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Haha. Das ist Frau'isch für "Du bist zu nett, ich habe hier gerade deine Eier in der Hand. Soll ich sie dir jetzt um die Ohren hauen oder willst du sie von der Straße sammeln?" Wahrscheinlich hast du ihr den Arsch hinterhergetragen, alles für sie gemacht und ihr immer alles recht gemacht. Einlesen, PU-Lektüre besorgen, sich weiterentwickeln.

Ja, das ist das perfide an Kindesmisshandlungen. Es schädigt das Selbstwertgefühl. Das kann ein Erwachsener. Kinder können das nicht. Ich halte es darum mit Alice Miller: "Jeder Klaps ist eine Demütigung." http://www.alice-miller.com Mein Sohn ist jetzt vier, und noch nie bestraft worden. Weder mit Klapsen, noch mit Schimpfen, noch sonst irgendwie. Das funktioniert. Zum Beispiel, schmeisst er für sein Leben gern Sachen durch die Gegend. Etwa vor einem Jahr hatte er genügend Übung, dass mir größere Bauklötze gezielt an den Kopf knallten. Ich hab das als Anlass genommen, ihm die Zusammenhänge zu erklären: Man will anderen nicht wehtun. Bevor man etwas wirft, klopft man sich damit an den eigenen Kopf. Wenn das wehtut, wirft man es nicht auf andere Leute. Tut es nicht weh, darf man es schmeissen. Seitdem sortiert er. Bauklötze fliegen nur noch gegen die Wand. Stoffbälle, Pappschachteln und Co. fliegen mir weiterhin um die Ohren - und ihm auch. Letztendlich ist der einzige Unterschied zwischen ihm und mir, dass ich mehr Lebenserfahrung habe. Ansonsten hat er die gleichen Rechte und Pflichten, wie ich auch.

Da hätte jemand noch eine einzige klitzekleine Detailfrage zum Thema Clubgame....

Das Witzige ist ja: Nicht ER ist der AFC. Du bist der AFC, der anstatt die Frau zu verführen, irgendwelche Aufreißtaktitiken aus dem Internet auswendig lernt und einen auf Macho macht, und sich dann ärgert, dass die Frau lieber den anderen Mann bevorzugt, der sich wie ein normaler Mensch verhält, sie versteht, und sie für sich begeistern kann.

Hey, ich beschäftige mich seit ca. 5 Jahren mit "Pick Up" und möchte hier mal meine Grundgedanken zur Diskussion stellen- da ich, wie ich denke, ein abweichendes Verständnis von PU habe, als hier oft propagiert wird Was ist PU? PU ist Philosophie zur Lebensweise (eines Mannes). Durch die gängige mediale Beschallung verkommt der Mann zum Weichei- verliert seinen Instinkt zum Jagen. PU setzt aber schon früher an- Frauen sind nicht das primäre Ziel sondern die Entwicklung zum Mann! 1. Prinzip: Lebe dein Leben aktiv im Hier und Jetzt! Nur wer mit sich selber absolut im Reinen ist, ein unerschütterliches Selbstbewusstsein hat (das NICHT vom Erfolg von Frauen abhängig ist und =/= Überheblichkeit ist) und seine Zeit nicht verschwendet kann als Bonus zu seinem eh schon geilen Leben eine Frau daran teilhaben lassen! Der Irrweg: Wer glaubt erfolgreich mit Frauen zu werden, wenn er hier irgendwelchen stupiden Routinen auswendig lernt, sich verstellt und schauspielert irrt. Wer es nötig hat die "Erdbeerwiese" aufzusagen um überhaupt irgendwas "witzig sexuelles" rauszubringen hat das erste Prinzip schon verletzt. Gehe die Ursachen an und behandle nicht nur die Symptome. Der Weg: Wer ein erfülltes Leben hat... 1. ... braucht sich keine Sorgen wegen Abweisung machen. Die AA verschwindet- auch ohne sich die Sonntage beim sargen zu verschwenden. Frauen die abweisend (beleidigend) reagieren sind es nicht Wert deine Zeit verschwenden zu dürfen. 2. ... hat es nicht nötig Stories und Routinen von anderen auswendig daher zu sagen- das ist inkongruent und falsch. Nur wer etwas erlebt kann etwas erzählen- werde aktiv! 3. ... muss sich um seinen sexuellen Frame keine Gedanken machen. Jeder Mensch hat sexuelle Gedanken- es ist notwendig sich dies immer vor Augen zu haben. Wer mit sich im Reinen ist kann diese Gedanken dann auch einfach kommunizieren. Bsp: HB gibt ihre Nummer und sagt "ich bin aber eh fast nie hier"- ich sage " kein Problem dann treffen wir uns halt nur zum ficken" (mit der nötigen doppelhaftigen Ironie)- beide lachen aber die Message kommt an und ist ehrlich. 4 ... muss sich nicht verstellen. Wer z.B. strikt drei Tage gegen sein Verlangen mit dem anrufen wartet verletzt das Prinzip. Wenn du Lust hast sie am nächsten Tag zum Kaffee auszuführen- DANN TU ES! Ich könnte noch weiter schreiben aber ich muss jetzt pennen. Das ist hier quasi Anti-Pickup und ich würde mich selbst auch nicht als PUler bezeichnen. Viele, die von sich behaupten sie seien PUler sind eig. nur arme Möchtegernplayboys, mit denen ich mich nicht identifizieren kann. Im nächsten Teil könnte ich wenn gewünscht meine Erfahrung zur Diskussion stellen, wie man ein solch erfülltes Leben bekommt. kurz gefasst: physisches und psychisches Training. so long.. climaXXX

