Banto

Ansonsten: Vorher schon mal mit gepflegter Musik einstimmen und Club-Game-Videos anschauen. Zumindest ersteres habe ich grade getan, jetzt mache ich mich fertig un um halb 1 geht's los! Zugegeben, vielleicht sind ein paar Leute im Club, die ich kenne, aber das Ding ist groß, wer weiß, ob ich die finde. Wünscht mir Glück!

Kurzer Zwischeneintrag: Ernährung gestern sah gut aus. Heute dagegen habe ich mir Mittags eine Dönerbox mit Salat gegönnt. Schwerer Fehler. Die Box hat im Laufe des Nachmittags, zusammen mit gefühlten 15 Liter Wasser und begleitet von Bauchkrämpfen, das Gebäude wieder verlassen. Da ich heute Abend noch ausgehen will, traue ich mich nicht, was anderes als Wasser und eine Immodium Akut aufzunehmen. Selbst da grummelt der Bauch schon. Training habe ich deshalb auch auf morgen verschoben. Squaten mit geladener Kanone und nervösem Abzugsfinger war mir ein wenig zu unsicher heute. Melde mich morgen wieder!

Erst mal vielen Dank für euer Interesse! Freut mich sehr! @Zoidberg79: Dein Thread hat mich mit inspiriert, es selbst zu versuchen. Die Sache, die du mit deiner Angebeteten hast, klingt schön und erstrebenswert. Das möchte ich auch irgendwann wieder spüren. Vielleicht ohne das ganze Drama, das ihr widerfahren ist, aber so generell schon... Jedenfalls danke für die motivation! @corim5: Noch bin ich die Ansprechangst nicht los. Im Gegenteil, gerade gestern hat sich mich extrem stark wieder eingeholt, aber dazu dann mehr im Log. Das mit dem Bild ausdrucken ist keine schlechte idee! Muss morgen unbedingt endlich Bilder machen, habe es bisher noch nicht getan. Auf dein Angebot komme ich gerne zurück, wenn es soweit ist! Ich versuche hier, regelmäßig meine Fortschritte festzuhalten. Im besten Fall dient es mir zum reflektieren und euch zur Unterhaltung. Nun zum Tagebuch. 13.01.2016 Zu Anfangs alleine unterwegs gewesen, danach kurz mit zwei anderen PUlern (währenddessen zwei Approaches mit BlowOuts), danach wieder allein. #8 Laufe die übliche Strecke lang. Lasse mir drei, vier, fünf Gelegenheiten entgehen, bin noch zu ängstlich. Komme am am Ende der Strecke an. Will schon nach Hause gehen. Nix da! Laufe die Fußgängerzone wieder in die anderer Richtung runter. Nach ein paar hundert Metern kommt mir eine entgegen, recht flott unterwegs, süße Maus, Kopfhörer drin (viele meiner Sets haben Kopfhörer drin. Hatte das gar nicht erwähnt, weil es mich nicht kümmert. Telefonieren dagegen schreckt mich ab). Ich zögere noch, drehe mich dann um und jogge ihr nach, bis ich aufschließe. Tippe sie an, üblicher Opener. Sie lächelt, sagt aber sie muss schnell weiter, weil sie zu einer Freundin zum kochen will. Ich sage, kein Problem, gehen wr ein Stück! Sie so "Oookaaay..." mit so einem ungläubigen lachen/schnauben. Wir gehen nebeneinander her. Ich versuche das Gespräch mit der erprobten Technik aufrechtzuerhalten, bei der man einfach auf Punkte eingeht, die sie gesagt hat. Frage sie, was es denn schönes geben wird bei ihrer Freundin. Bei ihrer Antwort merke ich, dass sie auch einen bayrischen Dialekt hat. Ich spreche sie darauf an, wie geil ich das finde und das man in München selten jemand trifft der auch mit Dialekt spricht. Führe das bißchen aus, versuche eine Art "Wir"-Gefühl zu schaffen. Sie erzählt mir dann auch von ihrem Silvester, was sie in der Stadt macht, wo sie herkommt usw. Ich bringe auch Sachen über mich ein, sie stellt mir auch zwei, drei Fragen, sieht mich immer wieder an, lacht über meine dummen Witze. Dann kommen wir an dem Platz an, von dem ich grade vorhin erst losgegangen bin. Sie muss zu ihrer U-Bahn runter. Ich sage ihr, dass mir das gerade gefallen hat und ich sie sympathisch finde und gerne wiedersehen will, sie solle mir ihre Nummer geben (ziehe dabei das Telefon aus der Tasche). Sie druckst rum, sie gäbe ihre Nummer nicht so schnell an Fremde raus usw. Ich sage, wir treffen uns einfach nur auf ein Käffchen, wir Bayern müssen doch zusammen halten und solchen Schwachsinn. Sie sagt dann, ne, es liegt echt nicht an mir, aber sie hat zur zeit die Schnauze voll von Männern usw. (tritt dabei ungedulfig von einem Fuß auf den anderen, bleibt aber). Ich rede noch ein