Nathol

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BRB, mich umbringen, weil Stefan selbst auf PSMF schneller stärker wird als ich auf Überschuss.

Das ist so sehr PSMF wie ein Trabant ein Flugzeug ist. Hat zwar beides Räder, ist aber sonst grundverschieden!

Ja im Prinzip in dieser einen Woche. Wäre für mich interessant, ob wieviel Gewicht ist beispielsweise in der Woche vor einem Wettkampf einsparen könnte, ohne dass es große Auswirkungen auf die Leistung hat.

Cardio kills gainz.

Ich weiß das Kritik hier an solchen Leuten hier immer ungern gelesen wird, aber der Herr hat eine Bewegungsmechanik, das er fast als Gehbehindert durchgehen könnte. Wenn das der Übermensch ist.... Meinst du das ernst? Geh du mal in Bandagen und nem Gürtel, dann reden wir weiter.

Für mich interessant: Wie viel Gewicht hast du verloren und wie stark sind deine Lifts gesunken in der Zeit?

Ultimative Übung. Mache ich vor jedem Training, dauert nur ein paar Minuten und hat geile Ergebnisse.

Ich meine eher, dass es eine Beruhigung für den Kopf ist, wenn man weiß, dass man das Gewicht notfalls einfach abwirft. So kann man sich an höhere Gewichte rantrauen.

Okay, sehr gut. Ich finde, dass das im Prinzip das Hirn am meisten fickt am Anfang: Wenn man nicht weiß, ob man es schafft, ein Gewicht abzuwerfen. Aber sobald man das hinter sich hat, ist die Sorge nicht mehr so groß.

Schonmal bei der Kniebeuge verkackt und nicht mehr hochgekommen?

Agreed! Hat deine Schule irgendwie eine Abmachung mit einer lokalen Tanzschule? Bei uns war das damals so, dass sämtliche Gymnasien und 2 Realschulen alle ihre Schüler zum Tanzen an eine einzige Tanzschule geschickt haben. Als 16-jähriger bin ich dann 3-mal die Woche zum Tanzen gegangen. Ergebnis: 1. Freundin 2. Eine unglaubliche Anzahl an Frauen kennengelernt 3. Tanzen konnte ich am Ende auch noch Außerdem bist du einfach der King, wenn du sowas simples wie Walzer oder Discofox kannst. Ist auch einfach zu lernen und das bleibt den Mädels eher im Gedächtnis, als so Standard-Disco-Rumgewackel.

Jungs, nur weil ihr nicht ausgepowert seid, heißt das nicht, dass das Training scheiße war. Kommt mal weg von dem Gedanken. Außerdem ist der Erfolg nicht von einer einzigen Einheit, sondern von der Aufsummierung vieler Einheiten abhängig.

So sieht meine Bizepsaders aus.

Geht doch erstmal zum Arzt, bevor hier nachgefragt wird. Generell lässt sich sagen, dass wenn es nach 1-2 Tagen nicht weg ist, dass man zum Arzt sollte.

Zum Bild: Sieht stark aus! Zur Bank: Sind das jetzt 92.5kg oder 97.5kg? Jedenfalls sehen die echt stabil aus und die 100kg fallen bald ;)

http://fourhourworkweek.com/2013/05/06/how-to-cut-weight-ufc/ Bei google einfach "cutting water weight" eintippen ;)

Jup, in der ersten Woche vielleicht. Ab da sind der Spaß ganz anders aus ;) Das schwierigste an deinem Vorhaben wird ganz einfach sein einen passenden Trainer zu finden. ich empfehle dringend einen KDK oder Gewichtheberverein. Meinetwegen auch CrossFit Box, da sind scheinbar auch kompetente Leute. Aber ich würde prinzipiell die Finger von jedem Studio lassen.

Ne, nichts Ellbogen. Die können ruhig nach außen gehen. Du solltest versuchen die Stange nah am Körper zu halten. Die 3. Wiederholung war da ganz gut. Du springst nämlich nach vorne, weil das Gewicht von der Hüfte nach vorne fliegt, statt nur nach oben. Bei der 3. Wdh. bist du nämlich nur nach oben gesprungen, weil du die Hantel am Körper geführt hast. So musst du das machen.

PC wird besser, die Streckung ist nun schöner. Jetzt musst du darauf achten, dass die Arme, nachdem die Hantel die Hüfte passiert hat, am Körper bleiben.

Nach 6-7 Monaten SS? Das war kein SS, das war Starting-Rumgepimmel. Jetzt mal im Ernst: Was hast du in dieser Zeit gemacht? Für deine Größe und dein Gewicht sollten deine Kraftwerte, sofern du das Programm(vorallem für diese Dauer!) ordentlich gemacht hast, weit drüber liegen.

Beim Tanzen, ich habe irgendeinen Kommentar abgegeben und Mädel haut mir auf den Bauch dafür. Vor Schock weiten sich ihre Augen und sie zieht ihre Hand zurück, weil sie so sehr schmerzt Im Verein: Typ: Wie viel wiegst du so? Ich: So um die 78kg rum. Typ: Siehst ganz schön durchtrainiert aus! Ein anderer immer: "Bist du so stark, wie du aussiehst?". Leider noch nicht :(

Was hat dazu geführt, dass deine Freundin unterzuckert ist? Irgendwas muss doch diesen Zustand ausgelöst haben? Bin übrigens der Meinung, dass es NICHT unmöglich ist, abzunehmen. Und den Tip von dem Arzt würde ich mal getrost ignorieren, sich mehr Zucker zuzuführen ist bestimmt nicht Sinn einer Diät oder überhaupt einer sinnvollen Ernährungsform.

Coole Website, gerade entdeckt: http://bestweightliftingshoes.com/adidas-adistar-the-best-weightlifting-shoes-on-the-market-since-2008/ Habe die oben erwähnten "geilsten Schuhe seit 2008". Habe meine seit 2012 und noch keine Probleme entdecken können, wobei die Schuhe schon einiges an Belastung aushalten dürfen.