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Ich hab mich vor 1 Woche bei Mcfit angemeldet und trainiere nach diesem Plan http://www.ironsport.de/3erSplits.htm ganz oben. Nun ja davor habe ich in einem anderen Studio mit GK trainiert und nun will ich diesen Plan die nächsten 1-2 Monate durchziehen. Was haltet ihr davon? Ich will athletischer werden und wiege ca. 70kg bei ca. 172cm Körpergröße. Mein Ziel ist leichter Muskelaufbau und Fettreduktion und dazu geh ich 1x Woche extra auf Laufband laufen ;) Kreuzheben: 40kg 8x maximal Bankdrücken: 50kg 4x maximal Kniebeugen 35kg 6x maximal
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PSMF - Fragen und Tagebuch
The Fire Rises antwortete auf The Fire Rises's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Die PSMF mache ich jetzt seit ziemlich genau 4 Wochen; habe am 07.09.2011 angefangen. Allerdings ziehe ich sie nicht so rigoros und strikt durch, wie man es bei optimaler Durchführung machen würde (unter der Woche halte ich das Kaloriendefizit so radikal wie möglich ein und bin immer unter 950 Kalorien, am Wochenende gibt's jedoch auch mal ein Stück Kuchen, ein Bier oder wie gestern Spare Ribs all you can eat. Ich setze Smastag/Sonntag als Refeed- und Cheatmealtag an, weil da die meisten gesellschaftlichen Unternehmungen stattfinden und ich da dementsprechend auch am öftesten "verführt" werde Sind auch viele Carbs/Fett dabei und der Stoffwechsel läuft am nächsten Tag wieder auf Hochtouren. Befinden: Nicht schlecht, unter der Woche (in der strengen Phase) bin ich manchmal etwas müde und im Krafttraining/Kickboxen nicht 100%ig leistungsfähig, halte mein Niveau aber auf jeden Fall. Im Kraftsektor sind sogar immer noch kleinere Fortschritte möglich. KFA: Habe jetzt einige mal gemessen, aber es kommt mir komisch vor: Vor der Diät ca. 19% bei einer Körpergröße von 179 cm und 80,1 kg Körpergewicht. Jetzt, nach 4 Wochen wiege ich 73 kg bei gleicher Größe (^^), den KFA habe ich noch nicht ausgerechnet. Müsste ich? Schließlich mache ich ja auch so Erfolge, ohne mich jetzt in eine PSMF-Kategorie einordnen zu können oder meinen täglichen Eiweißbedarf grammgenau zu kennen. Ich erkenne an meinem Körper schon, dass ich abgenommen habe und auch andere Menschen nehmen das so wahr: Unter Anderem sieht mein Gesicht viel härter aus als davor, ich bin von "jungenhaft" mehr in Richtung "kantig" gewandert Fett hält sich aber dennoch hartnäckig, insbesondere am Bauch, an der Hüfte und im Brustbereich. Allgemein kommt es mir aber so vor, dass die Pfunde weniger geworden sind. MfG, Schamane -
10 Schritte zum Inner Game Game zuerst dich, dann die Braut Im Folgenden beschränke ich mich auf „PU relevantes“ Inner Game. Hol dir deine Erleuchtung bitte wo anders. Inner Game kommt immer dann ins Spiel wenn das Outer Game versagt. Oder besser gesagt, ich bemerke mein mieses Inneres Spiel erst wenn es nach außen sichtbar wird. Unsicherheit, Schüchternheit, vielleicht sogar zittern. An seinem Inner Game zu arbeiten ist also immer dann wichtig wenn mich etwas entmutigt, runterzieht oder verunsichert. Möchte diesen Text bewusst möglichst kurz halten. Es soll nicht schwieriger erscheinen als es ist. Der eigene Charakter oder das Ego können gegamed werden. Wie das geht? So kann man es machen Akzeptiere dich wie du bist. Häßlich, schüchtern, klein? Egal. Akzeptiere es erstmal! 1.1 Hast du dich wirklich akzeptiert? 1.2 Nein? 1.3 Dann tu es! 1.4 Und jetzt? …ok, dann sprich mir nach „Ich bin wie ich bin und das ist okay!“ optional „Ich bin geil!“ Lerne das Gute in dir zu sehen. Egal ob Schwanzlänge, Humor oder Intelligenz. Hebe erst mal das Positive in dir hervor. Schreib es auf einen Zettel. 2.1 Komm schon. Streng dich an. Schreib halt deine „Feinfühligkeit“ auf. Mindestens 5 Punkte. Keine Grenze nach oben. Hol dir Feedback zu deiner Person. Von Freunden. Ach du hast keine? Dann halt von der Familie oder sonst wem der dir nahe steht. Sowas wie „Beschreib mich in einem Wort!“ oder „Wie würdet ihr mich vor nem Fremden beschreiben?“. Wenn es nur ums äußere geht kannste auch fremde um Feedback bitten. Frauen lieben es dein Outfit zu bewerten oder dir Tipps zu geben. Reflektiere. Horche in dich. Was löst dieses Feedback in dir aus. Trauer? Freude? Stolz oder Scham? Sei ehrlich. Hier gibt es keinen der dich auslacht. Nur dich. In der goldenen Mitte angekommen wird es nun Zeit sich seinen schlechten Seiten zu widmen. Was gefällt dir gar nicht an dir? Schreibs auf. Mindestens 5 Punkte. Keine Grenze nach oben. Die Gegenüberstellung. Bei schlechtem Inner Game sollten die negativen Punkte überwiegen. Ok, Ärmel hochkrempeln und los geht’s. Brainstorming. Was kannst du machen? Bei Übergewicht -> Sport. Bei Schüchternheit -> Menschen (bevorzugt Frauen) über das Wetter vollquatschen. Bei Hautproblemen -> Hautarzt. Bei