wenig spaßig auf sie ein, bleibe hartnäckig, weil ich nicht das Gefühl hatte, alles wäre verloren. Aber nach ein paar weiteren Sätzen lasse ich sie dann ziehen, weil mir nichts einfiel, wie ich die Situation hätte zu meinen Gunsten drehen können und wollte es auflösen, bevor es vom Spaß in generve umgeschlagen wäre. Vielleicht kann mir hier noch jemand Tipps geben, wie ich sie überzeugen hätte können? Wäre sie VÖLLIG abgeneigt gewesen, wäre sie einfach gegangen. So zumindest meine Einschätzung. Es war eine Hürde und ich hab es verkackt. Das möchte ich nicht noch einmal haben. Einen Tipp habe ich schon in einem anderen Thread erhalten, trotzdem würde ich mich über mehr freuen! War jedenfalls das beste Set des Tages. #9 Treffe mich mit den anderen beiden Jungs in einer Einkaufspassage. Spreche eine an, sie winkt ab und geht weiter. #10 Spreche noch eine an. Sie versteht mich erst nicht. Ich wiederhole mich. Sie murmelt irgendwas unverständliches und geht weiter. (9 und 10 waren beide mit osmanischem oder persischem Einschlag, die können mich irgendwie gar nicht leiden) Ich verlasse die Passage wieder und gehe zurück an die oberfläche, allein. #11 Opener. Sie sagt, das wäre echt nett von mir, aber sie sagt es mir gleich, sie habe einen Freund. Ich packe mir theatralisch an die Brust, "Argh, immer das gleiche mit euch Süßen!". Wir lachen beide und ich ejecte. #12 Opener. Sie stellt sich vor, sagt das sei süß, aber sie müsse noch dringend ins Geschäft. Ich sage, kein Problem, gehen wir ein Stück. Ich laufe neben ihr her, ich frage was sie noch so dringend kaufen muss. Wir reden ein paar Sätze, da droppt sie die F-Bombe (Sie hat einen Freund). Ich grinse, frage sie: "Nur einen?" Sie bejaht. "Und der reicht dir?!" Sie lacht und sagt ja. Ich bringe das theatralische, gebrochene Herz, wir lachen ich verabschiede mich und sie sagt noch sowas, dass das echt cool von mir war. Machen bei der Verabschiedung auch einen langen Arm, an dem wir uns gegenseitig lang streichen beim weggehen. (Bisserl schwer zu beschreiben, aber machte den Eindruck, sie konnte mich wirklich gut leiden). #13 Opener. Freut sich, hat aber einen Freund. Ich bringe wieder das "Nur einen? Und der reicht dir?!" Sie lacht, ich ejecte. (Ich weiß, dass die Frage nichts bringt, aber ich wollte einfach persistence üben und noch ein wenig im Set bleiben, außerdem habe ich mich damit selbst belustigt) #14 Ich spreche meine erste Asiatin (ever!) an. (Hatte Kopfhörer drin) Tippe sie an. "Hi, sprichst du Deutsch?!" "Ja..." (komischer Blick) "Gut! [üblicher Opener]" Sie, richtig patzig: "Aha, toll, kein interesse.", Kopfhörer rein und geht weiter. ich wollte ihr noch hinterher rufen "Aber was, wenn wir füreinander bestimmt gewesen wären!?" aber stattdessen habe ich nur in mich rein gelacht. Sauber abgeblitzt bei meiner ersten Asiatin. Das kann noch heiter werden. #15 Ich war danach schon auf dem Weg zur U-Bahn, war schon spät. dann wollte ich aber den Tag nicht mit der fiesen Asiatin zu Ende gehen lassen und die Zahl der Approaches noch rund machen. Also musste Set 8 her. Bin schon kurz vor meiner Station, da sehe ich eine Frau einige Meter von mir entfernt in die andere Richtung laufen. kann zwar das Gesicht nicht richtig erkennen, aber trotz dicker Jacke vermute ich eine sportliche Figur. YOLO, wie der Jugendliche sagt, soll die 8 voll machen. Ich passe sie ab, spreche sie an, üblicher Opener. Sie bleibt stehen, sieht mich bisserl verwirrt an, freut sich aber. Wird in meinem Alter gewesen sein, sieht aber gut aus, osteuropäisch. Glück gehabt! Wir stellen uns vor, ich frage sie, was sie gerade macht. Sie sagt, sie müsse noch ins Geschäft (ich bemerke auch ihren osteuropäischen Dialekt). Ich ziehe sie auf, "Um die Zeit noch in den Laden?! Was hast denn gemacht den ganzen Tag bis jetzt?!" (War kurz vor Ladenschluss) Sie habe im Fitness Studio gearbeitet (hat mich der erste Eindruck nicht getäuscht) und sei schon spät dran (bleibt aber stehen). Ich stell ihr Fragen zum Studio, erzähle, dass ich auch seit kurzem ins Gym gehe, man sehe aber noch nicht so viel. Streiche mir dabei über meinen Wanst. Sie kichert wie ein kleines Mädchen. Süß. Ich