie während der Kontaktsperre nicht schwach wurde. Zum einen ist sie diejenige die Schluss gemacht hat, und will ihr Ego bewahren. Zum anderen hat sie 10+ Orbiter die ihr rund um die Uhr Bestätigung schenken. Sie ist in ner ganz anderen Ausgangslage als du und geht praktisch schon davon aus, dass ihr Beta-Freund sich schon melden wird. So, jetzt stell dir aber mal ihren Kopffick vor, wenn du genau das nicht machst und sie für 30 Tage kalt stellst, ohne aber in irgendeiner Form beleidigt zu sein. Wer glaubst du macht sich dann Gedanken, ob er nicht überreagiert hat, ob er auch wirklich die richtige Entscheidung getroffen hat und was der Ex grade wohl macht. Deshalb ist KS auch das beste das ich dir empfehle. Je später man damit anfängt, dessto mehr Schäden hat man meist bereits durch Needyness und Verzweiflung angerichtet. Deshalb direkt damit Anfangen. Wenn die Ex nicht investiert bzw. sogar abweisend ist, solltest genau das selbe tun. Sie geht einen Schritt zurück, du zwei und wartest bis sie wieder ankommt. Alles andere bestätigt sie nur, dass sie zurecht ihren unmännlichen, needy Freund verlassen hat, der anscheinend nicht ohne sie klar kommt und nach 4 Tagen schonwieder Liebesgeständnisse macht. Alleine das du ihr noch so viel Raum in deinen Gedanken gibst, den Kopffick zulässt, zeigt, dass du nicht wie ein Alpha denkst und handelst. Ich hab nen Kumpel der ist Soldat und tut Alles für seinen Job. Wirklich Alles. Eines Tages meinte seine Freundin "Ich kann das nicht mehr, ich mache mir nur sorgen, sehe dich eh schon nur am Wochenende und ich weiß einfach nicht ob das mit uns eine Zukunft hat." Er hat gesagt "Okay das ist schade, aber ich verurteile dich nicht. Alles Gute" 1 Woche und sie stand bei ihm, hat sich für alles Entschuldigt und um eine zweite Chance gefleht. Warum? Weil der Typ ein Biest ist. Ein Alpha-Tier auf seiner Mission und keine Frau und kein Drama der Welt kann ihn und seine festen Vorstellungen erschüttern. Die Frau spürt das und erkennt den starken Charakter. Den Führer. Den Provider. Ein Mann, der zu seinem Wort steht, mit und ohne Pussy. Ist nicht alles Gold was glänzt aber ich denke du verstehst was ich mit der Geschichte meine. Geh deinen Weg. Werd ein besserer Mann. Schau Videos von Elliot Hulse über BreakUp. Und lass deine Ex verdammt noch mal dich chasen! Entweder sie kommt von sich aus zurück, oder du findest eine Bessere. Aber egal was passiert, du wirst jetzt eine bessere Version von dir selbst und gehst nur stärker aus dem Beziehungsende hervor. Win-win, eather way. Und gib dir Zeit. Mein Breakup ist grade mal 2 Monate her und ich fang jetzt erst langsam an, wieder auf die Eigenständigkeit und emotionale Unabhängigkeit von vor der Beziehung zuzugehen. Bis du soweit bist, hör auf die Jungs und Cats hier im Forum.

Ihr gehts nicht viel besser als dir. Oberflächlich wird sie Party machen und andere Männer haben. Aber auch sie wird den Verlust spüren. Siehs doch mal anders herum. Sie wird nie wieder jemanden wie dich treffen. Nie wieder. Sie hat dich verloren. Nicht du sie. Denn es war ihre Entscheidung zu gehen. Die Zeit arbeitet da für dich. Sie wird sich mit der Zeit Gedanken machen, ob es die richtige Entscheidung war. Ob du jetzt einfach weiter gehst und dich nie wieder meldest. Ob du schon andere Frauen datest. Ob sie dir nicht doch noch eine Chance hätte geben sollen. Und je länger du wartest, desto stärker werden diese Gedanken in ihrem Kopf. Und dadurch kurierst das am besten aus. Das alles erledigt die Zeit für dich. Nochmal melden würde aber das genaue Gegenteil zeigen. Ganz egal was du sagst.