Zooler

Nope, issn Schrank....

Wie LISS? Langsames Joggen, oder durchaus schnelles Spazierengehen?

Imho: Satz 1, 3. Rep nicht tief genug Satz 2 nur 2. Rep tief genug Satz 3, 3. Rep nicht tief genug.

Für Schilddrüse immer zum Endokrinologen gehen! Bei Hausärzten für Innere oder Allgemein kann es ein Glücksspiel sein.

Muss mal hier kurz eingreifen und meinen Senf dazu geben.... Bu bist beratungsresistent und hast keine Ahnung. Trollhead hat Dir das Notwendigste gesagt, einen ziemlich guten Post verfasst und sich Mühe gegeben und statt das Mindeste zu tun und Dich einzulesen machst Du den gleichen Scheiss weiter und klopfst Dir dabei auf die Schulter. Zu deinen Zielen: Du wirst als naturaler Kraftsportler niemals - niemals - ich wiederhole es, weil du es eventuell dann verstehst - niemals im Entferntesten wie Arnold Schwarzenegger aussehen oder sonst eine Kante. Ein solcher Muskelaufbau ist nicht möglich ohne illegale Hilfstmittel. Am Anfang wird es Dir helfen, einen Ganzkörper-Plan mit linearer Progression zu machen. Du musst nicht unbedingt das Programm Starting Strength durchziehen (das läuft bissl anders ), es reicht, wenn du den Trainingsplan machst und jedesmal, wenn Du bei einem Gewicht stockst, das Gewicht solange bearbeitest (eventuell mit einer leichten Erhöhung der Kalorien), bis du es packst. Wenn Du natürlich sehr schnelle Erfolge willst, musst du fressen und liften und Gewichte von TE zu TE steigern, bis es nicht mehr geht, danach abnehmen und auf einen anderen Plan umsteigen. Du bist weak as lauch und wirst wahrscheinlich so aussehen und das bisschen Rumgepumpe mehr ist so schnell weg wie es gekommen ist, wenn Du mal Pause machst. Wenn Du jetzt mal 2 Jahre richtig trainierst, legst du die Grundlage dafür, wirklich dauerhaft was für Deinen Körper zu tun. Wenn Du ein paar beeindrucke Logs durchlesen willst: Mikel - der Typ ist hässlich wie die Nacht, hat aber viel aus seinen degenerierten Anlagen gemacht HeimdallR - einer der erfahrenen Logger hier, der nen Peil von Krafttraining hat und mal als Oberlauch-Gulag-KZ-Überlebender angefangen hat Oxygen - User wurde leider gebannt, hat eine enorme Progression hingelegt mit SS, runterdiätet und macht jetzt Lyles GBR, leider gebannt und kann hier nicht mehr loggen. Der ist weitab von Hulk aber dennoch beeindruckende Kfraftwerte für einen Anfänger und mittlerweile sieht man bei ihm ein bißchen, dass er Sport macht. Trollheads erster Log, nicht der aktuelle. War mal auf dem Weg zur Sickcunt, dann leider...ach egal....das gehört hier nicht hin, ist zu traurig. Das sind die, die mir spontan einfallen. Du kannst Dir jetzt aussuchen, ob du in 2 Jahren gut aussiehst oder in einem Jahr ankommst und sagst, bei mir tut sich nichts, die stoffen alle!

Die RDL schauen wir uns nächstemal genauer an :D.....Hab aber auch nicht wirklich hingeschaut. Auf jeden Fall starke Press und gute Highbar SQ....mit ein paar cues und fixes gehen da locker mehr :D....Auf jeden Fall technisch weit besser als meine Lowbar fgt squats....