ziehe das handy aus der Tasche während ich sage, dass ich sie dann mal gehen lasse, damit sie noch zum Einkaufen kommt, ich sie aber gerne wiedersehen möchte. Da hält sie mir die Hand mit dem Ehering vors Gesicht und sagt sie sei verheiratet und lächelt dabei fast schon beschämt. "Ach, immer das gleiche mit euch hübschen Mädels!" sage ich noch lachend. Sie lacht auch, ich verabschiede mich mit einem "Hat mich gefreut dich kennenzulernen!", sie noch "Mich auch!" und ich gehe gut gelaunt nach Hause. Während der interaktion mit ihr hatte ich das unbestimmte Gefühl, sie sei "on". Sie hatte so einen "Passiert das gerade wirklich"-Gesichtsausdruck auf, aber nicht in einem schlechten Sinne. Mehr so "Anime-Eyes" irgendwie... hat auch immer brav Antwort gegeben, hatte auch das Gefühl, sie qualifiziert sich ein bißchen. Na ja, im großen und ganzen würde ich sagen, an dem Tag haben drei der Sets "gehooked", close ist keiner rumgekommen. 15.01.2016 My Downfall. Habe die letzten Tage nicht viel geschlafen, war Vormittags bisserl down, besserte sich aber bis Nachmittags. konnte mich nicht mit meinem Wing treffen, weil ich länger arbeiten musste, entschied aber trotzdem, dass ich das auch alleine hinbekomme. Oh, wie falsch ich lag. Gehe nach der Arbeit in mein übliches "Jagdgebiet" (sehr lange Fußgängerzone). Es ist sehr kalt, bereits ziemlich dunkel, der Wind pfeift einem eiskalt ins Gesicht, trotzdem ist meine Laune gut. Ich lasse eine Gelegenheit aus, eine zweite. #16 Der kalte Wind treibt mir die Tränen in die Augen, aber ich sehe aus dem Augenwinkel ein Mädel, das mir entgegenkommt, mit blonden Haaren unter der Mantelkapuze, das Gesicht kann ich vom Tränenschleier nicht richtig sehen, aber sie scheint eine gute, schlanke Figur zu haben... kein Wunder, wie sich herausstellen sollte... Ich drehe mich um, gehe ins leichte Joggen über und laufe ihr nach. Ich schließe auf, tippe sie von der Seite an. Sie dreht sich um, nimmt die Kopfhörer raus. Aus mir sprudelt schon fast automatisch mein Opener "Hi, du bist mir gerade entgegengekommen, ich fand dich süß und wollte dich kennenlernen!" und während ich vor mich hinbrabble, mein Gehirn so: "Oida, de is' hächst'ns fuchzän, wos machst'n do?!". Und tatsächlich, sie hatte ein hübsches Gesicht, aber war wohl wirklich um die 15. Ihre Reaktion war auch entsprechend. Mit jedem Wort entgleisten ihr mehr die Gesichtszüge, bis sie mich völlig angewidert ansah und mir ein abfälliges "Nä." vor die Füße kotzte. Dann ging sie weiter. Zuerst versuchte ich noch, es lustig zu finden, kicherte vor mich hin, aber mit jeder Minute wurde mein State schlechter. Überhaupt fiel mir auf, was generell an dem Abend für ein Kindergeburtstag auf der Straße herrschte. Ich sah keine interessanten Frauen, die, die mir gefielen, schätzte ich sofort als minderjährig ein. Meine Stimmung war am Boden, ich lief die Fußgängerzone noch bis zum Ende, fuhr dann nach Hause und gammelte den Abend mit schlechter Stimmung zu Hause rum. Ich weiß nicht genau, warum mich das so runtergezogen hat. Vielleicht weil zu Beginn meiner Wandlung eine meiner größten Sorgen war, eine zu Junge anzusprechen und wie ein abgefuckter Creep zu wirken und sie zu traumatisieren. Was völlig behindert ist, weil ich, sein wir mal ehrlich, ein abgefuckter Creep bin und ich vor drei oder vier Jahren mein erstes MakeOut auf einer Silvesterfeier mit einer hatte, bei der sich zwischendurch herausstellte, dass sie 16 war. Was mich auch nicht weiter gestört hat. Hätte ich meinen Wing dabei gehabt, hätte er mir das Bullshit-Mindset ausreden können. Aber so habe ich mich in meinen Kopf zurückgezogen und keine mehr angesprochen. Na ja, ich denke, ich sollte mich daran gewöhnen, das wird nicht das letzte mal gewesen sein, dass das passiert. Heute bin ich jedenfalls wieder besser aufgelegt und heute Abend geht es in den Club. Werde vermutlich nur Wasser trinken (wegen Diät und weil ich schon Magenprobleme hatte heute). Sollte es zu Approaches kommen, was ich noch nicht versprechen kann, schreibe ich die hier rein. Da drin sollten zumindest alle volljährig sein. Ansonsten ist Montag wieder streeten angesagt! Schönes Wochenende!