schlechtem Modegeschmack -> nen Schwulen aufsuchen und dich beraten lassen… oder einfach nur beraten lassen. Von Leuten die Ahnung haben! Es gibt Dinge an dir, die kannste nicht ändern (Körpergröße z.B.). Musste auch nicht, das werden von fort an deine Markenzeichen. Akzeptanz digger, Akzeptanz! Limiting Beliefs limitieren deine Entwicklung und somit dein Inner Game. Lass dich nicht limitieren! Erweitere deine Grenzen indem du z.B. mal alleine in einen Club oder eine Bar gehst. Oder indem du dich in einem Aktmalen Kurs einträgst. Sprenge persönliche Grenzen. Immer wieder aufs neue. Nur so kannst du doch von einem ‚Ich kann das nicht‘ in einen ‚Challenge accepted‘ Typ verwandeln. Dabei wirst du in Situationen kommen in denen du dich wirklich unwohl fühlst. Das ist ok. Dir muss nicht alles gefallen. Aber jetzt hast du es wenigstens probiert. Und dabei wirst du Vorlieben oder Talente entdecken die vorher unentdeckt blieben. Geh raus. Is genauso gemeint wie ich es sage. Geh raus! Um sein Inner Game zu stärken oder vielleicht sogar herauszufinden was für ein Mensch man ist muss man rausgehen. Niemand findet seinen Weg vor dem Computer oder dem TV. Das sind nur Mittel die dich von der Welt da draußen ablenken. Führe Tagebuch. Ich selbst muss zugeben dass ich es nur einige Wochen durchgezogen habe. Aber ich hatte als ich mit PU anfing auch nie besonders große IG Probleme. Ein Tagebuch ist eine wundervolle Methode seine Entwicklung und Gedanken festzuhalten. Irgendwann schaust du rein und es ist so als würde man in einem Geschichtsbuch blättern. Die Vergangenheit soll Vergangenheit bleiben. Aber aus ihr zu lernen kann nie schaden. So das wars auch schon. 10 Schritte wie man es machen kann. Wie ich es gemacht habe. Ganz konkret. Finde ja dass Shibiku da schon nen recht guten Guide geschrieben hat (Shibiku's Guide to Inner Game). Wer möchte darf diesen Text als Ergänzung betrachten. Ich will auch gar nicht behaupten dass diese Schritte eine Erfolgsgarantie versprechen. Aber das Geschrei nach dem „Wie genau denn jetzt?“ konnte ich nicht überhören. Hoffe das Potential zur Fehlinterpretation ist gering. Letzten Endes geht es darum selbstbewusster zu werden und schwierige Lebenslagen souverän zu meistern. Wer das schon drauf hat, für den dürfte der Text wohl kaum neues bieten. Gutes Inner Game hat man wenn die Sonne in deinem Kopf scheint, unabhängig vom Wetter. Von gelegentlichen Ups and Downs mal abgesehen. Die sind nur menschlich. Testet selbst. Viel Spaß! toFar
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Tears möchte sich gerne vorstellen und braucht große Hilfe
tears hat ein Thema erstellt in Anfänger der Verführung
Ich bin 20 Jahre alt, Bussiness Management Student und will mal mit meinen Wünschen und Problemen anfangen ( oder gar keinen Problemen? ) Seit ich 14 bin will ich eine Freundin, jeden Tag mehr oder weniger habe ich Sehnsucht danach. Ich hatte auch schon Gelegenheiten zur Bindung, einige Frauen wollten was von mir aber ich hatte Bindungsangst. Ich hatte mehrere Dates aber zu mehr ist es nie gekommen und ich bin NIE eskaliert oder ähnliches und joa.... Von Frauen bekam ich oft Komplimente bzw. bekomme immernoch wie hübsch ich bin und ich hatte schon Petting und Küssen in meinem Sexualleben. In meiner Freizeit mache ich Kraftsport und wiege so um die 70kg bei 171cm Körpergröße was ich eindeutig für zu klein empfinde auch wenn mein ONS eine 1,83m große Frau war, die übrigens auch mehr von mir wollte ich jedoch Bindungsangst hatte. Ich hatte Angst blöd vor anderen zu stehen, zu schlecht für Mädels zu sein und ähnliches und irgendwann verloren die Interesse was ja klar ist. Wurde nur Freundschaft oder Kontaktabbruch. Ich wurde sogar mal in der Disco angesprochen ob ich ne Freundin suche oder ich wurde schon gefragt ob ich nen Drink ausgeben kann und auf Privatparty war es auch mal der Fall. Ich hatte Angst weiterzugehen wegen Ablehnung, ABER woher kommt diese Angst? Was soll das? Ich fühle mich minderwertig und beneide irgendwie andere um ihr Erfolg mit Frauen sei es küssen, Sex oder Beziehung und ich selber habe das Gefühl ich werde einsam sterben. Ich fühle mich zu klein, ich bin ziemlich behaart und normal gebaut. Nach draußen trage ich einen sympatischen, netten Jungen, der einen relative großen Bekanntenkreis und Freundskreis hat, der viele Leute in seiner Stadt kennt und auch mit Mädels guten Kontakt hat OHNE groß zu schwitzen oder ähnliches. Ich habe paar Sachen hier schon durchgelesen aber trotzdem weiß ich nicht was ich machen kann. Habe ich ein Problem und gibt es ein Problem überhaupt? :( P.S. ich meinte ich habe schon einige Bücher wie LDS oder Wie du zum Alpha wirst durchgelesen und auch Videos von J. mir angeschaut. Ich glaube das reicht?! -
Wie kann man sich mehr Respekt verschaffen und wie wirkt man größer?
