RoyalDutch

Fake! Hände zu klein

Handschuhe sind nicht schön. Mehr kann man auf dem Bild leider nicht erkennen

Ja wenn du stärker werden willst macht es sind mit Krafttraining zu beginnen. Zum Rest: Einlesen!!!

tfw Strickjäckchen

Nein!

ne seine Tipps taugen gröstenteils nicht nix

Die Vorstellung, wie IC im Pikachu Shirt mit einem Pokeball gefangen wird, finde ich einfach nur noch göttlich. Ich stell mir eher vor wie ne rot weiße 5kg disk in ihrer Fresse einschlägt

Für beastmode müsste IC erstmal ihre bench pushen

http://www.dumpert.nl/mediabase/6634474/4c6f73a7/fitness_motivatie.html

Wie Mike am Ende des Videos den Leuten immer noch weiß machen will er wäre natural

lass die ganzen Bewegungen/Aktivitäten raus beim tracken orientiere dich am Grundumsatz achte auf dein Eiweiß und fahre nen Defizit. Keine Raketenwissenschaft

Immer noch zu wenig Eiweiß. Du musst auf 2g pro kg Körpergewicht kommen. Jeden Tag!

und gerade für AF musst du zusätzlich zum Af Training noch 3 mal pro Woche ins Gym und nach StartingStrength Pumpen sonst gehst du da unter

niemals ist ne schlechte Synchronisation besser als das Original!

schade das du das zweite Video in deutsch gepostet hast -,-

Dein unterer Rücken gefällt mir nicht mehr Chest Up sollte das Problem lösen

googel selber, is alles wissenschaftlich bewiesen. Internet is voll davon wenn man nur sucht Ist es eben nicht! Übersäuerung ist größter Bullshit

geil vielleicht aber nicht sinnvoll. Kannst dir auch nen vibrator reinschieben ist auch geil bekommst du auch keine gains von

Wette du hast Zahnstocherbeine

muscle confusion dürft ihr auch nicht vergessen bei dem ganzen sonst wird das nix http://instagram.com/p/xfG7R6t73a/?modal=true

Sag ihm: Nein. Und dann frag ihn nach seiner Email Adresse, schick ihm das Schoenfeld und das Hartmann Paper und sag ihm, dass er diese bitte auswendig können sollte, insofern er über Kniebeugen mit dir reden möchte. Ich rede grundsätzlich nicht mit Menschen über Kniebeugen, die diese beiden Paper nicht gelesen und verstanden haben. hat sich bewährt. Du redest hier gerade über Kniebeugen. Hast du vorher geprüft, ob Royal Dutch die beiden angesprochenen Paper auch gelesen hat? Ne habe ich nicht aber SS und auch nen bisschen verstand von Biomechanic. Wollte ne Kopie beim Tresen abgeben und sagen "Für eure Trainer"

mach mal seated cable row

Habe gestern nach meiner Verletzung nach 3 Monaten wieder mit Beugen angefangen. Low weight sehr saubere langsame Technik Kommt einer von den fgt Trainern den ich noch nie Kniebeugen gesehen habe und meint ich würde zu tief gehen und die Belastung fürs Knie wären zu hoch unter parallel und ich sollte doch bei 90 Grad stoppen. Ich sehe die schlechtesten Techniken bzgl Kniebugen in meinem Gym und er labert mich voll?

Kann mir jemand nen guten Portfolio Bag empfehlen (max 150,-) so in dieser Art

du verlierst instant 5kg Muskelmasse und musst am besten direkt mit SS Gomad gegensteuern