Egal, wie es gelaufen ist, es ist super das du es versucht hast! Du hast ja selber geschrieben, dass du bei dem Approach zu leise warst und dann zu ernst. Schon hast du wieder zwei Sachen gelernt, die du besser machen kannst beim nächsten Mal! Vorschlag: Mach dir doch einen Thread im "Erste Schritte"-Forum. Das habe ich jetzt auch getan, weil ich darüber reflektieren will und sehen möchte, wie mein Fortschritt läuft. Ich muss auch zugeben, ich war gestern wieder draußen und war voller Vorfreude aufs streeten. Habe die erste angesprochen... BOOM! Die war vielleicht 15 (hatte sie nicht richtig gesehen), richtig angewidert und da es von Anfang an eine meiner größten Ängste war, dass ich Minderjährige anspreche, hat das richtig meinen State zerfickt. Blieb dann auch bei dem einen Approach und ich war den ganzen Abend down. Aber hey, ich schätze das gehört dazu. Heute habe ich wieder bessere Laune und werde heute in einen Club gehen (falls ich da rein komme). Zumindest sollten da alle mindestens 18 sein und wenn nicht, ist es nicht meine Schuld... Wir kommen beide über unsere Rückschläge hinweg. Wir kriegen das hin, Junge!

Hi, entschieden ist noch nichts, weil ich immer noch sehr unsicher und wacklig war. Habe die Technikübung aber mit LowBar gemacht. Im morgigen Training werde ich beide Varianten für je einen Satz testen (dann eben ggf. barfuß) und sehen, was stabiler wirkt. Danke für den Tipp! Über kurz oder lang möchte ich mir sowieso Lifter-Schuhe zulegen, wenn ich es mir finanziell erlauben kann. So, heute war Wiegetag, die erste Woche Ernährungsumstellung/Diät ist durch. Startgewicht: 154,8 kg Letzte Wiegung: 154,8 kg Aktuelle Wiegung: 149,5 kg Ergebnis: -5,3 kg Gesamt: -5,3 kg Das lief ganz gut, finde ich. Wird viel Wasser dabei gewesen sein. Für die kommenden Wochen erwarte ich mir im Schnitt einen Verlust von 1 - 2 kg pro Woche. Damit sollten die angestrebten -20 Kilo dieses Jahr durchaus möglich sein. Ich freu mich! Muss unbedingt Fotos machen dieses Wochenende, für Vorher/Nachher.