chillakilla antwortete auf glor's Thema in Persönlichkeitsentwicklung
Ich bin 1,74 und habe so Sprüche seit Ewigkeiten nicht mehr gehört. Und wenn sie kämen, wären sie mir komplett egal, weil ich selbst zufrieden mit meiner Körpergröße bin. Ich denke diese Sprüche stören dich nicht deshalb, weil sie nicht wahr sind, sondern viel eher weil du sie selbst für die Wahrheit hältst. -
Finya & Co. Onlineportale, Meinungen und Erfahrungen
-peterpan- antwortete auf gerrie's Thema in Online Game
Also, wie gesagt, habe für meine Frage ein eigenes Thema eröffnet >> hier <<. Erfülle aber die meisten der "passive values", außer die Körpergröße, die verpasse ich knapp. Ich wollte jetzt auch weniger die HB's mit Torschlusspanik (Ende 20 - Anfang 30) gamen, sondern mehr so die Zielgruppe 23-27. Hatte in der Gruppe in der Vergangenheit auch gute Erfolge, die meisten meiner HB's waren nicht älter als 23 (war zwar ohne PUA usw. aber dennoch). -
Ich denke drüber nach, mich mal im OG zu versuchen. Der Grund dafür ist, dass ich die nächsten 3-4Wochen absolut keine Zeit für Clubgame oder anderes Game haben werde und danach nochmal 4 weitere Wochen sehr wenig Zeit haben werde (Clubgame bspw. ausgeschlossen, ausgewählte Dates wären aber machbar). Natürlich würde ich nur sehr ungern auf HB's kennenlernen verzichten. Daher kam mir die Idee mit dem OG. Habe auch schon ein paar Threads zum Thema gelesen und denke man kann sagen, die Meinungen zum OG gehen recht weit auseinander. Deshalb würde ich gerne nochmal ein paar Einschätzungen von Leuten hier mit eigenen Erfahrungen bekommen. Mein Vorraussetzungen: Es kommt nur ein kostenloses Portal in Frage Anfang 30, sehe aber jünger aus, werde meistens so auf 27 geschätzt Zielgruppe der HB's so ab 23+ Ich wohne in einer der wenigen deutschen Metropolen (also urbanes Umfeld) Ich sehe überdurchschnittlich aus, kein Modell, aber ein spezieller Typ der manchen sehr gut gefällt oder jedenfalls als "ganz süß" durchgeht Körpergröße: 178cm Bin in der Lage ein "sinnvolles" Profil zu erstellen Opener würde ich auch nicht völlig vermurksen (auch mit Hilfe einiger Tipps von hier) Hoher Bildungsgrad Also was meint ihr, macht es Sinn, mit den Vorraussetzungen, in der besagten Zeit jeden Tag eine halbe Stunde (mehr ist definitiv nicht drinnen) ins OG zu stecken? Bin halt auch anspruchsvoll und nicht gleich völlig aus dem Häuschen, nur weil ich vielleicht irgendein HB vögeln darf (die Kategorie HB 6,5-7 aufwärts, sollte es schon sein). Außerdem habe ich auch kein Bedarf an psycho HB's die Probleme mit ihrem Vater haben, nur nach Brieffreundschaften suchen oder krampfhaft auf der Suche nach dem Prinzen fürs Leben sind und weil der nicht auftaucht dauerfrustriert sind uä. Ich denke ihr wisst was ich meine. Bin für jede Antwort dankbar!
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Die Bedeutung des Aussehens beim PU
Griechischer Gott antwortete auf FIMA's Thema in Anfänger der Verführung
Eh beide fesch. Bloß der Slip... oh mein Gott, dieser Slip. *g* ...ich muss dabei immer an die Geschichte von dem Herkules-Darsteller aus den 70ern denken, der bei Schwimm- und Laufszenen gedoubelt werden musste... "vor Kraft nicht laufen können" kommt nicht von ungefähr! Wobei, der Knabe (oben) ist ja noch ziemlich harmlos. Besser muskulös als spindeldürr, da komm ich dir entgegen. Christian Bale in Batman gegen Christian Bale in The Machinist: Keine Frage. Aber die feine Grenze, hinter der es absurd bzw. freaky aussieht, wird von vielen Bodybuildern WEIT überschritten. Muskeln sind nicht zum Selbstzweck da. Die meisten Sportler sehen deshalb gut aus, weil sie eine Sportart gut können und dafür ihre Muskeln einsetzen... (Womit der Herr Rock aus dem Schneider ist, von dem weiß man, dass er sie einsetzen kann) "Geile Muskeln! Was machst du?" "Ich trainiere..." "Ja, was denn?" "Na, meine Muskeln..." Das mit der Unsachlichkeit verwirrt mich jetzt - hat dich doch bei deinem ersten Posting auch schon nicht interessiert... von mir aus darfst du gerne unsachlich werden, damit schadest du eh nur deinem Standpunkt. Und nochmal: Wärst du einfach nur Bodybuilding-Fan, hätte ich kein Wort geschrieben. Aber wie bitte passt es zusammen, hier diesen Thread zu verhöhnen - unsachlich hoch drei -, und gleichzeitig einem Schönheitsideal nachzueifern, dass vom Großteil (durch die Blume gesagt) "ein bisschen kontroversiell" aufgefasst wird? Sachlich hilft in diesem Thread nicht mehr. Ich habe bereits unter meinem alten Nick versucht, sachlich an das Thema heranzugehen, ziemlich energisch sogar, andere User waren da auch beteiligt, Stichworte: Was zählt zum guten Aussehen? -> Verändere, was du verändern kannst und akzeptiere Gesichtsform/Körpergröße etc. Aber das wurde dann wieder wie erwartet überschwemmt durch irgendwelche Erfahrungsberichte, Mitleidsuchende oder alternativ Komplimentfischer-Beiträge. Also nichts für ungut, bin momentan bloß etwas reizbar, hab auch schon meine WG vorgewarnt. Diät und so. ;) Belassen wirs dabei, wir sind ja offenbar mehr oder minder einer Meinung, was BB-Ästhetik angeht. Nur zum funktionalen Aspekt: Ich kann schwere Gegenstände aus jeder Position heben und wegstoßen. Das ist bei Umzügen, am Bahnhof mit schweren Koffern, beim Einkaufen, bei vielen anderen alltäglichen Tätigkeiten nunmal sehr hilfreich. Und ja, du hast natürlich Recht: Andere Sportler haben oft einen tollen Körper UND beherrschen ihre Sportart. Aber BB ist eben kein reiner Sport, sondern Lifestyle. Zumal nur die absoluten Hardcore-BB-Fans außer dem BB nichts machen. Selbst BB-Weltmeister fährt mittlerweile oft Fahrrad und nahm an einem Fahrradrennen mit für seine Masse erstaunlicher guter Zeit (Platzierung im Mittelfeld bei ca. doppeltem Körpergewicht im Vergleich zu manchem Teilnehmer ) teil, so als Beispiel. Ich kenne noch andere User von Team Andro oder Bambamscorner, die weit über dem naturalen Limit mit dem Einsatz von bunten Smarties, unmenschlicher Disziplin und Langzeitmotivation absolut brutale Körper aufgebaut haben (wie man nun dazu auch stehen mag, mein Ding sind 100 kg bei 10% KFA auf 1,78 m auch nicht, selbst wenn ichs könnte...) und dennoch weiterhin boxen, schwimmen, klettern etc. Ich habe früher viel Kampfsport getrieben und werde demnächst auch wieder damit beginnen. Hier ist meine deutlich gestiegene Schnell-/Maximalkraft mit Sicherheit von Vorteil; wenn man sich Freefighter anschaut, dann sind da eben auch einige für naturale Verhältnisse extrem muskulöse Körper dabei. Nichts für ungut also, Friede, Freude, Eierkuchen. Dieser Thread aber wurde schon so oft mit einem sinnvollen Fazit/Schlussstrich versehen, und dennoch geht es kreuz und quer weiter mit dem Hirnwichsen. Darum meine Entrüstung. ;) Liebe Grüße aus OWL, Wunderkind -
Wie kann man sich mehr Respekt verschaffen und wie wirkt man größer?
