cyclonus2

http://rawfoodsos.com/2015/10/06/in-defense-of-low-fat-a-call-for-some-evolution-of-thought-part-1/

Rein für den Muskelaufbau ist sowas um die 12-15Wdh ja auch beim besten Willen nicht verkehrt. Nur für die Maximalkraft wird man damit relativ wenig erreichen. Was zwischen 5-8 Wdh. ist halt, gerade für Anfänger, oft der optimale Kompromiss, um gleichzeitig Kraft und Masse draufzupacken.

Bei mir auch so. Mache nur noch low bar. Also meinst du mit langen Beinen und kurzem OK ist low Bar besser geeignet? Man findet halt beide Meinungen im Internet. Wobei das ja physikalisch nachvollziehbar sein müsste. Weißt du, ich war ein totaler Verfechter des ich-hab-so-lange-beine-dass ich-nicht-low-bar-squatten-kann, obwohl es der Rest der Welt kann. Wir sind nichts besonderes. Und "besser" geeignet hab ich nicht gesagt, vielleicht ist es nicht besser geeignet. Am Ende zählt nur das: Es ist wirklich egal. Mit langen Beinen und kurzem Oberkörper ist man einfach grundsätzlich erstmal von den Hebeln her kein guter Beuger. Man hat einfach mehr Weg mit der Hantel zurückzulegen. Genauso wie lange Arme scheisse fürs Bankdrücken sind. Das Problem bei langen Beinen (viel mehr: im Verhältniss langen Oberschenkeln) bei Low Bar ist einfach, dass man sich im Verhältnis zu "normalen" Proportionen sehr weit mit dem Oberkörper nach vorne beugen muss, um das Gleichgewicht zu halten. Geht schnell arg in Richtung Good Morning und die Lendenwirbelsäule stabil zu halten wird auch immer schwieriger. Abhilfe wären Varianten wie Front- oder Highbarsquats, die einfach grundsätzlich aufrechter sind oder eine weiterer Stand, so das man mehr zwischen als hinter den Knien beugen kann.

Achtsamkeit und die entsprechende Bücher dazu von Kabat Zinn sind auch zu empfehlen.

schwer zu sagen bei nur einem (unaussagekräftigem) bild. irgendwas zwischen 12 und 16, denke ich. Wo sollen die sich denn verstecken? Man sieht doch schon sehr deutlich die Adern und die einzelnen Muskeln. Das wird schon was in Richtung 10% sein.

Als Alternative zu Kreis halt noch Equusleather, z.B.: http://www.equusleather.co.uk/belts/bakers-of-colyton-leather-belts/russet-bakers-bridle-leather-belt-html.html http://www.equusleather.co.uk/belts/special-edition-belts.html

Black&White ist eine Pomade mit eher wenig Halt... Und das schwarze Taft ist für so ein Supermarktwachs wirklich ganz in Ordnung.

Der Kleinkindervergleich ist größtenteils aber auch einfach Bullshit. Kleinkinder haben VÖLLIG andere Proportionen.

Ist das zwangsläufig so? Auch bei angemessenen Gewichten und sauberer Technik? Man sollte jedoch nicht vergessen wie sehr die Schutergelenke z.B. bei 40 Jahren Büroarbeit ohne Krattraining leiden. Das ist stark anatomieabhängig. Die Schulter ist bei vielen einfach ein anfälliges Gelenk, die fast zwangsläufig bei Übungen wie Schulterdrücken oder Bankdrücken irgendwann mal Probleme machen wird. Man kann dem Vorbeugen, aber ganz minimieren kann man das Risiko bei Überkopfaktivität hier kaum. Die Schulter ist im Vergleich zum Rücken ein Gelenk, was eher bei Aktivität leidet (aufgrund der komplexen Struktur und der vielen Freiheitsgrade, die von den knöchernen Strukturen her nicht immer gut getragen werden). Schulterverletzungen sind einfach ganz typischer Sportverletzungen.

