Shao

Öh, dir ist klar, dass die Familie Schlecker ungefähr 460 Millionen alleine an Eigenkapital vernichtet hat, weitere 100 Millionen ins Unternehmen gesteckt, einen weiteren Kredit von 300 Mio Euro in letzter Instanz durch eine Kreditrückzahlung ins Unternehmen gebraten hat? Es ist jetzt vielleicht jammern auf hohem Niveau bei einem Restvermögen von ca. 40 Mio Euro, aber die Familie hat 95,5% ihres gesamten Kapitals verloren. Und das war das EIGENE Geld, was dort in das Unternehmen gesteckt wurde, da A. Schlecker ein eK war und damit mit seinem Privatvermögen haftet. Arcandor, Quelle und co., da verstehe ich Aufregung und klar, Schlecker war ne Scheiss Aktion für die BRD. Aber: Die Familie hat hier 860 Millionen Euro verloren. Also wer da nicht zur Verantwortung gezogen wurde, kapier ich nicht. Komm klar. 860 Mio Euro im Sand, weg. Es gibt genug Leute, die sich für weniger Verluste in den Kopf geschossen haben.

Arthritis? Wie alt bist du?

Mir ist gerade aufgefallen, dass ich das nie beantwortet habe. Hier also ein Versuch ;) Manchmal ist es so, dass wir nicht etwas tun weil wir es gut oder rein schlecht finden, sondern weil etwas übergeordnetes es verlangt. D.h. Wir tun auch etwas, was wir als negativ für uns empfinden, weil das übergeordnete Ziel klasse ist. So gibt es Menschen, die freiwillig mehr arbeiten um ihren Arbeitgeber zu retten. Oder Menschen, die einfach helfen wollen, deswegen für wenig Geld und unter Strapazen beginnen, die Urwälder zu retten oder mit Booten gegen Walfänger zu marschieren. Dies kann bis zur Selbstaufgabe praktiziert werden, bis zum eigenen Harakiri Angriff der Japaner im zweiten Weltkrieg. Die Motivation hier ist kein Punishment or Reward, sondern eben die Überzeugung. Die Überzeugung ist so stark, dass keine weitere Motivation von Nöten ist. Das funktioniert teilweise in Gruppen, teilweise in Religionen, teilweise in NGOs und paramilitärischen Gruppierungen. Immer dann, wenn derjenige seine eigene Identität einem Zweck, einem Ziel unterordnet und dadurch eine andere Form von Motivation erhält. Hier ist die Frage ob man "sich motivieren" muss eine Frage, die gar nicht mehr richtig gestellt wird.

Genau auf sowas fokussiert sich doch unsere Sportelite... sowas findest du definitiv an der DSHS und co. Nur wenige ausserhalb des Spitzensports nutzen es eben so, da wir hier eher über Vereine und Spitzensport über Entitäten wie Polizei und Bund finanzieren. D.h. es gibt daher wenige Sportler, die das nach gut dünken selbst finanzieren. In den USA ist das ganz anders, dort geht einfach viel mehr über Sponsoring als hier, du hast ne ganz andere Verantwortung und Einbettung, weswegen so ein Top Center eben mehr Sinn macht.

HI Leute, in letzter Zeit haben sich die PMs gehäuft, in denen ich gefragt wurde, wie man sich Wissen anhäuft, ob sich Wissen anhäufen lohnt, wie man allgemein . Abgesehen von realen Tipps, die sich im Allgemeinen auf eine gewisse Obsession in Recherche beziehen, fiel mir auf, dass selten folgende Möglichkeiten zur lebenslangen qualitativen Weiterbildung genannt wurden: Udacity: http://www.udacity.com/courses Beschreibung: Udacity was founded by three roboticists who believed much of the educational value of their university classes could be offered online. A few weeks later, over 160,000 students in more than 190 countries enrolled in our first class, "Introduction to Artificial Intelligence." Die Khan Academy: http://www.khanacademy.org/ Beschreibung: The Khan Academy is an organization on a mission. We're a not-for-profit with the goal of changing education for the better by providing a free world-class education to anyone anywhere. All of the site's resources are available to anyone. It doesn't matter if you are a student, teacher, home-schooler, principal, adult returning to the classroom after 20 years, or a friendly alien just trying to get a leg up in earthly biology. The Khan Academy's materials and resources are available to you completely free of charge. Our library of videos covers K-12 math, science topics such as biology, chemistry, and physics, and even reaches into the humanities with playlists on finance and history. Each video is a digestible chunk, approximately 10 minutes long, and especially purposed for viewing on the computer. Coursera: https://www.coursera.org/ Beschreibung: About Coursera We offer high quality courses from the top universities, for free to everyone. We currently host courses from Princeton University, Stanford University, University of California, Berkeley, University of Michigan-Ann Arbor, and University of Pennsylvania. We are changing the face of education globally, and we invite you to join us. Alle bieten University Level Education für Jedermann absolut kostenfrei an. Coursera bietet auch entsprechende Exams und Zertifikate der jeweiligen Top Universitäten der USA. Alles in allem eine geile Sache.