Awakened antwortete auf glor's Thema in Persönlichkeitsentwicklung
ich bin 1.65, und damit"härter getroffen" als du klar, am anfang hat mich das ziemlich beschäftigt und klar, ich mache mir nichts vor es bringt einem keinen großen vorteil allerdings lebe ich mit folgendem mindset: ich bin zwar klein, aber ich weiß ,dass der einzige weg mit dem äußeren zu punkten, die ausstrahlung ist das heißt wenn hb´s trotzdem von mir angezogen sind, weiß ich dass meine ausstrahlung(oder vllt sogar meine pu-fähigkeiten) ziemlich gut sein muss, wenn ich meine körpergröße damit ausgleichen kann und das lässt mich grinsen -
...sagte der Typ mit dem Muskelhaufen als Profilbildchen. Ich schmeiß mich weg. Bleib sachlich, Kollege. Sachlich auf deine vor Überheblichkeit strotzende Befindlichkeitsmitteilung reagieren? Wozu? ...ein Nicht-Bodybuilder ist in deiner Welt also "dürr" oder "fett"? Interessant. Mehr ist nicht automatisch besser. Übrigens bewege ich meine Hanteln 3x die Woche. Sollte ich jemals so aussehen wie dein Monster, fliegen sie aus dem Fenster. Wobei ich das mit dem "Monster" nicht böse mein. Bodybuilder leiden halt unter einer "leicht" verzerrten Wahrnehmung. Das ist ungefähr dasselbe, als wenn du aufgrund der Aussage, dass große Männer attraktiv sind, 2.50m Körpergröße für das Nonplusultra halten würdest. ...und weil du davon schreibst, dass man die Bedeutung anderer Perspektiven nicht anerkennt: Noch nicht mitbekommen, wie Bodybuilder bei Umfragen in Frauenzeitschriften abschneiden? Oder einfach nicht "anerkannt"? Bodybuilder beeindrucken in erster Linie nur eine Gruppe von Menschen: Andere Bodybuilder. Nix gegen Bodybuilder, ich bewundere deren Fähigkeit, sich dermaßen schinden zu können. Wenn du aber ausgerechnet hierher kommst und von der Verblendung aller anderen redest, dann ist der Konter mehr als bloß aufgelegt.
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Wie kann man mehr aus seiner Körpergröße machen?
mrekko hat ein Thema erstellt in Anfänger der Verführung
Hallo Leute, wie kann man seine Körpergröße im game für seinen Vorteil nutzen? Mir geht es um folgendes, ich werde desöfteren auf meine Größe angesprochen, habe auch für alles mögliche ne antwort und ne überleitung parat. Jedoch würde ich gerne wissen, wie ich meine Größe sonst noch positiv zur Geltung lassen kann. Da muss doch noch einiges mehr gehen oder? -
Der Asiate und die weissen Schönheiten
DucIzTheShit hat ein Thema erstellt in Strategien & Techniken
Seid gegrüß Gentlemaynes, PU Artisten und an die, die auf dem Weg dahin sind. Ich hatte gestern beschlossen hier in der schönen Stadt Hamburg wieder mal so richtig schön feiern zu gehen. Ein Freund von mir wird demnächst nach Australien fliegen, so wollten wir ihm natürlich einen Gefallen tun und einfach mal soo richtig loslegen mit Alk, Musik und Frauen. War auch eine ganz coole Nacht. Waren in einer angesagten Abi Party drinne. Das Besondere dabei war, dass wir uns überhaupt nciht stundenlang in dieser Riesenschlange anstellen mussten, sondern einfach durch gute Connections zum Türsteher direkt reindurften. Direkt Social Proof und so... die Leute in den hintersten Reihen warfen uns schon böse, neidische Blicke zu... :) Nur: Weibertechnisch lief bei mir wirklich gar nix obwohl ich mir vorgenommen habe, einfach nur meinen Spass mit den Chicks so haben. Ich weiss auch nicht was gestern war. Ich habe keine Sets approached, Blickkontakte habe ich nicht erwidert, bzw. gehalten obwohl mein Druck und sexuelles Verlangen relativ hoch war. Dabei lag die Frauenquote locker auf 60%. Damn, ich könnte mir selber slappen, dass ich es nicht mal richtig versucht habe. Weil, was kann man schon verlieren? Wer nicht approach hat schon verloren, wer aber approach KANN verlieren, right? Versteht mich nicht falsch; ich komme allgemein klar mit Frauen, aber, das ist jetzt der Knackpunkt, nur mit Asiatische Schönheiten. Bei denen kann ich sofort selbstbewusst ansprechen, Sets öffnen, Kontakt knüpfen, Vertrauen schaffen, das Target isolieren und durcheskalieren. Aber gestern, waren da zu 90% echt nur Deutsche Schönheiten, und ich muss sagen, ich komme echt im Kopf nciht klar mit denen. Ich fühl mich etwas unwohl und etwas von den Frauen eingeschüchtert, aber gleichzeitig möchte mein kleiner asiatischer Frühlingsrolle doggystylen. Und jetz etwas ausführlicher von meiner Person aus. Vllt. oder wahrscheinlich liegt das Problem etwas tiefer bei mir verwurzelt und es braucht echt viel Arbeit um dieses Denken von mir, dass mich davon abhält schöne blondinen anzusprechen und klar zu machen, ich hoffe ihr könnt mich bisschen motivieren und wenn nötig mir einen Tritt verpassen in den Hintern verpassen damit ich mein Arsch hochkriege. ;) Wie gesagt, ich bin Asiate. 