Nathol

Die Leg-Extension-Maschinen sind teilweise echt unterschiedlich. Hier in Berlin mache ich 10 mal die 75kg, in der Heimat klappt das gerade so mit 55kg. Deswegen sind Maschinen ja immer so ein schlechter Vergleich wenn es um Kraftwerte geht.

Swolehate ist unpraktisch im Alltag ;)

Mehr futtern=dickere Arme

The brosience is strong with this one.

Forumsuche bezüglich "Heuristik" und "Brosience" bemühen, hab hier mal einen ausführlichen Post von Shao dazu.

"Hilfe, ich will zunehmen, aber esse nicht genug" "Dann iss mehr" "Aber das ist so schwer" "Iss einfach mehr" "Okay, wird gemacht" Willst du mir tatsächlich sagen, dass hier gerade mehrere Leute dir erst klarmachen mussten, was du ohnehin schon wusstest?

Was ich auch als Blogs unbeingt empfehlen würde: www.lift-run-bang.com www.chaosandpain.blogspot.com www.liftbigeatbig.com

Mit dem Gewicht auf der Größe, sollten die Pfunde problemlos noch einige Zeit weiterpurzeln. Weiter so ;)

1. Kinder zeugen 2. Testo nehmen 3. ???? 4. Mister Olympia

Und was soll im dem Alter noch groß an Nebenwirkungen zu beklagen sein? Mit 73 sollte man schon ne Familie haben, dann können Aspekte wie Unfruchtbarkeit getrost ignoriert werden und man kann die Oldy-Aesthetics-Crew gründen.

Scheiben irgendwie noch zusätzlich an die Maschine anbringen :D Ansonsten auch nicht zu vergessen sind Hip Extensions wenn du so ne Maschine hast.

Bestimmt super zum Abnehmen und Ausbrennen, aber wenn du Muskeln aufbauen willst oder keinen Bock auf extemes Zeug hast, dann ab ins Gym.

Körperhaltung macht einiges aus. Ein Kumpel von mir macht sich glatt locker 5cm kleiner, weil er eine so schlechte Körperhaltung an den Tag legt.

Haha, das sind so typische Bilder, die auf 4chan gepostet werden um SS zu trollen.

http://mennohenselmans.com/workout-nutrition-is-a-scam/

Smolov gibt's für Bench und Squat, wenn du auf Kraft gehen willst.

Beinbizeps strecken! Beim gestreckten Kreuzheben solltest du definitiv weiter runterkommen, mindestens mt der Hantel bis zu den Knien!

Wer Motivation zum Beugen braucht: Heute hat eine 52kg Frau, die erst seit April trainiert bei mir im Verein mit 90kg problemlos Kniebeugen gemacht. Also Leute, wenn es Mädels gibt, die die Hälfte von euch wiegen und mehr beugen als ihr, dann solltet ihr euch echt überlegen, ob ihr euch auch richtig reinhängt

Wenn du schon ein Smartphone hast, dann hol dir doch einfach nur die fddb-App und melde dich bei fddb an. Da hast du auch dieses ganze Zähl- und Scannzeug nur noch mit dem Vorteil, dass du deine Produkte auch direkt auf der fddb-Seite nachschauen kannst UND neue Produkte problemlos eintragen kannst.

OP ist fast Bearmode! Jedenfalls würde ich an deiner Stelle nen Cut fahren und versuchen deine Kraft und Muskelmasse soweit wie möglich zu halten. Es versteckt sich sicherlich einiges an Ästhetik unter deiner Wampe, aber die Wampe ist einfach "totes" Gewicht, was nicht sein muss. Außerdem: Wenn man darauf achtet, was man futtert, läuft auch das Training besser. Wenn man schon allerdings bei der Nahrung sagt "fuck it, ich esse den Mist jetzt auch noch", dann hat man die Einstellung beim Training ebenfalls und lässt es eher locker angehen. Wenn man dagegen etwas hungrig und vorallem angepisst ins Training kommt, sieht die Sache da schon anders aus ;)

MILF-Alarm!

Faustformeln für irgendwelche Umfänge sind ohnehin sinnlos, da jeder Mensch unterschiedlich ist. Wenn du größere Oberschenkel willst, dann musst du eben mehr Übungen machen, die diese Region treffen: HB Kniebeugen und Frontkniebeugen.

Nein, ganz bestimmt nicht. Denn bei nem Stamm oder Sandsack musst du mit rundem Rücken heben, was schon wieder eine ganz andere Sache als standardmäßiges Kreuzheben ist.

Kurze Frage, sind "THE_ACE" und The Ace zwei verschiedene Personen? :D Ich hoffe doch :D At Topic: Schwimmen an Off-Days IMO.

www.marksdailyapple.com http://low-carb-rezepte.info/