Das Mädchen war auch verallgemeinert ;) Hier oben ist der Fehler! Irgendwann mal sagte Dieter Bohlen zu einem Sänger bei dsds: das ist perfekt gesungen und ich kann keinen Fehler in der Stimmlage hören, aber irgendwie.... Fehlt da was! Persönlichkeit, Charakter, Herz, Eier, DU! Ist schwierig zu erklären. Ne Macke oder so. Mein Smart ruckelt und spinnt rum, perfekt ist was anderes.... Mein Bett quietscht und ich könnte mir ein anderes besorgen.... Das gewisse etwas. So könnte man es erklären.

Pick-Up Dreamland at its best! ...kind of sad... ...isn't it?

Sex ohne Küssen kann ich mir persönlich nicht vorstellen. Ist vielleicht eine Herangehenssache. Wenn mir jemand nicht so sympathisch ist (und umgekehrt) das man keine Lust hat sich leidenschaftlich zu Küssen, dann hab ich ehrlich gesagt auch keinen wirklchen Bock auf Sex mit der Person. Es sei denn sie braucht dieses Detail um eine FB qualitativ von einer LTR zu distanzieren. Ist mir aber zum Glück noch nie passiert.

simsen wirste eh verbocken..du schreibst ihr, sie testet dich und antwortet 8h nicht während du weitere 20 sms schickst und somit game over bist.. ruf an bro, tu dir den gefallen :D