Ja, Ich sollte wirklich mal meine Zeit tracken, die ich dort verbringe... vor allem wie viele Quellen ich von der Seite schon geprüft habe..

Was wäre noch anders? Was würdest du selbst anders machen? Wie würden dich andere Personen aus deinem Umfeld wahrnehmen?

Fraglich ist Folgendes: Dass das MV jetzt unbedingt so nützlich ist. Welchen Vorteil hat das Einsetzen des Golgireflexes für das Training? Es ist nur an Anzeichen dafür, dass der Muskel aufhört, "an die Bewegung zu glauben" und einen Sicherheitsmechanismus einwirft. Sonst hat er keinen Vorteil. Es ist der PUNKT an dem er auftritt, der für die sog. Wirkung missverstanden wird: Ein Punkt an dem enorm viele ST und FT Fasern bereits ermüdet sind und mit letzter Kraft anscheinend FT Fasern rekrutiert werden. Es heisst aber eben nicht, dass wirklich ALLE FT Fasern bereits rekrutiert sind. Es sind eben nur viele. Und es könnten noch welche über sein, die nur noch die Unterstützung sich schnell regenerierender ST Fasern brauchen um rekrutiert zu werden. Anstatt des Versagen des Muskels, könntest du stattdessen direkt eine Wiederholung vor Versagen aufhören, 5s warten, noch eine Wiederholung ausführen. 5-10s warten und NOCH eine ausführen. Bis wirklich der letzte Saft, die letzte Geschwindigkeit rausgeholt ist. Und das ohne dass der Golgireflex einsetzt, der deine neuronales Muster und ZNS torpediert.

Was wäre für dich anders, wenn du genau wüsstest, was du tun willst?

Nimmt man es sehr genau KÖNNTE das aussagen, dass du einen höheren ST und FT 2a Anteil hast und einen kleineren FT 2x Anteil. D.h. ausgehend davon, würde man es weiterspinnen, kommt es noch auf den ST zu FT2a Anteil an, aber man könnte sagen du bist dann unter Umständen eher ein Langstreckensprinter oder Ausdauertyp. D.h. eher 400-800m als 50er oder 100er ;) Ist aber Makulatur. Du wirst wahrscheinlich nicht vorhaben, Olympia Sprinter zu werden ;)

Nix da, das ist total abhängig von der Genetik. Ein Top Powerlifter beispielsweise hat eine Genetik mit sovielen Type 2x Fasern, dass du das richtig knicken kannst, dass der nach 45s wieder Top Leistung bringt. Ein Top Ausdauersportler von der Disposition her kann das aber auf jeden Fall. Es dauert ca. 3-5 Minuten, um ATP vollständig zu regenerieren, weswegen jeder Sprinter diesen Zeitraum mit lockerer Bewegung abwartet, bis er seinen nächsten Sprint startet. Es macht auch einen Riesenunterschied, wofür du trainierst. Wenn dein Ziel nur Muskelaufbau ist, knall die Pausen ruhig runter, da geht es nicht darum, Top Leistung zu bringen sondern nur um Progression und massiver Depletion von FT Fasern. Wenn es beim Krafttraining aber um reine Top Leistung geht, sind die Pausen 3-5 Minuten absolute Pflicht. Klar merkst du davon nicht soviel wenn du im 6-8RM oder vielleicht sogar 5RM Bereich hängst. Gehst du aber runter in Richtung Singles oder Dreier Sätze, wird der Unterschied enorm. Da geht es nämlich vor allem um vorrangig um ATP-PC und zweitrangig um das glykolytische System.