Danke erstmal für die Erklärung ! Kannst du deinem letzten Punkt evtl. noch was sagen...sollte man nur auf dem Vorderfuß laufen, wenn man entsprechendes Schuhwerk hat ? Ich hab nämlich wirklich ein relativ robusten/großen Laufschuh. Das Problem bei "konventionellen" Laufschuhe ist einfach, dass die Ferse stark überhöht ist im Vergleich zum Vorfuss. Das zwingt einen einfach dazu, den Vor/Mittelfusslauf zu stark akzentuieren zu müssen, so dass sich die Bewegung schnell unnatürlich anfühlt. Und die Range of Motion zwischen aufkommen auf dem Vorderfuss und absetzen auf die Ferse ist mit überhöhten Schuhen einfach zu gering. Mach einfach mal auf einer Wiese den Vergleich Barfusslaufen und Lauf mit den Schuhen. Der Unterschied ist nicht zu übersehen,

Finasteride und Minoxidil (und noch zwei, drei ähnliche, experimentelle Sachen) sind eigentlich die einzigen wirksamen Waffe gegen HA, allerdings bei einigen auch nicht Nebenwirkungsfrei und man darf sich davon auch keine Wunder erwarten.

Man muss auch einfach sagen: Das wird nicht mit jeder Haarstruktur gehen. Die Models auf den Bildern haben jeweils einfach super Haare dafür und werden auch ewig lange von Stylisten zurechtgestylt, im Normalfall mit Unmengen Haarspray.

Mit Steuern und Versand wird es bei Gustin eng. Plus die Lieferzeit ist halt echt hassle. Gap hat Selvedge Raws für unter 100€. Alternative wäre noch unbranded oder Uniqlo. Alles ordentliche Qualität. Wirklich groß besser sind Nudie, APC oder Edwin auch nicht.

Das KW nicht allzu tailliert sind, sind man doch schon an der Maßtabelle.

Le Sommerloch hier oder wat? Geh bitte weg, geh mit Gott, aber geh!

Vegetarisch ist doch kein echtes Problem für Kinder (sofern man ausreichend Milchprodukte dazu nimmt), nur vegan ist problematisch.

Die Hosen scheinen auch besser als die Hemden zu sein. Achtung, laut Stilmagazin fallen die durchaus was enger aus, nicht jedem scheint da Slim zu passen, gerade wenn man etwas trainiert ist.

Dockers Alpha Slim Tapered finde ich vom Schnitt und der Farbauswahl her super, der abgerufene Preis geht auch gerade noch so klar.

Naja, diminishing returns und so, ist ja nicht so, als wäre der Sprung von 160kg auf 200kg annährend so einfach wie von 120kg auf 160kg. Ist bei den Kraftleistungen ja kaum anders als beim Aufbau. Plus gerade bei Flachbank hat man einfach ENORMES Verletzungsrisiko bei solchen Gewichten. Körpergewicht bekommt man ohne Stoff ja auch nicht beliebig hoch ohne enorm zu verfetten.

Uniqlo hat gerade Supima Cotton V-Necks oder Crewnecks für kleines Geld. Die sind imho ganz gut.

Das war eine Studie an Mäusen oder Ratten, sagt erstmal nichts aus.

Halt horizontales Rudern in allen Varianten, das hilft sowohl bei Impingement und als auch trainiert den Nacken. Vor allem Kabel, brustgestützt, Kurzhantel.

Sieht doch gut aus. Finde es ohne jetzt auch nicht schlechter als mit, hast ein gutes Glatzengesicht. Wenn es dir doch zu sehr auf den Sack geht, kannst du dir sicher nochmal zehn Jahre die Haare mit Finasterid und Minoxidil retten, bei deinem Status sollte da noch einiges zu machen sein.

Hört sich nicht gut an, aber da sollte dir sicherlich dein Arzt weiterhelfen.

Für eine gebrauchte Lederjacke müsste ja auch kein neues Tier sterben...just saying.