19 Jahre alt, also relativ ein junger Spund, Klamottenstil schlicht, aber cool, ich achte auf meine Frisur blabla usw. Ich achte schon auf mein Aussehen und Austrahlung auf die Umgebung. Aber wie die meisten Asiaten, bin ich short mit 1.70 m und das ist mein größtes Problem für mein Selbstbewusstsein und Game. In der Disko gehe ich sowieso schon runter unter all den großen Leuten, ich hab echt ein Problem damit, Frauen anzusprechen die größer sind als ich, oder zumindest genauso groß. Ich habe viel Konkurrenz und mein Kopf sagt mir die ganze Zeit; warum sollte dich dieses zuckersüßes Mädchen nehmen, wenn sie doch größere Männer zur Auswahl hat? Wie wir ja alle wissen, fühlen sich Frauen ja zu großen Männern angezogen, und sowas kann ich nicht bieten. Nungut, ich muss nunmal mit meiner Größe leben, dafür mache ich das mit Charm und Sympathie wieder wett. Aber ich traue mich einfach nicht Frauen im Dancefloor zu approachen/anzutanzen. Am Ende bin ich ziemlich leer ausgegangen. Mein Fehler; Keine Eier, auf die richtigen Momente gewartet (dabei gibt es keine richtigen Momente) und bin einfach gegangen. Dabei hatte ich sehr viele Situationen gehabt wo ich loslegen konnte z.B. 1. Ich könnte ein Set von deutschen Frauen eröffnen, indem ich eines der Mädchen den Hut spielerisch klaue und es mir selber aufsetze. 2. Ein Mädchen hatte chinesische Schrfitzeichen als Tattoo auf dem Rücken. Ich hätte sie leicht mit den Fingern neugierig ihren Rücken entlang streichen können (Kino schonmal vorhanden, mich von der Seite aus zu ihr gewendet). Wenn sie sich zu mir umdreht, das Gespräch öffnen mit; Hey, was bedeuten diese Schriftzeichen? Sie: blablabla. und schon kannst beginnen. 3. Einfach mal einmalig Straußeneier unter den ganzen Typen hier zeigen, mich zu das Mädchen hinbewegen, ihre Hand leicht halten, sie zu mir drehen, mein Oberkörper zu ihr gewendet und sexy Blickkontakt halten und die Zeit genießen. Einfach mal Kongruent und Selbstbewusst. Sowas wäre ziemlich ungewöhnlich für einen Asiaten an schöne Blondinen, nicht? btw. Hinten antanzen ist immer voll fail, wenn du nicht unbedingt Enrique Iglesias bist. So Leute jetzt kommt ihr zum Zug und seid realistisch. :) Ist meine Körpergröße ein tatsächliches limiting belief von mir, oder habe ich einfach keine Chance bei großen Frauen? Hätte ich alles riskieren sollen, und mich den Mädels hingeben sollen? Mit allen unvorhersehbaren Konsequenzen? Ich möchte nicht nur auf asiatische Blüten begrenzen, sondern auch von jede andere Blüte das süße Nektar kosten. Außerdem will ich nicht zu den Typisch AFC'sAsiaten gehören, die in der Diskofloor unter Schönheiten untergehen. Ich bin zwar nicht groß, aber ich möchte die Frauen dafür mit Charme erobern. Ich will, dass das Mädchen sagt;"Ich weiss nicht, du bist normalerweise nicht mein Typ, , aber DU hast was, was mich anzieht." Und die neidischen Blicke von anderen Typen genießen, die sich denken, wie kann diese kleine Asiate so nen monsterweib abkriegen mann! Die Entwicklungsphase zum Asian Player hat begonnen. Peace! P.S.: Wer aus Hamburg kommt, oder auch gerne abfeiern möchte und mir bisschen zur Hand geben kann, PN an me! Gudde PU zu meine Verhältnissen und von dem ich lernen kann gerne erwünscht. Ich feiere demnächst nochmal mit mein Australienkumpel nächste Woche! :) -
Ich bin auch über 190 (1,93 um genau zu sein) und dazu trainiere ich schon ein paar Jährchen . Und ich muss schon sagen es hat seine Vorteile (bekomme öfters Komplimente , hauptsächlich von Männern^^) . Ist schon etwas komisch für eine Sache Komplimente zu erhalten für die man nichts geleistet hat . Jedenfalls hat es aber auch Nachteile . Denn es ist wirklich so das die HBs hin und wieder verschreckt sind und du alleine deswegen nen Korb griegst (im Daygame schauts bei mir ohne Selbstdisqualifizierung beim Opener schlecht aus) Wurde mir auch schon paar mal im nachhinein gesagt das es halt sehr unangenehm für so manche war. Paar Wings von mir die eher klein sind (<170) haben im DG im Vergleich bessere HOOK (ist nicht gleich close ) Raten . im Circle oder Clubgame ist die Körpergröße aber schon ein entscheidender Vorteil finde ich . Lg
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Wie kann man sich mehr Respekt verschaffen und wie wirkt man größer?