Ehemalige Dekanin von mir: Ausbildungs als Schwimmmeisterin. Abitur mit 28, danach direkt ins Studium, heute Studiendekanin einer Privatuni, Lehraufträge an zwei weiteren Unis, eigenes Beratungsunternehmen im Gesundheitsbereich. Geht, man muss sich eben reinhängen.

Was fehlt denn den Leuten in Dt. konkret? Wieviel €/h muss man kriegen um menschenwürdig zu leben? Meine Antwort dazu wären ca 7€/h als eine Mindestgrenze. Möglicherweise Änderungen in Berufen in denen es Trinkgeld gibt, aber ansonsten ist das echt eine Grenze. Damit hast bei Vollzeit Arbeit gerade mal 1120€ BRUTTO pro Monat. Alleine als Student lebt man zwar von weniger, aber eine Familie kann man damit nicht wirklich ordentlich ernähren. Und warum soll man eine Familie davon ernähren können müssen? Wieviele verdienen denn überhaupt <7€ & haben eine Familie in "teureren" Bereichen Deutschlands? Kenne einige, besonders Frauen aus der Gastro. Wären ohne ihren Partner mit der Family finanziell net lebensfähig.

Die Idee bis zum Muskelversagen zu trainieren hat schon seinen Sinn, der aus folgendem Grund existiert: Wenn es um Muskelaufbau geht, geht es vor allem darum, Fast Twitch Fasern zu ermüden und zu rekrutieren, da Slow Twitch Fasern kein großes Wachstumspotential haben. Was bedeutet das in der Praxis? Zuerstmal muss folgendes Missverständnis ausgeräumt werden: Fast und Slow beziehen sich bei Muskelfasern NICHT darauf, wie schnell sie feuern. Slow Twitch Fasern feuer immer zuerst, ansonsten wäre jeder Jogger ein Arnold. Das Fast/Slow bezieht sich auf ihre Ermüdungszeit. Eine Fast Twitch Faser ermüdet sehr schnell. Sie hat allerdings gleichzeitig ein enormes Kraftpotential. Eine Slow Twitch Faser ermüdet sehr langsam, eine Fast Twitch Faser schneller. Man unterscheidet in ST Fasern zwischen Type 1 und Type 2 Fasern. Dort unterscheidet man noch in einige verschiedene Subtypen, beispielsweise Type 1c, 2a, 2x, 2AB, 2AX und so weiter. Dazu sag ich mal kurz für die Erklärung hier: Egal. Wichtig zu wissen ist, dass der Körper nicht scheissen hohl ist und für das aufheben einer Teetasse seine Type 2x Fasern verballert. Warum auch? Er braucht dafür kaum Kraft. Slow Twitch Fasern sind vor allem eins: Aerob. Sie haben einen hohen Myoglobin Anteil und sind darauf ausgerichtet, durch eine enorme Menge an Mitochondrien und Kapillaren Triglyzeride zu verstoffwechseln. D.h. sie erzeugen Adenosintriphosphat (ATP, der Treibstoff deines Körpers) über die Spaltung von Fetten und das eher langsam, über den oxidativen, d.h. Sauerstoff verwendenden Prozess. Diese Fasern sind nun Teil von motorischen Einheiten. Motorische Einheit? Jap. Ein Muskel ist in motorischen Einheiten organisiert, die einzeln angesteuert werden können. D.h. das Ansteuern einer Einheit zieht die Kontraktion der gesamten Fasern in dieser Einheit mit sich, ein einzelnes Ansteuern von Fasern passiert nicht. Eine ST motorische Einheit besteht dabei aus ca. 100 Fasern, eine Type 2x Einheit aus bis zu 10.000 Fasern. Eine Type 2x Faser ist vor allem auch eins: Anaerob. Sie zieht die meiste Energie aus der Verstoffwechslung von Kreatinphosphat, nur einen Teil aus Glycogen. Eine Type 2a Faser wiederum bezieht ihre meiste Energie aus einer Kombination aus Kreatinphosphat und Glycogen. Type 2b und co. kommen in Menschen nicht vor, sind aber noch extremer, verballern nur noch ATP und Kreatinphosphat. Auch dauert es eine Zeit, bis sich diese Fasern wieder erholen. Type 1 (ST) Fasern erholen sich innerhalb von Minuten. Daher