Nahrung besser über den Tag verteilen. Morgens nach dem Aufstehen 1/2 l, mittags 1/2 l, abends 1/2 liter, vor dem schlafen gehen 1/2 liter. Dazwischen normal essen, einfach nicht an die Menge großartig denken, sondern normal weiter essen wie bisher.... Srs...wenn Du jetzt stuckst, machst was falsch. Da wirst dann immer drin festhängen und aufgeben, weil das Programm bei dir nicht "funktioniert" hat. Dabei hast Du deinen Sticking Point - Essen und eventuell Technik - nicht richtig bearbeitet. Such dir einen Partner btw., merke es auch immer wieder, wie ich mich neben Trollhead einfach stärker fühle und einfach mehr Reps schaffe...

krass….Deine Eltern lassen dich echt verhungern…armer Junge..

jap. srs….sein OK ist echt gut…geht zwar noch mehr, aber er kann es so lassen. Aber Beine sind echt kagge aus…

bitte hochladen…75 ist zu früh, um zu stucken….srs….bitte alle drei Sätze hochladen….Kalorien erhöhen.

du willst nicht breiter werden….noch breiter? ich meine, du passt kaum durch eine Tür... Srs…Deine Beine sind echt weak…weiß ja, wie du aussiehst. Der OK ist gut so, wenn Du kein Hayvan werden willst. Aber die Beine sind nicht Hayvan, sondern eher Ayran….Zeit, die mal wieder anzupacken :D

Microloading? da brauchst nicht auf 92,5 runter….95 tut es auch…und dann ab 100 kg 3x3 progressiv aufwärts. Deine Brust ist deinen Beinen eh voraus.

nein, worauf die kosten beruhen...boiler ist sehr teuer bei 5 Personen...380 eventuell trotzdem zu hoch...

Wieviel Personen im Haushalt? Warmwasser? Boiler?

Schämt eucht...Fastlane hätte euch ausgelacht...deshalb ist er auch weg... Wenn eine Frau furzt, furzt man zurück. Das schönste ist Arsch-an-Arsch furzen. Und daran erkennt man auch, ob die Frau wirklich zu einem passt, wenn man gleichzig furzt.....

Hat Schoenfeld gerade gepostet. Sehr interessanter Read zu Proteinaufnahme und Proteinsynthese: http://link.springer.com/article/10.1007/s40279-014-0254-y

Zu schwacher lower back? Geht mir unter anderem so...dann hier mal lesen.... http://liftbigeatbig.com/you-arent-made-of-glass-strengthening-the-lower-back/

Ja, kannst machen....soll ich noch halten, während du pullerst?

du musst halt unterscheiden, wann du wirklich Probleme damit hast und wann es nur pussy ist....Aber da dein leben nicht davon abhängt, ist das jetzt kein Problem, mal einen Tag weniger Gewicht zu nehmen. Warte.... Du bist ein fgt, weil du deine Gewichte nicht steigerst....man muss den Schein wahren.

Gestucked? In Emil? Jeder stucked mal in Emil, weil Emil halt'n Emil ist... Wenn Dir Highbar ATG leichter fällt, wieso um Gottes willen machst Du lowbar?

Gegebenenfalls nicht steigern bzw paused squats als Aufwärmübung mit leerer Stange.... Technik?

Eines hat die Studie nicht untersucht und allein deshalb ist sie scheisse. Wie ist der Einfluss von 4 Liter Milch am Tag auf den sogenannten Hayvan-Koeffizienten....Der Hayvan-Koeffizient setzt sich zusammen daraus, wie lange du SS durchziehen konntest, bis wohin du dich mit SS gesteigert hast, wie cool du bist, wie egal dir ein Lay ist, wenn Du stattdessen liften kannst und wie hart du einen Emil schmanden kannst. Den höchsten Hayvan-Koeffizienten hat daher Pat. Ich bin außerhalb der Skala, da ich quasi der Hayvan Progenitor bin.

Das eh....aber das Curriculum dort ist sehr straff organisiert. Es ist alles sehr verschult, die Bereitschaft zu lernen und nicht die Zeit zu verplempern, sehr hoch. Vor der Bucerius gab es auch schon Prädikate und nicht jedem gefällt das elitäre Gehabe der Bucerius-Studenten. Dennoch....wer es schafft, dort genommen zu werden, ist sehr gut aufgehoben.

Joe2, du hast natürlich Recht mit den Unis...Bin jetzt seit einiger Zeit raus aus der Uni, aber ich erinnere mich, dass der erste Jahrgang der Buccerius - ich glaube mit doppel-c - imersten Examen zu 70 oder 80% ein VB geschafft hat. Die sind schon arg tüchtig. Aktuelle Zahlen kenne ich nicht - vielleicht weißt Du ja Genaueres darüber.

War das nicht der Türke vom letzten Mal