gosx antwortete auf glor's Thema in Persönlichkeitsentwicklung
Reagierst du vielleicht besonders empfindlich darauf oder versuchst du die Eigenschaft mit großem Aufwand zu überdecken? Beispiel: Du trägst Schuhe mit 5cm-Absätzen oder ärgerst dich sichtlich, wenn jemand deine Körpergröße erwähnt. Es könnte auch sein, dass es an deinem Clown-Verhalten liegt. Wenn du dich wie ein kleiner Junge verhälst und vielleicht auch noch ein Milchbubigesicht hast, kann es schon vorkommen, dass die Menschen dich als kleinen Jungen sehen. An der Körpergröße allein wird es vermutlich nicht liegen. -
Ob dir konventionelles Kreuzheben oder Sumo-Kreuzheben mehr bringt, hängt meiner Meinung nach hauptsächlich von deinen Körperproportionen ab. Bin nur 1,78m groß, hab am Anfang NUR Sumoheben gemacht. Probier beide Varianten aus - oft rät man Leuten mit langen Gliedmaßen zum Sumoheben, mein Kollege mit 2,08m Körpergröße schwört z.B. darauf. Mittlerweile führe ich lieber normales Heben durch (und bin darin weiterhin miserabel, aber das wird noch! ), da mir beim Sumoheben die Belastung etwas zu sehr auf die Adduktoren geht - aber das ist nur mein eigenes Körpergefühl, kein Gesetz.
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Teilnehmer: Banto 1. Persönliche Infos - 192cm Körpergröße, 122,8 kg Gewicht, KFA nicht bekannt, sehr hoch auf jeden Fall. - Seit einer Woche (abgewandeltes) Starting Strength, allerdings noch ohne "offizielle Gewichte" und effektivem Training, momentan noch eine "Test-Phase", welche Übungen mit meinen beschränkten Mitteln und Möglichkeiten drin sind und wie man was substituieren kann. Effektiver Beginn geplant für nächste Woche. - Ernährungsumstellung seit Mitte April, Startgewicht waren 150,4 kg. Damit also 27,6 kg bisheriger Gewichtsverlust. - Bis heute war ich Zeit meines Lebens dick, mal mehr, mal weniger schlimm. Die 150kg waren aber bisher absolute "Spitze", jetzt reichts. Ich möchte einfach mal das Gefühl kennenlernen, wie sich ein schlanker/leichterer, evtl. muskulöserer Körper anfühlt... das wäre völlig neu für mich! 2. Der Status Quo - Bilder folgen noch, vermutlich verlinkt, damit man draufklicken muss, wenn man das Elend unbedingt sehen will... 3. Persönliche Zielsetzung - Gewicht/Fett runter. Angestrebt sind 90 kg Körpergewicht mit der Ernährungsumstellung alleine. Mit dem Krafttraining zusammen, wären auch 100kg Körpergewicht in Ordnung, wenn das Muskel/Fett-Verhältnis stimmt. Generell fände ich den "BearMode" realistischer als den "OtterMode". - Konkrete Zahlen kann ich nicht nennen, da mir die Relation und Einschätzungsfähigkeit fehlt. 4. Trainingsplanung - Geplant ist die Idee von Starting Strength (Ganzkörperübungen mit "Core"-Stärkung und generellem Muskelaufbau) mit kleinen Abwandlungen bei den Übungen. Die großen Hauptübungen (Squats, Press/BenchPress, Deadlift) sollen aber auf jeden Fall drin bleiben. 5. Kraftwerte - Kraftwerte liegen noch nicht vor, werden evtl. noch nachgetragen oder beim nächsten großen Update im Januar angegeben. 6. Ernährung & Supplements - LowCarb-Ernährung (Kaiserludi-Variante und Selbsterfahrung), Körpergewicht x 1,5 - 2,0gr. Protein - Fischöl, Zink, Magnesium So, soviel zu mir. Über Tipps und Anregungen gerade was das Training betrifft, bin ich sehr dankbar, da ich auf dem Gebiet ein völlig unbeschriebenes Blatt bin. Viel Erfolg an alle! Banto -
Also ein Freund von mir legt ein ähnliches Verhalten an den Tag und ich kann dir sagen (von meiner Sicht aus gesehen) ist es nicht Neid. Er selbst ist nüchtern ein ziemlich netter Kerl und ein guter Freund, aber bei steigendem Alkoholpegel legt er ein seiner meinung nach immer stärkeres Alpha verhalten an den Tag. Jedoch wird hier Alpha mit machohaftes/proliges und zu sehr ich bezogenes Verhalten verwechselt. Sein Umfeld sieht das dann öfters als eher nervig und unnötig da er es eigentlich nicht nötig hätte sich zu beweisen (denke es ist in dem Fall ein Art "Napoleon Effekt" aufgrund der Körpergröße und diesem gezwungenen Alphaverhalten). Diese Geschichten von denen du da redest sind auch im Spiel, ich als Außenstehender empfinde diese hald einfach dann als zu angeberisch und ebenfalls unangebracht (teils auch weil sie zu sehr übertrieben sind), wir alle wissen das er nüchtern wieder komplett anders ist und gehen ihm dann in solchen Fällen einfach gezielt aus dem Weg. Aber ob es in deinem Fall Neid deiner Freunde ist oder irgendwas anderes kann ich dir pauschal nicht sagen aber vielleicht versuchst du eine Mitte zu finden aber lass dich nicht verändern und ziehe natürlich weiterhin dein Ding durch, es liegt schlussendlich an dir ob du an der Situation etwas verändern willst oder nicht.