sind sie es, die dich beim Joggen aufrecht erhalten. Type 2a Fasern und Type 2x Fasern brauchen länger für die Regeneration, teilweise sogar bis zu 10 Tage für eine vollständige Regeneration! Wenn du nun ans liften gehst, dann reagiert der Körper folgendermaßen: Er schickt Impulse in den Muskel, zuerst reagieren darauf die Slow Twitch Fasern. Diese ermüden auch relativ langsam, d.h. gehen teilweise die ersten 3 Reps total klar. Was die ST Fasern nicht bringen, wir per Type 2a und dann Type 2x nachrekrutiert. ST Fasern haben so gut wie kein Wachstumspotential(!), Type 2a eher mässiges bis gutes Potential und Type 2x wachsen wie Champignons. Nun hast du eben die blöden ST Fasern zuerst, willst also am Besten voll ans Limit gehen, damit die ST ermüden und du große Mengen FT Fasern rekrutierst. Und wenn du bis zum Muskelversagen gehst, hast du das schon ganz gut erledigt. D.h. Muskelversagen zeugt davon, dass du wirklich einen großen Teil Fasern rekrutiert und zerlegt hast. Hier ist der Fehler, bei dem das ganze an die Grenzen stösst: Muskelversagen hat auf lange Zeit vor allem das Problem, dass du den Muskel zum Versagen führst. D.h. die Reaktion der Nerven, anhaltend starke Impulse auszusenden und eine neuronale Anpassung zu erwirken, passiert hier eher nicht. D.h. teilweise schiesst du dir selbst in den Fuss, weil die nervliche Anpassung eben bei häufigem Versagen nicht so stark ist wie als wenn du nicht versagst. (Nerven reagieren vor allem auf Training der richtigen Bewegung. Versagst du ständig, trainierst du dem Nerv auch das Versagen ein.) Zum anderen ist die Frage, ob du überhaupt bereits alle Muskelfasern rekrutiert hast. Muskelversagen heisst, dein Muskel stoppt die Kontraktion über den Golgi Reflex um Schaden abzuwenden, da in diesem Moment ein Ausführen der Bewegung nicht möglich ist. Es sagt nichts darüber aus, ob deine Type 2a/2x Fasern bereits völlig erschöpft sind. Ein System, was diese Umstände ausnutzt, ist beispielsweise PITT oder Myoreps. Dadurch, dass du Erholungszeiten zwischen sehr harten Einzelwiederholungen oder Minisets hast, regenerierst du deine Slow Twitch Fasern wieder, die das Gewicht aber unmöglich alleine bewältigen können. Du sorgst also dafür, dass jedesmal, wenn du ein Mini-Set oder eine Einzelwiederholung mit einem schweren Trainingsgewicht (Mindestens 80% 1RM) ausführst, dass du erstens eine gute neuronale Anpassung hast, da die Gewichte auch über die volle ROM trainiert werden, die Nerven lernen die richtige Bewegung. Zweitens nutzt du die ST Fasern als eine Brücke, die soviele FT Fasern mitnimmt, wie nur irgendmöglich. Die Bewegung braucht aufgrund des Gewichts in jedem Fall FT Fasern, aber nur mit Hilfe der ST Fasern schaffst du die geplanten Bewegungen. Auf diese Weise sorgst du dafür, dass du OHNE Muskelversagen mehr Fasern rekrutierst als MIT. Daher: Nein Muskelversagen ist nicht nötig. Es hat seinen Platz, da es einen an eine Grenze bringt, bei der eine Menge FT 2a/2x Fasern rekrutiert werden müssen. Aber es ist nicht die effektivste Art zu trainieren, weil sie das zentrale Nervensystem zu sehr belastet und falsch austrainiert und zudem auf andere Weise die Rekrutierung von FT Fasern besser ausmaximiert werden kann. Kann ne Schwäche des ZNS, zuwenig Calcium/Magnesium, einfach nen schlechter Tag etc. Kann aber auch sein, dass du an eine Grenze kommst, an der ein bestimmter Muskel nimmer mitmacht (Abduktoren/Adduktoren, bestimmte Quadrizeps Anteile) und daher deine Form einbricht.