Hallo, danek für eure Beiträge! Den Artikel muss ich noch lesen, Mitlesender. Kurz zum heutigen Training. ich konnte eines Trainers habhaft werden, damit habe ich heute ausschließlich mit Technikübungen für Squats mit der Stange, Press und Barbell Row rumgepimmelt. Ich war mit der Stange allein und den vielen Wiederholungen schon bedient heute. Deshalb hier keine konkreten zahlen. Aber zumindest arbeite ich mich langsam an die Squats mit Stange ran. Habe auch gute Lust, das nächste mal beim Squaten die Schuhe auszuziehen und zu sehen, ob ich dann stabiler bin. Samstag wieder Einheit A. Ernährung läuft ganz gut. Gestern 1271kcal(K47,5 / F40,4 / P172,1) Jetzt gleich ziehe ich mir eine große Pfanne mit geschnetzelter Hühnerbrust, Mais und Gewürzen rein, hatte Mittags nix. Komme dann auf: 1511kcal(K38 / F50,5 / P220,9) Morgen Früh ist die erste Woche rum und es ist Wiegetag. Bin schon gespannt! Werde das Ergebnis hier veröffentlichen. Bis dann!

Nerdgasm.

[ spoiler] Text [ /spoiler] Die Leerzeichen nach den jeweils ersten eckigen Klammern weglassen, dann sieht das so aus:

Das ist schon mal nicht verkehrt! Habe heute auch meine erste Asiatin approached, die war eh die pampigste. Aber vielleicht änderst du das Beuteschema lieber auf Frauen, die Emma Watson ähnlich sehen? Wenn ichs recht bedenke... änder dein Beuteschema doch einfach auf Frauen im allgemeinen!