Ladies & Gentlemen, ich bin eigentlich nur seit Jahren stiller Mitleser in diesem Forum und wollte dies auch weiterhin so handhaben. Allerdings bin ich durch die hier verfassten Beiträge doch sehr gerührt und möchte den Verfassern meinen Respekt und Mitgefühl versichern...gerade in der PU-Community wo jeder immer HSE und Alpha sein will ist so eine „Beichte“ nicht einfach, in der Man(n) gesteht, dass man doch eine Zeit lang sehr hilflos und verletzlich war. Bzgl. körperlicher Misshandlung kann ich relativ wenig sagen, da ich zwar dann und wann mal einen kräftigen Klaps auf den Arsch bekommen habe, auch mal ne Ohrfeige. Ich muss aber sagen, dass sowas mich im Nachhinein nicht angeficht hat. CDC hat aber eine wichtige Sache genannt: das Urvertrauen des Kindes: Ich kann mich auf meine Mutter / meinen Vater verlassen. Ich kann auf der Polizeistation fest sitzen und muss wissen, dass mein Vater mich abholt. Ich sitze mit gebrochenem Kiefer im KH und muss mich verlassen können, dass meine Mutter da sein wird. Ich muss darauf vertrauen können, dass ich von meinen Eltern bedingungslos angenommen werde... Ich persönlich habe einen derben Verlust des Urvertrauens erleben müssen, der nichts mit Missbrauch oder direkter Gewalt zu tun hat. Viel mehr war es der Alkoholismus beider Eltern, mal einer mehr als der andere und umgekehrt, der mich zuerst unsicher machte und am Ende (ich war 18 und bin regelrecht geflohen) in meiner Weltsicht tiefgreifend erschütterte. Man muss sagen, dass ich eigentlich aus einer sehr wohlhabenden Familie komme. Aber Geld ersetzt niemals emotionale Gesundheit. In Verbindung mit emotionalen Problemen ist es eher fatal. Es ist egal, wenn du in deinen Teenagerjahren einen All-in-Urlaub in der Karibik machst, aber dann wenn es drauf ankommt, der Vater mit dem du den Urlaub verbracht hast , nicht da ist und dich bei der Flucht aus dem Höllenloch im Stich lässt und sich sogar vor Verantwortung drückt. Es ist letztendlich egal, ob die Eltern dich unbedingt auf ein „Elite-Gymnasiums“ haben wollen, wenn man dann aber nicht mal nen adäquaten Schreibtisch+ Zimmer hat, um zu lernen, weil Vater lieber mit nem V-8-betriebenen Wagen jeden Tag 100 km zur Arbeit fährt und ich auf einem Ausziehsofa pennen durfte. Es ist egal, ob dein Vater dir beibringen will, dass „Frauen eh nur Kohle wollen“ wenn man dann mit ansehen muss, wie er von Mutter nach Betaisierungstrommelfeuer regelrecht gedehmütigt wird indem sie ihre Liebhaber offen mit nach hause bringt ( wenn man dann mit denen aneinander gerät, ist es aus mit Urvertrauen wenn Mutter gegen dich ist) Es ist egal, ob deinen Porsche-fahrenden Vater (der so stolzer Akademiker war) für dich der Grösste war, wenn du dann mit ansehen musst, wie er von der Mutter verbal zu Kleinholz verarbeitet wird und auf dem Klo sitzt und heult, um so bei seinem jungen den Mitleidsjoker zu ziehen und die Mutter als Hexe dar stellt anstatt ihr verbal kontra zu bieten und Familienoberhaupt-Qualitäten zeigt. Es ist vor allem egal, wenn dir deine Eltern im „Overparenting“-Stil predigen, ja keine Drogen zu nehmen und dann beide mehrmals die Fleppe weg haben (sogar mit Unfall/Fahrerflucht) Und Summa summarum ist es egal, ob du aus wohlhabenden Hause kommst, wenn du den Körperliche und geistigen Verfall eines alkoholkranken Menschen mit ansehen musst...Der Polizist der mir (damals 20) vom „entschlafen“ meiner Mutter berichten musste, hatte eine harte Aufgabe. Ich habe es ihm auch nicht übel genommen, dass er mich „weich betten“ wollte indem er den Tod beschönigte. Die blutige Schweinerei im Bett meiner Mom (Magendurchbruch) durfte ich mit Freunden wegmachen und zum Dank sperrte mein Vater mich aus der Bude... In all diesen Exempeln kommt keine Ohrfeige oder Schläge oder Prügel vor, dennoch wird klar, dass solche Sachen einen immensen Einschlag in die Psyche haben, denn man erstmal weg stecken muss. Zusammen mit dem Berufsalltag und Totalverlust des Elternhauses und der Gleichen eine echte Lebensaufgabe.. . All diese Dinge haben mich so dermaßen erschüttert, dass ich gar nicht glauben kann so was überlebt zu haben...Thalios, ich habe einmal einen (Gott sei Dank) kläglichen Suizid-Versuch unternommen und muss sagen: Meinen Respekt dass du dies hier so offen schreibst! Heute kann ich zwar darüber (selbstironisch) Lachen aber dreimal ist da schon ne Hausnummer... Da dieser anonymen Odyssee nun mal was zuOneTwo87s Frage: Ich muss sagen, dass ich mit meinem Vater gebrochen habe. Es gibt Leute die so was als fatal sehen. Ich muss aber sagen dass ich einfach keinen einzigen Funken Achtung mehr vor ihm habe und auch nicht mehr bekommen kann. Meine männlichen Vorbilder waren dann recht rar gesät in den jungen Jahren. Ja, ich habe sogar beiden Elternteilen körperliche und vor allem verbale Gewalt entgegen gebracht. Bin ich nicht Stolz drauf...es ist eher ein Zeichen meiner damaligen Wut, die aus Verzweiflung resultierte...gebracht hat es (vor allem bei meiner Mutter) nichts mehr... Mir sehr wichtig ist aber auch das Verhältnis zu den Grosseltern. Zwar sind die Opas tod, aber die Omas sind da und eine Oma, die immer bedingungslos zu mit gestanden hat ( Urvertrauen;) wird sogar von mir ehrenamtlich Betreut, da ich meine „Schuld“ sehr gerne zurück zahlen möchte. Quit pro quo... Ich hoffe man kann an meinem Beispiel erkennen, dass Schläge sicherlich nicht gut sind, aber „ein ohrfeigender Vater“ , der sonst immer für dich da ist und vl. Sogar mal Stolz auf dich ist, ist immer noch besser als ein Vater, der dir nie eine geklatscht hat aber so dermaßen charakterlich Schwach ist und bereit ist seine(n) Sohn / Tochter zu verraten / im Stich zu lassen oder sogar zu betrügen... Man man man...erster Post und gleich nen Roman....