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Wie kann man sich mehr Respekt verschaffen und wie wirkt man größer?
glor hat ein Thema erstellt in Persönlichkeitsentwicklung
Also ich habe bei den meisten meiner Freunde die Rolle eines netten, sympatischen, schlauen und abgedrehten ( clownmäßigen) Jungen. Nun mir wird oft der Mist mit der Körpergröße vor das Gesicht geworfen, was mich total aufregt. Sowohl einige bekannten Frauen erzählen mir das als auch unter Männern kommt ein Spruch und dabei bin ich nicht mal der kleinste im Freundes/Bekanntenkreis und bin mit gut gerechneten 1,72m nicht besonders micro. Kennt ihr diesele Situation bzw. wie entwickle ich mich da weiter? -
Allgemeine Fragen zum sportlichen Training / Einstiegspost
Talmut antwortete auf King Koitus's Thema in Sport & Fitness
16-18%, Zeit für eine Diät Ehrlich? Also viel solltest Du jedenfalls nicht mehr draufpacken. Ich habe es mal bei ähnlichen Kraftwerten bei Squat und Deadlift auf knapp über 80 kg Körpergewicht (gleiche Körpergröße) und ~20-22% KFA gezogen, kann ein ziemlicher langer Zeitraum werden bis das wieder unten ist. -
Hallo, es fällt mir schwer, zuzunehmen und ich habe seit Jahren zu wenig Körpergewicht. Daran will ich jetzt etwas ändern und bis 31.12.2011 auf insgesamt 80 KG Körpergewicht zunehmen (momentan wiege ich 68 KG). Ich habe sehr schnell beim essen "keinen Hunger mehr" und wenn ich dann trotzdem, über mein Hungergefühl hinaus, etwas esse, dann nehme ich nur kurzzeitig zu und innerhalb weniger Tage ist das zugenommene Gewicht wieder weg. Ich habe schon einmal mit GoMad gestartet, damals bin ich auf ca. 74 KG damit gekommen innerhalb von ca. 6 Wochen. Nach einer Phase ohne Training (ich habe eine Erkältung gehabt), war aber alles wieder weg. Jetzt wiege ich leider wieder nur 68 KG bei 1,83 Körpergröße und daher ist jetzt mein Ziel unbedingt Gewicht zuzulegen. Ich werde dazu GoMad starten, beginnen will ich mit 2 Liter Milch pro Tag und zwar ab heute (22.09.2011), ich will GoMad auf 3,5 Liter milch pro Tag steigern, zusätzlich Eiweis einnehmen und einen Trainingsplan aufstellen der unter anderem Übungen auf der Hantelbank beinhaltet. All das werde ich hier in Form eines Tagebuches dokumentieren. Was wird hier genau dokumentiert: - Wieviel Liter Milch ich pro Tag trinke im Rahmen von GoMad - Wieviel ich auf der Hantelbank trainiert habe und wie regelmäßig ich trainiert habe - Wieviel KG mein Körpergewicht beträgt Ich werde hier regelmäßig posten und ich werde mein Ziel bis 31.12.2011 erreichen. Gruß Alphatier09
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Meinst du mit 25cm wachsen die Körpergröße oder die "Körpergröße" ? Wie Fastlane schon sagt: Sei doch einfach du selbst im Game und versuch nicht dich irgendwie zu verbiegen
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Hallo! Ich habe durch meine Erfahrungen festgestellt, dass man eine Frau durch Aussehen, Geld und/oder Status attracten kann. Man kann also sehr gut aussehen und man attracted die Frau durch optische Reize wie Körpergröße oder Muskeln. Wenn man nicht gut aussieht so kann man eine Frau durch Geld und/oder Status attracten. Dazu sieht aus den Medien (Zeitungen, Internet, Fernsehen) immer wieder reiche aber unansehnliche Männer, die mit HBs 8-9 zusammen sind. Prostituierte in Bordellen ist ein weiteres Beispiel dafür wie Geld eine Frau attracten kann. Auch sieht man in den Medien das Status wie Politiker, Präsident, Arzt, etc. schlechteres Aussehen ausgleichen kann. Meine Fragen dazu sind: Fühlen sich diese Frauen genauso im Falle von Geld oder Status zu den Männern hingezogen wie bei einem Schönling? Oder "lügen" sie? Denken in Wahrheit was anderes und schließen die Augen? Was meint ihr? Wieso erzeugt Geld oder Status Attraction? Ein Gang ins Bordell zeigte mir, dass die "Aussehen, Geld und Status"-Theorie wahr ist. LG Alex
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Die Bedeutung des Aussehens beim PU
uglytruth antwortete auf FIMA's Thema in Anfänger der Verführung
High Heels erhöhen die Körpergrösse höchstens um die 5-7 cm (verglichen mit barfuss) und Männer gehen in der Regel auch nicht mit ihren unverhüllten Patschefüssen in den Club. Realistisch gesehen beträgt der "High-Heel-Faktor" also eher 5 cm. -
Zur Körpergröße: Lies mich. ...meine Theorie: Größere Kinder/Jugendliche werden subjektiv eher als dominant wahrgenommen, was sich direkt auf deren Selbstbewusstsein und Optimismus auswirkt. Optimismus und Selbstbewusstsein wiederum wirken sich auf die Leichtigkeit aus, mit der man Wissen aufnehmen kann, da Stresshormone - und jemand ohne Selbstbewusstsein ist ständig unter Stress - nachweislich Gedächtnis und kognitive Leistungsfähigkeit beeinträchtigen. Warum sind größere Männer erfolgreicher? Weil die Masse daran glaubt, dass sie erfolgreicher sind. Je mehr Vertrauen einem entgegengebracht wird, desto einfacher hat man es. Der Artikel ist überhaupt hochinteressant - faszinierend, die Übereinstimmungen zwischen Kriterien in Sachen Karriere und den (weiblichen) Kriterien bei der Partnersuche. Ergo: Humor = Essenziell. Und Humor lässt sich erlernen. Auch hier beißt sich der Hund in den Schwanz: Je größer man(n) ist, desto einfacher hat man es - je einfacher man sich tut, desto einfacher ist es auch, das Leben gelassener/humorvoller zu nehmen. Der Einzelne hat es in der Hand, diese Statistik zu widerlegen. Es erklärt aber, warum große Männer bevorzugt werden.