Erstmal danke an Don Schneadle und timopua für das Lob! Ich habe manchmal meine lichten Momente. Gewöhnt euch nicht dran. @DonSchneadle: Geh echt mal raus! Wenn du ein paar Sets gemacht hast ist das wirklich ein super Gefühl, selbst wenn man abblitzt! Wie ist es heute gelaufen bei dir? Ich habe heute 8 Approaches gemacht. Und um deine Frage zu beantworten: bei den drei Sets, die einigermaßen gehookt haben, liefs bei mir im Prinzip so ab: Ich sprech sie an: "Hi, ganz kurz: Du bist mir gerade aufgefallen, und ich fand dich süß / du bist schnucklig / du gefällst mir! Deshalb wollte ich kurz rüberkommen und dich kennenlernen / mich vorstellen. Hi, ich bin der Banto." Und die Hand hingestreckt. Dann stellt sie sich vor und ich frag sie, was sie grade macht bzw. haben auch welche gesagt, dass sie es grade eilig haben, weil sie noch das oder jenes machen müssen. Bei denen, die weiter mussten habe ich dann gesagt okay, gehen wir ein Stück / ich begleite dich ein Stück. Und dann habe ich letztlich an dem Punkt angeknüpft, was sie sagte, dass sie vor hat. - "Du gehst also zu einer Freundin kochen? Was gibts denn schönes?" - "Aha, kurz vor Ladenschluss noch ins Geschäft rennen? Was hast denn bis jetzt gemacht? :-D" Den letzten weiß ich nicht mehr, war aber auch irgendwas mit ins Geschäft gehen. Wie auch immer. Das Ganze ist im Prinzip ein alter Trick der Gesprächsführung. Du stellst deinem Gegenüber eine simple Frage und meistens stecken in einer Antwort gleich mehrere Punkte, mit denen man das Gespräch weiterführen kann. Müssen dann auch keine ständigen Nachfragen sein, man kann dann zu enem Punkt auch was von sich erzählen. Oder wie bei dem Mädel, das zum kochen wollte (mein erster Approach an dem heutigen Abend), fiel mir dann gleich auf, dass sie auch mit bayrischem Dialekt sprach (so wie ich) und konnte daran anknüpfen. War heute auch generell das beste Set. Zugegeben, ich habe heute wieder nichts gerissen. Die ersten drei Mädels, die mir gefallen haben, ließ ich vorüberziehen, weil ich nicht genug Eier hatte. Später bin ich einer nach, bei der ich aber erst aufgeschlossen hatte, als sie im Eingangsbereich zur U-bahn war und da waren mir dann zuviele Leute drum rum. Dann die eigentlichen Approaches. Zwei haben mich höflich abgewimmelt, eine (meine erste Asiatin!) war bisserl pampig aber das hat mich nicht runtergezogen, ganz im Gegenteil! Gelacht hab' ich drüber! Eine war verheiratet (hat mir den Ring gezeigt, als ich ihre Nummer wollte, aber mit einem Lächeln. Bei der hatte ich generell das Gefühl, das sie bisserl on war. Die war auch eher in meinem Alter. Alle anderen Sets waren deutlich jünger als ich). Drei hatten einen Freund (wobei ich bei zwei von denen dann meinte: "Wie viele? Nur einen? Reicht dir das? :-P" Führt zu nix, aber es hat mich selber belustigt und ich bin bißchen hartnäckiger geblieben) Wie gesagt, das beste Set war gleich das erste, mit ihr habe ich auch während dem gehen am längsten geredet und sie hat mich auch immer wieder angesehen und über meine dummen Witze gelacht und von sich auch was erzählt. Bevor sie dann zur U-Bahn runter gehen wollte, wollte ich dann ihre Nummer. Leider meinte sie dann, sie gibt ihre Nummer nicht so schnell raus und bla. Ich sagte dann, wir treffen uns auch nur einfach auf einen Kaffee und unterhalten uns ein bißchen, wir Bayern müssen doch zusammenhalten und so eine Scheiße eben. Sie meinte dann so, ja, ne, druckste rum, es läge wirklich nicht an mir aber sie habe gerade die Schnauze voll von Männern usw. Nachdem ich sie dann noch ein bißchen penetriert hatte bzgl. der Nummer, ließ ich sie dann doch gehen. Mir fiel nichts ein, was die Sache noch drehen hätte können und bevor das ganze von spaßiger Interaktion in pures generve umgeschlagen wäre (wovon wir beide nichts gehabt hätten), ließ ich sie ziehen. Schade eigentlich, die war süß. Trotzdem kann ich mir nichts vorwerfen. Ich habe getan was ich aktuell konnte, war deutlich hartnäckiger als beim letzten mal und hatte wieder dieses Hochgefühl, als gehöre einem die Welt. Und ich hoffe, timopua, dass auch du heute dieses Gefühl kennengelernt hast! Und falls nicht, bleibt zumindest die Hoffnung, dass dir meine ellenlangen Schilderungen von meinen Noob-Approaches, mit denen ich deinen Thread zu spamme, einen weiteren Schubs in die richtige Richtung geben. Frauen auf der Straße ansprechen ist nicht gefährlich. Frauen auf der Straße ansprechen macht Spaß! Grüße, Banto

Streeten, Tag 4. 8 Mädels angesprochen. Nichts bei rumgekommen. Trotzdem geil!

Du bist ein Monster. OnTopic: 500gr. Magerquark Handvoll Erdbeeren Zuckerfreier Erdbeersirup, Zimt

Das geht mir auch so. Hab mir so ne weisse Uhr gekauft, sieht richtig gut aus und wenn ich aufwache weiss ich sofort wie spät es ist, doch dieses verdammte Teil raubt mir jeden Schlaf. Sobald ich ins Bett steige geht es los, Tick Tick Tick Tick, am Anfang versuche ich es zu ignorieren oder an irgendetwas anderes zu denken, einige Sekunden/Minuten später Tick Tick Tick, manchmal ändert auch der Ton zu Tock Tock. Ich drück mir beide Ohren mit den Kissen zu doch es hilft einfach nicht, dieses scheiss ticken, es durchdringt alles. Wenn ich an das heutige Schlafengehen denk wird mir schon bange zumute, weiss nicht wie lange ich diesen Terror noch aushalten werden. Das ist nicht die Uhr, das ist das Herz deines Opfers, das du unter deinem Dielenboden versteckt hast...!