Die Stimme kannst du aktiv sehr gut trainieren! Achte dabei aber darauf, dass du sie nicht zu Bass lastig trainierst (Hört sich scheiße an und beansprucht deine Stimmbänder zu sehr!). Du kannst sie durchaus sehr männlich bekommen (Laut, mit einen richtig geilen männlichen Unterton) nur sollte sich dein Frequenzspektrum nicht zu sehr nach unten verschieben. Also du sollst dir keine Brummstimme antrainieren. (Ist irgendwie schwer zu erklären, aber du wirst schon merken was ich meine!) Es gibt hier einen breiten Pool an Übungen und ich habe da auch selber sehr lange benötigt, um die für mich passenden Übungen richtig anzuwenden, und diese "neue Stimme" auch in meinen Alltag zu integrieren. Wichtig ist, dass du nach jeder Übung immer den relativen Bezug zur Ausgangsstimmte (Bzw. auch gerne zu der Stimme, bevor du mit dem Stimmtraining angefangen hast) herstellst. Wenn du bei deiner Stimme immer den absoluten Bezug zu deiner Traumstimme herstellst, wirst du schnell enttäuscht und gibst auf. Neben den Stimmübungen hat mir übrigens auch das erhöhen des Testosteron enorm geholfen, näheres dazu findest du hier: http://www.pickupfor...arke-motivation (Letzter Beitrag) Ich habe schon mal mit dem Gedanken gespielt, hier einen etwas ausführlichere Post zu verfassen (übers Stimmtraining und eventuell auch noch übers Testosteron). Allerding ist das für mich ziemlich viel Arbeit (ich bin ziemlich langsam im Tippen ..) und das würde ich erst machen, wenn ich merke das hier wirklich ein großes Interesse daran besteht. Sonst zahlt sich die Arbeit für mich nicht aus. Noch kurz zu den meiner Meinung nach effektivsten Übungen in deinem Fall: Sprechen mit einer Papprollen (google einfach) und angewöhnen der Zwerchfellatmung (Ebenfalls einfach googlen). Ja ich hoffe das hilft dir etwas weiter. Denke immer daran, wo ein Wille da ein Weg! Viel Erfolg! Gruß cClazZz PS: Lad dir ein Aufnahme Programm runter und dokumentiere deine Fortschritte! Motiviert ungemein und wenn du dazu noch ein Video aufnimmst, siehst du, wann du eine kongruente Tonlage erreicht hast. PPS: Für die Leute, die das Thema Stimme oder Testosteron interessiert, kommentiert einfach den Beitrag, liket ihn oder schreibt mir eine PN. Wenn genug Feedback kommt, mache ich mir die Arbeit für euch!

