st3f4n

Member
 Profil anzeigen  Aktivitäten anzeigen

  • Inhalte

    1911

  • Mitglied seit

  • Letzter Besuch

  • Siege

    3

  • Coins

     6

Alle erstellten Inhalte von st3f4n

  1. st3f4n
    Ich liebe den Geruch von Napalm am Morgen. Ist mir auch schon mal passiert. Aber anstatt die Scheiben zu überprüfen, bin ich einfach ein Stück nach rechts gerutscht^^
  2. st3f4n
  3. st3f4n
  4. st3f4n
    Heutiges Training: Kniebeugen: 2x5x120kg Bankdrücken: 3x5x100kg Ernährung: Gestern und heute ziemlich gleich wie vorgestern.
  5. st3f4n
    Sehr cool :) Besten Dank!
  6. st3f4n
    Unter Ubuntu mach ich das mit Bildschirmfoto und unter Windows mit dem Snipping Tool. Dann lad ich den Screenshot auf z.B. imageshack, pictureupload oder sonstige Hoster und füg das Bild dann meistens im Format 640x480 über den Bild-Knopf hier im Forum ein. Finde es schade, dass das nicht mit Cloud Links (Dropbox,..) funktioniert. Nach dem Braten mit Pfeffer, Zitrone, Chilli,.. würzen; Brokkoli etc. dazu essen oder viel Wasser trinken.
  7. st3f4n
    Kann auch am Beugen von gestern liegen. So ein Maximal Versuch kann dein ZNS ganz schön grillen.
  8. st3f4n
    Du könntest das nächste mal, falls das Training so verschoben werden muss, auch am Tag zwischendrinnen Kniebeugen mit 80% und 2 Sätzen machen falls du nicht ganz darauf verzichten möchtest und das dann als Technik Einheit ansehen.
  9. st3f4n
    Steh hier vielleicht mit meiner Meinung allein da, aber er hat doch hier auch schon einige zweite Chancen bekommen nach Schreibsperren bzw. Verwarnungen oder nicht? Irgendwann muss man halt einen Schlussstrich ziehen.
  10. st3f4n
    Beide in etwa; eines vom Tag vorher und das andere vom Tag drauf, aber auf 2 unterschiedlichen Waagen. Hab die 92,4 dann auf der Waage die ich seitdem auch verwende genommen.
  11. st3f4n
    Heutiges Training: Kniebeugen: 3x5x152,5kg Frontdrücken: 5x5x61kg Dips: 3x5x37,5kg Ernährung: 2692kcal: 181g Eiweiß, 167g Kohlehydrate, 136g Fett Haha, ja ich spiele gerne mit Zahlen :D Hab angefangen für den Frontsplit zu dehnen, hab dann aber zum Sidesplit gewechselt, da m1kel den auch macht. Frontsplit und Hamstrings dehnen ist eine gute Kombi, ergänzen sich schön. Machst du den dann beidseitig also linker Fuß vorne bzw rechter Fuß vorne?
  12. st3f4n
    Muss ich mir nochmal anschaun, danke für den Hinweis!
  13. st3f4n
    Seit wann das, gibts da einen Beleg dafür?
  14. st3f4n
    Hey Shao, kannst du mir das kurz erklären: Welche Vorteile hätte ich jetzt (hab mit Starting Strength angefangen und mach nun bald ein Jahr Texas Method) wenn ich nun das Volumen erhöhen würde - sprich quasi 1 Monat zur GBR, PPL oder APRE 10RM wechseln würde? Könnte ich damit meine Kraftzuwächse schneller steigern? Oder gehts dir da vor allem um Kraft + Hypertrophie - denn dafür hab ich bisher glaub ich nur mal ein Monat Curls mit Myo Reps gemacht :D ansonsten hab ich mich immer im Bereich 3-5RM bewegt Oder wenn du mir vielleicht einen Tipp geben kannst wo ich das nachlesen könnte.
  15. st3f4n

    Zeigt her eure Werke!

    st3f4n antwortete auf DerTed's Thema in Plauderecke

    Ich tippe auf ME2.
  16. st3f4n
    Nach den 50 Tellern wohl eher "Du kommst hier nicht mehr rein"
  17. st3f4n
    Gallaghers Buch ist klasse. Habs mir gleich mal nach deiner Empfehlung bestellt.
  18. st3f4n
    Hmmm Spoiler Alert? Sicherheitshalber block ich das Thema jetzt mal im Router für die nächsten 7 Tage..
  19. st3f4n
    Ging mir auch so, hab dann "i clip kartenetui kaufen" gegoogelt
  20. st3f4n
    z.B. hier http://www.kochshop.ch/kleidung-und-accesoires/i-clip-portemonaie?sCoreId=488a7dcd0a9c5761cfdf9d4939fada6d
  21. st3f4n
    Nach dem Wiegen heute morgen hab ich mal meine Erhaltungskalorien bestimmt. Da ich ja quasi mit einem mittleren Wert gerechnet habe werde ich auf 2700kcal runtergehen.
  22. st3f4n
    War bei mir bei The Wire vorgestern nicht anders Hab die ersten beiden Episoden gebraucht um damit warm zu werden.
  23. st3f4n
    2 Dosen Nuri + 2 Scheiben Brot
  24. st3f4n
    Bin auch grad am The Wire schaun - bin aber erst in der Mitte der 2 Staffel. Danach werd ich mir Oz ansehen.
  25. st3f4n
    Starkes Spiel von Dortmund. Zu den Bayern: Wenn ich am Donnerstag in der Arbeit mit allem fertig bin bin ich am Freitag auch nicht 100% motiviert um irgendwas unwichtiges zu tun War bei Salzburg gegen Sturm heute ja auch so.