Das mit dem hinstellen ist keine schlechte Idee. Da platziere ich die Buddeln gleich mal auf dem Schreibtisch, damit die im Gedächtnis bleiben. Danke! Jeden Tag wollte ich jetzt nicht ins Gym. An Off-Tagen werde ich aber streeten gehen, damit bleibe ich so oder so in Bewegung. Sonntag ist Ruhetag. Damit habe ich meinen Habitus zu früher sowieso schon komplett über den Haufen geworfen. Weder habe ich das Gym besucht, noch bin ich spazieren/streeten gegangen. Trotzdem verstehe ich, was du meinst und danke dir für deinen Tipp! Aber ich glaube, das wird mir sonst zu viel (auch gesundheitlich, habe ein Fußleiden, was vom vielen rumlaufen nicht direkt besser wird). Zu gestern wollte ich noch schreiben: Im Training Satz A gemacht. Goblet-Squats 3x5x14kg Bench Press 3x5x40kg Deadlift 1x5x60kg Bei den Deadlifts lass ich das Gewicht mal so beim nächsten mal und lass noch mal jemand die Technik begutachten. Bench werde ich erhöhen, die Goblet-Squats auch auf die 20kg Hantel. Griffkraftübung lief immer noch genauso schlecht wie beim letzten mal. Morgen ist Einheit B angesagt! Meine Ernährung war aufgrund eines Anzeigefehlers gestern eher mau. Hab ich verkackt. 2206kcal(K69 / F88,9 / P277,1) Na ja, Freitag ist die erste Woche rum, dann wird sich gewogen. Werde ich dann ja sehen, wie es trotz dieses Ausrutschers gelaufen ist. Die Nahrungswerte für heute trage ich später nach, wenn ich vom streeten heimkomme und gegessen habe. Eine Frage hätte ich: Was glaubt ihr, sind realistische Ziele, die ich mir bei den einzelnen Übungen setzen kann, bis zum Ende des Jahres? Also für: - Squat - Bench Press - Deadlift - Press - Barbell Row Ich weiß, dass ich bei den Squats gerne 150kg erreichen würde. Weiß aber nicht, ob das realistisch ist und bei den anderen Übungen habe ich gar keine Vorstellung, was möglich sein kann oder sollte. Aber jetzt muss ich eh erstmal einen Squat mit der leeren Stange schaffen, ohne umzufallen. Das ist mein mittelfristiges Ziel.

400gr. Kassler Schinken 3 große Hühnereier Romana-Salat Ein Klecks Senf

Hätte nie gedacht, dass Wildlachs einen zum Teilchenbeschleuniger macht.

Wundere dich nicht, wenn du mal nen Bandwurm hast. Das ist echt blutig. Sieht aber ganz hübsch mit dem Salat aus. Bandwurm ist gut für die Figur. Doppelt gewonnen.

1kg Gyros

timopua, vielleicht noch eine meiner Beobachtungen: Lass mal dieses indirekte rumgedruckse sein und sag ihr, das sie dir gefällt. Wenn dir was besonderes an ihr auffällt, binde das ein. Wenn nicht, sag ihr einfach, dass du sie grade vorbeilaufen gesehen hast und sie ansprechen musstest weil du sie süß fandest! Das sollte gut funktionieren, wenn du, wie von dir gesagt, gut aussiehst, weil einfach zuerst Mal das Oberflächliche zählt. Ich habe meine 6 Sets auch auf die Art angesprochen. Auch wenn ich da schlechte Erfolgschancen habe, finde ich die indirekten Sachen irgendwie behindert und verlogen, das ist nicht mein Ding. Manchem liegen indirekte wieder besser. Und ich habe absolut nichts gegen situative Opener, wenn ich sie witzig finde, so wie der, den mein Wing mir eingeflüstert hatte. Aber probiers mal auf die direkte Art. Sparst dir Zeit und Bullshit. Stell dich aber auf viele "Och danke! Ich hab aber einen Freund, sorry." ein. Ich denke, die meisten lügen da (zumindest bei mir). Da brauche ich deutlich mehr persistence, nochmal hinterher und reopen ist mein Plan für die Zukunft. Wenn sie dann immer noch abgeneigt ist, alles klar. Aprops: Ich hielt das ja früher für einen Schwachsinn und gestern wars vielleicht von was anderem verursacht, aber: Wenn ein Mädel dir entgegenkommt und an dir vorbeiläuft, dann dreh dich um und LAUF ihr nach. So im lockeren Joggen (wenn du aufgeschlossen hast, wechsel in den schnellen Schritt bevor du sie überholst, sonst könnte das beängstigend wirken, grade bei so einem riesen Lackel wie dir und mir ). Irgendwie hatte ich da gestern das Gefühl, das weckt den Jagdtrieb und erhöht den Spaß- und Spielfaktor! Und lass dir versichert sein, ich bin sonst wahrlich kein Freund von Laufen. Oder schnellen Bewegungen generell. Viel Spaß morgen und berichte, wie es lief, egal ob Fehlschlag oder Erfolg!