@Alibi: Ich finde den Text gut. Alles richtig. Alles wichtig. Aber irgendwie geht er nicht so an mich heran. Das kann jetzt nur an mir liegen. Aber wenn ich Beziehungen beobachte, sehe ich durchweg folgende Baustellen: EHRLICHKEIT - EIGENSTÄNDIGKEIT - EIGENES LEBEN Pärchen bauen sich eine rosa Plüschwelt zusammen. Reden nicht offen. Stecken zurück, weil sie denken, den Partner stört das. Oder sie würden ihn verletzen. Sie geben sich Schritt für Schritt auf. Aus Angst vor Drama. Aus Angst die Beziehung zu verlieren. Aus Angst den Partner zu verletzen. Sie geben sich und ihr Leben Schritt für Schritt selbst auf. Werden langweilig für den Partner. Und sehen die Beziehungen als Belastung. Als Einschränkung. Und nicht mehr als Bereicherung. Und fast immer steckt hier EIFERSUCHT. VERLUSTANGST. KLAMMERN dahinter. Beide Partner sind nicht so wie sie sein wollen. Parallel vergessen viele Paare, sich weiter zu entwickeln. Für den Partner attraktiv zu bleiben. EIGENES LEBEN -> Nähe <> Distanz Sexuelle Spannung lebt von Nähe und Distanz. Finde, da könnte man auch einen Schwerpunkt drauf legen. SELECTION Ganz ehrlich: Es gibt so viele gestörte Freaks. Ich muss nicht mein Leben damit verschwenden, mit der total verknacksten Frau mein Leben zu verbringen. Da kann ich PU hin oder her anwenden. Das Ding bleibt hyperanstrengend. Würde ich PU und Beziehung als Thema nehmen, dann würde ich zwei Punkte als Aufhänger nehmen: I. EIGENE INTERESSEN VERTRETEN II. VERLUSTANGST VERLIEREN Die meisten Männer vergessen sofort I weil sie Angst vor II haben. Und das ist der Anfang vom Ende. Der Rest ist total wichtig. Aber fast immer hakt es doch um diese beiden Baustellen.

Für mich sieht es so aus das du deine anstehenden Klausuren versieben wirst um es ihr dann in die Schuhe zu schieben;) Gute Tipps wurden gegeben, musst sie nur umsetzten. Übernimm endlich Verantwortung für dein leben! Fang am besten damit an NEIN zu sagen: Nein zu so einer Situation die dir dein hirnfickt, nein zu Minderwertigkeitsgefühlen, nein zu Fremdbestimmung. Fang an JA zu sagen: ja zum leben, ja zu Verantwortung, ja zu dir, ja zu deinen Bedürfnissen. So Long stay Strong

Renovateur mag zwar gut sein, ist aber für die tägliche Pflege over the top

Hmm, die Algorithmen-Klausur war überraschend einfach. Keine Ahnung, warum da so eine Wahnsinns Panik an der Fakultät verbreitet wird. Ein paar Gemeinheiten hatte es schon, aber da war Mathe (oder aufgrund des Zeitdrucks selbst die Finance-Klausur vor zwei Tagen) wesentlich schwieriger. Bis vor drei Wochen hatte ich jeden Wochentag ein kleines Programm aus einem Lehrbuch für Informatiker geschrieben und damit daheim schon wesentlich komplexere Probleme gelöst als das, was da gefordert wurde. Kein Vergleich gegen die Nächte, die ich mir mit Mathe um die Ohren geschlagen hatte, daher schob ich nach der Mathematik-Klausur (die niedrigere Durchfallquoten hat) entsprechende Panik.