Hört sich kacke an, aber damit gehen dann 2/3 aller Gastronomien pleite. Ausser du bezahlst gerne 4€ fürn Bier und 6€ für einen Kaffee. Dann gehts vielleicht wieder.

Hi, meine Erfahrung mit BOSE ist Folgende: Überragender Klang, grossartige Tiefen, teilweise klasse verbaut, kleine Brüllwürfel bis hin zu schweren Anlagen. Aber dabei völlig überteuert. Ich kriege die gleiche bis bessere Qualität UND Leistung von Teufel für teilweise 30-40% des Bose Preises. Ich bin daher klarer Teufel Fan. WTF? Ich hab grad mal nach dem Preis geschaut, das sind ja 799-899€. Dafür krieg ich von Teufel eindeutig ne geilere Ansage: http://www.teufel.de/heimkino/theater-200-mk-2-5.1-set-cinema-p8020.html 5.1 Surround Lautsprechersystem mit 2 auf Stereo/HiFi Sound optimierten Frontboxen mit Zellulose/Neodymmagneten Kombo, die einen Hoczh und Tieftöner antreiben für optimalen Stereo Sound. 2 Backside Boxen mit Hoch und Mitteltönern, für Raumklang optimiert. Beide Front und Backboxen kommen mit 140 Watt Short Term Leistung und 80Watt Long Term Leistung. Der Center Lautsprecher ist ähnlich den Frontlautsprechern gebaut, bringt auch 80/140 Watt an Leistung. Der Subwoofer kommt mit einem 330mm Tieftöner der dir fette 250w Sinusleistung in den Raum bläst und einen maximalen Schalldruck von 107 Dezibel mitbringt. (Das ist ungefähr so, als würdest du 100m neben einem startenden Düsenjet stehen.) Das ganze dann nicht in Plaste, sondern in Nußholzoptik aus Holzfaserplatten, die dementsprechend dem Druck auch was entgegensetzen. Jetzt mal ehrlich und Butter bei die Fische? Wieso kaufst dir nen 2.1 Set für 799€ wenn du dafür nen FETTES 5.1 Set mit 12 Jahren Garantie, 8 Wochen Probehlr Angebot und co. kriegen kannst? Klar, du brauchst noch nen Receiver dafür (Kostet 200€ nen durchschnittlicher, solang du keinen THX Firlefanz brauchst), aber ansonsten ist das einfach... sagen wir mal die Bombe. Nichts gegen Bose, der Klang ist geil, wahrscheinlich rockt das Produkt auch. Aber für den Preis ist das als würde ich ne Porsche für den Preis kaufen, bei dem mir ein anderer Händler den Lamborghini vor die Tür stellt.

Was fehlt denn den Leuten in Dt. konkret? Wieviel €/h muss man kriegen um menschenwürdig zu leben? Meine Antwort dazu wären ca 7€/h als eine Mindestgrenze. Möglicherweise Änderungen in Berufen in denen es Trinkgeld gibt, aber ansonsten ist das echt eine Grenze. Damit hast bei Vollzeit Arbeit gerade mal 1120€ BRUTTO pro Monat. Alleine als Student lebt man zwar von weniger, aber eine Familie kann man damit nicht wirklich ordentlich ernähren.

Es ist eine interessante, wenn auch etwas nihilistische Frage: Was macht andere Bechäftigungen sinnvoller? Früher galt es mal als Errungenschaft, sich mit der Familie vor den Fernseher setzen zu dürfen.

Es kann aber Auswirkungen haben. Siehe Schufa Scare letztens. Oder wie es Auskunfteien in den USA machen: "Hi, du hast kein Facebook? Hier ist dein Schlechtes Rating"

Wenn dir PWO wirklich so wichtig ist, Soja/Mandel/Hanfmilch plus Erbsen/Soja/Ei Protein.