Kenn ich. Steig auch grade ins Daygame ein. War bisher dreimal draußen. Größter Vorteil: Schließ dich jemandem an, der dich antreibt! Beim ersten Mal sprach ich keine Einzige an. Beim zweiten Mal ganz zum Schluss ein Mädel, in das mich mein Wing geschickt hatte, zusammen mit einem situativen Opener. Gestern war ich das dritte mal draußen und habe die ersten zwei Mädels durch Ansporn meiner Begleiter angesprochen und danach dann noch 4 auf eigene Faust (inkl. einer HB8 und ich sehe nicht toll aus und bin Fett, zusätzlich dazu, dass ich 33 bin und bis auf eine alle 25 oder deutlich jünger gewesen sein dürften). Ergebnisse waren nicht wirklich gegeben, alle hatten einen "Freund", außer der HB8, die zum einen die zweitfreundlichste war und mir zumindest ihren Namen auf Facebook verriet (was nicht viel Wert ist, weil sie da 1000+ Freunde hat, Model und so). Aber wichtig ist, dass NICHTS SCHLIMMES PASSIERT IST. Zwei haben skeptisch geschaut, drei haben sich sehr gefreut das ich sie angesprochen habe (habe da auch direkt geöffnet) und eine hat mich abgewimmelt wie einen Creep und sich dann in einer Fotozelle versteckt. Ich weiß, dass das Wissen darum nicht viel bringt, deshalb empfehle ich dir erneut folgendes: - Geh mit jemandem mit der dich in ein Set zwingt! - Bleib dran! Mehrere Tage hintereinander! - Wenn du ein, zwei Sets gemacht hast kommst du in einen Flow und das fühlt sich richtig gut an! - Ergebnisse wirst du am Anfang nicht viele haben. Aber das ist okay, merk dir das. Damit wünsche ich dir viel Spaß und viel Erfolg beim streeten!

Hoi, ich bin weit außerhalb deiner Alterklasse (33). Aber wenn du unter Tags zum streeten mitkommen möchtest, bist du willkommen! Bin auch im Anfängerstatus und krieg noch nicht viel auf die Reihe, aber ich kann dir in den Arsch treten, wenn du möchtest. Grüße, Banto

Gedanke des Tages: Im "Gedanke des Tages"-Thread wird zuviel diskutiert.

240gr. Naturschnitzel 150gr. Thunfisch mit Lauchzwiebel, Essiggurke, Gewürzen und zwei Hühnereier. alles in einer Pfanne. Klingt widerlich, schmeckt gar nicht so verkehrt.

Streeten lief heute richtig gut für mein Drittes mal! Und die schärfste Schnitte war die zweitfreundlichste von den 6 Approaches!

Danke! Und wenn du mal deine Wochenenden nicht ständig mit irgendwelchen Damen verbringen würdest, sondern mal wieder einen mit Trinken kommen würdest, könntest meine zukünftigen "Gainz" auch in Natura verfolgen! ------------------------------------ Ernährung für Heute: 1469kcal(K39,6 / F53,4 / P189,1) Kann man stehen lassen, denke ich. Morgen versuche ich es mit Training vor der Arbeit. Wird 'ne kurze nacht!