Naja, genug Ahnung um fest zu stellen, dass das ZB hoffnungslos überladen ist... Nur dachte ich, anstatt es immer wieder zu schreiben, bringe ich mal Abwechslung rein und bringe ein Bild als Analogie . Aber mal ernsthaft: Was für Uhren man trägt, ist zu weiten Teilen auch Geschmackssache. Manche mögen es sportlich und tragen Diver und Chronos, manche mögen es praktisch und achten auf eine gute Ablesbarkeit, wieder andere Bunt und suchen Uhren mit z.B. einem blauen oder für den Sommer gar orangenem ZB und manche bleiben einfach bei klassischen Dreizeigern. ABER: Es gibt gewisse dinge der Ästhetik, die recht allgemeingültig sind. Das Ziffernblatt einer Uhr ist eine (sehr kleine) Fläche, auf der sich das Design findet, wie auf einem Gemälde. Der Platz ist hierbei sehr begrenzt, was eine Folge für die Wirkung hat. Weniger ist hier mehr, Details kommen nur zur Geltung, wenn das ganze nicht überladen ist. Am beispiel der hier in diesem Thread besprochenen Longines HC z.B. die Hervorhebung dreier Zahlen, die rautenförmige Leuchtmasse beim Stundenzeiger, die Rote Spitze des Sekundenzeigers. Das sind drei Merkmale, die zur Geltung kommen und der Uhr Charakter geben, weil der Rest schlicht gehalten ist. Und diese Uhr ist bereits sehr sportlich und es gibt durchaus Leute die hier schon sagen "too much" (ich persönlich finde es aber recht gelungen). Die von dir gepostete Uhr wirkt - um erneut eine Analogie zu verwenden - wie ein 10m² Raum mit Bett, Couch, einem antiken Eichenschrank, einem Billyregal, einem Schreibtisch, 2 verschiedenen Teppichen, ein paar Lavalampen und einem Kronleuchter. Dazu sind die Wände noch schwarz gestrichen und es steht viel wild zusammengewürfelte Deko rum. Konkret: Vor lauter Schriftzügen und Totalisatoren kann man die Zeit kaum ablesen, die eigentlichen Zahlen der Uhr sind irgendwie auf das überfüllte ZB gequetscht, viele passen gar nicht drauf. Die Lünette, die sowohl Himmelsrichtung als auch Tauchzeit angeben will, ist umfasst vom schwarzen Gehäuse und dem schwarzen Armband (sorry, aber habe persönlich noch keine schöne Uhr mit schwarzem Armband gesehen). Wenn man lange sucht, findet man auch noch die Datumsanzeige. Das alles und die recht undurchdachte Umsetzung (man kann viele Details auch harmonisch rüber bringen und ein stimmiges Gesamtbild entwerfen) lassen die Uhr halt aussehen wie einen komplett überladenen Haufen Plastik.

Das Problem ist, dass des Sex nicht das Problem von Last ist, am fehlenden Ständer zeigt sich nur die Spitze des Problem-Eisbergs. Der arme Last hat so einen Arsch voll Komplexe, dass es gut ist, dass sein Körper ihm mal ein Stoppzeichen gibt. Lest euch seine Posts durch, Komplexe, Zwänge, Kompensationen und vor allem Flucht vor sich. Er ist unsicher, durch und durch und er will ein Hecht sein, ein Stecher, ein Nobelpreisträger; er will will will will will, aber überall KANN er nicht. Sex ist für ihn das Einzige, an dem er sich angeblich bewisen kann, er kann seine Libido kontrollieren, kann den Helden geben, der er gern überall wäre. Last versucht seine Minderwertigkeitskomplexe durch Sex nur zu kompensieren. Es ist wie bei anderen Magersucht -> Kontrolle, wenigstens über einen ganz kleinen Teil seines Selbst. Das ist zum Scheitern verurteilt und niemand hilft ihm hier, indem man ihm rät, den Druck rauszunehmen. Last ist tatsächlich nicht mehr in der Lage, überhaupt irgendwo den Druck rauszunehmen, er ist hilflos. Dieses Druckrausnehmen setzt ihn noch mehr unter Druck. Das ist das Problem bei einer Depression, umso mehr der Depressive versucht aus der Depression zu kommen, umso tiefer zieht es ihn hinein. Dieses Forum hilft dir nur scheinbar, Last, besorge dir hilfe von Leuten, die wissen, was sie tun, sprich mit realen Menschen, verstecke dich nicht in einem Forum und hab kein Problem damit, dass du Hilfe brauchst, Um Hilfe bitten zeigt Stärke, keine Schwäche!