Kein Problem, üben :D

Erstberatung ist kostenlos! Da du keine Produkte verkaufst, ist das was du machst für mich total freiberuflich.

Und was ist nun, wenn wir mit dieser Freiheit nicht umgehen können, nicht reif genug dafür sind? Das ist eine gute Frage. Doch meine Antwort ist und bleibt: Wir müssen diese Realität akzeptieren. Diejenigen, die sid akzeptieren und reif dafür sind, werden auf lange Sicht überleben. Diejenigen die es nicht sind, werden Probleme bekommen. Und irgendwann untergehen. Das war schon immer der Lauf der Welt. Und verglichen mit früher, leben wir bereits in einer friedlicheren, angenehmeren Welt. Wir haben Probleme, die gelöst werden müssen, sicher. Doch sie sind nicht unlösbar.

Robin Baker: Sperm Wars. Da lernst du, was Sache ist. Schwierig. Denn es gibt heutzutage verschiedenste Männerbilder, die auch gut funktionieren. Mir gefallen hat: Sam Keen - Feuer im Bauch (Fire in the Belly) Dich fuckt es also ab, ein besserer Mensch geworden zu sein? Mann sein ist also nicht spirituell? Was ist mit Musashi, war der spirituell und ein Mann? :D Du meinst das Prinzip "Ich werf mich ins Wasser und wunder mich, dass nix passiert?" Die kommenden Wellen surfen, die Strömung nutzen und ertrinken sind zwei verschiedene Dinge.

Du bist bereits einen Schritt zu weit. Wenn du sie einlädst, solltest du sie bereits gehooked haben, sonst verbrennst du massig Termine. Wenn du die Leute anschreibst, dann als Beispiel in folgendem, KURZEN Format: Hi XXX, ich habe bemerkt, dass Sie im Moment auf ihrer Website XXX benutzen und einen Twitter Account. [Einführung/INtro] Ich arbeite seit 3 Jahren als SEO und Social Media Consultant und würde Ihnen gerne anbieten, XXX und ihren Social Media auftritt für einen höchstmöglichen Benefit zu optimieren. [Offer] Auf diese Weise können Sie mehr Kunden von ihrem Social Media Account auf ihre Webseite locken und XXX noch besser nutzen, um XYZ zu erreichen und damit mehr Kunden und mehr Verkäufe zu bekommen. Es wäre schade, wenn sie Kunden über eine nicht optimale Integration von Social Media und XXX auf dem Weg zu ihrem Angebot verlieren würden. [benefit] Natürlich würde ich gerne mit Ihnen über Details sprechen, aber vorher wäre ich natürlich interessiert zu erfahren, ob dies eine Lücke ist, die Sie im Moment gerne schliessen würden. [Foot in the door - Cialdini] (Ich würde hier irgendwann noch erwähnen, an WEN derjenige Kunden verlieren könnte und dass derjenige es bereits benutzt.) Wenn Sie Interesse haben, wäre es in Ordnung, wenn ich ihnen bereits unverbindlich ein paar Ideen schicke, wie ich ihnen behilflich sein kann? [Call to Action] Mit freundlichen Grüßen, fliegenfänger. Nein, das ist der erste Schritt zur Gewerbesteuer, die du als Freiberufler nicht zahlen musst. Wenn du also keine Einzelunternehmung brauchst, dann melde bloss kein Gewerbe an, sonst ärgerst du dich kringelig, wenn du mal genug verdienst und dann Gewerbesteuer für freiberufliche Dienstleistungen zahlen darfst. Du kannst dich einfach beim Finanzamt melden und deine ganz normalen Steuern zahlen, wenn du in einem freien Beruf tätig bist. SEO und Website OPtimierung ist zwar schwierig, aber man kann zumindest versuchen, es beim Finanzamt wenn du dein Studium aufnimmst als "Beratender Betriebswirt" zu verkaufen. Das darfst du direkt mit dem STEUERBERATER klären. Erstgespräch dort ist KOSTENLOS!