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Die Bedeutung des Aussehens beim PU
Barnito Supreme antwortete auf FIMA's Thema in Anfänger der Verführung
So-ein-schwach-sinn Woher weisst du denn bitteschön das es "viele" Frauen sind?mag zwar sein, dass ein gewisser Prozentsatz an Frauen (und zwar die, die genauso groß oder größer sind) das so machen. Aber bestimmt nicht "viele". Wichtiger ist nicht, ob ein Mann groß ist, sondern viel mehr entscheidender ist, ob ein Mann größer als die Frau ist! Das spielt meiner Meinung nach die größere Rolle, und ist für die Frau auch bestimmt wichtiger, als wenn ein Mann 2,00 groß ist. Übrigens finde ich 1,75 ist eine normale größe für einen Mann, nicht groß aber auch nicht klein. Viel wichtiger als das finde ich die Attraktivität des Gesichtes! Wenn ein Mann aussieht wie ein Alien- no chance!. Genauso spielt auch die Statur des Körpers ( ob es es Fett oder durctrainiert ist) eine große Rolle. Ich glaube sogar mehr als die Körpergröße. Habt ihr schonmal gesehen was Frauen für Augen machen wenn sie nen durctrainierten Body mit sixpack sehen? Das kann man mit "Körpergröße" nicht bewirken! Woher ich das weiß? Ist einfach eine unwiederlegbare Tatsache und beruht nicht nur auf persöhnlichen Erfahrungen. Einerseits von verschiedenen Psychologen und selbsternannten "Attraktivitätsforschern" behauptet, andererseits in Umfragen klar bewiesen. Woher ich weiß das es viele Frauen sind? Die großen Frauen wollen einen Mann der selbstverständlich noch größer ist als wie sie selbst (wie du selbst geschrieben hast ist es für Frauen entscheidend das ein Mann größer ist als Sie selbt) Die kleineren Frauen sind/fühlen sich selbst körperlich schwächer und suchen demnach nach einem umso größeren Mann um jemanden zu haben der Sie beschützten kann. Warum kommt hier jeder sofort mit dem Limiting Belief Kram an? Ich halte es eher für Limiting Belief wenn man die Wahrheit verdrängt, sich irgendwas einredet und die Bedeutsamkeit von etwas herabspielt. Stattdessen sollte man die Tatsche lieber akzeptieren und lernen damit klar zu kommen. Frauen sehnen sich bei einem Mann grundsätzlich nach Sicherheit und Geborgenheit (bei dieser Aussage wird mir sicher niemand wiedersprechen. Männer können so ein Sicherheitsgefühl sicher leicht über finanzielle, aber noch einfacher über körperliche Aspekte vermitteln. Selbst wenn wir uns heutzutage kaum noch über die körperliche Stärke definieren, die Angst vor unmittelbaren Gefahren tragen wir genauso in uns, wie unsere Vorfahren aus längst vergangener Zeit. Da ein Mann mit zunehmender Körpergröße auch viel mehr Stärke repräsentiert, ist es als Folge unumstritten, dass die Größe eines Mannes für Frauen wichtig und daher entscheidend ist. Unumstritten wird ein Mann mit muskulösem Körperbau seiner Beschützerrolle ebenso nachkommen können, aber die reine Körpergröße verstärkt diesen Faktor ungemein. Dies trifft selbst dann zu, wenn ein größerer Mann in Wirklichkeit vielleicht ängstlich und körperlich schwächer ist. Allein durch seine Größe wird ihm mehr Kraft zugesprochen als einem seiner kleineren Konkurrenten. Frauen fühlen sich in der Gegenwart eines vergleichweiße größeren Mannes schlichtweg wohler. Sie fühlen sich einfach deutlich stärker behütet und beschützt, als in Begleitung kleinerer Kerle ---> Comfort. Ich hoffe ich konnte das Ganze mal nachvollziehbar erklären, ich glaube es kann mir keiner wiedersprechen. MfG Das stimmt so nicht, Größe bedeutet nicht gleich Stärke, es gibt Typen die sind über 1,80 m aber eben nicht athletisch und es gibt Typen, die sind nur 1,70 m und sehr athletisch außerdem wie oft noch was bringt uns deine Aussage, bei Pick-up geht es ja gerade darum, Frauen trotz dieser Limiting Beliefs und dieser Ansichten auszutricksen und rumzukriegen. Natürlich haben die meisten Frauen dementsprechende Vorlieben, ist bei Männern bei anderen Dingen genauso und Männer können sich auch eher damit arrangieren ihre Ansprüchen runterzuschrauben. Aber wenn man grundsätzlich so denkt, dann braucht man erst gar nicht rausgehen und es versuchen, man hat es als Mann um die 1,70 m bzw. kleiner verdammt schwer, aber unmöglich ist es eben nicht. Und außerdem gerade die Frauen, wo oft sagen sie nehmen nur einen Mann der so groß und so aussieht, kriegen oft gerade was ganze anderes. Aber wie gesagt, es bringt einfach nichts sich darüber Gedanken zu machen, wenn eine Frau einen Mann nicht will wegen seiner Körpergröße, dann muss er sich eben eine andere suchen, es gibt so viele andere Frauen und eine andere wird dafür einen Mann vielleicht wegen seiner Haarfarbe oder seiner Frisur oder Nase oder Augenfarbe nicht nehmen. Ich habe auch nie behauptet das Größe = Stärke bedeutet. Größe vermittelt aber Stärke und verstärlt diese ungemein! Meiner Meinung nach geht es bei Pick Up nicht darum sich irgendwas einzureden oder jemanden auszutricksen. Es geht lediglich darum sein Selbstvertrauen zu stärken, das was vorhanden ist bei der Frau möglichst gut zu präsentieren und mit selbiger richtig zu kommunizieren. Pickup ist vereinfacht eigentlich ein Psychologie und Kommunikationsgrundkurs. Natürlich haben Frauen Vorlieben und Vorstellungen. Das kennt sicher jeder von uns. Du gehst irgendwo hin mit dem Ziel im Kopf die Nacht mit einer Blondine mit dicken Titten zu verbringen, stattdessen wachst du aber mit einer kleinen, süßen Rothaarigen auf. Für den 1,70 Mann heißt es nicht das er sich zuhause verstekcken sollte. Er sollte einfach versuchen das beste daraus zu machen und versuchen das Ganze zu kaschieren/ändern villeicht ein paar Bussiness-Lederschuhe mit, wie bei diesen üblich, kleinen Absätzen, orthopädische Einlagen in die Schuhe rein, die Haare noch ein wenig hochstellen. Schon ist man nicht mehr 1,70 sondern 1,75. Gerne können die Absätze auch ein wenig höher sein falls nötig, warum soll man nicht auch schummeln, wenn die Frauen das machen? MfG