@Carver Wenn ich deine Ausführungen weiter denke. Dann heisst die logische Konsequenz für mich: nie mehr Sex ohne Gummie, nie in eine Frau investieren, nie zusammen wohnen, nie Kinder mit einer Frau etc. In dem Fall führe ich meine Lebensweise mit FBs einfach fort bis ich 50 bin... Auch kein Rezept. Deswegen weigere ich mich dieses Mindset so zu übernehmen. ich sehe das anders. Es ist aber definitiv schwerer geworden beziehungstaugliche Frauen zu finden. Das merke ich ja auch. Viele haben schlichtweg einen Knall und sind unzuverlässig. Aber das heisst nicht, dass Beziehungen generell nicht möglich sind.

Leute, ich habe glaub ich schon zehntausned mal geschrieben warum die ersten Sätze falsch sind und wie der Trainingsfokus für JEDEN Anfänger aussieht. Es geht nicht darum, dass der Fokus Maximalkraft ist, das hat NICHTS damit zu tun. Es geht darum, eine Basis aufzubauen für die Konditionierung. Es geht darum, das Maximum an RFD rauszuholen, was man im linear progressiven Training machen kann. Dann geht es darum, Conditioning und Toughness rauszuholen. Ich hasse es Crossfit Analogien zu benutzen, aber schau dir diese Grafiken an: http://www.wodclub.com/workout/Helen/129 http://www.wodclub.com/workout/Eva/241 Das sind Verteilungen für Conditioning Workouts. Um das zu beschreiben: Der Tough Mudder ist ein Lauf, bei dem Hindernisse eingesetzt werden. Der Trainierende muss also unter Belastung Kraftleistungen vollbringen. Dafür braucht er eine gewisse Konditionierung. Genau wie diese WOrkouts da oben. Es gibt eine klare Verteilung, wer diese besser schafft und wer nicht. Sind sogar teilweise fast verschoben normalverteilt, wie man sieht. Die richtige Reihenfolge von Trainingsmodalitäten ist: Mobilität/Flexibilität - Maximalkraft - Explosiv/Schnellkraft - Ausdauer Dies ist meine vereinfachte Fassung. Kurz gesagt: Um eine Übung ausführen zu können, braucht man zuerst entsprechende Mobilität. Dann Kraft, sonst ann man sie nicht ausführen. Um sie schneller auszuführen, braucht man Explosivkraft. Um sie schneller, öfter ausführen zu können, gehen wir vereinfacht in die Energiesysteme. Jetzt ist die Frage, wenn wir eine Analogie wie Crossfits Eva nehmen, dass ein gutes Beispiel für toughe Beanspruchung ist, die einem tough mudder ähnelt, wer hat da die besten Zeiten? Du wirst es nicht glauben: Olympische Gewichtheber, die 3-4 Monate Conditioning machen schlagen JEDEN Läufer mit Links. Nur, hier ist der Kicker: Es gibt diminishing returns. Ein Amateuergewichtheber oder KDKler hat gegenüber einem Elite KDKler im Ausdauerbereich keine Vorteile mehr. Teilweise werden sie sogar langsamer, da ihr Fokus ein anderer ist. Dies ist aber NICHT bei 150kg beugen erreicht. Ein durchschnittlicher URWALDMENSCH kann das beugen und heben. Warum? Weil ihr Körper bereits über Jahre Kraft aufgebaut hat. Der Ausbau der Energiesysteme ist dann die zweite Baustelle. Die Kapillarisierung der Muskulatur ist bereits fortgeschritten, der Körper aktiviert effizient seine Muskelketten. Ab diesem Zeitpunkt muss derjenige nur noch lernen, a) seine Energiesysteme zu optimieren und b) die Toleranz gegenüber Abbauprodukten zu erhöhen. Beides funktioniert optimal darüber, erstmal Krafttraining zu betreiben. Krafttraining bis zu intermediate Werten ist für JEDEN Sportler, egal für welchen Sportler, ohne Unterlass, sogar für Tischtennisspieler, eine erste Geige. Danach ist es sportspezifisch, das ist klar. Aber vorher gibt es einen optimalen Weg und der muss in eure Köpfe rein, weil ich sonst irgendwann an einem Herzinfarkt dank Aufregen sterbe, weil ich seit 7 Jahren predige, aber anscheinend komplett ignoriert werde und MEINUNGEN immer noch den Fakten gegenüber triumphieren möchten. Also nochmal: Basics in Krafttraining aufbauen, bis zu Intermediate Werten. Währenddessen leichtes Ausdauertraining betreiben, Low-Mid Intensity. Danach 5km/2km runs auf dem Concept 2 einbauen für 2-3 Monate, dann in der Wochenplanung hartes Kurzintervalltraining mit darauf folgendem Intervall Training mit darauf folgendem Very Low Intensity Training. Ist das so schwer Leute? WIe oft soll man das noch aufschreiben, bevor wieder einer sagt "Aber mein Parkour ist besser, aber dafür brauchst du keine Muskeln..." Ohne Scheiss Leute...

Oooooder es war auf den Post davor bezogen.

http://www.youtube.com/watch?v=4pSszlsZjK8

der Typ ist halt schon hammer gut und 0 Lauch. In der echten Welt steht niemand auf diese dicken Anabolikaopfer.

Mal schauen was raus kommt und vllt bringt es ja was für bei book! Danke jetzt schon mal! ;) 1. Dein Alter 18 2. Alter der Dame 19 3. Attraction 1-10 5-6 4. Comfort 1-10 6 5. Bisheriger SMS-Verlauf Schreiben halt über alles mögliche, Hobbies, Was machst du so?, Hausaufgaben usw.. 6. Was willst Du? Beziehung, Affaire, Ficken? Beziehung oder auch Affaire, halt etwas was mich weiter bringt ;) 7. Vorgeschichte Kenne sie jetzt ca ein halbes Jahr. Paar mal außerhalb getroffen: Film geschaut und Konsole gezockt. Bis jetzt war sie 1x mit im Club. Bin auch ab und zu mal bei ihr einfach ne runde quatschen. Sie ist nur noch 1 Jahr ca in DE da sie dann ein Au Pair Jahr in den USA macht. Hatten auch in den letzten Wochen eher selten miteinander geredet und sie kam letzten Freitag zu mir und sagte ich würde sie ignorieren. Habe das dann mit ihr am selben Abend geklärt und wollten beide mal wieder etwas zusammen machen... mfg

Bin selber ein passionierter Automobilist und fahre in manchen Augen wohl auch einen recht auffälligen und gestylten Wagen, der aber eine grosse allgemeine Sympathie geniesst unter den jungen Leuten. Da ich mir das Auto bestimmt nicht leiste (n muss), um damit bei den Mädels anzukommen, finde ich ein dezentes Benehmen damit sehr wichtig. Ich habe einfach Freude daran und lebe es auch als MEIN Hobby. Der Grat zwischen positiv und negativ auffallen durch ein tolles Auto ist verdammt schmal. Erwähnt das einer in jedem zweiten Satz, so wird das als schwaches Selbstbewusstsein gewertet (was auch zutreffend ist) und schenkt negativ ein. Mein Kollege ist da so ein Beispiel, der den Mädels Fotos seines Wagens unter die Nase hält, bevor er ihren Namen weiss. Oberpeinlich sowas... Ihm dies ausreden aber zwecklos. Ich schäme mich jeweils für seine unbelehrbare AFCness. Wenn ich aber zum Date anstelle des ANGEKÜDIGTEN rostigen Polos, mit einer frischen Schicht Politur auf meinem Schwarzen Lack erscheine, so kommt dies wiederum positiv an, weil der Schlitten natürlich sehr gefällt, und vorallem weil ich es nicht nötig hatte, ihn vorab zu erwähnen. Ich fahre das für mich, und rede auch nur darüber, wenn mich das Mädel dann in diesem Themabereich anspricht. Ansonsten fährt sie mit, geniesst, denkt sich seinen Teil - und ob dieser Teil positiv ist oder negativ ist mir so lang wie breit, da ich das Auto für mich gekauft habe und es mir gefällt. Basta. Man mache sich Gedanken zur Umkehrsituation. Die HB4 an der Bar hat eine absolut geile Louis Vuitton Tasche neben sich stehen. Klar, mir gefällt die Tasche auch, und es zeugt davon, dass sie Stil hat. Aber wertet es sie auf? Nein. Die HB8 an der Bar sieht absolut süss aus, sie hat eine abgefuckte Stofftasche aus dem H&M neben sich. Wertet es sie ab? NEIN.